Obsah
Móda pre zdravý životný štýl každoročne podchytáva čoraz viac ľudí. Väčšina z nich veľmi dobre vie, čo sú antioxidanty a na čo sa používajú. Ľudské telo starne a je vystavené ničivým účinkom voľných radikálov - antioxidanty tomu odolávajú. Najmocnejší antioxidant, astaxantín, bol nedávno predmetom výskumu. Tento článok sa zameriava na výhody a poškodenia astaxantínu.
Čo je astaxantín
Astaxantín je karotenoidová antioxidačná látka. Syntetizuje sa mikroskopickými riasami.
Jeho bunky potrebujú túto látku na zvládnutie extrémnych podmienok a poškodzovania životného prostredia, napríklad keď voda vysuší.
Ľudské telo môže túto užitočnú látku prijímať zo samotných rias alebo od obyvateľov nádrže, ktorá sa nimi živí.
Môžu to byť mäkkýše krevety, krill, losos.
Výhody astaxantínu pre zdravie
Astaxantín hrá zásadnú úlohu v procesoch metabolizmu a obnovy buniek a pomáha eliminovať škody spôsobené faktormi prispievajúcimi k predčasnému starnutiu. Antioxidant je populárny najmä medzi ľuďmi, ktorí športujú a vedú aktívny životný štýl. Je to spôsobené tým, že látka má prospešné vlastnosti pre šľachy a kĺby, zmierňuje bolestivé syndrómy vo svaloch, zvyšuje silu a vytrvalosť a tlmí zápaly.
Pre mozog
Dôsledkom starnutia tela je zvýšené riziko neurodegeneratívnych chorôb: Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba. Patologické procesy charakterizované deštrukciou nervových spojení môžu viesť k nasledujúcim príznakom:
- strata pamäti;
- zmätenosť vedomia;
- chvenie;
- úzkostné alebo nepokojné pocity.
Nový výskum potvrdzuje, že výhody astaxantínu pomáhajú zachovať kognitívne funkcie a neutralizovať škody spôsobené deštruktívnymi procesmi.
Pre srdce
Kardiovaskulárne choroby sú hlavnou príčinou úmrtí na celom svete. V tomto prípade majú oxidačné a zápalové procesy obrovskú úlohu. Zdravotné výhody astaxantínu spočívajú v jeho schopnosti znižovať markery zápalového a oxidačného stresu.
Na pokožku
Podľa výskumov môže astaxantín spomaliť reakcie vyvolané ultrafialovým svetlom, a tým znížiť jeho škodlivé účinky. V tomto prípade môže byť užitočné činidlo užívané orálne a používané lokálne. Astaxantín je prospešný pre ženy, pretože môže súčasne vylepšiť vzhľad pokožky a liečiť jej stav. Kombinácia doplnkov výživy a miestneho použitia je schopná:
- vyhladiť vrásky;
- odstrániť pigmentáciu spôsobenú zmenami súvisiacimi s vekom;
- zvýšiť elastické vlastnosti pokožky;
- normalizovať hladinu vlhkosti.
Odborníci tvrdia, že astaxantín je ako krém na ochranu pred slnečným žiarením, ktorý pôsobí zvnútra a zmierňuje škody spôsobené vonkajšími faktormi.Zároveň sa hromadí vo vrstve pokožky, zabraňuje popáleninám a poškodeniam a prospieva stavu pokožky.
Pre zrak
Počas starnutia sa šíria choroby ako makulárna degenerácia a katarakta. Prispievajú k širokej škále príznakov, od rozmazaného videnia až po úplnú stratu zraku. Správna výživa a ochrana však môžu zabrániť nákupu okuliarov pre stredný aj vysoký vek.
Astaxantín je prospešný liek. Kombinácia luteínu a zeaxantínu je schopná predchádzať a neutralizovať poškodenie spôsobené vekom podmienenou makulárnou degeneráciou. Okrem toho prospeje vášmu zraku, pomôže znížiť odlesky a rozmazanie a zvýši kontrast. Astaxantín môže byť prospešný v boji proti zápalu v oku.
Pre imunitný systém
Imunitný systém je obzvlášť citlivý na voľné radikály, ktoré ho výrazne poškodzujú. Astaxantín má vlastnosti na ochranu a prejavenie imunomodulačnej aktivity. Okrem toho sa zdá, že výhody astaxantínu zvyšujú syntézu imunoglobulínov.
S diabetes mellitus
Spravidla sú ukazovatele oxidačných procesov u pacientov s diabetes mellitus dosť vysoké. To sa pripisuje hyperglykémii a poškodeniu tkaniva u pacientov. Prospešné vlastnosti astaxantínu pomôžu znížiť oxidačný stres z hyperglykémie, zlepšiť hladinu glukózy a inzulínu a prospieť bunkám.
S neplodnosťou u mužov
Ako ukazujú štatistické údaje, asi 15% párov na celom svete má obavy z neplodnosti, zatiaľ čo asi polovica prípadov sa týka mužov. Najbežnejšie patológie mužskej reprodukčnej funkcie sú:
- problémy s ejakuláciou;
- varikokéla.
Výskum ukázal, že výhody astaxantínu môžu zlepšiť pohyblivosť a plodnosť spermií. Navyše muži, ktorí užívali astaxantín, mali lepšiu mieru plodnosti v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo.
S rôznymi zápalmi v tele
Zápalový proces je odpoveďou tela na poškodenie spôsobené škodlivými faktormi. Chronický zápal však môže spôsobiť choroby, ako je cukrovka, rakovina a problémy so srdcom.
Väčšina štúdií ukazuje, že astaxantín je pre ženy prospešný v schopnosti znižovať zápaly v tele. Vďaka tomu priaznivé vlastnosti antioxidantu znižujú riziko takýchto chronických patologických procesov.
Samostatné štúdie naznačujú, že liek je schopný pôsobiť ako protinádorová látka, zabraňovať deleniu a šíreniu rakovinových buniek. Okrem toho je liek prospešný vo svojich analgetických vlastnostiach.
Pre športovcov
Droga má schopnosť podporovať produkciu energie na bunkovej úrovni a zlepšovať všetky funkcie tela. Mitochondrie, ktoré sú v bunkách, sa dajú nazvať mikroelektrické elektrárne. Výhody astaxantínu nie sú len v zlepšovaní mitochondriálnej aktivity, ale aj v blokovaní účinkov voľných radikálov.
Astaxantínové doplnky môžu pomôcť neutralizovať poškodenie spôsobené poškodením svalov počas tréningu a cvičenia. Možno teda dospieť k záveru, že astaxantín je schopný priniesť značné výhody pre ľudské telo a neutralizovať škody spôsobené vonkajšími vplyvmi.
Zdroje astaxantínu
Zdrojom astaxantínu sú vzácne riasy, ktoré žijú v mori, a tvormi, ktoré sa nimi živia, sú krevety, losos, morský rak a ďalšie. Ich ružovkastá farba je spôsobená antioxidačným pigmentom.
Problém však je, že je veľmi ťažké získať prospešné vlastnosti astaxantínu výlučne z prírodných zdrojov.Konzumácia 3 - 4 miligramov antioxidantu bude vyžadovať konzumáciu asi 150 gramov lososa chovaného na divoko každý deň. Je samozrejme nesmierne ťažké ho nájsť v predaji a ak ho raz nájdete, pravidelne si ho kupujte, pretože cena bude vysoká. Navyše veľa ľudí neje morské plody, takže z toho nemôžu mať antioxidačné výhody. Pre tých, ktorí chcú získať priaznivé vlastnosti astaxantínu a neutralizovať škody spôsobené negatívnymi vplyvmi životného prostredia, boli vyvinuté doplnky výživy s týmto antioxidantom.
Ako správne užívať astaxantín
Každá droga má svoje vlastné pokyny na prijatie, mali by ste si ju pred použitím určite preštudovať, pretože každý výrobca si stanovuje vlastné koncentrácie a odporúčania pre prijatie. Takto môžete získať všetky prospešné vlastnosti lieku a vyhnúť sa možnému poškodeniu.
Priaznivé vlastnosti látky sa prejavujú postupne, pretože má kumulatívny účinok a bude účinkovať ešte určité obdobie po ukončení kurzu. Astaxantín je obsiahnutý v rôznych komplexoch vitamínov, takže je ľahké získať jeho prospešné vlastnosti, stačí si kúpiť drogu, ktorá sa vám páči.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Zistilo sa, že látka nemá žiadne kontraindikácie ani vedľajšie účinky. Existuje však malé riziko vzniku alergických reakcií.
Správny výber doplnku astaxantínu
Aby ste získali všetky prospešné vlastnosti z užívania lieku, a aby ste sa vyhli poškodeniu, je dôležité zvoliť ten správny doplnok výživy.
- Prvým krokom je zabezpečiť, aby bol na prvom mieste samotný astaxantín, a nie ďalšie zložky, v takom prípade bude dostatočné dávkovanie lieku.
- Okrem toho je potrebné, aby sa samotný antioxidant získaval z rias, a nie z iných zdrojov. To musí byť určite uvedené na obale.
- Je dôležité, aby bol antioxidant obsiahnutý v tukovej báze. Bez ďalších doplnkov mastných kyselín je veľmi ťažké stráviť.
- Čas použiteľnosti je tiež veľmi dôležitý: liek by sa nemal uchovávať dlhšie ako dva roky od dátumu vydania.
Záver
Výhody a poškodenia astaxantínu sú teda zrejmé; antioxidant má mnoho prospešných vlastností. Jeho príjem sa ukazuje takmer každému bez ohľadu na pohlavie a vek. Zároveň je dôležité zvoliť správny doplnok výživy s touto látkou, záleží to na výbere: poškodenie alebo úžitok budú výsledkom užívania lieku.
