Mengapa sauna inframerah berguna dan berapa kerap anda boleh mengunjunginya

Manfaat dan keburukan sauna inframerah bergantung pada keperibadian individu. Sinar inframerah (IR) gelombang tertentu tidak membahayakan orang yang sihat dan digunakan dalam rawatan penyakit.

Populariti mandi tidak biasa ini, yang muncul baru-baru ini, semakin meningkat. Bilik IR digunakan di sauna, pusat kecergasan, dan institusi perubatan.

Di pasar, anda boleh menemui gerai untuk kegunaan rumah. Minat untuk bilik wap jenis baru bermula sepuluh tahun yang lalu dengan popularitinya di negara-negara Barat.

Apa itu sauna inframerah

Kabin inframerah dicipta oleh doktor Jepun Tadashi Ishikawa. Di Rusia, mereka digunakan di spa dan gimnasium. Mereka secara beransur-ansur memasuki kehidupan seharian orang biasa.

Sauna tidak seperti bilik mandi. Ini adalah kabin kayu biasa dengan pemanas inframerah di dalamnya. Orang masih khuatir dengan inovasi ini, yang baru-baru ini muncul di pasaran.

Kabin direka untuk 1, 2 atau 6 orang. Tidak dapat dilihat oleh mata manusia, sinar inframerah memanaskan tubuh manusia melalui dan tidak, tidak seperti bilik wap kayu bakar konvensional. Oleh itu, mereka mempunyai sifat penyembuhan yang lebih berguna daripada mandi biasa.

Radiator seramik digunakan untuk memanaskan kabin. Kaedah pemanasan sauna inframerah secara langsung dan lembut akan bermanfaat selepas bersenam dan tidak membahayakan orang tua.

Prinsip operasi dan peranti sauna inframerah

Terdapat beberapa jenis penjanaan sinaran termal. Mereka digunakan di berbagai sauna untuk mendapatkan kesan khusus pada manusia.

Sinaran termal dibahagikan kepada jenis berikut:

1. Hubungi.
2. Perolakan.
3. Gelombang.

Jenis kenalan bertindak berdasarkan prinsip objek panas, yang apabila disentuh oleh sejuk, memancarkan sinaran panas.

Jenis perolakan berdasarkan pembawa perantaraan. Ini adalah udara, air, pasir. Terdapat udara di dalam tab mandi. Prinsip operasi: pemanas memindahkan haba ke udara, dan yang terakhir, pada gilirannya, memanaskan tubuh manusia.

Sinar IR adalah gelombang panas yang tidak memanaskan udara, tetapi objek. Semasa memasuki bilik, tubuh manusia menjadi panas secara merata, dan bukan hanya bahagiannya yang lebih dekat dengan dapur atau objek yang menghasilkan haba dengan cara pemanasan yang biasa.

Bilik sedemikian disediakan dari kayu terpilih dari spesies kayu terbaik. Bahan mesra alam digunakan untuk menghiasi penampilannya. Untuk pemanasan, peralatan yang diperakui dipasang yang tidak membahayakan manusia.

Untuk pembuatan pemanas IR gunakan:

• logam;
• seramik;
• gelas kuarza.

Logam adalah aloi utama dan berkesan untuk pembuatan pemanas yang kuat dan selamat:

• besi;
• kromium;
• nikel.

Dimensi sauna inframerah, penampilan cantik dari luaran dapat dilihat dalam foto:

Saiz bilik IR berbeza dan bergantung pada jumlah orang yang dirancangnya.

Pelanggan gerai IR menganggap pemanasan jenis ini sebagai haba lembut yang menyelimuti badan, menembusi ke dalam, dan mempunyai kesan yang baik. Gelombang panas menembusi 4 sentimeter di dalam seseorang.

Kesan kuat gelombang panas menimbulkan lebih banyak peluh. Mengunjungi bilik IR mempengaruhi penyingkiran toksin dan racun yang tidak diperlukan dari badan, memberi manfaat kepada tubuh dari sauna inframerah, berbeza dengan pendapat mengenai bahaya mereka.

Jenis pemancar inframerah

Pemancar terbahagi kepada tiga jenis. Masing-masing menghasilkan haba pada panjang gelombang tertentu.

Terdapat tiga jenis gelombang:

1. Panjang - dari 50 hingga 200 mikron. Ini adalah generasi panas yang selamat untuk manusia. Di sinilah sinaran IR terpancar dari tubuh manusia.
2. Sederhana - dari 2.5 - 50 mikron.
3. Pendek - hingga 2.5 mikron.

Dua jenis gelombang terakhir digunakan untuk pemanasan ruang. Agar mandi inframerah memberikan sifat berguna, dan tidak menyebabkan bahaya, perlu memastikan dalam jarak berapa pemancar berfungsi.

Bahan penghasil panas yang digunakan untuk membuat peranti terbahagi:

• untuk seramik (dalam bentuk panel seramik);
• karbonyang boleh memberi kesan penyembuhan yang berguna: ditunjukkan oleh tiub kuarza dengan serat nano karbon di dalamnya;
• dan filem: diwakili oleh kerajang logam, dengan kabel tahan fleksibel di dalamnya.

Panjang gelombang dalam pemancar IR untuk mandi bermula dari 50 mikron.

Perbezaan antara sauna inframerah dan mandi konvensional

Kompor biasa di mandi gaya negara juga mengeluarkan gelombang panas yang menghangatkan seseorang. Haba dilepaskan melalui perolakan. Pertama, udara dipanaskan, dan kemudian objek.

Udara panas naik dan udara sejuk duduk. Bahagian atas badan seseorang dalam mandi biasa memanaskan lebih cepat daripada bahagian bawah. Suhu di mana pemanasan maksimum udara berlaku mencapai 110 darjah Celsius.

Di gerai IR, semuanya berlaku sebaliknya. Sinaran inframerah bertindak pada semua peringkat sekaligus, menembusi badan secara merata. Bilik memanaskan hingga 50 darjah. Seseorang tidak merasa sejuk kerana kehangatan menyelubungi dirinya.

Ia mempunyai kesan yang baik. Manfaat kabin inframerah lebih besar daripada bahaya yang biasanya dibincangkan di tempat pertama.

Petunjuk untuk mengunjungi sauna inframerah

Jenis penyakit berikut ditunjukkan untuk mengunjungi sauna inframerah yang berguna:

• sakit pada otot, sakit kepala (pengecualiannya adalah hipertensi - tekanan darah tinggi, di mana lawatan akan berbahaya);
• penyakit ENT kronik;
• mudah marah, pelbagai situasi tekanan, insomnia;
• dengan hematoma, kecederaan, penyerapan dan penyembuhannya yang cepat berlaku;
• vasokonstriksi (bilik inframerah mendorong pengembangan mereka),
• masalah buah pinggang;
• pengurangan imuniti.

Sinaran IR menghancurkan kolesterol dalam badan, mempunyai kesan profilaksis terhadap tumor malignan.

Menurut doktor, sauna inframerah adalah alat untuk meningkatkan kesihatan.

Kelebihan sauna inframerah

Sauna dengan radiasi inframerah mempunyai kelebihan berbanding sauna konvensional. Bilik-bilik dengan senarai harta tanah yang banyak boleh ditempatkan di sebuah apartmen. Suhu di sauna inframerah hampir melebihi 60 darjah, yang akan berguna bagi mereka yang tidak tahan suhu tinggi.

Kesan kosmetik sauna inframerah

Masa yang dihabiskan di sauna inframerah tidak akan disia-siakan: memberi faedah dari sinaran panas di bilik ini adalah untuk meremajakan sel kulit.

Ciri berguna mandi IR, yang mempunyai kesan kosmetik:

• penghapusan jerawat;
• penghapusan jerawat;
• penyingkiran sel mati;

Sesi untuk memberikan kesan kosmetik yang berkesan tidak boleh melebihi setengah jam, kurang dari jumlah waktu yang ditentukan.

Sauna inframerah melangsingkan

Sebagai tambahan kepada kesan kosmetik, manfaat sauna inframerah akan sangat berharga untuk penurunan berat badan. Tempoh pendedahan haba selama setengah jam sama dengan 10 kilometer berjoging untuk tubuh manusia, kerana sebilangan besar kalori dibakar.

Dianjurkan untuk menggunakan sauna dengan sinaran inframerah dalam kombinasi dengan prosedur lain. Maka sifat-sifat bermanfaatnya akan menampakkan diri dengan lebih nyata.

Kompleks ini merangkumi:

• pemakanan yang betul;
• latihan sukan.

Sinaran IR mempunyai sifat bermanfaat yang akan memberi kesan yang baik pada tubuh atlet.

Sauna inframerah sebelum dan selepas latihan

Gerai IR menghangatkan otot sebelum latihan, dan selepas latihan sukan, sebaliknya, melegakan mereka, menyumbang kepada penyerapan semula asid laktik - kesan sampingan latihan yang tidak terkira. Atlet sering menggunakan bilik IR untuk mengurangkan kesakitan, memulihkan badan dengan cepat.

Cara melawat sauna inframerah dengan betul

Untuk mengelakkan kemungkinan bahaya daripada penggunaan bilik IR yang tidak betul, arahan akan membantu:

1. Sebelum melawat, pastikan anda membincangkan semua kebaikan dan keburukan dengan doktor.
2. Panaskan sauna selama 15 minit sebelum masuk.
3. Kekuatan pelepasan haba yang berguna untuk lelaki harus ditetapkan pada 85%, untuk wanita - 75%.
4. Masuk ke dalam bilik dan periksa perasaan anda: jika terlalu panas, anda perlu sedikit membuka pintu, tetapi tidak keluar sepanjang sesi berlangsung.
5. Ambil postur badan yang betul. Pastikan punggung anda lurus. Turunkan kaki ke lantai dan berehat.
6. Dianjurkan untuk minum air selama sesi, kerana peluh yang tinggi dapat mengurangkan kandungan air dalam badan.

Sekiranya anda mengikuti arahan untuk mengunjungi sauna inframerah, anda boleh mengelakkan bahaya daripada penyalahgunaan radiasi gelombang.

Manfaat dan keburukan sauna inframerah untuk kanak-kanak

Dengan penggunaan bilik IR yang betul, anak akan menerima sifat berguna yang diperlukan. Oleh kerana badan bayi belum memperoleh kekuatan dan kekuatan orang dewasa, peraturan khas harus dipakai:

• tempoh lawatan tidak boleh melebihi 15 minit;
• tetapkan daya pelepasan haba hingga 60 peratus;
• letakkan topi panama di kepala anak.

Sekiranya anda mengikuti peraturan mudah ini, sifat penyinaran sauna inframerah akan dimaksimumkan untuk tubuh bayi dan gelombang panas tidak akan membahayakannya.

Adakah mungkin untuk mengunjungi sauna inframerah untuk hamil dan menyusu

Wanita hamil harus menggunakan khasiat bermanfaat dari bilik IR hanya dengan kebenaran doktor.

Semasa menyusu, ingat bahawa suhu sauna melebihi 38 darjah, yang akan memberi kesan negatif terhadap pengeluaran susu.

Anda boleh mengunjungi kabin inframerah tidak lebih awal dari 6 minggu setelah melahirkan dengan izin doktor.

Kerosakan sauna inframerah

Sebagai tambahan kepada sifat berguna, mandi IR boleh membahayakan seseorang.

Keburukan dan bukannya faedah yang diharapkan dapat diperoleh sekiranya pengabaian arahan dan sekiranya intoleransi individu berlaku.

Perlu diingat bahawa bahaya boleh disebabkan oleh:

• lebihan kepekatan sinaran;
• mandi sejuk selepas sauna IR;
• mengambil ubat.

Kontraindikasi untuk mengunjungi sauna inframerah

Tidak disyorkan untuk mengunjungi sauna inframerah untuk selsema.

Dan bahaya dari lawatan boleh berlaku dalam kes berikut:

• dengan haid, pendarahan meningkat;
• dengan tumor barah, ia dapat memprovokasi perkembangannya;
• dengan hipertensi, ARVI, selesema;
• tempoh selepas operasi.

Kesimpulannya

Manfaat dan keburukan sauna inframerah terletak pada banyak faktor yang mempengaruhi seseorang.Walaupun semua sifat berguna dari teknologi mandian yang unik ini, anda perlu berjumpa doktor sebelum mengunjunginya.

Ulasan