Kāpēc citrons ir noderīgs, sastāvs, īpašības un kontrindikācijas

Citrona priekšrocības un kaitējums ir ļoti interesanti apsvērt - šis auglis ir ļoti populārs un bieži nonāk uz galda. Lai objektīvi novērtētu tā īpašības, jums jāzina visas citrona īpašības un tā darbības joma.

Citrona sastāvs un kaloriju saturs

Lai saprastu citronu ieguvumus un kaitējumu veselībai, jums jāizpēta šo augļu sastāvs. Katrs no augļiem satur:

• C vitamīns un citronskābe;
• vitamīni B1, B2, B5, B6 un B9;
• vitamīni E, A un PP;
• kalcija, nātrija, sēra, kālija, magnija, hlora un fosfora elementi;
• elementi mangāns, varš, bors, molibdēns, cinks un fluors;
• organiskās skābes;
• celuloze;
• pelni.

100 g celulozes kaloriju saturs ir aptuveni 34 kcal. Ir vērts atzīmēt, ka pretēji izplatītajam viedoklim augļi nemaz nav C vitamīna satura rekordisti. Mīkstumā patiešām ir daudz šī komponenta, un tomēr daudzi augļi un ogas askorbīnskābes satura ziņā apsteidz citronu.

Noderīgas citrona īpašības

Citrona priekšrocības cilvēka ķermenim diez vai var pārvērtēt. Mērena ēšana ar šo augli veicina:

• saaukstēšanās un infekcijas slimību profilakse;
• vielmaiņas uzlabošana un toksīnu izvadīšana no ķermeņa;
• svara zudums un zarnu kustības problēmu novēršana;
• asinsvadu un sirds sistēmas nostiprināšana;
• apetītes normalizēšana;
• iekšējas asiņošanas novēršana;
• veselīgs šūnu atjaunošanās un atjaunošanās process;
• stiprināt matus un nagus, uzlabot ādas stāvokli;
• onkoloģijas profilakse.

Turklāt augļi palīdz uzturēt modrību, labvēlīgi ietekmē garīgo sniegumu un samazina asinsspiedienu. Citrona priekšrocības cukura diabēta gadījumā izpaužas, ja jūs rūpīgi ēdat augļus, tas palīdz pazemināt glikozes līmeni.

Sievietēm

Citrona priekšrocības sievietes ķermenim galvenokārt ir tās anti-novecošanās īpašības. Augļus izmanto sejas maskās un matu skalošanai. Tas dod lielu labumu diētas laikā - tas efektīvi veicina svara zudumu un palīdz uzturēt vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru ierobežota uztura apstākļos.

Augļa īpašības ir ļoti noderīgas sievietes reproduktīvajai sistēmai - auglis palīdz atbrīvoties no cikla neveiksmēm, regulē hormonālo līmeni menopauzes laikā. Citroni ir ļoti ieteicami grūtniecēm, augļi novērš pietūkumu, novērš krampjus un stiprina sirdi.

Vīriešiem

Citrona priekšrocības vīrieša ķermenim galvenokārt ir augļa antioksidanta īpašības.Citrons stiprina asinsvadus un sirdi, samazina holesterīna līmeni, novērš elpošanas ceļu slimību attīstību. Augļos esošie cinka un B vitamīni aizsargā reproduktīvo sistēmu no slimībām un veicina testosterona veidošanos. Citronu lietošana labvēlīgi ietekmē potenci, un šie augļi arī palīdz tikt galā ar vīriešu neauglību.

Bērniem

Citrona ieguvumi bērniem ir ļoti lieli - augļi efektīvi stiprina imūnsistēmu un palīdz cīnīties ar saaukstēšanos. Turklāt kalcijs un fosfors stiprina mazuļa kaulus un uzlabo garīgo modrību. Zīdaiņiem labvēlīgi ir vārīti citroni, dzelteno augļu ievārījumi un citi gardumi.

Tomēr jums jāatceras par augstu organisko skābju saturu veselīgu augļu sastāvā. Pirmo reizi ieteicams citrusaugļus piedāvāt bērnam ne agrāk kā 2 gadus vecam, pretējā gadījumā tas var kaitēt ķermenim.

Ko citrons palīdz

Citrona ārstnieciskās īpašības ir plaši pazīstamas - to lieto ļoti dažādu slimību ārstēšanai. Jo īpaši augļus ieteicams lietot:

• ar gripu, SARS, saaukstēšanos, iesnām un klepu;
• augstā temperatūrā;
• ar hipertensiju un tendenci uz pēkšņiem spiediena lēcieniem;
• pēc sirdslēkmes un išēmijas profilaksei;
• ar cukura diabētu un stenokardiju;
• ar astmu un tuberkulozi;
• ar tendenci uz aptaukošanos un zarnu parazītiem;
• ar dermatītu.

Augļi palīdz ar pārmērīgu toksīnu daudzumu organismā, ar neirastēniju un hroniska noguruma sindromu.

Citrona izmantošana dažādu slimību ārstēšanai

Mērķtiecīgai kaiteņu ārstēšanai augļu īpašības tiek izmantotas saskaņā ar pārbaudītām receptēm. Lai nekaitētu sev, jums jāzina, kā un kādās devās lietot veselīgus augļus.

No kakla sāpēm

Ēteriskās eļļas un C vitamīns augļos palīdz mazināt kakla sāpes ar kakla sāpēm. Ir diezgan daudz veidu, kā izmantot augļus. Piemēram, citronu sula var būt izdevīga, ja to atšķaida ar ūdeni un vairākas reizes dienā skalo ar gargu.

Var arī košļāt neapstrādātu citrona miziņu kakla sāpēm. No citrona ar cukuru būs ieguvumi, saldinātos ķīļus var vienkārši iesūkt ik pēc 2 stundām.

Pret gripu un saaukstēšanos

Citrona priekšrocības izpaužas jebkuras izcelsmes saaukstēšanās gadījumā, ne velti daudzi farmaceitiskie produkti pēc sastāva ir ļoti līdzīgi parastajam citronam. Pēc pirmajām savārguma pazīmēm tradicionālā medicīna iesaka katru stundu dzert ūdeni ar augļu sulu, līdz parādās atvieglojums. Cita starpā augļiem piemīt sviedrēšanas īpašības un tas palīdz pazemināt temperatūru.

Tāpat ar saaukstēšanos tēja ar citronu nekaitēs - smaržīgs karsts dzēriens ne tikai piepildīs organismu ar vitamīniem, bet arī palīdzēs sasildīties.

Ar aknu slimībām

Citrona priekšrocības aknām tiek augstu vērtētas. Augļa antiseptiskās, tīrīšanas un antioksidanta īpašības palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa un veicina aknu enzīmu ražošanu. Aknu slimību gadījumā ieteicams lietot citronu sulu no rīta, 3 lielas ēdamkarotes produkta atšķaidot glāzē ūdens. Labāk to darīt tukšā dūšā - tādējādi labvēlīgā ietekme būs lielāka.

Ar podagru

Citrona ieguvums no podagras ir tas, ka augļi novērš urīnskābes sāļu nogulsnēšanos locītavās un palīdz ātri izvadīt toksiskas vielas no ķermeņa. Viņi izmanto augļus šai slimībai gan iekšēji, gan ārēji, citronu sula ir zāļu ziedes un kompreses sastāvdaļa.

Iekšējai lietošanai šāds maisījums būs noderīgs - 200 g citrona mīkstuma apvieno ar tādu pašu dzērveņu daudzumu, sasmalcina blenderī un pēc tam sajauc ar 3 ēdamkarotēm šķidra medus.Jums jālieto līdzeklis trīs reizes dienā, 1 karote, ir atļauts pievienot maisījumu tējas vai zāļu uzlējumiem.

No tārpiem

Augļos esošās labvēlīgās vielas neitralizē zarnu parazītus - katru dienu citronu var lietot gan tārpu profilaksei, gan likvidēšanai. Ārstnieciskos nolūkos augļus parasti savij gaļas mašīnā vai sasmalcina blenderī, un pēc tam 2 stundas ielej ar karstu ūdeni. Lietojiet citronu naktī - 1 glāzi īsi pirms gulētiešanas.

Ar reimatismu

Augļos esošās minerālvielas labvēlīgi ietekmē locītavas un palīdz novērst iekaisumu un sāpes. Citronu locītavām lieto šādi - no svaigiem citroniem izspiest apmēram 60 ml sulas un atšķaidīt glāzē vārīta ūdens, un pēc tam dzert pirms ēšanas. Citrona priekšrocības tukšā dūšā parādīsies, ja lietojat līdzekli trīs reizes dienā.

Sirds slimību profilaksei

Citronu ieguvumi sirdij ir lieli - augļu lietošana novērš stenokardijas, išēmijas attīstību un pasargā no sirdslēkmes. Lai stiprinātu sirds sistēmu, sagatavojiet šādu maisījumu:

• 200 g žāvētu aprikožu, rozīņu un žāvētu plūmju iemērc un pēc tam sasmalcina blenderī;
• Sastāvdaļām pievieno 200 g medus un tikpat daudz sasmalcinātu valriekstu;
• tad caur blenderi kopā ar mizu izlaiž nelielu augli, kaulus noņem no iegūtās masas un mīkstumu sajauc ar citiem komponentiem.

Noderīgs līdzeklis tiek turēts ledusskapī 3 dienas, un pēc tam tiek lietots no rīta tukšā dūšā, 2 lielas karotes.

Tā kā hipertensijas slimnieki ir īpaši pakļauti sirds slimībām, tiek novērtēti citrona ieguvumi spiedienam - no hipertensijas ieteicams pusstundu vārīt 2 augļu mizas. Citronu novārījuma priekšrocības parādīsies, ja dzersiet dzērienu trīs reizes dienā pirms ēšanas.

Akmeņiem aknās un žultspūslī

Aknu un žultspūšļa akmeņu klātbūtnē ieteicams sagatavot šādu līdzekli:

• 6 lielas ēdamkarotes olīveļļas sajauc ar 4 ēdamkarotēm medus un 2 ēdamkarotēm citrona sulas;
• sastāvdaļas ir labi sajauktas;
• pirms lietošanas maisījums ir nedaudz uzsildīts.

Jums ir jālieto produkts no rīta 1 karotes daudzumā, apmēram 40 minūtes pirms brokastīm.

No apdegumiem

Organiskās skābes veselīgo augļu sastāvā veicina ādas ātru atjaunošanos apdegumu gadījumā. Lai savlaicīgi dziedinātu, ieteicams sajaukt citronu sulu ar kokosriekstu eļļu un vairākas reizes dienā ieeļļot skarto zonu.

Arī augļa īpašības nekaitēs saules apdegumiem. Ja pēc ilgstošas ​​sauļošanās āda kļūst sarkana un sadedzina, jūs varat sajaukt citrona sulu ar olu baltumu, pievienot 10 g cukura un 3 lielas ēdamkarotes medus, atšķaidīt komponentus ar 3 lielām ēdamkarotēm ūdens un tādu pašu daudzumu ūdeņraža peroksīda. Jums ir jātur produkts uz ādas 20 minūtes, ja nepieciešams, sastāvu var uzklāt līdz 3 reizēm dienā.

Novājējošs citrons

Citronam būs liels ieguvums svara zaudēšanai. Augļi veicinās ātru pārtikas sagremošanu un toksīnu izvadīšanu no aknām. Lietojot citronu diētas laikā, ķermenis ātri atbrīvojas no toksīniem, un augļa diurētiskās īpašības palīdzēs novērst tūsku. Svara zaudēšanas procesā katru dienu pirms ēšanas ieteicams izdzert glāzi citrona ūdens.

Citronu veselības receptes

Tautas medicīnā augļu īpašības tiek izmantotas vairākos galvenajos veidos. No citrona tiek gatavoti ne tikai veselīgi dzērieni, bet arī ārstnieciski saldumi.

Citronu ūdens

Svaigi spiestas citronu sulas priekšrocības vislabāk ir atšķaidītas tīrā dzeramajā ūdenī. Pievienojiet 1 lielu karoti sulas glāzē silta ūdens.Recepte var izskatīties citādi - dažreiz glāzē ūdens pievieno 1 lielu karoti sasmalcinātas mīkstuma un mizas.

Dzert veselīgu citrona ūdeni ne vairāk kā 4 reizes dienā, lai izvairītos no kaitējuma, vēlams tukšā dūšā. Palīdz ārstēt reimatismu, temperatūru, diabētu un zarnu slimības.

Tēja ar citronu

Karsta tēja ar augļiem ir īpaši efektīva saaukstēšanās gadījumā. Gan augļa derīgās vielas, gan dabiskās tējas vērtīgās sastāvdaļas cīnās ar vīrusiem un infekcijām. Tējas pagatavošana ir ļoti vienkārša - vienkārši pievienojiet svaigu augļu loku karstajam dzērienam. Vislabāk ir dzert līdzekli pusstundu vai stundu pēc ēšanas, tad efekts būs maksimāls.

Medus ar citronu

Citrusaugļu un medus kombinācija ir īpaši efektīva saaukstēšanās ārstēšanā. Abiem produktiem ir spēcīgas pretiekaisuma un stiprinošas īpašības. Lai pagatavotu līdzekli, glāzē silta ūdens jāatšķaida liela karote medus un jāpievieno citrona ķīlis.

Vislabāk ir dzert līdzekli 3 reizes dienā, dzēriens ātri nostiprinās imūnsistēmu un palīdzēs tikt galā ar slimību.

Citronu ar cukuru

Vēl viens veselīgs ēdiens ir bieza želeja, kas izgatavota no cukura un sasmalcinātiem citrusaugļiem. To nav grūti sagatavot:

• 500 g svaigu augļu rūpīgi nomazgā un pēc tam izlaiž caur blenderi kopā ar mizu;
• pēc tam iegūto masu kārtās izklāj stikla traukā, uz katra citrona mīkstuma slāņa virsū uzliek blīvu cukura slāni.

Tad trauku uz brīdi ievieto ledusskapī, lai citrona sula un cukurs būtu pareizi sajaukti, un pēc tam tos lieto kopā ar tēju vai zāļu novārījumiem saaukstēšanās un gripas gadījumā.

Citronu ar sāli

Sālītu citronu priekšrocības var atvieglot kaites. Pāris svaigi mazgātu augļu ievieto nelielas kastroles apakšpusē, uz to virsmas tiek izdarīti griezumi, un parasto galda sāli cieši iespiež mīkstumā. Pēc tam 3 dienas augļus tur tumšā un sausā vietā.

Citrona ar sāli priekšrocības ir tādas, ka tas veicina svara zudumu un regulē gremošanu. Tomēr akūtu kuņģa slimību un locītavu problēmu gadījumā labāk nelietot recepti, jūs varat kaitēt sev.

Citronu ar ingveru

Veselīgi citrona-ingvera dzērieni ir lieliski pret iekaisumu, vīrusiem, galvassāpēm un drudzi. Vienkāršākā līdzekļa recepte izskatās šādi: sasmalcinātu ingvera sakni ielej ar verdošu ūdeni un ļauj to pagatavot apmēram pusstundu, un pēc tam dzērienam pievieno nedaudz citrusaugļu sulas vai tās šķēli.

Citronu sulas priekšrocības

Lai iegūtu visdažādākās kaites, ieteicams dzert citronu sulu - tā satur maksimālo vērtīgo vielu koncentrāciju. Sula jo īpaši palīdz ar anēmiju un imunitātes trūkumu, ar novājinātiem asinsvadiem un nervu sistēmas darbības traucējumiem. Citronu sulas priekšrocības un kaitējums tiek aktīvi izmantots dietoloģijā - citrona sula tukšā dūšā palīdz ātrāk zaudēt svaru.

Sulu var pievienot salātiem un pamatēdieniem kā mērci - tās īpašības uzlabos produktu garšu un palielinās ieguvumus.

Vai citrona sēklas ir noderīgas jums?

Interesants jautājums ir citrona sēklu priekšrocības un kaitējums. Lai to īpašības labvēlīgi ietekmētu ķermeni, ieteicams kaulus iepriekš nožūt un sasmalcināt, un tikai pēc tam tos pievienot ārstnieciskajiem dzērieniem.

Citronu sēklu priekšrocības ir nenoliedzamas, jo tās satur visus svarīgos vitamīnus un derīgās ēteriskās eļļas. Bet tajā pašā laikā sēklas satur toksīnus, kas nodrošina rūgtu garšu. Tādēļ citronu sēklu priekšrocības, ja tās patērē svaigas vai pagatavotas tējā, būs apšaubāmas - tās, visticamāk, nodarīs kaitējumu.

Saldētu citronu priekšrocības

Lielu interesi rada saldēto citronu ieguvumi veselībai un kaitējums. Zemā temperatūrā augļi saglabā visu barības vielu daudzumu neatkarīgi no tā, vai tie ir sasaldēti veseli, sarīvēti vai sagriezti šķēlēs. Turklāt vērtīgo komponentu koncentrācija tajos pat palielinās.

Lielākais ieguvums tiek uzskatīts par sarīvētu saldētu citronu - šajā formā augļus ir vieglāk atkausēt pareizajā daudzumā un izmantot medicīniskiem nolūkiem. Tajā pašā laikā saskaņā ar klasisko recepti augļi vispirms tiek dziļi sasaldēti 5 stundas un tikai pēc tam smalki sarīvēti, lai tos atkal ievietotu saldētavā.

Ja sasaldējat un sarīvējat citronu, tas būs izdevīgi, ārstējot visas kaites. Citronu skaidas var pievienot ne tikai dzērieniem, bet arī salātiem, sānu ēdieniem, un no produkta tiek gatavotas mājās gatavotas tinktūras un vīni.

Citronu ēteriskās eļļas īpašības un pielietojums

Aptiekās un specializētos veikalos jūs varat iegādāties citrona ēteri, veselīgu eļļu, ko iegūst no augļa mizas, destilējot tvaiku vai nospiežot. Citrona ēteriskās eļļas priekšrocības nav zemākas par svaigu augļu vērtīgajām īpašībām, ēteris saglabā visas veselībai nepieciešamās vielas.

Citrona ēteriskās eļļas priekšrocības galvenokārt tiek izmantotas kosmetoloģijā un aromterapijā. Jo īpaši tiek novērtēti citrona ēteriskās eļļas ieguvumi pret grumbām - produkts lieliski izlīdzina ādu.

Citrona izmantošana kosmetoloģijā

Citrons dod labumu sejai, un augļa īpašības tiek izmantotas arī, lai koptu nagu plāksnes un cirtas. Mājas kosmetoloģija piedāvā desmitiem receptes, kuru pamatā ir augļu mīkstums un sula.

Sejas ādai

Tie sniegs neapšaubāmus ieguvumus no sejas berzes ar citronu - tas palīdzēs novērst pūtītes, melnus punktus un pūtītes. Kopšanas līdzekli var pagatavot pāris minūtēs, jums vienkārši jāizspiež svaigi augļi, iegremdētajā sulā jāuzsūc kokvilnas spilventiņš un jānoslauka āda. Papildus iekaisuma novēršanai augļi palīdzēs regulēt taukaino ādu.

Ledus ar citronu ieguvumi sejai būs vēl lielāki - sasaldēta citrona sula paātrinās asinsriti traukos zem ādas.

Jūs varat balināt seju ar citronu. Tas prasa:

• kartupeļu biezenī sasmalcina 50 g balto pupiņu;
• pievieno lielu karoti citrona sulas;
• sajauciet sastāvdaļas ar tējkaroti mandeļu eļļas;
• izdaliet maisījumu pa ādu ceturtdaļu stundas.

Matiem

Citrona priekšrocība matiem ir tā, ka tā baro cirtas ar vitamīniem un novērš matu izkrišanu. Augļu īpašības palīdz atbrīvoties no blaugznām, novērš lieko taukaino galvas ādu.

Uzklājiet citronu matiem kā skalošanu. Recepte ir atkarīga no matu tauku satura:

• ja cirtas pārāk ātri sasmērējas, pievienojiet 2 lielas ēdamkarotes citrona sulas 2 litriem ūdens;
• sausiem matiem tikai 1 lielu karoti sulas atšķaida 2 litros ūdens.

Uzklājiet produktu pēc katras mazgāšanas ar šampūnu un pēc tam dabiski nosusiniet matus, lai, izmantojot matu žāvētāju, nekaitētu to struktūrai.

Nagiem

Noder citronu nagiem, tas stiprina plāksnes, piešķir tiem spīdumu un vienmērīgu krāsu, uzlabo kutikulas stāvokli. Lai rūpētos par nagiem, vienkārši uz tām uzklājiet svaigas šķēles 10 minūtes vai tajā pašā laikā noberziet svaigu sulu nagu plāksnēs.

Citrona izmantošana ikdienas dzīvē

Augļu labvēlīgās īpašības tiek izmantotas ne tikai medicīnā un kosmetoloģijā. Ar tās palīdzību jūs varat atbrīvoties no veciem netīrumiem un nepatīkamām smakām, tos efektīvi novērš citronskābe.

Tātad, lai lietas pirms mazgāšanas balinātu, pietiek ar to, lai tās iemērc baseinā, pievienojot dažas ēdamkarotes citrona sulas. Koncentrēta sula noņem rūsu uz sadzīves tehnikas un zvīņas uz tējkannas sienām, sulu izmanto sudraba priekšmetu, metāla maisītāju un krānu tīrīšanai. Ja jūs ievietojat svaigus augļus skapī, jūsu drēbes vienmēr smaržos svaigi, un kodes tos nebojās.

Citrona kaitējums un kontrindikācijas lietošanai

Ar visām derīgajām īpašībām citroni var nodarīt kaitējumu organismam.Kontrindikācijas ēšanas augļiem ir:

• alerģija pret citrusaugļiem;
• kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas;
• gastrīts ar augstu skābuma līmeni;
• smagas aknu kaites un pankreatīts;
• zīdīšana.

Nav ieteicams ēst augļus ar jutīgu emalju, tas nodarīs vēl lielāku kaitējumu zobiem.

Secinājums

Citrona priekšrocības un kaitējumu nosaka kontrindikāciju klātbūtne. Ja nav stingru ēšanas aizliegumu, augļiem būs vislabvēlīgākā ietekme uz ķermeni un ievērojami uzlabosies veselība.

Atsauksmes