Vilka är fördelarna med squash för hälsan, kontraindikationer

Fördelarna och skadorna med squash för kroppen är relaterade till varandra, en grönsak kan ge en fördelaktig och negativ effekt. För att få ut mesta möjliga av användningen måste du studera dess egenskaper och tillämpningsregler.

Värdet och sammansättningen av squashen

En ovanlig grönsak tillhör pumpafamiljen. Det finns under det andra namnet - skålformad pumpa, eftersom fruktens form är mycket lik en tefat. Squash härstammar från Amerika, där den först odlades och kom till Europa på 1600-talet.

Patisson har en mycket igenkännlig och ovanlig form.

Sammansättningen av näringsämnena i produkten är välbalanserad - 2,6 g av den totala volymen av grönsaken är kolhydrater, 1,2 respektive 0,2 g är andelen proteiner och fetter.

Vilka vitaminer finns i squash

Skålformad pumpa är mycket uppskattad i matlagning och hemmedicin för sin rika kemiska sammansättning och värdefulla egenskaper för hälsan. Följande ämnen finns i massan i en grönsak:

• vitamin C - cirka 20% av det dagliga värdet;
• vitamin A och betakaroten - 1,2 respektive 2,6%;
• vitaminerna B6 och B9 - 5,5 och 7,5%;
• vitaminerna B1 och B2 - 4,7 och 1,7% vardera;
• vitamin B5 - 5%;
• vitamin K - cirka 2,8% av det dagliga värdet;
• vitamin PP och kolin - 3 respektive 1,5%.

Frukterna av squash innehåller många mineraler. Koppar, mangan, kalium och magnesium förtjänar särskilt omnämnande; de ​​står för mellan 5,8% och 10% av det dagliga värdet. Frukten innehåller också järn, kalcium och fosfor, zink och selen, men deras andel i produkten är relativt liten.

Förutom vitaminer och mineralsalter innehåller squash naturliga sockerarter, aminosyror och mättade och omättade fettsyror.

Kaloriinnehåll i squash

Med en rik kemisk sammansättning förblir produkten mycket låg i kalorier. 100 g massa innehåller endast 18 kcal, produkten är optimal för kost.

Med en mycket rik sammansättning är produktens kaloriinnehåll extremt låg

Användbara egenskaper hos squash

En vitamingrönsak har många fördelaktiga egenskaper, när den konsumeras regelbundet stärker den hälsan och skyddar kroppen från många sjukdomar.

I synnerhet squash:

• är en värdefull källa till antioxidanter, tar bort fria radikaler från kroppen och förhindrar utveckling av onkologi;
• hjälper till att upprätta ämnesomsättning och förbättrar tarmperistaltik;
• ansvarig för processerna för cellförnyelse och förbättrar nervsystemets funktion;
• sänker blodtrycket och skyddar hjärtmuskeln från sjukdomar;
• stärker immunförsvaret på grund av det höga innehållet av C-vitamin och ökar motståndet mot förkylning;
• minskar risken för stroke och hjärtinfarkt, sänker kolesterol i blodet;
• har en koleretisk och diuretisk effekt;
• har en positiv effekt på det endokrina systemets arbete, med måtta är patisson användbar vid typ 2-diabetes;
• främjar produktionen av serotonin och förbättrar därmed humöret och förhindrar utveckling av depression;
• hjälper till att bekämpa bakterieprocesser och inflammation;
• hjälper till att bli av med parasiter i tarmarna;
• reglerar reproduktionssystemets arbete;
• tar bort överflödigt salter från vävnader och leder.

När den konsumeras, gynnar produkten nästan hela kroppen

Fördelarna och skadorna med juice från squash

Färsk juice pressad från vegetabilisk massa har speciella medicinska egenskaper. Det har en stark diuretikum, koleretisk och laxerande effekt, så det används ofta för att behandla förstoppning och njursjukdom. För att normalisera tarmfunktionen räcker det att bara konsumera ett halvt glas juice om dagen, medan du kan lägga till en sked naturlig honung i saften.

När det konsumeras med måtta är saftens egenskaper bara fördelaktiga. Men vid överdosering kan biverkningar uppstå. Att dricka för mycket kommer att orsaka diarré och leda till uttorkning.

Vilka är fördelarna med squash för människokroppen

Förutom de listade allmänna värdefulla egenskaperna är produkten särskilt fördelaktig för män och kvinnor. Att inkludera grönsaken i din vanliga kost kan hjälpa dig att undvika vanliga sjukdomar och hålla dig mår bra.

För män

Män är mer mottagliga för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet i ung ålder. Patissoner är användbara för dem eftersom de stärker blodkärlen och minskar sannolikheten för hjärtinfarkt, hjälper till att kontrollera kolesterolnivåerna och skydda levern från förstörelse.

Vitaminer i produkten har en fördelaktig effekt på det manliga reproduktionssystemet. Grönsakens egenskaper hjälper till att upprätthålla en hälsosam libido, förbättra kvaliteten på det genetiska materialet. För idrottare är squash användbar för att öka uthålligheten, vegetabiliska frukter stärker immunförsvaret, ger extra energi och kraft.

Vitaminer och mineraler i grönsaken stärker blodkärlen

För kvinnor

Produktens värdefulla egenskaper för kvinnor är att grönsaken hjälper till att upprätthålla lätthet och tunnhet. Skålformad pumpa leder inte till en uppsättning extra pund, men den reglerar peristaltik väl och främjar avlägsnandet av toxiner från kroppen.

Grönsakens egenskaper har en positiv effekt på nervsystemet och skyddar kvinnor från stress. Invändig och extern applicering av grönsaken hjälper till att hålla huden ungdomlig och attraktiv, stärka håret och bli av med akne och pormaskar. Antioxidanter och mineraler i produkten hjälper till att bekämpa de första rynkorna och torr hudåldern.

Är patisson användbar under graviditeten

Under graviditeten lider kvinnor ofta av förstoppning och ansamling av överflödig vätska. Patissoner i en sådan situation kommer att vara särskilt fördelaktiga - de hjälper till att bli av med ödem och förbättra matsmältningen. Du kan också äta grönsaker för att stärka immunförsvaret, liksom för att öka humöret; diskpumpor minskar stress och eliminerar hormonella obalanser. Squash hjälper en kvinna att upprätthålla hudens och hårets attraktivitet och påskynda cellförnyelsen.

Eftersom produkten innehåller nästan alla B-vitaminer, kommer skålpumpans frukter att vara användbara för det utvecklande fostret. De skyddar barnet i livmodern från medfödda sjukdomar.

I närvaro av individuell intolerans kan squash ha en negativ effekt. Därför är det särskilt viktigt för en gravid kvinna att i förväg se till att grönsaker inte är skadliga.

I avsaknad av allergier är produkten säker för gravida kvinnor

Är det möjligt för en ammande mamma att squasha

Under amning är skålformad pumpa mycket användbar, den mättar kvinnans kropp med vitaminer, hjälper till att återställa figuren efter förlossningen, tar bort toxiner och toxiner från cellerna. Mot bakgrunden av att äta en grönsak förbättras bröstmjölkens kvalitet. Hos spädbarn är en allergi mot produkten sällsynt, därför kan den införas i en ung mammas diet omedelbart efter förlossningen.

När du använder squash med HS måste du komma ihåg att den har starka diuretiska egenskaper. Det bör konsumeras med måtta och inte varje dag så att grönsaken inte framkallar uttorkning.

Vid vilken ålder kan squash för barn

Squash är perfekt för barnmat, de orsakar sällan allergier, men de innehåller mycket vitaminer, mineraler och fiber. Grönsaker kan hjälpa till att förhindra förstoppning hos barn, och deras fördelar ligger i det faktum att de ökar immunförsvaret och förbättrar barnets mentala aktivitet.

Du kan ge squash till barn från 6 månaders ålder, tillsammans med den första kompletterande maten. För första gången måste du erbjuda en produkt till ett barn i form av potatismos från kokt massa.

Barn kan få kokt vegetabilisk massa så tidigt som sex månader av livet

Användningen av squash i traditionell medicin

Produktens fördelaktiga egenskaper uppskattas högt inom hemmemedicinen. Recepten för behandling använder både riven massa och grönsaksjuice, liksom dess frön.

Med njursjukdom

Vid nedsatt njurfunktion hjälper följande botemedel:

• pressa 100 ml juice från färsk squash;
• tillsätt 10 g naturlig honung;
• blanda väl.

Du måste använda produkten tre gånger om dagen mellan huvudmåltiderna.

För förstoppning

Squashjuice är bra för trög matsmältning. Traditionell medicin rekommenderar att du helt enkelt pressar 100 ml färsk juice från en grönsak och dricker den strax innan du äter, en gång om dagen. De fördelaktiga substanserna i saften förbättrar matens smältbarhet och hjälper till att bli av med förstoppningsproblemet.

Med ödem

Med en tendens till ödem, en god effekt kommer av pulvret från frön av vegetabiliska frukter. 100 g frön måste skalas och mals i en mixer eller kaffekvarn. Ta ett helande pulver 20 g tre gånger om dagen, strax före måltiderna. Pulvret ska tvättas ner med ett glas rent vatten.

Med åderbråck

Att dricka skålformad pumpajuice är användbar för åderbråck och tromboflebit, drycken konsumeras tre gånger om dagen på fastande mage, 2 stora skedar.

Även med åderbråck är det användbart att smörja benen med grönsaksjuice eller applicera kompresser med riven massa. De måste hållas i 20 minuter, och hela behandlingen fortsätter i 3 veckor.

Grönsaksjuice och massakompresser hjälper till med åderbråck

Användningen av squash i kosmetologi

Det höga innehållet av B-vitaminer i grönsaken, liksom närvaron av antioxidanter i massan, har en gynnsam effekt på huden. När det används externt, gör det möjligt för matpumpa att reglera fettinnehållet i överhuden, föryngra huden och bli av med fina rynkor.

Mask för fet hud

Mot det ökade fettinnehållet i epidermis, akne och hudormar hjälper en sådan mask:

• grönsakens massa rivas i mängden 2 stora skedar;
• tillsätt 1 stor sked ångad havregryn;
• blanda masken och applicera i 20 minuter på ett tvättat ansikte.

Det rekommenderas att upprepa proceduren två gånger i veckan, i vilket fall effekten av applikationen kommer att märkas mycket snabbt.

Återfuktande mask

För torr hud som är benägen för irritation kommer följande botemedel att vara till nytta:

• 1 stor sked squashjuice blandas med äggula;
• tillsätt 5 droppar olivolja;
• applicera blandningen i ansiktet och låt stå i 15 minuter.

Olja och äggula har en stark mjukgörande effekt medan grönsaksjuice ger näring till överhuden och stimulerar föryngringsprocessen.

Vad är användningen av squash för viktminskning

När det gäller dietisk näring värderas produkten främst för sitt höga fiberinnehåll. Det hjälper till att snabbt rengöra tarmarna, ta bort ackumulerade toxiner och toxiner från kroppen och normalisera metaboliska processer.

Användbara masker för huden tillverkas på basis av vegetabilisk massa

Grönsaken drar också nytta av det faktum att den förbättrar absorptionen av proteiner och sockerarter och förhindrar ansamling av fettavlagringar. Patisson i kosten på en diet har en tonisk effekt, ger kraft och energi, hjälper till att bli av med ödem på grund av dess diuretiska egenskaper.

Vilket är hälsosammare: zucchini eller squash

Squash och squash tillhör samma familj och är mycket lika i sammansättning. Men de har också grundläggande skillnader:

1. Zucchini innehåller mer vatten, deras massa är saftig och porös, i motsats till den tätare massan av squash.
2. Zucchini kan ätas rå, men squashen måste kokas.

Samtidigt finns det fortfarande mer användbara ämnen i squashmassan, till exempel är mer pyridoxin, niacin och folater i sammansättningen av skålpumpa. Squash har också en mer intressant och rik smak, i bearbetad form liknar de lite svamp.

Båda grönsakerna har hälsofördelar, men squashen har lite mer värdefulla egenskaper, även om den måste bearbetas mer noggrant före användning än squash.

Squash är relaterat till zucchini, men har starkare fördelaktiga egenskaper

Begränsningar och kontraindikationer

Patisson är en hälsosam grönsak med ett minimum av kontraindikationer. Men även han har vissa förbud att använda.

Det rekommenderas inte att äta vegetabilisk massa:

• med hypotoni;
• vid akuta matsmältningsstörningar - diarré och illamående
• med stenar i njurarna och gallblåsan;
• med förvärringar av magsår och pankreatit;
• med individuella allergier.

Med extrem försiktighet måste du närma dig användningen av konserverade grönsaker. I denna form kan squash inte användas av barn under 10 år, liksom personer som lider av diabetes mellitus och tarmsjukdomar.

Urvals- och lagringsregler

När du väljer vegetabiliska frukter måste du vara uppmärksam på:

• massa - squashen bör vara tung för sin storlek;
• mått är det bäst att ta medelstora frukter, stor squash har fler frön och deras kött är mer fibröst;
• färg, squash är vita, gröna och gula, men i alla fall ska färgen vara enhetlig, utan fläckar, för ljusa områden och spår av förfall.

När du väljer en produkt måste du vara uppmärksam på färgens enhetlighet och hudens integritet.

Förvara grönsaker i kylen på bottenhyllan. Men även under sådana förhållanden behåller frukterna sina användbara egenskaper och smak inte längre än 5 dagar, så det är bättre att laga dem omedelbart efter köpet.

Slutsats

Fördelarna och skadorna med squash för kroppen är tvetydiga, men främst grönsaker har en gynnsam effekt på hälsan. Vid användning måste man komma ihåg att squash inte äts rå, de måste kokas, stuvas eller stekas.