Saturs
Datorspēles jau sen ir iegājušas mūsdienu cilvēka dzīvē un ir ieņēmušas gandrīz pirmo vietu starp visiem atpūtas veidiem. Un to var izskaidrot: virtuālā realitāte mēdz piesaistīt ar savām neierobežotajām iespējām, un izstrādātāji nebeidz priecāties spēļu mīļotājiem ar jauniem produktiem. Tomēr daudzus satrauc jautājums, kādas ir datorspēļu priekšrocības un kaitējums cilvēkiem: vai tie ir bīstami veselībai, vai nē.
Aizraušanās ar datorspēlēm cēlonis
Dažreiz cilvēks, nespēdams norauties no ekrāna, pats nepamana, cik lēnām viņš tiek ievilkts spēlē. Priekšrocības, pārejot uz patīkamu, jautru nodarbi un iespēju atpūsties, pieaug, kaitējot atkarībai. Un tam ir savs iemesls: mūs aizrauj jebkura datorspēle, mēs automātiski uzņemam spēles varoņa tēlu, it kā uzvilktu viņa masku. Un tad parādās spēja tieši ietekmēt spēļu pasauli, pielāgojot sev visu virtuālo realitāti.
Datorspēlētāja galvā rodas sava veida varas un visvarenības ilūzija: tas ir tas, kurš saņem īpašības, lai pakļautu instalēto pasauli, izveidotu tur savus noteikumus un sasniegtu visus mērķus. Un cilvēkam, kas ieguvis tik lielu un pārākumu datoru pasaulē, pamazām vairs nav vajadzīga reālā pasaule. Tas vienkārši nav vajadzīgs - galu galā fiziskajā realitātē vairs nav tik viegli manipulēt ar citiem. Patiesībā - jau parastā cilvēka maskā - spēlētājs zaudē spēku. Tāpēc datorspēlētāji, atrodoties fiziskajā pasaulē, tik ļoti gaida atgriešanos savā Visumā.
Psiholoģiskie pētījumi ir parādījuši, ka bieži vien cilvēki, kuri nav apmierināti ar dzīvi un cieš no vientulības vai dzīves mērķa trūkuma, kaitē azartspēļu atkarībai. Pateicoties virtuālās telpas īpašībām, viņi iegūst visas tās iespējas, kas tiek liegtas reālajā dzīvē. Sasniedzot spēlē noteiktus mērķus un uzdevumus, šādu cilvēku pašcieņai ir tendence pieaugt, cilvēks saņem mākslīgu pašpārliecību.
Tiek uzskatīts, ka ar datorspēļu palīdzību mēs mēdzam bēgt no mūsu reālajām problēmām, un jo dziļākas problēmas, jo spēcīgāka ir vēlme aizmirst par realitāti, jo dziļāka ir iegremdēšanās spēles pasaulē. Tāpēc pirms kaitīgas azartspēļu atkarības ārstēšanas ir jāsaprot: kādus noderīgus motīvus aizstāj aktivitāte izdomātajā pasaulē? No kādām realitātes problēmām cilvēks mēģināja šādā veidā aizbēgt?
Kāpēc datorspēles ir noderīgas?
Daudzi cilvēki uzskata, ka mūsdienu datorspēles ir absolūti bezjēdzīgas, negatīvi ietekmējot gan mūsu apziņu, gan fizisko stāvokli. Tomēr jāatzīmē, ka datorspēlēm ir vairākas priekšrocības un ieguvumi veselībai:
Attīstīt atmiņu, uzmanību un loģiku
2009. gadā zinātnieki veica pētījumu par ieguvumiem un kaitējumu datorspēļu ietekmei uz spējām, kuras galvenais mērķis bija labi pazīstamā japāņu izstrādātāju videospēle "Mario", kur spēlētājam atbilstoši apstākļiem ir "jālec" no platformas uz platformu, vācot monētas un citas balvas. Tēmu grupai tika lūgts katru dienu veltīt noteiktu laiku “Mario”. Dažas dienas vēlāk pētnieki rezumēja: izrādījās, ka platformeri (tas ir spēļu žanrs, pie kura pieder "Mario") attīsta cilvēka noderīgas spējas orientēties kosmosā, stimulē atmiņas darbu, loģikas attīstību un stratēģisko plānošanu.
Cita eksperimenta dati parādīja, ka Tetris tipa mīklām ir arī priekšrocības, kas palīdz atbrīvoties no nepatīkamām domām, sarežģītām atmiņām, kā arī dziedēt pēctraumatiskā stresa traucējumus un mazināt vēlmi pārēsties.
Uzlabo redzi
Tas nav tālu noslēpums, ka ilga laika pavadīšana pie datora ekrāna kaitē redzes traucējumiem. Tomēr ir pierādīts arī pretējais: dažām datorspēlēm ir labvēlīgas īpašības mūsu acīm.
Eksperimenta gaitā Ročesteras universitātes zinātnieki izdarīja secinājumu par šāvēja datorspēļu pirmās personas priekšrocībām (darbības veidu veids, tā sauktie šāvēji, kuros spēlētājs saista sevi ar varoni). Piemēram, plaši pazīstamā datorspēle "Call of Duty" uzlabo spēju atšķirt sīkākās lietas un priekšmetus: piemēram, smalkus pelēko nokrāsu. Šāda noderīga prasme var būt īpaši noderīga autovadītājiem miglainā laikā.
Datoru pirmās personas šāvējiem ir arī labvēlīga īpašība stimulēt smadzeņu priekšējo cingulāro garozu, parietālās un frontālās daivas. Tieši šīs jomas ir atbildīgas par mūsu uzmanību un spēju veikt daudzuzdevumus.
Ar to pašu ir svarīgi zināt pasākumu tik noderīgā "smadzeņu treniņā", lai nesaskartos ar pretēju efektu. Par optimālu, nekaitīgu, negatīvu ietekmi tiek uzskatīts spēles laiks līdz 6 stundām nedēļā.
Noņemt stresu
Datorspēles var būt noderīgas arī cilvēka garīgajam stāvoklim, palīdzot atbrīvoties no stresa, depresijas, nomierināt nervus un uzmundrināt.
To pierādīja Oksfordas universitātes zinātnieki: pētījumu laikā tika atklāts, ka videospēļu atkarības labvēlīgās īpašības izpaužas traumatisko atmiņu un grūtās pieredzes mazināšanā, ko satur mūsu apziņa.
20 minūtes priekšmetu grupai tika rādīti materiāli, kas izraisīja vardarbīgu emocionālu reakciju. Tēlainajā rindā ietilpa autoavārijas, dažāda veida aizkustinošas vai traģiskas ainas. Pēc tam pusei no subjektiem tika lūgts 10 minūtes spēlēt Tetris, atšķirībā no dalībnieku kontroles grupas.
Rezultāti parādīja, ka cilvēku, kuri spēlēja Tetris, emocionālā reakcija bija līdzsvarotāka nekā kontroles grupā - viņu atmiņa tika atbrīvota no lielākās daļas negatīvās pieredzes, kas iegūta eksperimenta pirmajā daļā.
Ir vairākas datorspēles, kas izveidotas plašam lietotāju lokam - tās atšķiras diezgan vienkāršos apstākļos un krāsā, patīkamai acu saskarnei. Ja spēlētājs saskaras ar zināmām grūtībām, spēle noteikti palīdzēs un pastāstīs, kā rīkoties tālāk. Šādas lietojumprogrammas tiek izstrādātas, lai aizpildītu brīvo laiku vai, piemēram, laiku, ko cilvēks pavada sabiedriskajā transportā - tikai pusstundai spēlēšanās dienā ir noderīga īpašība, kas novērš uzmanību, novērš trauksmi, sliktas domas, mazina depresijas stāvokļu kaitējumu un rada pozitīvu emocionālo fonu.
Kāpēc datorspēles ir kaitīgas
Tomēr, neskatoties uz visām iepriekšminētajām priekšrocībām, datorspēlēm ir gan plusi, gan mīnusi.Videospēļu ļaunprātīga izmantošana var nopietni kaitēt cilvēka fiziskajai un garīgajai veselībai.
Agresivitāte un dusmas
"Pārmērīga atkarība no videospēlēm mūsos var izraisīt agresiju," secināja Vestfālenes universitātes psihologi Malte Elsons un Kristofers Fergusons. Vilhelms. Pētījumā, kas ilga 25 gadus, zinātnieki uzzināja:
- agresivitātes izpausme cilvēkiem ir tieši atkarīga no stresa vides faktoriem;
- cilvēki ar augstu nežēlības tolerances slieksni (citiem vārdiem sakot, tie, kas kādreiz ir bijuši vai ir pakļauti apkārtējās vides vardarbībai) mēdz biežāk izrādīt savu agresiju vismazāko stresa faktoru klātbūtnē;
- cilvēki, kuri ir vismazāk pakļauti vardarbībai, mazāk tiecas izrādīt agresiju.
Tādējādi datorspēles darbojas kā sava veida agresīva stāvokļa izraisītāji. Persona, kurai ir nosliece uz agresīvu izturēšanos un nežēlību, izturēsies dusmīgi, kopējot sava rakstura uzvedību datorspēlē. Tāpēc datorspēles ir ļoti bīstamas pusaudžiem, kuru emocionālais stāvoklis burtiski mainās katru minūti.
Interesanti atzīmēt, ka cilvēki, kuriem ir tendence uz agresiju reālajā dzīvē, visbiežāk izvēlas tieši tās datorspēles, kurās dominē nežēlības un vardarbības ainas.
Pētnieki arī atklāja, ka cilvēki, kas spēlē datorspēles uzņēmumā, uzvedas agresīvāk nekā tie, kas spēlē vieni.
Azartspēļu atkarība
Tiek uzskatīts, ka starp visiem datorspēļu veidiem tīkla spēles ir viskaitīgākās. Sākotnēji spēlētājs sevi saista tikai ar varoni uz ekrāna, bet drīz vien cilvēks pilnībā izšķīst viņa varonā, pamazām attālinoties no reālās pasaules uz virtuālo. Cilvēks visu savu fizisko dzīvi nodod kibertelpai: šeit viņš iemīlas, sadraudzējas un izveido ģimeni. Tajā pašā laikā datorspēlē attiecības kļūst daudz gaišākas nekā reālajā dzīvē.
Datorspēļu atkarības psiholoģijā izšķir šādus svarīgus aspektus:
- laika zudums;
- nepārtraukta kaut kā jauna sajūta;
- daļējas vai pilnīgas apziņas izmaiņas;
- virtuālās varas visvarenības izjūta;
- antisociālas orientācijas parādīšanās.
Spēlētājs ir tik ļoti ieinteresēts datorspēles procesā, ka laika un reālās telpas izpratnē ir pilnīgi pazudis. Laika gaitā viņa smadzenes pamazām pārstāj atšķirt reālo un virtuālo pasauli. Ir daudz gadījumu, kad cilvēki, kas ir atkarīgi no datorspēles, vairākas dienas neatstāja spēļu pasauli bez atpūtas, ēdiena un miega.
Sakarā ar pastāvīgiem izstrādātāju atjauninājumiem (jaunas funkcijas, saskarne, grafika), spēlētāji var pavadīt desmitiem gadu, spēlējot vienu un to pašu datorspēli, bet viņiem vispār nav garlaicīgi: drīzāk, gluži pretēji, viņi vienmēr cenšas būt pēc iespējas ātrāk savā pasaulē novērtēt tā jaunās iespējas.
Notiek apziņas deformācija, kuras dēļ reālā pasaule sāk realizēties ar lielām grūtībām. Cilvēka uzmanība ir izkliedēta, atmiņa pasliktinās, domāšanas process palēninās.
Kādā brīdī azartspēļu atkarīgais sāk justies, ka var sasniegt visu, ko vēlas: tā rezultātā viņa ideālā pašcieņa un ticība sev ievērojami palielinās. Tomēr tikai ideālā, virtuālā pasaulē.
Cilvēks, kurš ir atkarīgs no datorspēles, pamazām pārvēršas par “sociālo invalīdu”. Spēlētāji pārtrauc iet uz darbu un skolu, iet uz pārpildītām vietām, satikt draugus un ģimeni.
Tuneļa sindroms
Tuneļa sindroms vai “karpālā kanāla sindroms” ir neiroloģiski traucējumi, ko izraisa saspiests vidus nervs. Tas bieži notiek nepārtrauktu, atkārtotu roku vai pirkstu kustību rezultātā. Pašas kustības var būt pavisam vienkāršas: pirkstu klikšķi uz datora peles taustiņa vai tastatūras. No pirmā acu uzmetiena nekas nopietns, bet pat tik vieglas, bet biežas ķermeņa kustības var radīt negatīvas sekas.
Tuneļa sindroms attīstās pastāvīgas roku spriedzes dēļ. Tieši spēlētāja “darba” roka, pa labi vai pa kreisi, ir visvairāk pakļauta riskam. Saspiesta nerva rezultātā rodas stipras sāpes rokā, un drīz vien nervs sāk vienkārši atrofēties - to papildina pirkstu jutīguma zudums.
Cilvēki, kuri spēlē datorspēles, ir visvairāk uzņēmīgi pret šo pārkāpumu, jo gandrīz katrai videospēlei ir nepieciešama slodze no rokām.
Lai izvairītos no nopietnām sekām, ieteicams ik pēc 20 - 30 minūtēm veikt nelielu "vingrinājumu" rokām, tādējādi liekot viņiem pie prāta un dodot atpūtu.
Hemoroīdi
Apglabājis sevi monitora ekrānā, cilvēks var ilgu laiku palikt tajā pašā vietā, praktiski nepārvietojot ķermeni. Tā sekas var būt visbiežāk sastopamās taisnās zarnas slimības - hemoroīdu - attīstība. Šo slimību raksturo taisnās zarnas apakšējās daļas vēnu paplašināšanās. Iemesls tam ir asins stagnācija vēnās mazkustīga dzīvesveida dēļ. Pašas paplašinātās vēnas izvirzās taisnās zarnas lūmenā un dažreiz nokarājas no tūpļa.
Īpaši smagos hemoroīdu gadījumos var attīstīties tromboze, ko papildina stipras sāpes un asiņošana.
Lai izvairītos no šīs slimības, ik pēc pusstundas sēdēšanas pie datora jāatšķaida ar elementāru darbību - jūs varat piecelties no savas vietas, staigāt pa dzīvokli vai veikt vieglus fiziskus vingrinājumus.
Problēmas ar muguru
Tāpat kā hemoroīdi, arī muguras problēmas izraisa ilgstoša sēdēšana. Šādu slimību spektrs ir diezgan plašs: tas ietver osteohondrozi, skoliozi, artrozi un daudzus citus.
Osteohondroze ir vispopulārākā - tā notiek 9 no 10 pieaugušajiem, kas vecāki par 20 gadiem.
Turklāt, lietojot datorspēles, kakla un muguras augšdaļas muskuļi arī cieš no nepārtrauktas sēdus pozīcijas, kļūstot vājāki: galu galā to slodze samazinās. Ko nevar teikt par muguras lejasdaļu - slodze uz viņas gadījumu dubultojas. Lai nesaskartos ar muguras problēmām, datorspēles laikā laiku pa laikam ir jāpastiepj mugura, pārmaiņus atrodoties ekrāna priekšā ar vieglu vingrošanu vai fiziskām aktivitātēm.
Neskaidra redze
Cilvēki vecumā no 18 līdz 45 gadiem ir visvairāk uzņēmīgi pret redzes traucējumiem ilgstošas datora monitora lietošanas dēļ.
Simptomi ir diskomforts un acu nogurums, apsārtums, sausa radzene, acu asarošana, neskaidra redze un redzes asuma samazināšanās.
Ilgstoša datora monitora novērošanas dēļ var rasties "sausas acis", kuras oftalmologi identificē kā vienu no visbīstamākajām slimībām. Simptomi ir dedzināšana un duršana ap aci, sajūta, ka kaut kas tur ir nokļuvis. Lielāko daļu "sausās acs" novēro cilvēki, kas nēsā kontaktlēcas.
Iemesls ir mirgojošs: normālā stāvoklī cilvēks mirgo vidēji divdesmit reizes minūtē, bet, ilgstoši, nepārtraukti skatoties uz gaišu datora ekrānu, mirgojošā frekvence samazinās trīs reizes. Acs pamazām "izžūst", laika gaitā tās asums samazinās, un drīz redze riskē pilnībā izzust.
Katru stundu ir nepieciešams noorganizēt atpūtu acīm, vienlaikus veicot vienkāršus, bet tajā pašā laikā nenovērtējamus, noderīgus vingrinājumus:
- Pārvelciet acis no kreisās uz labo, no augšas uz leju.
- Pagrieziet skolēnus pārmaiņus pulksteņrādītāja kustības virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
- Novietojiet rādītājpirkstu acu līmenī un koncentrējieties uz to. Tad ātri pavirziet skatienu uz citu tālumā esošu objektu - un atkal paskatieties uz pirkstu.
Atkārtojiet katru vingrinājumu 2 - 3 minūtes.
Plašāka informācija par datorspēļu ietekmi uz cilvēka veselību - video:
Datorspēles bērniem: ieguvums vai kaitējums
Jautājums par datorspēļu priekšrocībām un bīstamību bērniem vēl nav viennozīmīgi atbildēts, jo viedokļi ļoti atšķiras. Kāds domā, ka bērniem nav jāapņemas ar šādām nejēdzībām - grāmatu lasīšana un mājasdarbu veikšana būs noderīgāka nekā redzes sabojāšana aiz monitora ekrāna. Citi ir pārliecināti, ka datorspēles attīsta bērnu, sagādā viņam prieku - tad kāda ir problēma?
Viss ir atkarīgs no datorspēles veida, kuru bērns mīl.
- "Šāvēji": Šīs spēles bieži satur vardarbības un slepkavības ainas. Spēlējot vienu no tām, bērns burtiski uztver visu, kas notiek uz ekrāna, kur viņš ienaidniekus nošauj ar punktu. Tā rezultātā asiņu un līķu redze viņam kļūst par diezgan pazīstamām lietām, un viņš pats neviļus sāk pārcelt visu agresiju no spēles uz reālo pasauli. Tāpēc bērnu psihologi stingri iesaka pasargāt bērnu no asinskārām datorspēlēm, aizstājot tās ar attīstošām.
- Izglītojošas datorspēlessavukārt var būt ļoti noderīga bērna attīstībai: ar viņu palīdzību jūs varat apmācīt bērna atmiņu un uzmanību, roku un acu motoriku, attīstīt iztēles domāšanu un fantāziju. Ir dažādas izglītojošas datorspēles, kas paredzētas bērna atšķirīgajam raksturam un vecumam. Piemēram, aktīvam un kustīgam bērnam ieteicams dot ātras un dinamiskas spēles, savukārt kluss un mierīgs bērns ar prieku iziet datora meklējumus, kur tiek piedāvāts atrisināt noteiktu problēmu.
Kādā vecumā jūs varat spēlēt datorspēles
Spēles bērnam ir vide viņu attīstībai. Šī iemesla dēļ bērnam var ļaut spēlēt datorspēli ne agrāk kā četrus gadus vecam, kad sāk likt viņa psihes pamatus. Tieši no šī vecuma bērns spēj redzēt sakarus starp datora peli un ekrānā notiekošo, sākt veidot loģiskas ķēdes un meklēt problēmu risinājumus.
Tajā pašā laikā bērnībā ir ļoti svarīgi ierobežot bērna pavadīto laiku pie datora - ne vairāk kā 1 stundu dienā.
Pareiza datorspēļu izvēle
Katram vecākam jāzina, kā izvēlēties pareizo datorspēli savam mazulim, kas nekaitēs viņa psihi. Tādu svarīgu faktoru attīstība kā krāsas, daudzuma, formas utt. Uztvere ir atkarīga no pareizas datorspēles izvēles.
Mūsdienās pasaulē ir daudz pētījumu par datorspēļu ietekmi uz bērnu psihes attīstību. Pamatojoties uz viņu rezultātiem, izstrādātāji izveido daudzas spēles visu vecumu bērniem. Kvalitatīvas datorspēles ir pieejamas gan internetā, gan īpašos spēļu veikalos. Ar viņu palīdzību bērns var iemācīties skaitīt, zīmēt, lasīt, ātri iegaumēt nepieciešamo informāciju.
Izvēloties datorspēli, jāņem vērā bērna dzimums un vecums, jo spēles zēniem un meitenēm un dažādu vecuma kategoriju bērniem ievērojami atšķiras. Meitenēm visinteresantākās būs, piemēram, spēles par kulinārijas tēmām, skaistumu un modi, savukārt zēnus bieži interesē sacīkšu un sporta spēles.
Kognitīvi attīstošās datorspēles ir piemērotas jaunākiem bērniem.
Secinājums
Datorspēļu priekšrocības un kaitējums joprojām tiek pētīts visā pasaulē. Pētījumu gaitā tika pierādīts, ka datorspēlēm joprojām ir noderīgas īpašības: tās var palīdzēt attīstīt loģiku, domāšanu, atmiņu un pat uzlabot redzi noteiktos apstākļos.Tomēr ir vērts atcerēties lielo atkarības risku no datorspēlēm un nepieciešamību kontrolēt laiku, kas pavadīts aizraujošai aktivitātei.
