Kāpēc sievietēm un vīriešiem ir nepieciešams likopēns

Cilvēka ķermenim likopēns ir vajadzīgs tikpat daudz kā vitamīni un minerālvielas. Tas ir karotinoīdu pigments, kas augiem piešķir raksturīgo krāsu. Tās antioksidanta īpašības uzlabo asinsvadu elastību un palēnina novecošanās procesu.

Kas ir likopēns

Likopēns ir ūdenī nešķīstošs karotinoīdu pigments. Tas ir atrodams lielākajā daļā augu un sarkano augļu. Elementa galvenā funkcija ir aizsardzība pret ultravioleto starojumu un oksidatīvajiem procesiem. Viela nonāk cilvēka ķermenī kā daļa no pārtikas. Tas nav izstrādāts pats par sevi. Vislabākā vielas asimilācija tiek novērota, ja to lieto kopā ar taukus saturošiem pārtikas produktiem.

Farmācijas nozarē tiek izmantots likopēns, kas ekstrahēts no augiem, izmantojot biotehnoloģisko sintēzi. Ja organismā trūkst vielas, var attīstīties sirds un asinsvadu patoloģijas. Tie tiek izvadīti ar īpašu bioloģisko piedevu palīdzību.

Kāpēc ķermenim vajadzīgs likopēns?

Cilvēkam ir vajadzīgs likopēns tā antioksidantu īpašību dēļ. Tas ievērojami samazina oksidatīvā stresa marķierus. Vielas loma organismā ir neitralizēt brīvos radikāļus. Pateicoties tam, tas samazina patoloģisku jaunveidojumu rašanās risku un palēnina visu orgānu novecošanās procesu. Tas ir vajadzīgs cilvēkiem nobriedušā vecumā nopietnu slimību profilaksei.

Kopā ar to labvēlīgais elements aizsargā gremošanas orgānus no iekaisuma procesa. Svarīga spēja ir sliktā holesterīna pārveidošana par labu. Ķermenim ir nepieciešams karotinoīdu pigments šādiem mērķiem:

• novēršot DNS struktūras iznīcināšanu;
• pāreja uz A vitamīnu;
• brīvo radikāļu neitralizēšana;
• pretiekaisuma iedarbība;
• reproduktīvo funkciju normalizēšana;
• pretsēnīšu iedarbība;
• aizsardzība pret ultravioletajiem stariem.

Cilvēka ķermenim ir nepieciešams likopēns, lai uzturētu skābju-bāzes līdzsvaru. Tas droši aizsargā sirdi, asinsvadus un aknas. Turklāt pārtika ar tās saturu pozitīvi ietekmē ādas stāvokli. Tāpat kā citi karotinoīdi, likopēns aizsargā acs lēcu no saules kaitīgās iedarbības.

Kāpēc vīrieša ķermenim vajadzīgs likopēns

Likopēna labvēlīgās īpašības ir īpaši izteiktas attiecībā uz vīriešiem. Viela droši aizsargā prostatas dziedzeri no bojājumiem un iekaisumiem. Pateicoties antioksidanta iedarbībai, tas novērš prostatas vēža attīstību. Elements ir vajadzīgs arī, lai pozitīvi ietekmētu erektilās funkcijas.

Neauglības gadījumā likopēns ir nepieciešams, lai uzlabotu spermatozoīdu kustīgumu. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, vīriešiem ieteicams lietot tomātus. Bet visveiksmīgākais risinājums būtu uzņemt vitamīnu un minerālu kompleksus, kas satur karotinoīdu pigmentus. Tos lieto stingri saskaņā ar ārsta izvēlēto shēmu.Ārstēšanas rezultātā spermas sastāvs uzlabojas un ejakulāta tilpums palielinās.

Kāpēc sievietes ķermenim nepieciešams likopēns

Likopēns labvēlīgi ietekmē arī sievietes ķermeņa darbu. Pirmkārt, tas samazina mastopātijas un dzemdes kakla vēža iespējamību. Grūtniecēm nobriedušā vecumā tas ir nepieciešams, lai novērstu augļa hipoksiju un preeklampsiju.

Karotinoīdu pigments ir būtisks gados vecākiem cilvēkiem

Menopauzes laikā novecošanās procesa palēnināšanai tiek izmantota noderīga viela. Tas paātrina kolagēna ražošanu un aizsargā ādu no saules bojājumiem. Tiek arī uzskatīts, ka elements novērš asinsvadu aizsērēšanu ar holesterīna plāksnēm. Tas palīdz izvairīties no to sabojāšanas. Sievietes ķermenim ir nepieciešama arī noderīga viela ādas slimību klātbūtnē. Tas efektīvi tiek galā ar psoriāzes un dermatīta izpausmēm.

Likopēna priekšrocības un kaitējums

Lai apkarotu sirds un asinsvadu patoloģijas un novērstu vēzi, diētai visbiežāk pievieno pārtiku, kas satur likopēnu. Turklāt tas ir nepieciešams ādai. Regulāri lietojot pārtiku ar karotinoīdu pigmentiem, samazinās grumbu skaits un tiek novērsta to parādīšanās nākotnē. Tie stiprina iekšējos orgānus un atjauno holesterīna metabolismu. Diētas terapija ir nepieciešama, lai ārstētu šādas slimības:

• koronārā sirds slimība;
• ateroskleroze;
• vielmaiņas slimība;
• sēnīšu slimības;
• imūndeficīts;
• disbioze.

Medicīniskie pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri regulāri lieto pārtiku ar karotinoīdu pigmentiem, retāk saskaras ar slimībām, ko papildina iekaisuma process. Tiek arī uzskatīts, ka labvēlīgais elements ievērojami atvieglo hronisku slimību gaitu.

Norijot, likopēns tiek pārveidots par A vitamīnu. Tas ir pazīstams ar savām antioksidanta īpašībām. Vitamīns kavē novecošanās procesu un veicina melatonīna ražošanu. Organisms to viegli absorbē, un tam ir milzīgas priekšrocības veselībai. Lietojot mērenībā, elements nespēj nodarīt kaitējumu. Ja to lieto bez pārtikas, kas satur taukus, var rasties gremošanas traucējumi. Retos gadījumos viela darbojas kā alergēns.

Kādi pārtikas produkti satur likopēnu

Dabiski likopēna avoti ir daudz labāki nekā narkotikas. Viņu priekšrocība ir zema blakusparādību rašanās varbūtība. Daudzi cilvēki zina, ka likopēns ir atrodams tomātos. Bet tas ir arī šādos produktos:

• svītrains;
• gvajava;
• mango;
• Sarkanie pipari;
• tomātu pasta;
• mežrozīšu;
• hurma;
• burkāns;
• feidžoa;
• arbūzs.

Kontrindikācijas pārtikai, kas satur likopēnu

Pārtikai, kas satur lielu daudzumu likopēna, ir vairākas kontrindikācijas. Viela nav toksiska, tāpēc tā nodara kaitējumu tikai tad, ja netiek ņemtas vērā tās lietošanas nianses. Kontrindikācijas ietver:

• alerģiska reakcija;
• grūtniecība;
• laktācijas periods;
• holelitiāze;
• vecums līdz 12 gadu vecumam.

Noderīgs elements preparātu sastāvā tiek absorbēts lēnāk nekā dabiskas izcelsmes

Eksperti iebilst pret likopēna diētu, kas pēdējos gados ir kļuvusi populāra. Tas nozīmē izvairīties no taukainiem ēdieniem, pievienojot uzturam pārtikas produktus ar likopēnu. Tauki ir nepieciešami, lai to izšķīdinātu. Ja tā nav, palielinās žultspūšļa slimību attīstības risks. Tāpēc šī diēta ir bīstama veselībai.

Produkti ar karotinoīdu pigmentiem nav ieteicami lietošanai pārtikā un smēķētājiem. Saskaroties ar cigarešu dūmiem, tie oksidējas. Tas palielina ļaundabīgo audzēju veidošanās varbūtību.

Likopēna satura tabula pārtikas produktos

Zinot, kuros pārtikas produktos ir vislielākais likopēna daudzums, jūs varat izveidot visveiksmīgāko diētu:

Lai apmierinātu ikdienas vajadzību pēc noderīga elementa, pietiek ēst 4 tomātus vai dzert 2 ēd.k. tomātu sula. Tomēr jāatceras, ka šādā daudzumā produkts var izraisīt grēmas.

Noteikumi par tādu pārtikas produktu lietošanu, kas bagāti ar likopēnu

Optimālā likopēna dienas deva ir 5-10 mg. Bet ar vidēju diētu viela nonāk organismā ne vairāk kā 0,6-1,6 mg. Tās asimilācijas process tieši atkarīgs no taukainas pārtikas klātbūtnes uzturā. Vispiemērotākais ēdiena pagatavošanas veids ar likopēnu ir cepšana augu eļļā. Ja, ņemot vērā jaunu produktu ieviešanu, izkārnījumi ir traucēti, tas nozīmē, ka noderīgais elements nav pilnībā absorbēts gremošanas sistēmā.

Alerģiska reakcija uz karotinoīdu bieži vien ir izsitumi uz ādas un nieze. Dažos gadījumos attīstās asarošana un iesnas. Šie simptomi norāda uz nepieciešamību pārskatīt uzturu.

Noderīgi padomi

Tāpat kā citi noderīgi elementi, likopēna lietošanā ir daudz nianšu. Tie ir jāņem vērā, lai izvairītos no nevēlamām blakusparādībām. Ēdot ēdienu ar tā saturu, ieteicams ņemt vērā šādus padomus:

• medus uzlabo karotinoīdu pigmenta labvēlīgās īpašības, ja to lieto kopā;
• pēc termiskās apstrādes lietderīgās vielas daudzums nesamazinās;
• dabiskie vielas avoti ir īpaši nepieciešami pēc pārciestām slimībām un ziemā;
• taukaini ēdieni ir nepieciešami elementam pilnīgai asimilācijai;
• ir atļauts praktizēt badošanās dienas produktiem ar likopēnu;
• bioloģiskās piedevas, kas satur vielu, jālieto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu;
• ja rodas alerģiska reakcija, jums jālieto antihistamīns un jāmaina diēta;
• bioloģiskās piedevas, kas satur šo elementu, nedrīkst lietot ilgāk par 1 mēnesi.

Secinājums

Organismam likopēns ir vajadzīgs ikdienā. Viņš piedalās vitālajos procesos un atbalsta galveno orgānu darbu. Bet, nonākot organismā lielos daudzumos, elementam var būt kaitīga ietekme.