Trilplatform: voor- en nadelen

Een persoon moet naar methoden zoeken die het lichaam zonder moeite in goede conditie houden. Dit is precies wat de handige biomechanische vibratietrainer biedt, die is ontworpen om het lichaam te vormen en een atletische lichaamsbouw te behouden. Wat zijn de voor- en nadelen van een trilplatform?

Dit artikel zal u helpen het principe van de simulator, functionele kenmerken en eigenschappen te begrijpen en zal de negatieve aspecten onthullen.

Beschrijving van het trilplatform

De complete set van een handig trilplatform weerspiegelt precies de naam en eigenschappen. Dit is een klein gebied dat onder invloed van stroom begint te trillen.

Het proces heeft nuttige eigenschappen. De amplitude van deze trilling kan 10 mm bereiken.

Trilplatforms kunnen worden voorzien van een special expander, waardoor je met succes en nuttig (zonder schade aan het lichaam) aan fitness kunt doen.

In winkelrekken zie je twee soorten trilplatforms:

• Een compact model dat uitsluitend bestaat uit één handig trilplatform. Het kan gemakkelijk op een plank of in een kast worden geplaatst, het neemt niet veel ruimte in beslag, wat handig is voor mensen met een kleine leefruimte.
• Een meer omslachtige optie, want het heeft speciale leuningen, een pennenstandaard en zelfs een computer. Het model is handiger om te trainen, het heeft meer verschillende functies en heeft zelfs speciale programma's. Een trilplatform met een dergelijke handige configuratie is veel duurder en vereist meer ruimte.

Waar is een trilplatform voor?

Voordat u een trilplatform koopt, moet u het doel ervan grondig begrijpen om te begrijpen of een aankoop nodig is en of het vanwege de gezondheidstoestand kan worden gebruikt. Anders zijn oefeningen misschien niet gunstig, maar schadelijk - dit is een eigenschap van het trilplatform.

Wanneer een persoon op een handig trilplatform staat en een bepaald programma voor gewichtsverlies start, beginnen trillingen zich door het lichaam te verspreiden. Trillingen hebben effect op alle organen. Dankzij hen beginnen spiervezels actiever te werken en samentrekken ze (hetzelfde gebeurt tijdens sportbelastingen). Een persoon hoeft niet veel slopende oefeningen te doen, terwijl het resultaat hetzelfde is als bij een vrij langdurige krachtbelasting.

Als we het hebben over de structuur van kraakbeen, dan verbetert het ook onder invloed van trillingen. Tijdens het trainen verbetert de conditie van de vaten: ze zetten uit. Dankzij dergelijke fluctuaties wordt de bloedcirculatie genormaliseerd en worden weefsels actief verrijkt met zuurstof, wat een uitstekend effect heeft op de toestand van het cardiovasculaire systeem en natuurlijk voordelen heeft voor gewichtsverlies.

Als je de positieve aspecten combineert, krijg je een beeld van een effectief heilzaam effect op iemands welzijn, wat betekent dat zijn psychische gezondheid verbetert. De voordelen zijn duidelijk.

Commercials beloven dat je in een maand van de cursus op een handig trilplatform al enkele tientallen kilo's kunt verliezen.Het is de moeite waard om uit te zoeken of dergelijke beloften waar zijn, en de eigenschappen van het apparaat zijn wonderbaarlijk.

Gezondheidsvoordelen van het vibrerende platform

Als we het hebben over de voordelen van blootstelling aan trillingen, dan is dat echt de oorzaak van de vernietiging van vetcellen. Maar om ze met succes uit het lichaam te verwijderen, is een speciaal oxidatiemiddel nodig, waarvan de afgifte niet kan worden bereikt tijdens een cursus op een trillingsplatform. Daarom worden vetcellen met succes hersteld als de lessen voorbij zijn.

Een handig trilplatform kan alleen een onderdeel van uw training worden, niet volledig vervangen.

Reclame zegt dat de training niet langer dan 10 minuten zou moeten duren, maar dit is ongelooflijk klein voor gewichtsverlies. De duur van de lessen zou elke dag moeten toenemen. U kunt beginnen met 10 minuten en geleidelijk de tijd verlengen om het afslankproces op gang te brengen.

Een andere belangrijke nuance van de cursus op het trilplatform: dagelijkse vermoeiende oefeningen zijn niet gunstig. In deze modus kunnen ze alleen maar schade toebrengen. Trillingen kunnen resonerende trillingen veroorzaken in alle interne organen van een persoon. Overmatig langdurige oefeningen, niet zonder schade, hebben invloed op het lichaam en leiden tot visusstoornissen, hebben een negatieve invloed op de werking van het zenuwstelsel en de bloedcirculatie. Er kunnen ook problemen zijn met de wervelkolom en het maagdarmkanaal, het metabolisme en de slaapcyclus.

Hoe te oefenen op een trilplatform

1. Als een persoon vol verlangen is om het gunstige effect van het vibratieplatform op zichzelf te proberen, is het niet nodig om zichzelf uit te putten en het lichaam te overweldigen.
2. Om maximaal profijt te hebben van het trilplatform en geen schade toe te brengen, is het noodzakelijk om vertrouwd te raken met de technische veiligheidsregels.
3. Voordat u nuttige oefeningen op een trilplatform uitvoert, moet u ze op de grond doen, terwijl u de instructies opvolgt.
4. Om op een trilplatform te oefenen, moet je katoenen sokken of schoenen met dunne zolen dragen. Dit beschermt tegen de vorming van blaren en voorkomt letsel.
5. Om ervoor te zorgen dat de belastingen gunstig en effectief zijn, moet u correct op de simulator staan ​​en uw benen zo plaatsen dat de amplitude van oscillaties uniform is over het hele lichaam.
6. Voordat u met het programma begint, moet u een aantal regelmatige oefeningen doen om het lichaam op te warmen en voor te bereiden op ernstigere stress.
7. In een appartement of huis is het belangrijk om een ​​plek te kiezen die speciaal is aangewezen voor training, het is het beste als het een vrije ruimte is die goed geventileerd is.
8. Voordat u de simulator gebruikt, moet u een arts raadplegen om uzelf tegen negatieve effecten en mogelijke schade te beschermen.

Oefeningen op een trilplatform om af te vallen

Als alle voorbereidende handelingen voor de training zijn uitgevoerd, kunt u met de oefeningen beginnen.

Hieronder staat de volgorde van een kleine training die de neiging heeft om het lichaam strakker te maken:

1. Ga op een handig trilplatform staan, terwijl je uitademt, buig je benen en strek je armen voor je uit en blijf een paar seconden in deze positie.
2. Neem treden (zoals op een ladder), terwijl u elke voet 30 seconden op het trilplatform houdt.
3. Ga op je knieën en leg je handen op het trilplatform, ontspan je rug en blijf 30 seconden in deze positie.
4. Ga op het trilplatform liggen met je buik naar beneden, zodat het midden van het lichaam op het trillende deel komt, leg je handen voor je, strek je benen, het lichaam moet op dezelfde lijn liggen. Houd deze positie 30 seconden vast.
5. Ga op je rug liggen en fixeer je voeten op het trilplatform, armen moeten langs het lichaam gestrekt zijn, terwijl de onderrug en billen iets omhoog staan.

Trillende platformschade

Zelfs onschadelijk ochtend work-out aanzienlijke schade kan aanrichten, moet u de lessen met mate en redelijk benaderen.

Zelfs als een persoon helemaal gezond is, zijn er factoren die de gezondheidstoestand negatief kunnen beïnvloeden bij het trainen op een vibratietoestel. Als een vrouw bijvoorbeeld last heeft van pijnlijke menstruaties, is het nuttiger om zichzelf tijdens deze periode tegen dergelijke activiteiten te beschermen, omdat dit schadelijk kan zijn.

De eigenschap trillingen, die nuttig is om af te vallen en het lichaam te verstevigen, kan schadelijk zijn na recente breuken of operaties met open wonden.

Het is noodzakelijk om uiterste voorzichtigheid te betrachten op het trilplatform voor degenen die stoornissen hebben in de werking van het vestibulaire apparaat, een neiging tot duizeligheid.

Contra-indicaties voor training op een trilplatform

Het trilplatform heeft ook contra-indicaties.

De hoogrisicogroep omvat ook:

• zwangere vrouw;
• mensen met kunstmatige organen of gewrichten, pacemakers, prothesen, metalen elementen in het lichaam;
• patiënten met diabetes mellitus;
• mensen met verschillende ontstekingsprocessen en hoge koorts, met stenen in de nieren of blaas, patiënten met osteochondrose.

De voordelen en nadelen van het trilplatform zijn duidelijk. De waardevolle eigenschappen van het apparaat helpen om verzwakte spieren en weefsels weer normaal te maken en onderhuids vet te verwijderen. Maar de lessen moeten regelmatig, met mate en na overleg met een arts worden gegeven.

Recensies van artsen en eigenaren van het trilplatform