Спирулина: корисна својства и контраиндикације, како узимати за губитак тежине

Благодати и штете спирулине питање је које првенствено занима љубитеље кућне козметологије. Да бисте на то одговорили, морате да разумете својства алги и проучите како се њима користи.

Шта је спирулина и за шта служи

Спирулина је плавозелена микроалга која се налази у алкалним језерским водама широм света. Биљка је широко позната због свог јединственог састава са биохемијске тачке гледишта. Према видео снимку о спирулини, она се не само појавила на Земљи пре неколико стотина милиона година, већ за све ово време није претрпела никакве промене.

Прва помињања ове алге могу се наћи у врло древним изворима, на пример, астечка племена су користила спирулину за храну. Тренутно се биљка користи не само у кувању, већ иу козметологији, као и у медицини и веома је цењена.

Витамини и минерали у Спирулини

Посебност плаво-зелених алги је у томе што садржи више од 100 највреднијих хемикалија. Конкретно, садржи у великим количинама:

• комплетна група витамина Б;
• витамини Ц и Е;
• витамини А и А1;
• витамини Х;
• никотинска киселина ПП;
• минерали гвожђе, калцијум, цинк и магнезијум;
• калијум и селен;
• дигестивни ензими;
• органске соли;
• нуклеотиди;
• масне киселине.

Од витамина у алгама недостаје само витамин Д, али се може добити из друге хране. У биљци има пуно витамина Б12 - око 3 дневне норме у само 10 г производа.

Нутритивне информације и калорије спирулине

Спирулина је невероватно богата протеинима алгама. Што се тиче садржаја протеина, далеко је испред говедине и, успут, захваљујући томе, посебно је популарна међу вегетаријанцима.

100 г осушеног производа садржи око 57 г протеина и 24 г угљених хидрата, а масти су само 7 г и заузимају безначајну запремину. Садржај калорија алги на 100 г је 290 кцал.

Како је спирулина корисна за тело

Због свог јединственог састава, алге благотворно делују на готово све системе људског тела. Наиме:

• спирулина јача имунолошки систем, спречава прехладу;
• брине о варењу и уклања токсине из црева;
• чисти крв и јача крвне судове, штити срчани систем од болести;
• помаже у раду јетре и смањује лош холестерол;
• је превенција рака;
• побољшава функционисање штитне жлезде, спирулина је високо цењена у хипотироидизму;
• благотворно делује на мозак и менталну активност;
• делује смирујуће на нервни систем и регулише сан;
• побољшава стање коже и косе, промовише подмлађивање ћелија;
• штити крвне судове од артритиса и артрозе.

Спирулина је веома корисна за дијабетес - нормализује функционисање свих унутрашњих органа и одржава ниво шећера у крви у нормалним границама. Због тога се приликом његове употребе избегавају многе компликације.

Предности спирулине за жене

Главна корист спирулине за жене лежи управо у анти-аге својствима биљке. Алге помажу у суочавању са сувом или масном кожом, спирулина је корисна за акне и акне. Редовном употребом алги, стање косе се знатно побољшава.

Такође, леп пол користи алге за мршављење. Спирулина на празан стомак или када се додаје разним јелима помаже убрзању метаболизма и сагоревању масти, па вишак килограма врло брзо одлази када се користи.

Благодати спирулине за мушкарце

Благодати спирулинске алге за мушко тело имају благотворно дејство на генитоуринарни систем. Алге ублажавају симптоме простатитиса и аденома простате, благотворно делују на потенцију и појачавају либидо. Када се користе препарати на бази алги, хормонска позадина се побољшава, а укупна издржљивост се повећава.

Спирулина за децу

Плавозелене алге су апсолутно сигурне за исхрану беба. Засићује тело детета свим корисним супстанцама, штити од анемије, спречава болести вида и побољшава имунитет. Употреба морских алги повољно утиче на ментални развој детета и повећава способност концентрације.

Лек можете давати деци и у праху и у таблетама. Додатак исхрани може се мешати са пиреима и соковима, млеком и медом. За почетак се у исхрану детета уводи само 0,5 г спирулине дневно, постепено се тај део може повећати на 2 г. Можете чак и да додате корисне алге у храну за бебе.

Могу ли труднице и дојиље да пију спирулину?

Током рађања детета, алге ће бити веома корисне - садрже пуно фолне киселине, драгоцене за фетус, и других есенцијалних супстанци. Алге ће допринети здравом развоју бебиног кардиоваскуларног и нервног система, као и заштитити жену од анемије и помоћи у одржавању лепоте коже и косе до самог краја трудноће.

Алге садрже пуно калцијума, а то је такође врло корисно својство, јер многе жене на положају почињу да осећају недостатак овог елемента.

Током дојења, спирулина ће такође бити корисна, али женама се саветује да пажљиво прате реакције бебе. Превелике дозе витамина и минерала такође могу бити штетне, неопходно је контролисати дневну дозу корисног додатка.

Упутства за употребу таблета спирулине

Лековите алге спирулина најчешће се узимају у облику таблета. Дозирање је назначено у упутствима и обично зависи од сврхе употребе. Лек се може узимати са водом, дозвољено је користити и пре оброка и заједно са соковима од поврћа или воћа, салатама, супама.

Узимање спирулине пре или после оброка? Зависи од стања тела. На пример, у случају дијареје, таблете треба узимати са храном, али када се лечи запртје, лек се пије на празан стомак и опере са пуно обичне воде.

Што се тиче утицаја спирулине на крвни притисак, боље је користити га за хипотоничне пацијенте. Али са хронично високим притиском уз употребу алги, будите опрезнији - то може бити штетно.

За превенцију

Профилактичка доза спирулине зависи од старости и стања. Дакле, одрасли треба да узимају 3 г суплемената дневно, трудницама се саветује да користе само 2 г суплемената, а дневна доза за децу је само 1-2 г.

За лечење различитих болести

Лечење спирулином захтева веће дозе. За одрасле мушкарце и жене дневна доза износиће око 5 г, за жене на положају - не више од 2 г, а деци је дозвољено да узимају исте 1-2 г лека дневно.

Како пити спирулину за мршављење

Предности спирулине у таблетама могу се јасно манифестовати приликом губитка тежине - алга ће помоћи уклањању токсина из тела, нормализацији процеса варења. Препоручује се узимање пар таблета лека месец дана, мало пре оброка, без прекорачења дневне норме спирулине. Када користите додатак, дијета ће донети најбољи ефекат, а корист ће бити у томе што ће нестати не само вишак килограма, већ ће тело задржати и све витамине и хранљиве материје.

Спирулина у кућној козметологији

Модрозелене алге су широко препознате по својим корисним козметичким својствима. Користи се за побољшање тонуса коже и за јачање косе, за опште подмлађивање и за решавање „поморанџине коре“.

Спирулина маске за лице

Драгоцени витамини и природне киселине у алгама негују кожу и регулишу равнотежу воде. Спирулина помаже против бора, њена својства доприносе раном подмлађивању ћелија и боре се против упала. На пример, за тонирање лица и затезање коже можете да примените следећу маску:

• 5 таблета спирулине прелије се са малом количином топле воде;
• растворено средство се меша док се не добије хомогена полутечна маса;
• танак слој маске распоређује се по кожи и оставља пола сата.

Ако спроводите поступак сваког дана недељу дана, онда ће за неколико дана бити приметна значајна побољшања, кожа ће се изравнати, постати еластичнија и добити здраву, равномерну боју.

Спирулина маске за косу

Лековита својства спирулине такође веома позитивно утичу на стање увојака. Редовном употребом производа можете зауставити губитак косе и носити се са подељеним крајевима, дати коврџама предиван сјај и додатни волумен.

Следећа једноставна маска је корисна:

• неколико таблета спирулине раствара се у пар великих кашика воде;
• мешајте док вискозна смеша не постане хомогена;
• равномерно нанесите масу на косу и оставите четврт сата.

Затим треба да оперете главу обичном топлом водом. Ако користите спирулину за раст косе најмање два пута недељно, врло брзо ће увојци постати много већи и привлачнији.

Облога од спирулине

Благодати спирулине за кожу манифестују се не само у маскама за лице - лековите алге помажу у суочавању са целулитом и стријама. Облози се користе за цело тело, а раде се на следећи начин:

• 4 велике кашике природног јогурта помешају се са 2 велике кашике меда;
• додајте 2 велике кашике алги у праху;
• темељно помешајте састојке да бисте постигли потпуну хомогеност;
• резултујућа маса се распоређује на проблематична подручја - стомак, задњицу и бутине.

После тога, треба да умотате третирана подручја у прозирну фолију, лезите на софу и покријте се топлим покривачем да бисте створили топлотни ефекат. Морате држати здраву смешу на телу пола сата, након чега се испере топлом водом.

Препоручује се обавити облоге два пута недељно, тада ће корист од њих бити максимална и неће донети штету.

Употреба спирулине у кувању

Благодати и штете спирулине за тело испољавају се у кувању. За кување је уобичајено да се користе сушене морске алге, често се додају у салате и прилоге, посути њима супе, месо или рибу.

Штета од спирулине и контраиндикације

Благодати спирулине за људско тело нису безусловне - понекад алге могу да нанесу штету. Не сме се користити у било које сврхе када:

• хронична болест бубрега;
• хипертензија;
• аутоимуне болести.

Такође, спирулина не делује добро са лековима. Не пијте га истовремено са лековима или кућним лековима који разређују крв, попут ђумбира, белог лука, куркуме.

Нежељени ефекти спирулине обично се јављају код предозирања или предугог узимања лековитих додатака. Конкретно, штета се може изразити вртоглавицом, мучнином, а понекад и несвестицом. Ако се прекораче дозвољене границе, може се појавити алергија на спирулину, иако је обично готово немогуће наићи на њу.

Шта је боље: спирулина, алга или хлорела

Три корисне јестиве алге су популарне у кућној медицини и козметологији. Стога се често поставља питање - који од њих има највреднија својства?

• Спирулина за здравље је користан углавном по томе што повећава имунитет због високог садржаја антиоксиданата. Такође, алге подстичу брзи губитак килограма, а користе се и за зарастање рана и иритација коже.
• Цхлорелла посебно богат хлорофилом, па је његово главно корисно својство ефикасно чишћење тела од токсина.
• Келп због високог садржаја јода, посебно је користан за штитну жлезду и пробавни систем. Има најпријатнији укус, због чега се често користи у кувању.

Особине алги су у много чему сличне, међутим, нека драгоцена својства су истакнута у алгама, спирулини и хлорели више него друга. Због тога је немогуће именовати објективно најбољу биљку, која ће алга бити кориснија, зависи од специфичних сврха примене.

Како одабрати праву спирулину

У апотекама и специјализованим продавницама морске алге продају се у три облика - у таблетама, у праху или у гранулама, које такође садрже уситњени препарат.

1. Када купујете додатак исхрани, морате обратити пажњу на произвођача. Најквалитетнији производ нуде индијске, америчке, јапанске и руске компаније.
2. Најбољи и еколошки најприхватљивији додатак долази из Индије.
3. Али кинески лекови често нису прихватљивог квалитета и могу садржати штетне супстанце.

Пре куповине, морате пажљиво прегледати амбалажу лека; сертификовани производ мора имати натпис "органски", указујући на његово природно порекло.

Рок трајања спирулине

Неопходно је држати користан лек, без обзира на облик ослобађања, на тамном и хладном месту без акумулације прекомерне влаге. Алге задржавају драгоцена својства тачно 2 године.

Закључак

Користи и штете спирулине углавном зависе од дозирања и одсуства контраиндикација. Ако узимате биолошки додатак строго према упутствима, онда то неће нанети штету, али ће приметно побољшати стање тела.

Прегледи лекара

Прегледи губитка килограма