Innehåll
Människokroppen kan inte föreställas utan kapillärer - de tunnaste kärlen som förser alla kroppsvävnader med vitala ämnen och syre. Med åldern utför de sina funktioner mindre och mindre - det är därför kroppen behöver vitamin P för att bibehålla den önskade tjockleken på blodkärlens väggar, stärka dem, upprätthålla elasticitet och, vad som är viktigt, förhindra sklerotiska lesioner.
Vad behöver kroppen P-vitamin för?
För första gången började forskare studera effekten av vitamin P på människokroppen som helhet och blodkärl under 1900-talet - då lyckades den ungerska biokemisten att få en speciell substans från citron som perfekt kämpade mot kapillärernas bräcklighet och permeabilitet. Det normaliserar blodtrycket, har en uttalad antiinflammatorisk och koleretisk effekt, hjälper till att bekämpa maligna tumörer, i synnerhet med leukemi och bröstcancer, läker sår, allergier, förbättrar sköldkörtelfunktionen och stimulerar binjurarna. Påskyndar läkning, förhindrar blåmärken och svullnad vid mindre skador, tar bort det röda kärlnätet på ögonvitorna. Genom att expandera blodkärlen normaliserar det blodtillförseln och rensar dem från skadliga kolesterolplack.
Vilka livsmedel innehåller vitamin P
Människokroppen producerar inte vitamin P - den kommer in tillsammans med mat eller som en del av multivitaminkomplex. Vitamin P, även känt som rutin eller C-komplex, innehåller uteslutande växtprodukter - gröna, grönsaker och frukter, bovete, grönt te. Rutin består av många användbara ämnen, inklusive flavonaler, hesperdin, quercetin, kakhetiner och citrin - det är de som ger citrusfrukter en solig gul och orange färg samt en speciell smak och uttalad arom.
Äpplen, lök, paprika (varm och bulgarisk), citrusfrukter, aprikoser, tomater, körsbär, hallon, sallad och druvor hjälper till att fylla bristen på rutin. Det finns också mycket rutin i björnbär, svarta vinbär, fjällaska och nypon, örter (dill, persilja, basilika), kaffe, vin, öl och färskpressad juice.
I kombination med C-vitamin stimulerar rutin immunförsvaret, vilket leder till att kroppen motstår virus och infektioner mycket bättre. Men under påverkan av för höga eller låga temperaturer tappar färska grönsaker och frukter näringsämnen, så de behöver bara ätas råa. Förutom växtmat får kroppen också rutin från saltfisk (till exempel sill) och kaviar.
Dagligt värde av vitamin P
Det finns inget svårt och snabbt intag av rutin - läkare ordinerar vanligtvis 25 mg av läkemedlet per dag till patienter. Om en person leder en aktiv livsstil stiger det dagliga intaget av vitamin P till 60-100 mg, för ett barns kropp bör det inte överstiga 150 mg.
För att avlägsna tandköttets blödning, liksom vid behandling av onkologi och sjukdomar orsakade av ett för tunt kapillärmembran, stiger det dagliga intaget av vitamin P till 100-200 mg.
Överdosering är extremt sällsynt hos personer som tar vitamin P - som regel överflödig rutin lämnar kroppen naturligt. För stora doser syntetiska vitaminer är fyllda med matsmältningsbesvär, illamående och yrsel.
Förhållanden under vilka vitamin P absorberas
Det är svårt att överskatta fördelarna med bioflavonoider - när de kommer in i kroppen tränger de snabbt in i blodomloppet, vilket ger användbara ämnen till alla vävnader och organ.
Människokroppen assimilerar rutin bäst av allt i kombination med C-vitamin - de kan tas i kombination eller genom att äta mat rik på askorbinsyra (kål, apelsiner, persilja, havtorns te). Tack vare samspelet mellan dessa två otroligt användbara komponenter kommer blodkärlens väggar snabbt att bli starkare och friskare, dessutom förhindrar en sådan kombination uppkomsten av blodproppar och blodproppar. Utan rutin förlorar C-vitamin snabbt sina fördelaktiga egenskaper och förstörs i kroppen under påverkan av oxidativa processer.
Liksom rutin är askorbinsyra involverad i många viktiga processer - tack vare det bränner kroppen fett snabbare, producerar aminosyran tyrosin, kollagen och andra proteiner i bindväv och säkerställer omvandlingen av folsyra till folsyra.
Vitaminerna P och C erhållna av kroppen i sin naturliga form stimulerar produktionen och assimileringen av hyaluronsyra, som bokstavligen "cementerar" kärlceller, vilket gör dem otroligt starka och stabila. I sin tur är hyaluronsyra nödvändig för kroppen för nervsystemets normala funktion, återställning av epitelet och alla bindväv. En tillräcklig mängd av det i kroppen förbättrar hudens tillstånd, ökar rörligheten i lederna, ökar elasticiteten i blodkärlens väggar.
Symptom på P-vitaminbrist
Inre organ lider av brist på vitamin P och först då uppträder yttre tecken på vitaminbrist. För tunna kapillärer framkallar kärlsjukdomar, medan man går, börjar en person uppleva smärta i benen, axelband, även med minsta fysiska ansträngning, kroppen upplever svår trötthet.
Tecken på vitamin P-brist, eller snarare akut vitamin P-brist, är näsblod, inflammerat tandkött, mörka fläckar på huden och fallande hår.
Behovet av rutin ökar avsevärt i de fall då kroppen utsätts för joniserande strålning, med långvarig användning av antikoagulantia, svåra arbetsförhållanden i ett varmt, täppt rum, aktiv sport, mässling, scharlakansfeber, reumatism, förgiftning med kemikalier som innehåller bly eller kloroform.
Indikationer för användning av vitamin P
Patienter med P- Det indikeras också som ett profylaktiskt medel för allergiska reaktioner, virala och infektionssjukdomar i kroppen. Rutin sänker ögontrycket, förbättrar synen, förhindrar utvecklingen av åderbråck och åderförkalkning.
Oftast upplever kroppen brist på rutin på vintern - färdiga preparat, som produceras i form av tabletter, kapslar i gelatinöst skal, dragéer, sirap och pulver, hjälper till att eliminera vitaminbrist vid denna tidpunkt.
Hur man tar vitamin P
Ascorutin hjälper till att fylla bristen på vitamin P - det läkemedel som många har känt sedan barndomen innehåller rutin och C-vitamin i lika stora proportioner.Läkemedlet sänker blodtrycket, lindrar svullnad, minskar smärta och kramper.
Ascorutin ordineras för uttalade symtom på vitamin P-brist - ofta är läkemedlet en del av en komplex terapi som syftar till att behandla sjukdomar i kroppen i samband med hög permeabilitet i kärlväggarna. Ascorutin stöder immunitet, det är effektivt vid behandling av influensa och SARS.
Preparat baserade på vitamin P och askorbinsyra är kontraindicerade för allergier och individuell intolerans mot kroppen, ökad blodkoagulering, låga nivåer av kalium och en stor mängd kalcium i den, en tendens att bilda blodproppar, urolithiasis, gikt, svår njursvikt, tarminflammation och diabetes mellitus.
Gravida och ammande mödrar bör ta vitamin P-baserade preparat under strikt övervakning av en läkare - det rekommenderas kategoriskt inte att göra detta under första trimestern, annars kan du skada kroppen, där det redan finns för många förändringar. Resten av tiden bör den dagliga hastigheten inte överstiga 60-80 mg.
Slutsats
Vitamin P behövs av kroppen för att stärka blodkärlen - i allmänhet påverkar dess brist signifikant viktiga processer i människokroppen. Men för mycket rutin kommer att orsaka kroppen mycket mer skada än nytta - för att upprätthålla en rimlig balans måste du strikt följa läkarens rekommendationer.
