Колико је диња корисна за тело

Мирисна диња је деликатеса коју цене и одрасли и деца. Али поред одличног укуса, воће има и многе здравствене предности. Сазнаћемо које су користи и штете од диње, како и у којим количинама се може јести, као и за које болести се препоручује коришћење средстава на основу ње.

Диња је бобица или воће

Прво питање на које вреди одговорити је диња је воће, бобица или, уопште, поврће. Уобичајеније је да га зовемо воће - мирисно је, сочно и слатко, погодно за воћне салате. Али плод не расте на дрвету попут обичног воћа, већ на земљи попут бобица. Баш као и бобице, и диња има сочну средину и тврда семена.

Али са биолошке тачке гледишта, диња је поврће. То је јестиво воће зељасте биљке, карактеристично за поврће. Има коренов систем сличан оном краставца, као и лишће слично по облику, боји и текстури.

Састав диње и садржај калорија

Следеће занимљиво питање је колико калорија има диња. Садржај калорија диње на 100 грама је само 33 кцал. Садржи 0,6 г протеина, 0,3 г масти и 7,4 г угљених хидрата. Садржи следеће минерале:

• магнезијум;
• калијум;
• калцијум;
• цинк;
• манган;
• бакар;
• гвожђе;
• јод;
• флуор;
• фосфор;
• натријум.

Такође, воће садржи значајну количину дијеталних влакана, што је типично за воће и поврће.

Који су витамини у дињи

Благодати диње за тело су углавном због присуства витамина у њој. Упркос чињеници да је већина плода плод воде, богато је витаминима А, групама Б, Ц, Е, Х, ПП.

Здравље диње

Сада погледајмо какве здравствене користи производ има:

1. Способност да храни, енергизира, подиже и побољшава емоционално благостање.
2. Чишћење коже, јачање косе, зидова крвних судова и нервних влакана - све ово захваљујући силицијуму.
3. Побољшање функције црева и варења уопште због велике количине влакана.
4. Нормализација енергетских процеса у телу, коју обезбеђују витамини ПП и фолна киселина.
5. Побољшање изгледа коже, за шта су одговорни витамини Б.
6. Благи диуретички ефекат сока од диње.
7. Јача нервни систем витаминима Б, калијумом и силицијумом.
8. Благотворно делује на срце, квалитет крви, обезбеђују витамини Б1 и Б2.
9. Подржава имуни систем витаминима А и Ц.

Одвојено, вреди разговарати о корисним својствима за мушко и женско здравље.

Како је диња корисна за мушкарце

Мушкарци могу да користе производе од диње за лечење проблема са простатом. Фетус такође садржи цинк, који побољшава квалитет сперме.

Предности диње за жене

Фолна киселина у саставу олакшава трудноћу и менопаузу. Захваљујући силицијуму, стање коже се побољшава: осип и иритација нестају, боре се заглађују. Добро за кожу и А-антиоксиданти - повећавају еластичност и спречавају стрије.

Диња за мршављење

Воће је погодно као дијетална компонента због ниског садржаја калорија. Диуретички ефекат ће такође бити користан, ублажавајући едем, као и способност уклањања токсина.

Воће се састоји од 90% воде, па добро засићује без преоптерећења тела додатним калоријама.

Са колико година можете дати диње детету

У летњој сезони родитеље може бринути питање да ли деца могу да дињају. Педијатри не препоручују давање бебама млађим од једне године. Ово може наштетити бебином дигестивном систему. Деца која имају годину дана користиће производ: фолна киселина благотворно делује на стварање крвних зрнаца, а витамин А побољшаће вид и подржава раст.

Да ли је могуће диња током трудноће

Ова врста поврћа је корисна за тело будуће мајке и детета због следећих својстава:

1. Повећан хемоглобинодговоран за транспорт кисеоника и његово снабдевање фетусом.
2. Побољшање покретљивости цревакоји помаже у уклањању токсина и борби против затвора.
3. Уклањање течности из тела, чиме се смањује натеченост.

Међутим, употреба производа се не препоручује у 1. и 3. тромесечју трудноће због могуће штете. Повећана перисталтика црева може проузроковати повећање тона миометријума. Због тога постоји могућност краткотрајног побачаја или превременог порођаја у 3. тромесечју.

Дојење диње

Дојиља може да једе дињу под одређеним условима:

1. Први део треба јести ујутру и у малим количинама како би се проверила реакција детета.
2. Воће треба јести одвојено од остале хране, као засебан оброк.
3. Важно је не преједати се - чак и најнезазленија храна у великим количинама може бити штетна.
4. Препоручљиво је јести дињу током сезоне зрења. Мора се напустити употреба увозног воћа, заузврат за добијање благодати кандираног воћа диње.

Тело сваке жене и детета је индивидуално, стога је у сваком конкретном случају важно узети у обзир препоруке лекара.

Диња за дијабетес

Плодови не акумулирају глукозу, па је дијабетичарима сигурно да их користе. Упркос томе, састав садржи сахарозу, чији негативни ефекат чак ни витамини не могу елиминисати. Испоставило се да дињу треба јести са другим производима, али нема толико производа који се могу комбиновати са њом. Због тога је пре употребе за дијабетес мелитус важно консултовати лекара који ће успоставити прихватљиву норму за пацијента.

Да ли је диња штетна за панкреатитис?

Уз ову болест, јести воће није дозвољено, а за то постоји неколико разлога:

1. Производ повећава количину желучаног сока, који штети панкреасу.
2. Влакна и шећери изазивају ферментацију, што може довести до тешког пражњења црева, гасова и неугодности.
3. Угљени хидрати, од којих се фетус претежно састоји, оптерећују ендокрине структуре панкреаса.

У фази ремисије, производ се може јести у облику желеа или пене. Ако нема негативног ефекта, тада се мали комади воћа могу конзумирати свежи, али не раније од недеље након погоршања.

Благодати и штете сушене диње

Осушена диња није ништа мање корисна од свеже диње: у њој су сачуване све вредне компоненте. Захваљујући њима производ има корисна својства:

1. Ово сушено воће имаће благотворно дејство на стање костију, косе, срца и крвних судова.
2. Производ садржи велику количину дијететских влакана која чисте црева од производа труљења.
3. Посебан ензим у саставу сушеног воћа помаже код стреса, несанице и враћа снагу.

Међутим, због велике количине шећера, дијабетичари треба да буду опрезни са сушеним воћем. Сушено воће, попут свежег, може довести до поремећаја у исхрани због слабе компатибилности са другом храном.

Корисна својства сока од диње

Сок од диње здрав је и хранљив напитак који добро утажује жеђ и позитивно делује на тело:

• побољшава функцију бубрега;
• чисти тело производа за хемотерапију;
• има диуретички ефекат;
• ублажава болове у зглобовима.

Сок је посебно користан за старије особе. Његове компоненте спречавају оштећење и концентрацију памћења и подмлађују тело. Сок се припрема не само од пулпе воћа, већ и од коре - ово пиће делује антистресно захваљујући есенцијалним уљима.

Семе диње: благодати и рецепти традиционалне медицине

Благодати семена диње су због велике количине калијума, натријума и магнезијума. Такође садрже витамине Б, који доприносе поправљању ткива. Семе има и друга корисна својства:

• уклонити тешке метале и пестициде из тела;
• нормализовати ниво холестерола;
• побољшати потенцију;
• спречити аденом простате;
• појачати ефекат лекова;
• позитивно утичу на метаболизам.

Ове позитивне карактеристике чине семе плода ефикасним традиционалним леком.

Против холециститиса

За лечење ове болести припрема се инфузија семена. 1 кашичица семе, здробљено у прах, прелије се куваним млеком и додатно кува 4 минута. Треба узимати лек 2 пута дневно.

Против уролитијазе

Да бисте уклонили камење из бубрега, 1 кг семена мора се кувати у 5 литара воде. Када у посуди остане око 3 литре воде, чорбу треба охладити, флаширати и охладити. Алат треба пити пола чаше три пута дневно пре оброка.

Примена у козметологији

Маске на бази пулпе воћа подмлађују и влаже кожу, смирују иритацију и чине косу лепом и здравом.

Маске за лице

За исхрану коже 2 тбсп. л. пасирану пулпу треба помешати са 1 тсп. мед и нанети на кожу. Маску треба држати око 30 минута.

Да бисте се ослободили иритације, морате помешати пире комад воћне каше са 1 тбсп. л. крем сир и 1 тсп. бучино уље. Производ се држи на лицу 15 минута и уклања ватом умоченом у млеко.

Диња за косу

Да бисте омекшали и влажили косу, потребно је да помешате неколико комада диње, 100 г коњака и 150 г јаке црне кафе. Маска се наноси на чисту и благо влажну косу, трљајући је у коријене. Производ можете опрати након 40 минута.

Да бисте ојачали косу, можете направити маску на бази сока од диње, уља и павлаке. Пола чаше сока помеша се са 1 тбсп. л. маслиново уље и 1 тбсп. л. павлака. Производ се наноси на косу и оставља 40 минута.

Како јести дињу

Воће се може поделити на пола и исећи на дуге кришке, након уклањања семена. У овом случају једе се на исти начин као и лубеница. Диња, исечена на коре са кором, може се јести кашиком. Комадићи, који се служе без коре, једу се виљушком и ножем.

Употреба диње у кувању

Најчешће се производ једе свеж, као независно јело. Поред тога, од диње можете направити џем, џем, џем. Компот се такође кува од пулпе воћа, а кандирано воће од коре. Мармелада од диње је такође укусна.

Производ се не препоручује јести на празан стомак, али је непожељно јести посластицу одмах након оброка. Воће је боље јести неколико сати након једења и неко време пре следећег оброка.

Како одабрати дињу

Да бисте изабрали укусно и здраво воће, важно је узети у обзир следеће препоруке:

1. Кора не би требало да има удубљења и мрље.
2. Арома зрелог воћа је пријатна и слатка, не мирише на траву.
3. Ако је могуће, препоручљиво је погледати боју пулпе - што је богатија, плод је зрелији и здравији.
4. Квалитетно воће испушта досадан, густ звук ако га лагано потапшате по површини.
5. Стабљика и место њеног везивања морају бити суви.

На кору плода на страни супротној од петељке треба лако притискати. То сугерише да је диња зрела на дини и да још није уклоњена зеленом бојом. Најбоље је купити производ у августу-септембру на провереним местима.

Штета од диње и контраиндикације

Поред користи, производ такође може нанети штету организму:

1. Велика количина производа оптерећује варење, изазивајући пробавне сметње.
2. Воће може изазвати ферментацију, што доводи до надимања, надимања.
3. Производ је контраиндикован код пацијената са заразним болестима гастроинтестиналног тракта.
4. Прекомерна конзумација фетуса може изазвати хипервитаминозу, што може оштетити црева и срце.

Генерално, ово укусно воће је корисније него штетно. Главна ствар је посматрање мере и узимање у обзир могућих контраиндикација.

Закључак

Користи и штета диње у великој мери зависе од здравственог стања и начина конзумирања. Ако га једете у малим количинама као самостални оброк, тада ће благодати за тело бити очигледне. Лековита својства диње омогућавају употребу у народној медицини, а пријатан укус и арома чине посластицу посебно популарном лети.