Cik melone ir noderīga ķermenim

Smaržīgā melone ir delikatese, kuru novērtē gan pieaugušie, gan bērni. Bet papildus izcilajai garšai augļiem ir daudz ieguvumu veselībai. Mēs uzzināsim, kādas ir melones priekšrocības un kaitējums, kā un kādos daudzumos to var ēst, kā arī kādām slimībām ieteicams izmantot līdzekļus, pamatojoties uz to.

Melone ir oga vai auglis

Pirmais jautājums, uz kuru ir vērts atbildēt, ir melone ir auglis, oga vai vispār dārzenis. Biežāk to sauc par augļiem - tas ir smaržīgs, sulīgs un salds, piemērots augļu salātiem. Bet auglis neaug uz koka kā parasts auglis, bet uz zemes kā oga. Tāpat kā ogas, arī melonē ir sulīgas vidējas un cietas sēklas.

Bet no bioloģiskā viedokļa melone ir dārzenis. Tas ir dārzeņiem raksturīgs zālaugu augu ēdamais auglis. Tam ir sakņu sistēma, kas līdzīga gurķim, kā arī pēc formas, krāsas un struktūras ir līdzīgas lapas.

Melones sastāvs un kaloriju saturs

Nākamais interesants jautājums ir tas, cik daudz kaloriju ir melonā. Melones kaloriju saturs uz 100 gramiem ir tikai 33 kcal. Tas satur 0,6 g olbaltumvielu, 0,3 g tauku un 7,4 g ogļhidrātu. Tas satur šādus minerālus:

• magnijs;
• kālijs;
• kalcijs;
• cinks;
• mangāns;
• varš;
• dzelzs;
• jods;
• fluors;
• fosfors;
• nātrijs.

Arī augļi satur ievērojamu daudzumu šķiedrvielu, kas raksturīga augļiem un dārzeņiem.

Kādi vitamīni ir melonā

Melones priekšrocības organismam lielā mērā ir saistītas ar vitamīnu klātbūtni tajā. Neskatoties uz to, ka lielākā daļa augļa svara ir ūdens, tajā ir daudz vitamīnu A, B, C, E, H, PP grupu.

Melones ieguvumi veselībai

Tagad apskatīsim, kādi ieguvumi veselībai ir produktam:

1. Spēja barot, dot enerģiju, paaugstināt un uzlabot emocionālo labsajūtu.
2. Ādas attīrīšana, matu, asinsvadu sieniņu un nervu šķiedru nostiprināšana - tas viss pateicoties silīcim.
3. Zarnu funkcijas un gremošanas uzlabošana kopumā lielā šķiedrvielu daudzuma dēļ.
4. Enerģijas procesu normalizēšana organismā, ko nodrošina vitamīni PP un folijskābe.
5. Ādas izskata uzlabošana, par ko ir atbildīgi B grupas vitamīni.
6. Viegla melones sulas diurētiskā iedarbība.
7. Stiprina nervu sistēmu ar B grupas vitamīniem, kāliju un silīciju.
8. Labvēlīgi ietekmē sirdi, asins kvalitāti, ko nodrošina B1 un B2 vitamīni.
9. Atbalsta imūnsistēmu ar A un C vitamīniem.

Atsevišķi ir vērts runāt par vīriešu un sieviešu veselībai labvēlīgajām īpašībām.

Cik melone ir noderīga vīriešiem

Vīrieši var izmantot melones produktus, lai ārstētu prostatas problēmas. Auglis satur arī cinku, kas uzlabo spermas kvalitāti.

Melones ieguvumi sievietēm

Folijskābe sastāvā atvieglo grūtniecības un menopauzes grūtības. Pateicoties silīcijam, ādas stāvoklis uzlabojas: izzūd izsitumi un kairinājums, izlīdzinās grumbas. Labi ādai un A-antioksidantiem - tie palielina elastību un novērš strijas.

Melone svara zudumam

Augļi ir piemēroti kā uztura komponenti, jo tiem ir maz kaloriju. Noderīgs būs arī diurētisks efekts, kas mazina tūsku, kā arī spēja noņemt toksīnus.

Augļi sastāv no 90% ūdens, tāpēc tie labi piesātinās, nepārslogojot ķermeni ar papildu kalorijām.

Kādā vecumā jūs varat dot meloni bērnam

Vasaras sezonā vecākiem var būt bažas par jautājumu, vai bērni var melones. Pediatri neiesaka to dot zīdaiņiem līdz viena gada vecumam. Tas var kaitēt mazuļa gremošanas sistēmai. Bērniem, kuriem ir gadu vecs, produkts būs noderīgs: folijskābe labvēlīgi ietekmē asins šūnu veidošanos, un A vitamīns uzlabos redzi un atbalstīs augšanas procesus.

Vai ir iespējams melonēt grūtniecības laikā

Šāda veida dārzeņi ir noderīgi topošās mātes un bērna ķermenim šādu īpašību dēļ:

1. Palielināts hemoglobīna līmenisatbildīgs par skābekļa transportēšanu un piegādi auglim.
2. Zarnu kustīgumu uzlabošanakas palīdz izvadīt toksīnus un cīnīties ar aizcietējumiem.
3. Šķidruma izvadīšana no ķermeņa, tādējādi samazinot pietūkumu.

Tomēr produkta lietošana grūtniecības 1. un 3. trimestrī nav ieteicama iespējamā kaitējuma dēļ. Paaugstināta zarnu peristaltika var izraisīt miometrija tonusa palielināšanos. Tāpēc pastāv varbūtība, ka aborts notiks īsā laikā vai priekšlaicīgas dzemdības 3. trimestrī.

Melones zīdīšana

Zīdoša māte var ēst meloni, ievērojot noteiktus nosacījumus:

1. Pirmā daļa jāēd no rīta un mazos daudzumos, lai pārbaudītu bērna reakciju.
2. Augļi jāēd atsevišķi no citiem pārtikas produktiem kā atsevišķa maltīte.
3. Ir svarīgi nepārēsties - pat visnekaitīgākais ēdiens lielos daudzumos var būt kaitīgs.
4. Meloni ieteicams ēst tās nogatavošanās laikā. Jāatsakās no importēto augļu izmantošanas, pretī saņemot labumu no sukādētiem melones augļiem.

Katras sievietes un bērna ķermenis ir individuāls, tāpēc jebkurā konkrētā gadījumā ir svarīgi ņemt vērā ārsta ieteikumus.

Melone pret diabētu

Augļi neuzkrājas glikozi, tāpēc diabētiķiem ir droši tos lietot. Neskatoties uz to, sastāvs satur saharozi, kuras negatīvo ietekmi pat vitamīni nevar novērst. Izrādās, ka melone jāēd kopā ar citiem produktiem, taču nav tik daudz produktu, ko ar to varētu kombinēt. Tāpēc pirms tā lietošanas cukura diabēta gadījumā ir svarīgi konsultēties ar ārstu, kurš noteiks pacientam pieņemamu normu.

Vai melone ir kaitīga pankreatītam?

Ar šo slimību ēst augļus nav atļauts, un tam ir vairāki iemesli:

1. Produkts palielina kuņģa sulas daudzumu, kas kaitē aizkuņģa dziedzerim.
2. Šķiedra un cukuri izraisa fermentāciju, kas var izraisīt smagas zarnu kustības, gāzes un diskomfortu.
3. Ogļhidrāti, no kuriem galvenokārt sastāv auglis, noslogo aizkuņģa dziedzera endokrīnās struktūras.

Remisijas stadijā produktu var ēst želejas vai putas veidā. Ja nav negatīvas ietekmes, tad mazus augļu gabaliņus var lietot svaigus, bet ne agrāk kā nedēļu pēc saasināšanās.

Žāvētas melones ieguvumi un kaitējums

Žāvēta melone ir ne mazāk noderīga kā svaiga melone: ​​tajā tiek saglabāti visi vērtīgie komponenti. Pateicoties viņiem, produktam ir noderīgas īpašības:

1. Šie žāvētie augļi labvēlīgi ietekmēs kaulu, matu, sirds un asinsvadu stāvokli.
2. Produkts satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas attīra zarnas no sabrukšanas produktiem.
3. Īpašs ferments žāvētu augļu sastāvā palīdz stresa, bezmiega, atjauno spēku.

Tomēr lielā cukura daudzuma dēļ diabētiķiem jābūt uzmanīgiem ar žāvētiem augļiem. Žāvēti augļi, tāpat kā svaigi, var izraisīt ēšanas traucējumus sliktas saderības ar citiem pārtikas produktiem dēļ.

Melones sulas derīgās īpašības

Melones sula ir veselīgs un barojošs dzēriens, kas labi remdē slāpes un pozitīvi ietekmē ķermeni:

• uzlabo nieru darbību;
• attīra ķīmijterapijas produktu ķermeni;
• piemīt diurētiska iedarbība;
• mazina locītavu sāpes.

Sula ir īpaši noderīga vecāka gadagājuma cilvēkiem. Tās sastāvdaļas novērš atmiņas traucējumus un koncentrēšanos, kā arī atjauno ķermeni. Sulu gatavo ne tikai no augļa mīkstuma, bet arī no tā mizas - šim dzērienam ir antistresa iedarbība, pateicoties ēteriskajām eļļām.

Melones sēklas: tradicionālās medicīnas priekšrocības un receptes

Melones sēklu priekšrocības ir saistītas ar lielu kālija, nātrija un magnija daudzumu. Tie satur arī B grupas vitamīnus, kas veicina audu atjaunošanos. Sēklām ir citas noderīgas īpašības:

• noņemt no ķermeņa smagos metālus un pesticīdus;
• normalizēt holesterīna līmeni;
• uzlabot potenci;
• novērst prostatas adenomu;
• uzlabot zāļu iedarbību;
• pozitīvi ietekmē vielmaiņu.

Šīs pozitīvās īpašības padara augļu sēklas par efektīvu tradicionālo medicīnu.

Pret holecistītu

Lai ārstētu šo kaiti, tiek sagatavota sēklu infūzija. 1 tējk sēklas, kas sasmalcinātas pulverī, ielej ar vārītu pienu un papildus vāra 4 minūtes. Jums jālieto līdzeklis 2 reizes dienā.

Pret urolitiāzi

Lai noņemtu akmeņus no nierēm, 1 kg sēklu jāuzvāra 5 litros ūdens. Kad katlā paliek apmēram 3 litri ūdens, buljonu vajadzētu atdzesēt, pildīt pudelēs un ievietot ledusskapī. Instrumentu vajadzētu dzert pusi glāzes trīs reizes dienā pirms ēšanas.

Pielietojums kosmetoloģijā

Maskas, kuru pamatā ir augļu mīkstums, atjauno un mitrina ādu, nomierina kairinājumu un padara matus skaistus un veselīgus.

Sejas maskas

Ādas barošanai 2 ēd.k. l. sasmalcinātu mīkstumu vajadzētu sajaukt ar 1 tējk. medus un uzklāj uz sejas ādas. Maska jātur apmēram 30 minūtes.

Lai atbrīvotos no kairinājuma, jums jāsajauc sasmalcināts augļu mīkstuma gabals ar 1 ēdamkarote. l. krējuma siers un 1 tējk. ķirbju eļļa. Produkts tiek turēts uz sejas 15 minūtes un tiek noņemts ar kokvilnas spilventiņu, kas iemērc pienā.

Melone matiem

Lai mīkstinātu un mitrinātu matus, jums jāsajauc daži melones gabali, 100 g konjaka un 150 g stipras melnas kafijas. Maska tiek uzklāta uz tīriem un nedaudz mitriem matiem, tos berzējot saknēs. Jūs varat mazgāt produktu pēc 40 minūtēm.

Lai stiprinātu matus, varat izgatavot masku, kuras pamatā ir melones sula, eļļa un skābs krējums. Pusi glāzes sulas sajauc ar 1 ēdamkarote. l. olīveļļas un 1 ēdamkarote. l. skābais krējums. Produkts tiek uzklāts uz matiem un atstāts 40 minūtes.

Kā ēst meloni

Pēc sēklu noņemšanas augļus var sadalīt uz pusēm un sagriezt garās šķēlēs. Šajā gadījumā to ēd tāpat kā arbūzu. Meloni, sagrieztu gabaliņos ar mizu, var ēst ar karoti. Gabali, kurus pasniedz bez garozas, ēd ar dakšiņu un nazi.

Melones izmantošana ēdiena gatavošanā

Visbiežāk produktu ēd svaigu, kā neatkarīgu ēdienu. Turklāt no melones var pagatavot ievārījumu, ievārījumu, ievārījumu. Kompotu gatavo arī no augļu mīkstuma, un no mizas gatavo sukādes. Garšīga ir arī melones marmelāde.

Produkts nav ieteicams ēst tukšā dūšā, bet nav vēlams patērēt kārumu tūlīt pēc ēšanas. Augļus labāk ēst pāris stundas pēc ēšanas un kādu laiku pirms nākamās ēdienreizes.

Kā izvēlēties meloni

Lai izvēlētos garšīgus un veselīgus augļus, ir svarīgi ņemt vērā šādus ieteikumus:

1. Mizā nedrīkst būt iespiedumu un traipu.
2. Nogatavojušos augļu aromāts ir patīkams un salds, nesmaržo pēc zāles.
3. Ja iespējams, ieteicams apskatīt mīkstuma krāsu - jo tā ir bagātāka, jo nobriedušāki un veselīgāki augļi.
4. Kvalitatīvs auglis rada blāvu, blīvu skaņu, ja viegli noglaužat tā virsmu.
5. Kātiņam un tā piestiprināšanas vietai jābūt sausai.

Augļa mizai pusē, kas atrodas pretī kālam, jābūt viegli nospiestai. Tas liek domāt, ka melone ir nogatavojusies melonei un vēl nav noņemta zaļā krāsā. Vislabāk ir iegādāties produktu augustā-septembrī uzticamās vietās.

Melones kaitējums un kontrindikācijas

Papildus ieguvumiem produkts var arī kaitēt ķermenim:

1. Liels produkta daudzums apgrūtina gremošanu, izraisot gremošanas traucējumus.
2. Augļi var izraisīt fermentāciju, kas izraisa meteorisms, vēdera uzpūšanos.
3. Produkts ir kontrindicēts pacientiem ar kuņģa un zarnu trakta infekcijas slimībām.
4. Pārmērīgs augļa patēriņš var izraisīt hipervitaminozi, kas var sabojāt zarnas un sirdi.

Kopumā šis garšīgais auglis ir vairāk noderīgs nekā kaitīgs. Galvenais ir novērot pasākumu un ņemt vērā iespējamās kontrindikācijas.

Secinājums

Melones ieguvumi un kaitējums lielā mērā ir atkarīgi no veselības stāvokļa un tā lietošanas veida. Ja jūs to ēdat mazos daudzumos kā neatkarīgu maltīti, ieguvumi ķermenim būs acīmredzami. Melones ārstnieciskās īpašības ļauj to izmantot tautas medicīnā, un patīkamā garša un aromāts padara delikatesi īpaši populāru vasarā.