Vai nektarīns ir iespējams zīdīšanas laikā: jaundzimušais, 1, 2 mēneši

Nektarīna ieguvumi ir zinātniski pierādīti. Bet jaunās mātes, kas baro savus mazuļus ar pienu, bieži to attur. Viņi zina, ka sarkanie vai oranžie augļi var izraisīt alerģiskas reakcijas. Nektarīnam zīdīšanas laikā vajadzētu dot labumu gan sievietei, gan viņas mazulim, vienlaikus neradot veselības problēmas.

Vai ir iespējams lietot nektarīnu HB

Bailes ēst sarkanos un oranžos augļus zīdīšanas laikā bieži vien nav pamatotas. Nektarīna vai persiku krāsa nenozīmē, ka bērnam obligāti būs alerģiska reakcija uz to. Augļu krāsu piešķir īpaši pigmenti - antocianīns un likopēns. Tās ir noderīgas vielas, kas piesātinātas ar C vitamīnu.

Likopēns ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā pret aterosklerozi un citām slimībām, ieskaitot vēzi

Zīdīšanas nektarīni un persiki ir potenciālie alergēni. To ieguvumu vai bīstamību nosaka nevis pigmenti, bet gan imūnsistēmas atmiņa. Alerģiskas reakcijas parasti izraisa tie produkti, kas ir neparasti personas dzīvesvietas reģionā. Tātad vidējās joslas vai dienvidu reģionu iedzīvotāji ir vairāk pakļauti alerģijām pret greipfrūtiem nekā pret nektarīniem vai persikiem, pie kuriem eiropieši jau sen ir pieraduši. Un ziemeļu tautu pārstāvjos ģenētisko īpašību dēļ reakcija var notikt ar lielāku varbūtību.

Nektarīnu vērtība un sastāvs

Nektarīns ir mazkaloriju produkts. Bet tas ir bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem un dažiem mikroelementiem, kas nepieciešami sievietes veselībai zīdīšanas laikā un viņas mazulim. Tātad 100 g celulozes apmierina ķermeņa ikdienas vajadzību pēc šādām vielām:

• C vitamīns - 6%;
• vitamīns PP - 5,9%;
• E vitamīns - 5,1%
• B5 vitamīns - 3,7%;
• beta karotīns - 3%;
• vitamīns B1 - 2,3%;
• kālijs - 8%;
• fosfors - 3,3%;
• varš - 8,6%
• mangāns - 2,7%;
• omega-6 taukskābes - 2,4%

Kāpēc nektarīni ir noderīgi barojošai mātei?

Nektarīni ir izdevīgi zīdīšanai, jo tiem ir vērtīgas īpašības:

• uzlabot gremošanas sistēmas darbību;
• samazināt ķermeņa svaru;
• stiprināt imūnsistēmu;
• stabilizēt cukura līmeni asinīs;
• piemīt antioksidanta iedarbība;
• uzlabot redzi un ādas, matu un naglu stāvokli;
• palielināt hemoglobīna līmeni;
• atvieglot aizcietējumus.

Regulāri lietojot, augļi uzlabo sirds darbību

Nektarīnu ieviešana barojošās mātes uzturā

Jaunām mātēm nektarīni diētā jāievieš pakāpeniski, ievērojot patēriņa normas. Augļi pirms ēšanas rūpīgi jānomazgā. Pirmo reizi ir atļauts ēst mazu gabalu, kas sver līdz 30-40 g, un 2-3 dienas novērot bērna stāvokli. Ja nav konstatētas novirzes, jūs varat palielināt augļu skaitu līdz 2-3 gabaliem nedēļā.

Kādi nektarīni var būt nepieciešami barojošai mātei

Lai aizsargātu mātes veselību zīdīšanas laikā un viņas bērnu, ir vērts izvēlēties augļus sezonai. Tos var ēst tikai svaigus. Pirms lietošanas noņemiet mizu. Tieši viņa satur vielas, kas var izraisīt alerģiju. Konservēti nektarīni ir kontrindicēti zīdīšanas laikā.

Noteikumi par nektarīnu lietošanu zīdīšanas laikā

Augļi ēdienkartē jāievieš pakāpeniski. Labāk tos izmēģināt pirms pusdienām, lai dienas laikā jūs varētu novērot bērna reakciju. Augļi neietekmē laktāciju, piens nonāk parastajā daudzumā.

1 mēneša laikā

Tūlīt pēc bērna piedzimšanas sievietes diētai jābūt stingrai. Pirmajā mēnesī zīdīšanas laikā jums vajadzētu atturēties no nektarīnu lietošanas. Jaundzimušā zarnas šajā periodā nav gatavas šādiem ēdieniem un var reaģēt ar akūtu caureju, kas izraisa dehidratāciju. Šis nosacījums ir bīstams mazuļa veselībai un dzīvībai.

2 mēnešu laikā

Kad pēc dzemdībām ir pagājis vairāk nekā 1 mēnesis, zīdīšanas laikā nektarīnu var rūpīgi ievadīt uzturā, lai to dažādotu. Bet priekšnoteikums ir bērna stāvokļa uzraudzība. Ja viņš kļūst kaprīzs, uz ādas ir gremošanas traucējumi, izsitumi, tad produkta lietošana jāatliek. Ja nav blakusparādību, tad otrajā mēnesī zīdīšanas laikā ir atļauts ēst ne vairāk kā divus nektarīnus nedēļā.

Pēc 3 mēnešiem

Ja pirmajā mēnesī nektarīni ar HS ir aizliegti, tad no trešā mēneša to ieviešana uzturā ir samērā droša. Jaundzimušā gremošanas sistēma kļūst nobriedušāka. Blakusparādību risks ir samazināts.

Augļi palīdz zaudēt svaru pēc dzemdībām

Ierobežojumi un kontrindikācijas

Simptomi, kuriem, mainot diētu zīdīšanas laikā, jābrīdina sieviete un jākļūst par iemeslu augļu atteikumam:

• gremošanas traucējumi;
• kolikas jaundzimušajam;
• aizcietējuma parādīšanās;
• izsitumi uz ādas un citas alerģijas pazīmes.

Šie simptomi var būt gan mātei, gan mazulim.

Ir arī vērts atteikt nektarīnu iekļaušanu ēdienkartē vai ierobežot to daudzumu šādos gadījumos:

• cukura diabēta diagnoze;
• liekais svars un aptaukošanās;
• alerģijas tendenču vēsture.

Atlases un uzglabāšanas noteikumi

Lai maksimāli izmantotu augļus un pasargātu sevi no zemas kvalitātes produktiem, jums jāievēro šādi noteikumi:

1. Pērciet nektarīnus ražas novākšanas sezonā. Tas iekrīt jūlijā un augustā. Augļi, kas agrāk parādās veikalos un tirgos, parasti ir nenobrieduši, tie nedod labumu ķermenim.
2. Pirms pirkšanas ir vērts pārbaudīt, vai augļiem nav bojājumu: puve, plaisas vai iespiedumi.
3. Lai izvēlētos nobriedušus īpatņus, jums jāpievērš uzmanība kātiņam - tam jābūt brūnai un sausai.
4. Svarīga ir arī augļu smarža. Labāk ir izvēlēties tos, kuriem ir bagātīgs augļu aromāts. Tā neesamība norāda, ka nektarīni veikala noliktavā tika nogatavināti nevis kokā, bet gan iepakojumos.
5. Izvēloties, ir svarīgi koncentrēties uz krāsu. Tam jābūt vienveidīgam. Tomēr pārāk spilgta ādas krāsa var liecināt par to, ka audzēšanā tika izmantoti nitrāti.

Jūs varat uzglabāt svaigus augļus no 2 līdz 5 dienām. Paraugi, kuriem ir grūti pieskarties, paliek lietojami nedaudz ilgāk nekā mīkstie. Pēdējais jāēd 1-2 dienu laikā. Augļus vislabāk ievietot plastmasas apvalkā un turēt ledusskapī.

Secinājums

Zīdīšanas nektarīns ir veselīgs produkts, taču tas jālieto saprātīgi.Barojošai mātei tas pareizi jāievada diētā: jāzina laiks, kad jūs varat sākt izmēģināt nektarīnu, nepārsniedziet pieļaujamo daudzumu. Vēl viens svarīgs nosacījums ir bērna labklājības kontrole. Ja nekas viņu netraucē, kad viņa māte lieto nektarīnu, tad auglis nāks par labu abiem.