Kivis: naudingos savybės ir kontraindikacijos

Dauguma egzotinių vaisių jau gana gerai pažįstami visiems mūsų šalies gyventojams. Kivi nėra išimtis. Jo tėvynė yra šiaurinė Kinijos dalis. Skanus ir šiek tiek rūgštus vaisius turi daug naudingų savybių. Dėl visiško populiarumo kivio nauda ir žala vis dar aptariama. Vienareikšmė nuomonė šiuo klausimu nebuvo pasiekta.

Cheminė vaisių sudėtis ir kalorijų kiekis

Cheminė kivi sudėtis yra įvairi ir turtinga maistinėmis medžiagomis. Vaisiuose yra kalio, kurio trūksta šiuolaikiniams žmonėms. Praturtintas magniu ir skaidulomis. Šios savybės padeda normalizuoti virškinamojo trakto veiklą.

100 gramų egzotiško produkto yra 46 kcal. Vidutinis vaisius sveria nuo 70 iki 100 gramų, o laukinėje gamtoje - tik 30–50 gramų. Džiovinti vaisiai yra populiarūs tarp tų, kurie turi smaližių. Džiovintų kivių kalorijų kiekis yra 285 kcal.

Kokie vitaminai yra kivi

Vienas didžiausių „turtų“ yra vitaminas C. Pagal savo turinį šis produktas lenkia apelsiną. Ypač daug vitaminų A, B ir E. Paprastai vitamino E yra kaloringuose maisto produktuose: riešutuose, sėklose. Kivi, turintis pakankamai mažai kalorijų, nenusileidžia jiems šio vitamino kiekiu.

Kaip kivi yra naudinga organizmui

Vaisiai kinų liaudies medicinoje buvo naudojami nuo senų senovės. Galbūt tai yra kinų ilgaamžiškumo paslaptis. Reguliariai naudojant, šis produktas gali išgydyti daugelį ligų ir pagerinti sveikatą. Teigiamas poveikis nervų sistemai jau įrodytas moksliškai. Be to, kivi sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, padidina imunitetą, normalizuoja kraujospūdį, apsaugo nuo inkstų akmenų ir visapusiškai valo organizmą.

Kiviai rekomenduojami onkologijai. Taip yra dėl turtingiausios kompozicijos.

Privalumai moterims

Daugelis moterų žino magiškas vaisiaus savybes. Jis naudojamas net kosmetologijoje. Nuolatinis naudojimas teigiamai veikia odos būklę, vitaminų kompleksas atgaivina silpnus nagus ir plaukus.

Privalumai vyrams

Egzotiniame produkte yra medžiagų, gerinančių potenciją. Jis veikia bendrą kraujagyslių būklę ir padeda padidinti kraujotaką, mažina blogojo cholesterolio kiekį. Šios savybės turi teigiamą poveikį vyrų sveikatai, vaisių naudojimas yra puiki seksualinio silpnumo prevencija.

Kivi nėštumo metu

Kivi nėščioms moterims draudžiama, bet priešingai. Išimtis gali būti individualus nepakantumas.

Vaisiai praturtinti folio rūgštimi, kuri taip reikalinga kūdikiui. Vitamino B dėka vaikas tinkamai formuojasi nervų sistema. Kalis padeda mažajai širdžiai tinkamai veikti.

Vitaminų rinkinys taip pat puikiai palaiko mamos sveikatą. Vaisiai ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir skatina tinkamą baltymų ir angliavandenių įsisavinimą. Taip yra dėl didelio magnio kiekio.

Ar kivi galima maitinti krūtimi

Produktą reikia naudoti labai atsargiai, nes jis yra stiprus alergenas. Prieš vartojimą būtina pasitarti su gydytoju. Jūs turite palaukti, kol kūdikio amžius pasieks 3 mėnesius, tada vaisius į dietą įtraukite mažais gabalėliais. Neatsargūs veiksmai gali pakenkti ne tik vaikui, bet ir slaugančiai motinai.

Kokio amžiaus vaikai gali kivi

Ekspertų nuomonė šiuo klausimu labai skiriasi. Dauguma teigia, kad kūdikis gali pradėti naudoti šį produktą nuo trejų metų. Tačiau daugybėje forumų ir svetainių yra informacijos, kad naudoti galima pradėti nuo pažodžiui šešių mėnesių. Šis požiūris gali rimtai pakenkti vaikui ir sutrikdyti virškinamojo trakto veiklą. Geriausias sprendimas yra kreiptis į pediatrą. Juk kiekvienas kūdikis yra unikalus.

Naudingos kivi savybės svorio metimui

Kiviai puikiai tinka besilaikantiems dietos. Taip yra dėl mažo vaisių kalorijų kiekio ir palyginti mažo cukraus kiekio. Jie gali pakeisti saldumynus, kai norite suvalgyti sausainio ar šokolado gabalėlį.

Kivi naktį svorio metimui

Vienas efektyviausių svorio metimo būdų yra kivi valgymas naktį. Tai puikiai skaido riebalus ir padeda numesti svorio, valo organizmą. Jei prie šio metodo pridėsite saldumynų ir krakmolingų maisto produktų atsisakymą vakarais, galite pamatyti teigiamą poveikį.

Paįvairinti šią techniką galima kefyro ar neriebaus jogurto pagalba. Kiviai su kefyru naktį suteiks sotumo jausmą ir apsaugos nuo rytinio persivalgymo, aprūpindami kūną visais reikalingais mikroelementais. Šis metodas taip pat labai efektyvus esant vidurių užkietėjimui.

Kivių sulčių nauda

Sultyse yra kuo didesnė maistinių medžiagų koncentracija. Pavyzdžiui, jis yra sustiprintas antikoaguliantais. Jie sumažina organizmui kenksmingų rūgščių kiekį ir taip išvalo žmogaus kraują.

Žaliasis gėrimas rekomenduojamas esant širdies problemoms. Tai teigiamai veikia širdies plakimą, atstato venas.

Tradicinės medicinos naudojimas

Šį egzotišką produktą nuo kosulio ir dusulio rekomenduoja tradicinė medicina. Norint susidoroti su šia problema, būtina nuryti malto anyžiaus, medaus ir kivi nuovirą.

Kiviai taip pat dažnai rekomenduojami esant vidurių užkietėjimui. Galima amžinai išspręsti subtilų klausimą. Pakanka ryte pradėti valgyti kivį tuščiu skrandžiu.

Vaisių pagalba jie pagerina bendrą sveikatą, stiprina imuninę sistemą. Norėdami tai padaryti, pusryčiams turite valgyti kiniškas agrastas su smulkiai supjaustytais mėtų lapeliais ir jogurtu.

Ar kivi gali sirgti diabetu

Šį produktą galite valgyti sergant cukriniu diabetu. Svarbiausia - nepersistengti. Besaikis vartojimas gali neigiamai paveikti sveikatą. Svarbu nenusivilti ir valgyti ne daugiau kaip dienos dozę, kuri yra 1-2 vaisiai.

Kivio naudojimas kosmetologijoje

Kiviai kosmetologijoje naudojami labai dažnai dėl didžiulio vitaminų kiekio. Su juo paruošiama daugybė kaukių, žievelių, šveitiklių. Vaisiai padeda atgaivinti subtilią veido odą, suteikia pailsėjusį išvaizdą. Kosmetikos kvapas pagyvina.

Kivi veido kaukės

Lengviausias kaukės receptas - patepti veidą nedideliu kiekiu kivių tyrės. Šis metodas bus geras po bemiegės nakties. Kaukė skaistina odą, ratilus po akimis.

Kinų agrastas taip pat skatina kolageno gamybą, kuris yra pagrindinis pagalbininkas išlaikant jaunystę. Norėdami gauti maitinamąją kaukę, sumaišykite vieno vaisiaus tyrę ir šaukštą grietinės, užtepkite veido ir kaklo srityje.Šie produktai kartu drėkina odą.

Kivi plaukams

Negalima paneigti teigiamo egzotinio produkto poveikio plaukams. Labai dažnai naudojama kaukė su bulvių krakmolu. Tai stimuliuoja plaukų folikulus, neužkemša porų ir suteikia prašmatnų blizgesį.

Dažnai naudojama kivi ir kefyro kaukė. Jis naudojamas 20 minučių po šampūno; procedūrą patartina pakartoti du kartus per savaitę.

Kaip tinkamai valyti ir valgyti kivį

Kai kurie žmonės vaisius valgo tiesiai su oda. Norėdami tai padaryti, kruopščiai nuplaukite vaisius ir supjaustykite griežinėliais. Daugelis nemėgsta šio metodo ir jį valo. Tai galima padaryti naudojant įprastą peilį. Užtenka kivi nulupti kaip bulvę.

Kai reikia nulupti kelis vaisius, galite juos 30 sekundžių tiesiog užpilti verdančiu vandeniu. Po to žievelė lengvai nusilups savaime, pažodžiui „nuslydusi“ nuo minkštimo.

Labai patogu kivi nulupti šaukštu. Norėdami tai padaryti, Kinijos agrastas supjaustomas per pusę, o šerdis supjaustoma sukamaisiais judesiais.

Galite valgyti ne tik šviežius, bet ir džiovintus vaisius. Džiovinto kivi nauda, ​​kaip ir dabar, yra didžiulė cukatų naudos iš kivi. Terminio apdorojimo metu dauguma vitaminų lieka. Užkandis džiovinti vaisiai garantuoja 4% dienos geležies ir kalcio vertės.

Ar galima valgyti kivį su žievele

Galite valgyti vaisius su odele. Tai tik skonio reikalas. Tie, kuriems šis metodas nepatinka, turėtų apie tai pagalvoti. Kivio žievelės nauda yra didžiulė. Jame vitamino C yra tris kartus daugiau nei minkštime. Tai puiki priemonė nuo peršalimo. Tiesa, turėtumėte atidžiai stebėti vaisių grynumą.

Ką galima virti iš kivi

Kiniškos agrastai puikiai tinka gaminti įvairius desertus. Su juo ruošiami pyragai, pyragaičiai, kokteiliai, sūrio pyragai. Sąrašas yra begalinis. Tai ne tik puošia desertus, bet ir suteikia ypatingą skonį.

Šis produktas bus puikus salotų akcentas. Be to, visiškai nesvarbu, kokios tai salotos: daržovės, žuvis ar mėsa. Tai bus nepamirštamas akcentas ruošiant padažus ir salotų padažus.

Įdomu tai, kad kiniški agrastai taip pat naudojami prie karštų mėsos patiekalų. Tai suteikia pikantiškumo ir rafinuotumo.

Kaip išsirinkti tinkamą kivį

Šis vaisius gali būti įvairių formų: apvalus, ovalus, šiek tiek pailgas. Visos šios veislės laikomos norma. Žievė šiek tiek puri. Plaukai yra šiek tiek kieti ir gerai pleiskanoti. Pats vaisius yra tvirtas ir malonaus vaisių aromato. Paviršius yra lygus, be įlenkimų. Visi šie ženklai rodo, kad pasirinkimas yra teisingas, vaisiai yra prinokę ir švieži.

Supakuotas pakuotes reikia atidžiai patikrinti. Viduje neturi būti pelėsių, baltų pūkų, per daug kondensato.

Kaip laikyti kivį namuose

Vaisių nereikia laikyti šaldytuve, kur jie pradeda džiūti ir blogėti. Ideali laikymo vieta būtų vaisių dubuo ar bet kuris kitas atviras indas, netrukdantis vaisiui kvėpuoti. Vaza turi būti apsaugota nuo tiesioginių saulės spindulių. Esant tokioms sąlygoms, 5 dienų produktas atrodys taip, lyg būtų ką tik atvežtas iš parduotuvės.

Kivių žala ir kontraindikacijos

Vaisiai nerekomenduojami alergiškiems žmonėms. Tai gali sukelti liežuvio raumenų patinimą ir uždusimą. Tai taip pat nepageidaujama vaikams iki 3 metų.

Daugelis gydytojų sako, kad kiniškos agrastai yra draudžiami nuo viduriavimo, opų, gastrito. Tai gali rimtai pakenkti jūsų sveikatai.

Kivi tikrai kenksmingas kepenims. Rūgštūs vaisiai gali pabloginti būklę ir sukelti problemų. Geriau jo atmesti, kaip ir kitų rūgščių maisto produktų: spanguolių, citrinų, laukinis česnakas.

Išvada

Kivio nauda ir žala yra moksliškai įrodyta. Štai kodėl jį reikia valgyti protingai, neviršijant dienos normos. Vaisiai turi didžiulį kiekį vitaminų ir mineralų.Jis skirtas žmonėms, sergantiems vėžiu, diabetu ir kitomis sunkiomis ligomis. Kita vertus, egzotiškas vaisius gali sukelti alergiją ir sustiprinti skrandžio negalavimus.