Kiwi: propiedades útiles y contraindicaciones.

La mayoría de las frutas exóticas ya son bastante familiares para todos los residentes de nuestro país. El kiwi no es una excepción. Su tierra natal es la parte norte de China. La fruta deliciosa y ligeramente ácida tiene muchas propiedades beneficiosas. Con toda su popularidad, todavía se discuten los beneficios y daños del kiwi. No se ha llegado a una opinión inequívoca sobre este tema.

La composición química y el contenido calórico de la fruta.

La composición química del kiwi es diversa y rica en nutrientes. La fruta contiene potasio, que es deficiente en los humanos modernos. Enriquecido con magnesio y fibra. Estas características ayudan a normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

Hay 46 kcal por 100 gramos de un producto exótico. La fruta promedio pesa entre 70 y 100 gramos, mientras que en la naturaleza solo pesa entre 30 y 50 gramos. Los frutos secos son populares entre los golosos. El contenido calórico del kiwi seco es de 285 kcal.

Que vitaminas hay en el kiwi

Una de las mayores "riquezas" es la vitamina C. En cuanto a su contenido, este producto está por delante de una naranja. Especialmente muchas vitaminas A, B y E. Por lo general, la vitamina E se encuentra en alimentos ricos en calorías: nueces, semillas. El kiwi, con un contenido calórico suficientemente bajo, no es inferior a ellos en la cantidad de esta vitamina.

Cómo el kiwi es útil para el cuerpo

La fruta se ha utilizado en la medicina popular china desde la antigüedad. Quizás este sea el secreto de la longevidad china. Con un uso regular, este producto puede curar muchas enfermedades y mejorar la salud. El efecto beneficioso sobre el sistema nervioso ya ha sido probado científicamente. Además, el kiwi reduce el colesterol en sangre, aumenta la inmunidad, normaliza la presión arterial, previene los cálculos renales y limpia el cuerpo de manera integral.

El kiwi se recomienda para oncología. Esto se debe a la composición más rica.

Beneficios para las mujeres

Muchas mujeres conocen las propiedades mágicas de la fruta. Incluso se utiliza en cosmetología. El uso constante tiene un efecto positivo en el estado de la piel, el complejo de vitaminas revive las uñas y el cabello débiles.

Beneficios para los hombres

El producto exótico contiene sustancias que mejoran la potencia. Afecta el estado general de los vasos sanguíneos y ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, reduce el nivel de colesterol malo. Estas características tienen un efecto beneficioso sobre la salud de los hombres, el uso de la fruta es una excelente prevención de la debilidad sexual.

Kiwi durante el embarazo

El kiwi no está contraindicado para mujeres embarazadas, sino todo lo contrario. Una excepción puede ser la intolerancia individual.

La fruta está enriquecida con ácido fólico, tan esencial para el bebé. Gracias a la vitamina B, el niño tiene la correcta formación del sistema nervioso. El potasio ayuda al pequeño corazón a funcionar correctamente.

Un conjunto de vitaminas también apoya perfectamente la salud de la mamá. La fruta no solo fortalece el sistema inmunológico, sino que también promueve la asimilación adecuada de proteínas y carbohidratos. Esto se debe al alto contenido de magnesio.

¿Es posible el kiwi con la lactancia?

El producto debe usarse con mucho cuidado, ya que es un alérgeno fuerte. Antes de su uso, es imperativo consultar a un médico. Debe esperar hasta que la edad del bebé alcance los 3 meses, luego introducir la fruta en la dieta en pequeños trozos. Las acciones descuidadas pueden dañar no solo al niño, sino también a la madre lactante.

¿A que edad los niños pueden kiwi?

Las opiniones de los expertos en este tema son muy diferentes. La mayoría afirma que un bebé puede comenzar a usar este producto a partir de los tres años. Sin embargo, una gran cantidad de foros y sitios contienen información que se puede iniciar literalmente desde los seis meses. Este enfoque puede dañar gravemente al niño y alterar el funcionamiento del tracto gastrointestinal. La mejor solución es consultar a un pediatra. Después de todo, cada bebé es único.

Propiedades útiles del kiwi para adelgazar.

El kiwi es ideal para quienes están a dieta. Esto se debe al bajo contenido calórico de la fruta y a la cantidad relativamente pequeña de azúcar. Pueden reemplazar a los dulces cuando quieras comer un trozo de galleta o chocolate.

Kiwi de noche para adelgazar

Una de las formas más efectivas de perder peso es comer kiwi por la noche. Descompone perfectamente las grasas y ayuda a perder peso, limpia el cuerpo. Si a este método le suma el rechazo de los dulces y los alimentos con almidón por las tardes, puede ver un efecto positivo.

Es posible diversificar esta técnica con la ayuda de kéfir o yogur bajo en grasa. El kiwi con kéfir por la noche dará sensación de saciedad y protegerá contra la ingestión matutina, aportando al organismo todos los oligoelementos necesarios. Este método también es muy eficaz para el estreñimiento.

Los beneficios del jugo de kiwi

El jugo contiene la mayor concentración posible de nutrientes. Por ejemplo, está fortificado con anticoagulantes. Reducen el nivel de ácidos nocivos para el organismo, depurando así la sangre humana.

Se recomienda una bebida verde para problemas cardíacos. Tiene un efecto positivo sobre los latidos del corazón, restaura las venas.

Uso de la medicina tradicional

Este exótico producto está recomendado por la medicina tradicional para la tos y la falta de aire. Para hacer frente a este problema, es necesario ingerir una decocción de anís molido, miel y kiwi.

El kiwi también se recomienda a menudo para el estreñimiento. Es posible resolver un tema delicado para siempre. Basta con empezar a comer kiwi en ayunas por la mañana.

Con la ayuda de la fruta, mejoran la salud en general, fortalecen el sistema inmunológico. Para hacer esto, debe comer grosellas chinas en el desayuno con hojas de menta finamente picadas y yogur.

¿Es posible el kiwi para la diabetes?

Puede consumir este producto con diabetes mellitus. Lo principal es no exagerar. El consumo excesivo puede afectar negativamente a la salud. Es importante no dejarse llevar y no comer más de la dosis diaria, que es de 1-2 frutas.

El uso del kiwi en cosmetología.

El kiwi en cosmetología se usa con mucha frecuencia debido a la gran cantidad de vitaminas. Con él se preparan una gran cantidad de máscaras, peelings, exfoliantes. La fruta ayuda a refrescar la delicada piel del rostro, le da un aspecto descansado. El olor de los cosméticos revitaliza.

Mascarillas de kiwi

La receta de mascarilla más fácil es aplicar una pequeña cantidad de puré de kiwi en tu cara. Este método será bueno después de una noche de insomnio. La máscara ilumina la piel, círculos debajo de los ojos.

La grosella espinosa china también estimula la producción de colágeno, que es un gran ayudante para mantener la juventud. Para una mascarilla nutritiva, mezcle el puré de una fruta y una cucharada de crema agria, aplíquela en el rostro y el cuello.Juntos, estos productos hidratan la piel.

Kiwi para el cabello

No se pueden negar los efectos beneficiosos de un producto exótico sobre el cabello. Muy a menudo se usa una mascarilla con la adición de almidón de patata. Estimula los folículos pilosos, destapa los poros y da un brillo elegante.

A menudo se usa una máscara de kiwi y kéfir. Se aplica 20 minutos después del lavado con champú, es recomendable repetir el procedimiento dos veces por semana.

Cómo limpiar adecuadamente y comer kiwi

Algunas personas comen la fruta con la piel. Para ello, enjuague bien la fruta y córtela en rodajas. A muchas personas no les gusta este método y lo purifican. Esto se puede hacer con un cuchillo normal. Basta pelar el kiwi como si fuera una patata.

Cuando necesite pelar varias frutas, simplemente puede verter agua hirviendo sobre ellas durante 30 segundos. Después de eso, la cáscara se despegará fácilmente por sí sola, literalmente "se deslizará" de la pulpa.

Es muy conveniente pelar el kiwi con una cuchara. Para hacer esto, la grosella china se corta por la mitad y el corazón se corta con un movimiento circular.

Puede comer no solo fruta fresca, sino también frutos secos. Los beneficios del kiwi seco son enormes, al igual que los beneficios de las frutas confitadas de kiwi. Durante el tratamiento térmico, se retiene la mayoría de las vitaminas. Bocadillo frutas secas garantiza el 4% del valor diario de hierro y calcio.

¿Es posible comer kiwi con piel?

Puedes comer frutas con piel. Es solo cuestión de gustos. Aquellos a los que no les guste este método deberían pensarlo. Los beneficios de la cáscara de kiwi son enormes. Contiene tres veces más vitamina C que la pulpa. Este es un excelente remedio para prevenir los resfriados. Es cierto que debe controlar cuidadosamente la pureza de la fruta.

¿Qué se puede cocinar con kiwi?

Las grosellas chinas son excelentes para hacer varios postres. Con él se preparan tortas, pasteles, batidos, tartas de queso. La lista es interminable. No solo decora postres, sino que también le da un sabor especial.

Este producto será un gran acento en ensaladas. Además, no importa en absoluto qué tipo de ensalada sea: verdura, pescado o carne. Será un momento culminante inolvidable a la hora de preparar salsas y aderezos para ensaladas.

Curiosamente, las grosellas chinas también se utilizan en platos de carne caliente. Agrega picante y sofisticación.

Cómo elegir el kiwi adecuado

Esta fruta puede tener una variedad de formas: redonda, ovalada, ligeramente alargada. Todas estas variedades se consideran la norma. La piel es ligeramente esponjosa. Los pelos son un poco duros y bien escamosos. La fruta en sí es firme y tiene un agradable aroma afrutado. La superficie es lisa, sin abolladuras. Todos estos signos indican que la elección es correcta, la fruta está madura y fresca.

Los paquetes empaquetados deben revisarse cuidadosamente. En el interior no debe haber moho, pelusa blanca, demasiada condensación.

Cómo almacenar kiwi en casa

Las frutas no necesitan guardarse en el refrigerador, donde comienzan a secarse y echarse a perder. Un lugar de almacenamiento ideal sería un frutero o cualquier otro recipiente abierto que no interfiera con la respiración de la fruta. El jarrón debe protegerse de la luz solar directa. En tales condiciones, el producto durante 5 días parecerá recién traído de la tienda.

Daño y contraindicaciones del kiwi.

La fruta no se recomienda para personas con alergias. Puede provocar hinchazón del músculo de la lengua y asfixia. También es indeseable para niños menores de 3 años.

Muchos médicos dicen que las grosellas chinas están prohibidas para la diarrea, úlceras, gastritis. Puede dañar seriamente su salud.

El kiwi es realmente malo para el hígado. La fruta agria puede agravar la condición y causar problemas. Es mejor excluirlo, como otros alimentos ácidos: arándanos, limón, ajo silvestre.

Conclusión

Los beneficios y daños del kiwi están científicamente probados. Por eso es necesario comerlo sabiamente, sin exceder la norma diaria. La fruta tiene una gran cantidad de vitaminas y minerales.Está indicado para personas con cáncer, diabetes y otras enfermedades graves. Por otro lado, una fruta exótica puede provocar alergias y agravar las dolencias estomacales.