Зашто је репа корисна за тело, својства и контраиндикације

Благодати и штета репе занимљива су тема за љубитеље једноставног поврћа и здраве прехране. Овај производ се ретко може наћи у свакодневној исхрани - међутим, тим је занимљивије разумети својства репе и схватити да ли је вредно чешће конзумирати поврће.

Хемијски састав репе

Предности и штете репе за људско тело могу се ценити ако узмемо у обзир састав поврћа. Репа укључује следеће супстанце:

• органске киселине и дијететска влакна;
• витамини П и ПП;
• аскорбинска киселина и витамин А;
• витамин Б1 и Б2;
• витамин Е;
• велика количина витамина К;
• калијум и фосфор;
• калцијум и манган;
• цинк;
• холин и бета-каротен;
• витамини Б6 и Б9.

Нутритивна вредност и садржај калорија у репу

Репа садржи све енергетске супстанце у потпуности. Међутим, угљени хидрати су представљени у највећој запремини - 6,2 г. Поврће садржи мало протеина - око 1,5 г, а масти је присутно у врло малим количинама - не више од 0,1 г. Садржај калорија у свежем производу на 100 г износи 32 калорије.

Корисна својства репа

Узимајући у обзир богат елементарни састав поврћа, нема ништа изненађујуће у чињеници да благотворна својства изузетно благотворно делују на тело. Конкретно, репа:

• нормализује перисталтику и помаже да се решите констипације;
• повећава секрецију желуца - репа је од велике користи за гастритис са ниском киселошћу;
• помаже у уклањању вишка супстанци, токсина и задржане течности из тела;
• има дезинфекционо и противупално дејство;
• добро за репродуктивни систем;
• помаже да се решите нелагодности са болестима зглобова;
• чисти крв;
• служи као ефикасна превенција онкологије.

Постоји неколико врста поврћа - корење се разликује по боји. Код неких сорти нека корисна својства могу бити израженија него код других.

Жута

Здравствене предности жуте репе леже у њеним моћним анти-прехладним својствима - бори се против било каквих инфекција, јача отпорност тела на вирусе, а помаже и код пародонталних болести. Жуто поврће је драгоцен лек за едеме, када конзумирате репу или пиће на њеној бази, вишак течности престаје да се задржава у телу.

Коријени жуте боје најчешће се користе у козметичке сврхе, јер они најефикасније делују на кожу.

Црн

Црна репа је веома корисна за кашаљ јер је природни муколитик и поспешује уклањање флегма. Такође помаже код зубобоље и других упала. Поврће се често користи за мршављење, за спречавање болести зглобова и за борбу против гљивица и инфекција. Генерално, црно поврће се сматра најкориснијим за тело од свих врста репа.

бео

Бела репа је идеална за нормализацију метаболизма - убрзава метаболизам, помаже у уклањању токсина и токсина и помаже у брзом ослобађању од вишка килограма. Уз помоћ белог коренског поврћа можете се борити и против едема, јер вишак течности када једете поврће брзо напушта ткива.

Зелена

Зелена репа ефикасно помаже у решавању цревних и стомачних проблема. Списак његових предности укључује и благотворно дејство на крвне судове - производ смањује ризик од атеросклерозе. Зелено поврће нормализује крвни притисак и јача срце, поспешује добру функцију мозга.

Благодати репа за жене и мушкарце

Леп пол цени производ пре свега због његових дијететских својстава. Ово поврће се може укључити у скоро сваку дијету и постићи брзе резултате у мршављењу - упркос чињеници да репа није посластица и да је приступачна свима. Поред тога, предности репа за жене укључују позитиван ефекат на кожу и косу.

Витамини и антиоксиданти у саставу производа, као и благотворно дејство на крв, помажу женама да лакше подносе периоде менструације - и доприносе зарастању гинеколошких болести.

Што се тиче користи репа за тело мушкараца, уз сталну употребу, репа штити од онколошких неоплазми и спречава развој атеросклерозе. Ово је посебно важно јер су мушкарци подложнији срчаним и васкуларним болестима. Репа има позитиван ефекат на потенцију и либидо, јер поврће побољшава циркулацију крви уопште.

Да ли је могуће да труднице и дојиље репа

Благодати јела од репе су безусловна за труднице - поврће садржи пуно вредних минерала, витамина и киселина. Својства производа доприносе нормалном формирању фетуса, подржавају здравље и добробит мајке. Поврће служи као изврсно профилактичко и терапијско средство за прехладу - ово је важно за труднице, јер је већина апотекарских лекова контраиндикована током периода рађања.

Поврће ублажава упале, а такође помаже у одржавању лепоте косе и коже. Ако нема алергије, тада је неопходно јести репу у једном или другом облику док носите дете - иако мало.

Али током лактације, поврће треба напустити - бар првих неколико месеци. Бебама може наштетити ако изазивају алергије. Поред тога, мало је вероватно да ће деликатни желудац бебе пробавити производ, чак и путем мајчиног млека - код бебе нису искључени коликни или цревни поремећаји.

У ком узрасту се деца могу давати

Први пут детету можете понудити поврће након 8 месеци живота - под условом да су бебина црева углавном здрава. Није свеже кореновско поврће које треба уносити у комплементарну храну, већ вариво, пире кромпир или каша са додатком поврћа. Сирова репа је дозвољена за децу тек након 2 године - раније дететово тело неће моћи да асимилира поврће, а проузроковаће само штету.

Уз правилну употребу, поврће ће пре свега помоћи у регулисању рада црева бебе - побољшаће перисталтику и спречиће затвор. Али поврће не треба давати деци у превеликим количинама - то може довести до надимања и варења.

Благодати зеленила и сока од репа

У домаћој медицини и кувању не цени се само само поврће. Листови репе, као и сок добијен од ње, имају корисна својства.

• Листови поврћа се често користе у припреми децокција и инфузија. Лишће има диуретичко и колеретичко дејство, штити од анемије и користи зглобовима, јетри и органима вида. Врхови садрже пуно калцијума, сумпора и гвожђа.Благодати лиснате репе су велике - ово је посебна врста поврћа, која се назива и салата, јер њена главна вредност лежи управо у танким, сочним и витаминима.
  
• Сок добијен из воћа и врхова веома је богат витаминима и органским киселинама. Препоручује се за употребу са „тромим цревима“ - лек може послужити као изврсна превенција затвора. Сок чисти крв, помаже јетри у раду, има благи тонски ефекат, а такође раствара мале каменце у бубрезима и јача зубе и кости.

Употреба репа у традиционалној медицини

Користи од репе биће, чак и ако се користе само у кулинарске сврхе. Али поред тога, поврће се може користити за циљано лечење многих болести - лековита својства репа се користе у многим народним рецептима.

Код прехладе и кашља

Противупално и искашљавајуће поврће ће вам помоћи да брзо смањите температуру и ослободите се сувог кашља. Постоје два популарна рецепта.

• Од плодова се припрема децокција која поспешује искашљавање спутума. Ољуштено воће се трља на фином ренде, исцедити свежи сок из настале каше, а затим ставити у водено купатило у малу посуду и довести до кључања. После тога, јуха се уклања, хлади до топлог стања и додаје мед. Треба пити производ четири пута дневно по 1 велику кашику. Лековита својства репе брзо ће елиминисати грозницу, а суви кашаљ замениће мокар, продуктивнији у смислу опоравка.
• За кашаљ и грозницу можете припремити и лековиту инфузију. Поврће је ољуштено и исечено на мале комаде, сипано у теглу и сипано до врха са кључањем воде. Пиће се инфузира 6 сати, а затим се пије охлађено у 2 велике кашике - три пута дневно.

За повећање потенције

Репа је одличан лек за побољшање либида и потенције. Да бисте се вратили у нормалне сексуалне активности, можете једноставно да једете свеже или динстано поврће свакодневно као део осталих јела од поврћа и меса.

Међутим, чешће мушкарци узимају здраво семе поврћа за повећање потенције - 1 кашичица једном дневно. Семе се може јести једноставно као лек, или се може додати у редовну храну.

Високог притиска

Поврће снижава крвни притисак, стога је изузетно корисно за хипертензивне пацијенте. Можете је јести свежу, али репа ће бити много укуснија ако је парите док не постане мекана. Готово поврће зачињено је течним медом, корисно је додати и мало агрума - на пример, кришке поморанџе.

Са дијабетес мелитусом

Поврће помаже у смањењу нивоа шећера у крви, побољшава метаболизам и одржава здраву панкреас. Због тога је веома корисно за дијабетичаре - редовна употреба ће помоћи да се избегну бројне непријатне компликације дијабетеса. Гликемијски индекс поврћа је мали, а биљни шећери не штете и не доводе до наглог повећања нивоа глукозе.

Са дијабетесом, боље је јести поврће у прерађеном облику. Са повећаном осетљивошћу желуца, кувана или парена репа ће се много лакше апсорбовати и сигурно неће наштетити телу.

Зубобоља

Лековита децокција репе добра је за ублажавање зубобоље.

• Да бисте припремили пиће, требате нарибати репу и прокувати пулпу четврт сата.
• После тога, филтрирајте јуху и оставите да се охлади на топлу температуру.

Није неопходно узимати производ унутра - довољно је испирати уста неколико пута дневно. Лековита својства репе ће ублажити упале и ублажити бол. Будући да репа има антиинфламаторна својства, помоћи ће у уклањању самог узрока зубобоље.

Са циститисом

Корисна својства поврћа ће помоћи у ублажавању упале код циститиса и уклањању неугодности. Из воћа и врхова потребно је исцедити свеж сок, па га кувати на лаганој ватри 5 минута, а затим узимати по пар кашика три пута дневно.

Са болестима јетре

Поврће је одобрено за употребу код болести јетре - иако у малим количинама како би се избегла штета. Делује на чишћење крви и унутрашњих органа, поспешује избацивање токсина, стога преузима неке од функција јетре и олакшава јој рад.

У случају хепатозе, хепатитиса и других болести, најбоље је редовно конзумирати не свеже кореновско поврће, већ пару или динстану репу. Ослабљено тело га боље апсорбује, а много је мањи ризик да поврће наштети.

Са озеблинама и гихтом

Својства поврћа су корисна и када се примењују споља - од њега се прави маст која је добра за гихт, болести зглобова и лезије коже. Производ припремите овако - пулпу ољуштите и нарибајте, а затим нарибаној пулпи додајте гушчју маст, а масти треба да буде 2 пута мање. Састојци се мешају, а домаћа маст се наноси на погођену кожу и болне зглобове.

Корисна маст добро лечи опекотине и ситне посекотине. За већи ефекат, не можете само неколико пута дневно намазати болна места, већ и правити облоге остављајући их неколико сати или преко ноћи.

Репа у кућној козметологији

Корисна својства поврћа користе се не само у кувању и лековитим рецептима. Репа се налази и у народној козметологији - њени витамини, минерали и вредне киселине веома благотворно делују на косу и кожу. Ако најмање два пута недељно радите маске за лице и косу на бази поврћа, ефекат ће се појавити врло брзо.

За лепоту косе

Ако је ваша коса постала превише досадна, слаба и почела је да опада, вреди прибећи јачању маски на бази репе. На пример, такав лек се често користи:

• 4 велике кашике сока од репа помешају се са кашичицом сока од лука;
• додајте велику кашику уља од чичка;
• помешајте и утрљајте у главу близу корена косе.

Неопходно је држати смешу пола сата, а затим ћете морати темељито опрати главу. Због тога је најпогодније маску радити непосредно пре заказаног шампонирања. Препоручује се понављање поступка најмање два пута недељно - тада ће се сјај и снага брже вратити у коврче.

Репа ће помоћи да се исправи ситуација са превише масном косом. На пример, можете користити једноставну маску попут ове:

• нарибајте мало свеже репе на фином ренде;
• расподелите резултујућу кашу преко увојака и нежно утрљајте у кожу главе;
• умотајте главу пластичном фолијом и одозго пешкиром.

Такође такву маску држе око пола сата, а затим је исперу лаганим шампоном. Уз сталну употребу, репа регулише производњу поткожног масног ткива у корену косе - и омогућава вам да решите проблем масних, брзо запрљаних увојака.

Маске за лице

Репа је изврсно средство за чишћење лица. Најчешће се поврће користи за уклањање акни, мало затезање коже и уклањање финих бора. Али репа такође има хидратантни ефекат и нормализује ниво производње себума.

За сложену негу коже лица склоног иритацији и акнама користите следећу маску:

• ољуштено поврће се попари на пари, а затим уситни до стања пире;
• кашичица маслиновог уља или павлаке са ниским садржајем масти додаје се у мекани пире;
• добро измешати и распоредити преко коже око четврт сата.

Након испирања маске, препоручује се брисање коже памучном подлогом навлаженом минералном водом. Ако редовно користите корисно средство, кожа ће постати еластичнија и глатка, а проблеми са акнама и иритацијом постепено ће нестати.

Још једна маска за суву осетљиву кожу је такође популарна.

• 2 велике кашике репе, згњечене до стања каше, помешане су са једнаком количином биљног уља - погодне су и сунцокрет и маслина или чичак.
• У смешу додајте велику кашику течног меда и мешајте док производ не постане хомоген.
• Маска се наноси на лице и чува четврт сата.

Репа и уље тонирају и влаже епидерму, док мед уједначава тен и значајно омекшава кожу. Најбоље је домаћу композицију наносити на лице око 3 пута недељно - тада ће ефекат бити стабилан.

Шта се може кувати од репе

Наравно, не треба заборавити ни на кулинарску сврху поврћа - постоји много здравих и укусних јела од репе. Најчешће се репа користи у салатама, репа се служи као прилог месу, житарицама и риби, понекад кувано или на пари поврће може деловати као засебно јело.

Репа на пари

Најпопуларније јело које вам прво падне на памет кад је ово поврће класична репа на пари. Није тешко припремити, а благодати парене репе остају максималне - обим витамина и вредних киселина практично се не смањује након термичке обраде.

Да бисте направили пару од репа, морате:

• оперите, ољуштите и исеците на мале коцкице неколико малих репа;
• ставите их у керамичке посуде и напуните водом тако да покрива комаде поврћа;
• посолите по укусу;
• лонце са репом ставите у рерну на сат и по на 180 степени.

Витаминска салата са медом

Здравствене предности сирове репе најбоље се показују у укусној и здравој салати. Поред саме репе, за њу морате узети и течни мед - и неке смрзнуте бобице, на пример, бруснице или рибизле.

• Неколико малих коренских поврћа се правилно опере, ољушти од жилаве коже и исече на танке траке. Репу можете нарибати и на грубој ренде.
• Бобице се мало одмрзну, па се темељно гњече виљушком да се добије више сока.
• Рендана репа се помеша са пасираним бобицама, а затим посипа шећером по сопственом укусу и прелије медом.

Таква салата не само да ће вас одушевити одличним укусом, већ ће послужити и као изврсно средство за јачање имунитета. Посебно је корисно јести јело зими. За прављење салате можете узети било коју репу - али најчешће користе жуту сорту поврћа.

Могућа штета за репу и контраиндикације

Чак и уз све велике благодати, понекад репа може бити штетна по здравље. Не препоручује се јести поврће:

• са акутним и хроничним гастритисом, колитисом или чир на желуцу;
• репа је контраиндикована код панкреатитиса - промовисаће секрецију, која уопште није потребна током погоршања болести;
• са болестима штитне жлезде;
• са озбиљним проблемима са бубрезима и уринарним трактима;
• са тешким нервним поремећајима;
• са компликованим облицима дијабетеса;
• са појединачним алергијама.

Треба имати на уму да је репа кореновско поврће које се мора јести са великом пажњом и у малим дозама, посебно када је реч о сировом поврћу. Дневна норма не би требало да прелази 200 г производа - у супротном поврће ће бити штетно, изазвати згага, јака надимања, дијареја или алергијске реакције.

Закључак

Благодати и штета репе углавном зависе од тога колико се конзумира. Поврће неће нанети штету у малим количинама, а ако не постоје строге контраиндикације, онда ће тело бити искључиво корисно.