Binicilik sporlarının yararları ve zararları, incelemeler

Bir spor olarak binicilik fikri ilk olarak eski Romalılar arasında ortaya çıktı. Atlara koşan arabaları süren biniciler arasında yarışmaya ilk başlayan onlardı. O zamandan beri, ata binmek insanların hayatlarının ayrılmaz bir parçası olarak kaldı. Yirminci yüzyılın başlamasıyla, sanayileşme zamanıyla, makineler hayvanların yerini almaya başladı. Ancak ata binmenin yararları ve zararları birçokları için acil bir konu olmaya devam ediyor. Modern teknolojilerin gündelik yaşama girmesiyle birlikte doğa ve hayvanlarla iletişim ihtiyacı hızla hissedilir.

Binicilik neden faydalıdır?

Ata binmek hem erkeklere hem de kadınlara ve çocuklara fayda sağlar. Özellikleri ve olası zararları uzun süredir bilim adamlarının ilgisini çekiyor. Bugüne kadar, ata binmenin insan vücudu üzerindeki etkisinin çeşitli yönlerini belirlediler:

1. Ata binme, aşağıdaki vücut sistemlerinin dahil olduğu fiziksel aktivite türüdür: solunum, kardiyovasküler, vestibüler aparat. Sürücü koordinasyonu ve el becerisini geliştirirken orta derecede fiziksel efora maruz kalır.
2. Bir ata binerken eyerde sabit kalmak için çok çaba gerekir. Göğüs ve karın, baldır ve uyluk, kasık kasları, pazılar çalışır. Ata binmek hamile kadınlara fayda sağlar. Eyerdeyken kan, pelvik organlara daha aktif bir şekilde akmaya başlar. Sürmenin böylesine faydalı bir özelliği, bu organları, fetüsün durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan oksijen ve besinlerle doyurmanıza izin verir.
3. Binicilik sporları, ata binerken çok sayıda kalori yakıldığı için bu rakam için faydalıdır.

Binicilik sporları

At ve kişiden sağlam bir anlayış ve fiziksel uygunluk gerektiren çeşitli klasik ve ulusal binicilik sporları vardır. Yani:

1. Düz yarış. Sırtlarında jokey bulunan atlar, bir kariyerde kısa veya uzun mesafeleri katederek maksimum hız ve dayanıklılık gösterirler.
2. Koşu. Bu tür yarışmalara katılan hayvanlar, hafif sallanan sandalyelere bağlanır. Görevleri, hareketli bir süratle belirlenen mesafeyi olabildiğince çabuk katetmektir. Bu tür yarışmaların yararlı yönlerinden biri, üreme için en iyi paçaları belirlemektir.
3. Atlamayı göster - Sırtında bir binici olan bir at tarafından yüksek engellerin aşılması: minimum sürede duvarlar, engeller, çitler.
4. Terbiye - itaat, esneklik, insanlarla birlikte çalışma isteği gibi niteliklerde hayvan yarışmaları. Atlar piruetler ve tekmeleme gösterisi yaparak tuhaf bir dans sergiliyor gibi görünüyor.
5. Triatlon - Terbiye, arazi yarışı ve engellerin üstesinden gelme kombinasyonu.
6. Jigitovka... At dörtnala giderken numaralar yapan bir binici.

Hipoterapi nedir

Hipoterapi bir binicilik tedavisidir.Ata binmenin faydaları Hipokrat zamanından beri bilinmektedir. Bu tedavi yöntemi, özellikle yirminci yüzyılın ortalarında, şiddetli poliomiyeliti olan bir kadının Olimpiyatları kazandığı zaman popüler hale geldi. Ayağa kalkmasına ve muazzam başarılara ulaşmasına yardımcı olan ilaç tedavisi değil, binicilik sporlarıydı.

Hipoterapinin faydalı özellikleri aşağıdaki ilkelere dayanmaktadır:

• atlarla iletişim kurmaktan gelen olumlu duygular;
• tedavi sırasında ağrı, korku, zor prosedürler ve ilaçların olmaması;
• atın kasları hareket ettiğinde oluşan masajla birlikte hayvan ısısının hastanın kaslarına aktarılması;
• tüm insan kaslarının aktif çalışmasına bağlantı;
• bir hayvanla etkileşim kurarken iletişim kurmayı öğrenmek.

Hippoterapinin faydaları aşağıdaki gibi hastalıkların tedavisinde kanıtlanmıştır:

• serebral palsi;
• otizm;
• zeka geriliği ve zeka geriliği;
• çocuk felci;
• osteokondroz ve duruş bozuklukları;
• hipertansiyon ve diğerleri.

Binicilik sporunun çocuklar için faydaları

Çocuklar için ata binmek, genç binicilerin fiziksel ve zihinsel sağlığına fayda sağlar ve aynı zamanda karakterlerini beslemeye yardımcı olur.

Binicilik sporunun çocukların ruhsal durumu üzerindeki olumlu etkisi ortadadır. Ata binmek çocuğun strese karşı direncini artırır, el motor becerilerini geliştirir ve genel olarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Doğru duruşu oluşturmaya, karakter oluşturmaya, özgüven geliştirmeye, zorlukların üstesinden gelme ve zaferler için çaba göstermeye yardımcı olduğu için çocuklar için ata binmenin faydaları daha açık kabul edilir. Ve ata binmenin yararlı özellikleri, bu tür bir sporun yavaş bir hızda bile olsa, önemli fiziksel aktivite sağlamasıdır. Ancak, bunu ancak bir çocuk doktoruna danıştıktan sonra yapmaya başlayabilirsiniz.

Hangi yaşta at binmeye başlayabilirsiniz?

3-4 yaşından itibaren küçük bir insanda atlara ilgi uyandırmak mümkündür. Çocuklar yapabilir faydalı oku kitaplar, onlarla film seyredin, hatta at yarışlarına katılın. Birçok ebeveyn, ahırı ziyaret ettikten sonra çocuklarını atlarla tanıştırmaya başlar. Bu tür geziler, birçok yararlı bilgi öğrenmenize ve büyük hayvan korkusunun üstesinden gelmenize olanak tanır.

Ancak at biniciliğinde kendinizi denemeye başlayabileceğiniz en uygun yaş 8 yıldır. Aynı zamanda birçok binicilik sporu okulu da daha küçük çocukları kabul etmektedir. 5-6 yaş arası bir çocuk midilli kulübüne götürülebilir. Eğitim için önemli koşullar, üzengilere ulaşma yeteneği ve "sol" ve "sağ" kavramları arasında açık bir ayrımdır.

Ana ilke, yetişkinlerden baskı uygulanmamasıdır. Bir çocuk atları seviyorsa, onlarla iletişim kurmanın faydaları paha biçilmez olacaktır.

Yeni başlayanlar için binicilik dersleri

Ata binmek beden ve ruhsal açıdan zayıf olanların mesleği değildir. Bu spor, dayanıklılık ve sabır gerektirir. Fiziksel şekli iyi olanlar için eğitime başlanması tavsiye edilir.

Dersler ancak eğitmen-eğitmene tam olarak güvenirseniz faydalı olabilir. Sadece o, ata binmenin tüm nüanslarını ve doğru hataları anlatabilir ve ayrıca bir atla uğraşırken kırbaç ve mahmuzların sulu bir elma veya havuçla okşamaktan ve davranmaktan çok daha az etkili araçlar olduğuna işaret edebilir.

Sürmeyi öğrenmenin ilk aşaması doğru uyumdur. Uzun zamandır bir hayvana yaklaşıp üzerine sadece sol taraftan oturulabilen bir gelenek vardır.

Yeni başlayanlar için daha fazla eğitim, aşağıdakiler hakkında bilgi edinmenizi sağlar:

• arenada birkaç sürücü için nasıl düzgün bir şekilde dağılacağı;
• mesafenizi nasıl koruyacağınızı;
• korkunun üstesinden gelmenin nasıl öğrenileceği;
• eğitimden sonra bir ata nasıl bakılacağı ve çok daha fazlası.

Binicilik nerede

Binicilik sporuna yeni başlayanlar, deneyimli bir eğitmen ile arenadaki bireysel derslerden en çok yararlanır. İniş veya binicilik tekniğindeki hataları hemen işaret edecek ve bunları düzeltmenize yardımcı olacaktır.

Diğer bir seçenek de grup dersleridir. Kural olarak, birkaç aşamaya ayrılırlar. Yeni başlayanlara bir atı eyerlemek, temizlemek ve güvenlik konusunda talimatlar verilir. Sonra yürüyüşe çıkmayı, tırıs atmayı ve dörtnalda ustalaşmaya hazırlanmayı öğrenmeye başlarlar. Binicilik sporlarında daha deneyimli insanlar, tüm yürüyüşleriyle ata binme ustasıdır. Tüm bu aşamalar geçildiğinde zıplamaya, terbiye, ata binmeye başlayabilirsiniz.

Bir veya daha fazla binicilik kulübü seçerken şunları göz önünde bulundurmalısınız:

• eğitmenlerin nitelikleri;
• atların sayısı ve seviyesi;
• koşulları yeni başlayanlar için uygun olan kapalı bir arenanın varlığı.

Binicilik ekipmanları

Bir kişi ata binmek için ilk girmeyi denerse ve bu hobinin kendisine uygun olup olmadığından emin değilse, özel ekipman satın alınmayabilir. Dikişsiz eşofman altı ve düz tabanlı küçük topuklu botların yanı sıra halter ile sürekli temas nedeniyle elleri nasırlardan koruyan pamuklu eldivenler yeterlidir.

Daha ciddi bir seviyedeki binicilik sporları için özel pantolon, bot veya binicilik botları ve özel eldivenlere sahip olmalısınız. Sınıfların yaralanmalardan zarar görmemesi için çocuklara kask veya kask takılmalıdır.

Binicilik için güvenlik ekipmanları

Binicilik sporları en travmatik olanlardan biri değil. Atlar, saldırgan olmaktan çok çekingen olan hassas ve yönetici hayvanlardır. Dahası, doğal olarak fiziksel güç ve hızlı tepkilerle donatılmıştır. Hayvan kaçamazsa, ona verilen koruma yöntemlerini kullanır - toynak ve dişler. Bu nedenle, atlarla iletişim kurarken, yanlış kullanılırsa veya dış nedenlere maruz kalırsa binicilere zarar verebileceği unutulmamalıdır.

Binicilik sporlarında yaralanmalar nadir olmakla birlikte, sonuçları genellikle ciddidir. Kazalar genellikle yüksek hızda sürüldüğünde meydana geldiği için sürücülerin sağlığı ciddi şekilde yaralanabilir. Ancak atların dikkatli kullanılması ve güvenlik önlemlerine sıkı sıkıya bağlı kalınması riski en aza indirir.

Ata binmek neden zararlıdır?

At biniciliğinin sahip olduğu yararlı özellikler ne olursa olsun, bu aktivitenin bir dezavantajı vardır. Bu bağlamda, zarar görmemesi için dikkate alınması gereken yasaklar ve kısıtlamalar listesi vardır. Her şeyden önce bu, sürücünün gözetimi, kaza, beklenmedik hayvan korkusu nedeniyle yaralanma riskidir. Ek olarak, bir kişinin sağlığının zarar görmemesi için binicilik sporlarına girmesinin yasaklanabileceği bazı tıbbi göstergeler vardır.

Binicilik sporları için kontrendikasyonlar

Ata binmenin sadece yararlı değil, aynı zamanda zararlı olduğunu da duymak çoğu zaman yapılmaz. Bununla birlikte, tıbbi kontrendikasyonların bir listesi vardır:

• at kılı parçacıklarına alerjik reaksiyonlar;
• hemofili;
• astım;
• arteriyel hipertansiyon;
• tromboz;
• kalp krizi veya felç öyküsü;
• kısa vadeli veya kalıcı dengesizlik;
• kardiyovasküler hastalıklar;
• böbrek hastalığı;
• alt ekstremitelere kan tedarikinin ihlalleri;
• III veya IV derece skolyoz;
• zihinsel veya entelektüel gelişim bozuklukları.

Sonuç

Kişi ata binmeyi ve ata binmeyi seviyorsa, tıbbi muayeneden geçmek ve ata binmenin yararları ve zararları tartılmak şartıyla bu tür faaliyetlerde kendini denemelidir. Doğada daha sık olma, zeki, hassas hayvanlarla iletişim kurma, ata binerken olumlu duygular denizi alma fırsatı, eğitim için ek bir teşvik olacaktır.

Yorumlar