Yoshta: noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Eshta ogu fotogrāfijas un noderīgās īpašības būs lielisks ceļvedis kultūras iepazīšanai. Ārēji tas atgādina upenes. Pēc garšas un sastāva tas tiek salīdzināts ar ērkšķogu. Yoshta atšķirīgās iezīmes ietver bagātīgu askorbīnskābes saturu, kuru cilvēka ķermenis ārkārtīgi apiet.

Jo tumšāki augļi, jo tie ir nobriedušāki.

Jošta ogu sastāvs un vērtība

Josta ir ērkšķogu un upeņu šķērsošanas rezultāts. Cilvēku vidū to bieži sauc par upenēm. Selekcionāru uzdevums audzēšanā bija uzlabot ražu un palielināt derīgo augļu lielumu. Atšķirībā no tā priekšgājēja jāņogām, tas nesadrumst, kas ļauj savākt maksimālo ražas daudzumu. Yoshta iezīmes ietver izturību pret salu un lielāko daļu kaitēkļu. Augļu krūms ietver apmēram 20 dažāda garuma zarus. Krona diametrs var sasniegt 2 m, un sakņu sistēma dziļi nokļūst zemē par 40 cm, ērkšķogām piemītošie ērkšķu ērkšķi nav yoshta. Augs ir plaši izplatīts Eiropas valstīs, bet tas ir atrodams arī Krievijas Federācijas teritorijā. Josta tiek novērtēta ne tikai par šīm īpašībām, bet arī par bagātīgo sastāvu.

Tas ietver šādus noderīgus komponentus:

• organiskās skābes;
• dzelzs;
• jods;
• kālijs;
• varš;
• C, P, B, H, K, D un E grupas vitamīni;
• pektīns;
• fitoncīdi;
• antocianīni.

Fitoncīdi ir bioloģiski aktīvas vielas, kurām ir antibakteriāls efekts. Iekļūstot cilvēka ķermenī, tie viņam palīdz pretoties nopietnām slimībām. Organisko skābju satura dēļ yoshtā tam ir raksturīga garša un tas stimulē vielmaiņu. Dzelzs veicina visu ķermeņa šūnu piesātināšanos ar skābekli un samazina anēmijas attīstības risku. Kompozīcijā esošie antocianīni piešķir joštai atbilstošu krāsu. Bioloģiskajā iedarbībā uz ķermeni tie ir līdzīgi P. vitamīnam. Satura dēļ oga stiprina kapilāru sienas, kā arī tai piemīt anti-edema un antibakteriāla iedarbība.

Askorbīnskābes saturs yoshta stimulē imūnsistēmu un retina asins iedarbību. Pateicoties spējai regulēt hemoglobīna līmeni, Yoshta novērš anēmijas attīstību. Bet tas nevar kļūt par pilnvērtīgu narkotiku aizstājēju. Jošta varš veicina kolagēna ražošanu organismā, kas ir īpaši svarīgi nobriedušā vecumā. Oga piedalās vairogdziedzera darbībā un stimulē imūnsistēmu.

Kaloriju saturs

Diētiskajā uzturā ir atļauts iekļaut Yoshta. 100 g produkta satur 45 kcal.

BJU attiecība ir šāda:

• olbaltumvielas - 0,7 g;
• tauki - 0,2 g;
• ogļhidrāti - 9,1 g.

Kā garšo yoshta

Yoshta tiek uzskatīta par diezgan lielu, veselīgu ogu. Tās svars sasniedz 5 g, tā ir ovālas formas, vienā galā nedaudz iegarena. Lielā izmēra dēļ yošta mīkstums ir sulīgāks. Tam ir neparasta saldskāba garša. Ogas vienlaikus atgādina gan ērkšķogas, gan upenes, bet tām piemīt neliela muskatrieksta garša. Yoshta blīvā āda ir melna ar violetu nokrāsu.Iekšpusē atrodas mazas sēklas. Visbiežāk oga tiek patērēta svaiga. Bet ir atļauts žāvēt yoshta, lai ilgu laiku saglabātu tā labvēlīgās īpašības.

Pienācīgi kopjot, krūms aug ļoti ilgi.

Yoshta ieguvumi ķermenim

Josta ir slavena ar savu ārkārtīgi bagātīgo sastāvu. Pēc askorbīnskābes satura oga var konkurēt ar citrusiem, smiltsērkšķiem un bulgāru pipariem. Tas sniedz palīdzību imūnsistēmas stiprināšanā. Regulāra yoshta lietošana pārtikā ļauj papildināt vitamīnu daudzumu organismā. Tajā pašā laikā tam ir antibakteriāls efekts.

Yoshta labvēlīgās īpašības ietver arī:

• paaugstināts hemoglobīna līmenis asinīs;
• saaukstēšanās ārstēšana un profilakse;
• gremošanas sistēmas normalizēšana;
• asinsvadu sieniņu nostiprināšana;
• sirds un asinsvadu sistēmas stabilizācija;
• uzlabota asinsrite;
• pretmikrobu darbība;
• vielmaiņas procesu paātrināšana;
• palīdzēt atbrīvoties no liekā svara;
• asinsspiediena pazemināšana;
• ķermeņa attīrīšana no toksīniem un toksīniem.

Yoshta labvēlīgās īpašības tiek saglabātas, ja tās lieto jebkurā formā. To ēd ne tikai svaigi, bet arī sasaldēti un žāvēti. Yoshta bieži izmanto ievārījumu, vīna un ievārījumu pagatavošanai. Kombinācijā ar cukuru tas var būt noderīgs pildījums ceptiem izstrādājumiem. Ziemai tas tiek sasaldēts traukā, iepriekš to pārklājot ar granulētu cukuru. Šajā formā yoshta saglabā visas derīgās īpašības.

Spēja uzlabot asinsrites procesu ir saistīta ar P vitamīna un antocianīnu saturu sastāvā. Pateicoties yoshtā esošajiem radionuklīdiem, toksiskas vielas tiek noņemtas no ķermeņa. Sakarā ar to, ka kultūrā ir zems glikozes saturs, to ir atļauts lietot cilvēkiem ar cukura diabētu. Bet ir svarīgi to apspriest ar ārstu. Fitoncīdu dēļ tiek veikta cīņa pret sēnītēm un saaukstēšanos.

Medicīniskos nolūkos yoshta lietošana tiek kombinēta ar zāļu lietošanu. Integrēta pieeja palielina terapijas efektivitāti un labvēlīgu ietekmi uz ķermeni. Pamatojoties uz ogu, tiek pagatavoti novārījumi un alkohola uzlējumi. Šiem nolūkiem visbiežāk tiek izmantotas žāvētas izejvielas.

Vai yoshta ir noderīga svara zaudēšanai

Jošta labvēlīgi ietekmē arī ķermeni, zaudējot svaru. Tās sastāvā esošās vielas sāk vielmaiņas procesus, palīdzot samazināt tauku masu. Yoshta ogās ir maz kaloriju un tajās nav tauku. Šādas labvēlīgas īpašības ļauj augļus izmantot kā desertus. Līdz ar to produkts uztur ūdens un sāls līdzsvaru organismā. Ievērojot yoshta diētu, svara zudums būs ātrs un bez problēmām veselībai.

Yoshta antioksidanta īpašības paātrina tauku sadalīšanos un izvada no ķermeņa vielas, kas to kavē. Pektīnu saturs sastāvā nodrošina peristaltikas normalizēšanos un atjauno zarnu mikrofloru, kas pozitīvi ietekmē pārtikas pārstrādi. Pateicoties labvēlīgo šķiedrvielu klātbūtnei yošta, sāta process notiek ātrāk, kas palīdz apmierināt bada sajūtu.

Asinsspiediena pazemināšanās gadījumā yoshta jālieto piesardzīgi.

Svara zaudēšanas diēta

Lai zaudētu svaru, pietiek ierobežot patērēto kaloriju daudzumu un ikdienas uzturā pievienot vismaz 500 g yoshta. Šādas diētas ilgums ir divas nedēļas. Šajā periodā ir aizliegts lietot alkoholiskos dzērienus, kafiju un tēju. Ir atļauts dzert tikai tīru ūdeni.

Lai zaudētu vairāk kilogramu un attīrītu ķermeni, ieteicams sēdēt uz yoshta mono-diētas. Viņa neizslēdz citu pārtikas produktu klātbūtni uzturā.

Izvēlne būs apmēram šāda:

• brokastis - auzu pārslas un jošta kompots;
• pusdienas - 200 g biezpiena un tikpat daudz yosta ogu;
• pēcpusdienas tēja - sauja ogu;
• vakariņas - kefīrs 1% un 200 g jošta.

Diētas otrajā dienā uzturā ir atļauts ieviest vistu vai gaļu. Vēlāk tos ēd katru otro dienu. Ogu uzturā jābūt katru dienu. Svara zaudēšanas periodā ir ieteicams neēst yoshta ievārījumu. Sakarā ar cukura saturu sastāvā tam ir augsts kaloriju saturs, tāpēc tas var veicināt liekā svara pieaugumu.

No yoshta jūs varat pagatavot garšīgus un veselīgus dzērienus. Tas labi sader ar jebkuru citu smūtiju ogu. Kā atsvaidzinošu dzērienu varat izmantot ogu kompotu vai želeju. Žāvētas yošta ogas būs lieliska uzkoda. Jūs varat tos iegādāties veikalā vai izveidot pats. Rūpīgi mazgāti augļi tiek uzklāti uz jebkuras virsmas un novietoti saulē. Ogu žāvēšanai kopumā nepieciešamas 2-3 dienas. Yoshta diētas ilgums nedrīkst pārsniegt 10 dienas.

Ierobežojumi un kontrindikācijas

Neskatoties uz daudzajām derīgajām īpašībām un bagātīgo sastāvu, yoshta jālieto piesardzīgi. Aizcietējums ir stingri aizliegts, pateicoties aktīvai ķermeņa saistošai iedarbībai. Pārmērīgi patērējot, oga var izraisīt smagumu kuņģī. Svaigi spiestu jošta sulu ieteicams atšķaidīt ar ūdeni proporcijā 1: 1.

Produkta absolūtās kontrindikācijas ir šādas:

• alerģiska reakcija (ieskaitot ērkšķogas un jāņogas);
• zems asinsspiediens;
• augsts hemoglobīna līmenis;
• peptiska čūla un kolīts;
• aizcietējums;
• tieksme uz trombozi.

Yoshta nav aizliegta grūtniecēm. Tas efektīvi bagātina ķermeni ar lietderīgām vielām, veicinot pilnīgu bērna attīstību. Bet ieteicams individuāli apspriest iespēju ar yoshta lietot ar ārstu. Ja jums ir nepanesība pret ērkšķogām vai jāņogām, jums var rasties krusteniska alerģija pret yosta. Šajā gadījumā tā lietošana ir pilnībā jāatsakās. Visbiežāk alerģija izpaužas kā izsitumi uz ādas. Dažreiz uz yoshta attīstās anafilaktiskais šoks. Tas nopietni apdraud dzīvību. Tādēļ, ja jums ir alerģija pret ogu, jums savlaicīgi jālieto antihistamīns.

Secinājums

Eshta ogu fotogrāfijas un noderīgās īpašības palīdz saprast, cik vērtīga tā ir cilvēka ķermenim. Darbs pie tā hibridizācijas ir veikts vairāk nekā 40 gadus. Tā rezultātā parādījās ārkārtīgi garšīga un barojoša oga ar bagātīgu sastāvu un noderīgām īpašībām.