Слатко воће: користи и штета, садржај калорија, контраиндикације

Корисна својства слатког воћа заснивају се на високом садржају аскорбинске киселине. Захваљујући њој, добро се носи са имунодефицијенцијом и спречава инфекцију вирусним болестима. Апартман садржи мноштво есенцијалних уља која позитивно утичу на нервни систем.

Хемијски састав формације

Слаткиш је нешто између помела и грејпа. Друго име је оробланцо. За разлику од својих родоначелника, плод је слаткастог укуса карактеристичне киселости. Расте у малим гроздовима на зимзеленом дрвећу. Његове карактеристичне карактеристике укључују округли облик, сочну кашу и густу зелену кору. Понекад постоје и примерци жућкасте боје. Воће на светско тржиште долази из азијских и европских земаља са топлим климатским условима. Корисна својства свита објашњавају се богатим хемијским саставом.

Представља следеће елементе:

• целулоза;
• магнезијум;
• есенцијална уља;
• бакар;
• калцијум;
• фолна киселина;
• фосфор;
• витамини група Б и Ц.

Изражени кисели мирис указује на недостатак зрелости оробланка

Зашто су слаткиши корисни

Слаткиши су цењени због својих моћних антиоксидативних својстава. Супстанце у његовом саставу успоравају процес старења и учествују у уклањању слободних радикала. Заједно са тим, обнављају нервни систем, ублажавајући емоционални стрес. Радници знања могу користити Оробланцо за повећање концентрације и побољшање меморије.

Корисна својства слаткиша укључују следеће:

• стабилизација гастроинтестиналног тракта;
• уклањање подбухлости;
• помоћ у губитку тежине;
• чишћење тела токсина;
• нормализација крвног притиска;
• смањење ризика од развоја онкологије;
• заштита од вируса и прехладе;
• убрзавање процеса обнављања ћелија;
• снижавање нивоа шећера у крви.

Значајна предност апартмана је богат садржај воде. Захваљујући томе, воће савршено утажује жеђ и помаже код болести бубрега. Ефикасно уклања натеченост, пружајући диуретички ефекат. Воће је стекло популарност и у мршављењу. Може бити замена за посластице, убрзава метаболичке процесе. Ово повећава шансе да се што пре решите сувишних килограма без штете по здравље.

Свити штету

Када се умерно конзумира, оробланцо није штетан по здравље. Оптимални дневни унос је 800 г. Преједање је оптерећено погоршањем здравља. Прекомерна аскорбинска киселина може изазвати главобољу и мучнину. У неким случајевима изазива алергијску реакцију, која је праћена појавом кожних осипа.

Колико калорија садржи слаткиши

Слатко воће има мало калорија. То вам омогућава да га користите, чак и у процесу мршављења. 100 г производа садржи 58 кцал. Калорични садржај слаткиша 1 ком. без коре варира од 110 до 120 кцал. Однос БЈУ је следећи:

• протеини - 0,7 г;
• масти - 0,2 г;
• угљени хидрати - 9 г.

Контраиндикације за слатко воће

Корисна својства зеленог слатког грејпа не искључују присуство контраиндикација. Цитруси су у стању да утичу на киселост желучаног сока, изазивајући тако нелагодност.

Не препоручује се јести га у следећим случајевима:

• гастритис;
• колитис;
• холециститис;
• оштар нефритис;
• запаљенски процеси у цревима;
• патологија дуоденума.

Посебно треба водити рачуна о особама склоним алергијским реакцијама. Прекомерна конзумација воћа може довести до стварања осипа. То је због чињенице да се цитруси сматрају најјачим алергенима.

Правила за употребу слаткиша

Воће се једе након што се ољушти. Пожељно је добро испрати воће текућом водом. Ако постоји слој воска, у ту сврху се користе средство за чишћење и топла вода. Пре него што ољуштите кору, направите на њој 5-6 плитких резова. Такође можете преполовити воће и јести пулпу кашиком.

Осушена слатка кора може се додати чају

Најчешће се оробланко користи као десерт. Али воће такође може бити додатак месним јелима и морским плодовима. Да бисте извукли максимум, морате да обратите пажњу на свежину. Површина плода мора бити апсолутно глатка и уједначена. По тежини, оробланцо је прилично тежак.

Примена слаткиша

Слатко воће се широко користи у кувању. Додаје се у посластице и главна јела. Најраспрострањеније је кандирано воће. Могу се користити као ужина за мршављење.

Воћни сок и уље користе се у козметологији. Позитиван ефекат на кожу резултат је способности уклањања слободних радикала и успоравања процеса старења. Слатки етар се често користи за уклањање и спречавање целулита. Такође се користи у ароматерапији у комбинацији са уљем бергамота.

Слаткиш је такође користан за дијабетес. Има низак гликемијски индекс од 25 јединица. Поред тога, воће може смањити ниво шећера у крви. Витамини у његовом саставу благотворно делују на емоционално стање, а низак садржај калорија искључује дебљање.

Редовна конзумација слатке хране нормализује крвни притисак и ниво холестерола у крви. Ова својства су доказана у клиничким студијама у којима су учествовала 72 пацијента. Као резултат њихове примене, утврђено је да производ повећава ниво растворљивих протеина и смањује нерастворљиве који могу изазвати стварање крвних угрушака. Због тога се у одраслом добу свити у прехрану уводе у превентивне сврхе. Помаже у спречавању развоја атеросклерозе и можданог удара.

Да ли је могуће за труднице

Слаткиш је изузетно користан за жене које носе бебу. Захваљујући свом диуретичком деловању, помаже у спречавању стварања подбухлости. Богат садржај витамина Ц пружа поуздану заштиту од вируса и бактерија. Воће позитивно утиче на рад мозга и побољшава памћење. Супстанце укључене у његов састав савршено тонизирају и побољшавају расположење.

Есенцијално уље Оробланцо могу користити труднице током масаже. Ефикасно подиже и јача кожу, као и нормализује емоционално стање жене. У комбинацији са хидратантним кремама, уље спречава стварање стрија на кожи. Оробланцо је такође дозвољено да се конзумира након порођаја, али не пре шест месеци касније.

Закључак

Корисна својства слатког воћа озбиљан су разлог за стално увођење производа у исхрану. Када се правилно користи, ефикасно јача имунолошки систем и спречава бројне непријатне болести. Али не заборавите да прекомерна количина воћа може изазвати нежељене ефекте.