Kiwi: nuttige eigenschappen en contra-indicaties

De meeste exotische vruchten zijn al redelijk bekend bij alle inwoners van ons land. Kiwi is geen uitzondering. Zijn vaderland is het noordelijke deel van China. De smaakvolle en lichtzure vrucht heeft veel gunstige eigenschappen. Met al zijn populariteit worden de voordelen en nadelen van kiwi nog steeds besproken. Een ondubbelzinnig oordeel over deze kwestie is niet bereikt.

De chemische samenstelling en het caloriegehalte van de vrucht

De chemische samenstelling van kiwi is divers en rijk aan voedingsstoffen. De vrucht bevat kalium, dat bij moderne mensen een tekort heeft. Verrijkt met magnesium en vezels. Deze kenmerken helpen de werking van het maagdarmkanaal te normaliseren.

Er zijn 46 kcal per 100 gram van een exotisch product. De gemiddelde vrucht weegt tussen de 70 en 100 gram, terwijl het in het wild slechts 30-50 gram is. Gedroogd fruit is populair onder zoetekauwen. Het caloriegehalte van gedroogde kiwi is 285 kcal.

Welke vitamines zitten er in kiwi

Een van de grootste ‘rijkdommen’ is vitamine C. Qua inhoud loopt dit product voor op een sinaasappel. Vooral veel vitamine A, B en E. Vitamine E wordt meestal aangetroffen in calorierijk voedsel: noten, zaden. Kiwi, met een voldoende laag caloriegehalte, doet niet onder voor hen in de hoeveelheid van deze vitamine.

Hoe kiwi nuttig is voor het lichaam

De vrucht wordt al sinds de oudheid in de Chinese volksgeneeskunde gebruikt. Misschien is dit het geheim van een lang leven in China. Bij regelmatig gebruik kan dit product vele ziekten genezen en de gezondheid verbeteren. Het gunstige effect op het zenuwstelsel is al wetenschappelijk bewezen. Bovendien verlaagt kiwi het cholesterolgehalte in het bloed, verhoogt het de immuniteit, normaliseert het de bloeddruk, voorkomt het nierstenen en reinigt het het lichaam grondig.

Kiwi wordt aanbevolen voor oncologie. Dit komt door de rijkste compositie.

Voordelen voor vrouwen

Veel vrouwen kennen de magische eigenschappen van de vrucht. Het wordt zelfs in cosmetica gebruikt. Constant gebruik heeft een positief effect op de conditie van de huid, het complex van vitamines doet zwakke nagels en haar herleven.

Voordelen voor mannen

Het exotische product bevat stoffen die de potentie verbeteren. Het heeft een effect op de algemene conditie van bloedvaten en helpt de bloedstroom te verhogen, verlaagt het niveau van slechte cholesterol. Deze kenmerken hebben een gunstig effect op de gezondheid van mannen, het gebruik van de vrucht is een uitstekende preventie van seksuele zwakte.

Kiwi tijdens de zwangerschap

Kiwi is niet gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen, maar integendeel. Een uitzondering kan individuele intolerantie zijn.

De vrucht is verrijkt met foliumzuur, wat zo nodig is voor de baby. Dankzij vitamine B heeft het kind de juiste vorming van het zenuwstelsel. Kalium helpt het kleine hartje goed te laten werken.

Een set vitamines ondersteunt ook perfect de gezondheid van mama. De vrucht versterkt niet alleen het immuunsysteem, maar bevordert ook de goede opname van eiwitten en koolhydraten. Dit komt door het hoge magnesiumgehalte.

Is kiwi mogelijk bij borstvoeding

Het product moet zeer voorzichtig worden gebruikt, aangezien het een sterk allergeen is. Voor gebruik is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen. Je moet wachten tot de baby 3 maanden oud is en dan het fruit in kleine stukjes in het dieet introduceren. Onzorgvuldig handelen kan niet alleen het kind schaden, maar ook de zogende moeder.

Op welke leeftijd kunnen kinderen kiwi's

De meningen van experts over deze kwestie zijn heel verschillend. De meesten beweren dat een baby dit product vanaf drie jaar kan gebruiken. Een groot aantal forums en sites bevat echter informatie waarmee vanaf letterlijk zes maanden kan worden begonnen. Deze aanpak kan het kind ernstig schaden en het maag-darmkanaal van streek maken. De beste oplossing is om een ​​kinderarts te raadplegen. Elke baby is tenslotte uniek.

Nuttige eigenschappen van kiwi om af te vallen

Kiwi is geweldig voor mensen met een dieet. Dit komt door het lage caloriegehalte van de vrucht en de relatief kleine hoeveelheid suiker. Ze kunnen snoep vervangen als je een stuk koekje of chocolade wilt eten.

Kiwi 's nachts om af te vallen

Een van de meest effectieve manieren om af te vallen, is door 's nachts kiwi te eten. Het breekt perfect vetten af ​​en helpt bij het afvallen, reinigt het lichaam. Als je aan deze methode de afwijzing van snoep en zetmeelrijk voedsel in de avonduren toevoegt, zie je een positief effect.

Het is mogelijk om deze techniek te diversifiëren met behulp van kefir of magere yoghurt. Kiwi met kefir 's nachts geeft een verzadigd gevoel en beschermt tegen te veel eten in de ochtend, waardoor het lichaam alle nodige sporenelementen krijgt. Deze methode is ook erg effectief bij constipatie.

De voordelen van kiwisap

Het sap bevat de hoogst mogelijke concentratie aan voedingsstoffen. Het is bijvoorbeeld verrijkt met anticoagulantia. Ze verlagen het gehalte aan zuren die schadelijk zijn voor het lichaam, waardoor het menselijk bloed wordt gezuiverd.

Een groene drank wordt aanbevolen bij hartproblemen. Het heeft een positief effect op de hartslag, herstelt de aderen.

Traditioneel medicijngebruik

Dit exotische product wordt aanbevolen door de traditionele geneeskunde voor hoesten en kortademigheid. Om dit probleem het hoofd te bieden, is het noodzakelijk om een ​​afkooksel van gemalen anijs, honing en kiwi in te nemen.

Kiwi's worden ook vaak aanbevolen voor constipatie. Het is mogelijk om een ​​delicaat probleem voor altijd op te lossen. Het is voldoende om 's ochtends op een lege maag kiwi te eten.

Met behulp van het fruit verbeteren ze de algehele gezondheid, versterken ze het immuunsysteem. Om dit te doen, moet je Chinese kruisbessen eten als ontbijt met fijngehakte muntblaadjes en yoghurt.

Is kiwi mogelijk voor diabetes

U kunt dit product eten bij diabetes mellitus. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven. Overmatige consumptie kan de gezondheid negatief beïnvloeden. Het is belangrijk dat u zich niet laat meeslepen en niet meer eet dan de dagelijkse dosis, namelijk 1-2 vruchten.

Het gebruik van kiwi in cosmetica

Kiwi in cosmetica wordt heel vaak gebruikt vanwege de enorme hoeveelheid vitamines. Er wordt een groot aantal maskers, schillen, scrubs mee voorbereid. De vrucht helpt de tere huid van het gezicht te verfrissen, geeft een uitgerust uiterlijk. De geur van cosmetica stimuleert.

Kiwi gezichtsmaskers

Het gemakkelijkste maskerrecept is om een ​​kleine hoeveelheid kiwipuree op je gezicht aan te brengen. Deze methode is goed na een slapeloze nacht. Het masker verheldert de huid, kringen onder de ogen.

Chinese kruisbessen stimuleren ook de productie van collageen, wat een belangrijke hulp is bij het behouden van de jeugd. Meng voor een voedend masker de puree van een vrucht en een eetlepel zure room en breng het aan op het gezicht en de hals.Samen hydrateren deze producten de huid.

Kiwi voor haar

De gunstige effecten van een exotisch product op het haar kunnen niet worden ontkend. Een masker met toevoeging van aardappelzetmeel wordt heel vaak gebruikt. Het stimuleert de haarzakjes, maakt de poriën vrij en geeft een chique glans.

Vaak wordt een masker van kiwi en kefir gebruikt. Het wordt 20 minuten na het wassen met shampoo aangebracht; het is raadzaam om de procedure twee keer per week te herhalen.

Hoe je goed schoonmaakt en kiwi eet

Sommige mensen eten de vrucht direct met de schil. Om dit te doen, de vrucht grondig spoelen en in plakjes snijden. Velen houden niet van deze methode en zuiveren het. Dit kan met een gewoon mes. Het is voldoende om de kiwi als een aardappel te schillen.

Als u meerdere vruchten moet schillen, kunt u er eenvoudig kokend water overheen gieten gedurende 30 seconden. Daarna zal de schil gemakkelijk vanzelf loslaten, letterlijk van de pulp "glijden".

Het is erg handig om een ​​kiwi met een lepel te schillen. Om dit te doen, wordt de Chinese kruisbes doormidden gesneden en wordt de kern in een cirkelvormige beweging gesneden.

Je kunt niet alleen vers fruit eten, maar ook gedroogd fruit. De voordelen van gedroogde kiwi zijn enorm, net als de voordelen van gekonfijt fruit van kiwi. Tijdens de warmtebehandeling blijven de meeste vitamines behouden. Snack gedroogd fruit garandeert 4% van de dagelijkse waarde van ijzer en calcium.

Is het mogelijk om kiwi met schil te eten?

Je kunt fruit eten met de schil. Het is gewoon een kwestie van smaak. Degenen die deze methode niet leuk vinden, moeten erover nadenken. De voordelen van kiwischillen zijn enorm. Het bevat drie keer meer vitamine C dan pulp. Dit is een uitstekend middel om verkoudheid te voorkomen. Het is waar dat u de zuiverheid van de vrucht zorgvuldig moet controleren.

Wat kan van kiwi worden gekookt

Chinese kruisbessen zijn geweldig voor het maken van verschillende desserts. Taarten, gebakjes, smoothies, cheesecakes worden met hem bereid. De lijst is eindeloos. Het siert niet alleen desserts, maar geeft ook een bijzondere smaak.

Dit product zal een geweldig accent zijn in salades. Bovendien maakt het helemaal niet uit wat voor soort salade het is: groente, vis of vlees. Het wordt een onvergetelijk hoogtepunt bij het bereiden van sauzen en saladedressings.

Interessant is dat Chinese kruisbessen ook worden gebruikt in warme vleesgerechten. Het voegt pikantheid en verfijning toe.

Hoe u de juiste kiwi kiest

Deze vrucht kan verschillende vormen hebben: rond, ovaal, iets langwerpig. Al deze soorten worden als de norm beschouwd. De schil is een beetje luchtig. De haren zijn een beetje hard en goed schilferig. De vrucht zelf is stevig en heeft een aangenaam fruitig aroma. Het oppervlak is glad, zonder deuken. Al deze tekens geven aan dat de keuze correct is, het fruit is rijp en vers.

Verpakte pakketten moeten zorgvuldig worden gecontroleerd. Binnen mag er geen schimmel, witte pluisjes, te veel condensatie zijn.

Hoe kiwi thuis te bewaren

De vruchten hoeven niet in de koelkast te worden bewaard, waar ze beginnen te drogen en bederven. Een ideale opslagplaats is een fruitschaal of een andere open container die de ademhaling van het fruit niet hindert. De vaas moet worden beschermd tegen direct zonlicht. In dergelijke omstandigheden ziet het product er gedurende 5 dagen uit alsof het net uit de winkel is gehaald.

Kiwi-schade en contra-indicaties

De vrucht wordt niet aanbevolen voor mensen met allergieën. Het kan leiden tot zwelling van de tongspier en verstikking. Het is ook ongewenst voor kinderen onder de 3 jaar.

Veel artsen zeggen dat Chinese kruisbessen verboden zijn voor diarree, maagzweren en gastritis. Het kan uw gezondheid ernstig schaden.

Kiwi is erg slecht voor de lever. Zuur fruit kan de toestand verergeren en problemen veroorzaken. Het is beter om het uit te sluiten, net als andere zure voedingsmiddelen: veenbessen, citroen, wilde knoflook.

Gevolgtrekking

De voordelen en nadelen van kiwi zijn wetenschappelijk bewezen. Daarom is het noodzakelijk om het verstandig te eten, niet boven de dagelijkse norm. De vrucht heeft een enorme hoeveelheid vitamines en mineralen.Het is geïndiceerd voor mensen met kanker, diabetes en andere ernstige ziekten. Aan de andere kant kan een exotisch fruit allergieën veroorzaken en maagaandoeningen verergeren.