Szezámolaj: előnyök és károk, hogyan kell bevenni

A sok keleti mesében található gyönyörű titokzatos török ​​"szezám" szó egyszerűen növényi olajat jelent a szezám nevű növény magjából. A szezám jótékony tulajdonságai már az ókorban ismertek. Az ókori Babilon idején a szezámmag a halhatatlanságot szimbolizálta. A szezámolaj előnyei és ártalmai az összetételnek köszönhetők.

Szezámolaj összetétele és kalóriatartalma

Az olajos folyadék nagyon kalóriatartalmú: 100 g olaj 899 kcal-t tartalmaz. Ez majdnem a fele a felnőtt napi napi értékének. A szezámolaj zsírtartalma 99,9%. És csak a készítmény 0,1% -a víz.

A termék felhasználását a kémiai összetétel határozza meg. Az emberi élethez szükséges vitaminok teljes készletét tartalmazza. Ez a növényi termék 17 fontos nyomelemet tartalmaz, köztük cinket, krómot, szelént, molibdént és kobaltot. Többszörösen telítetlen savakat tartalmaz: Omega-3 és Omega-6.

Miért hasznos a szezámolaj?

A szezámolaj előnyei az emberi test számára már régóta ismertek. A tokoferolok korlátozzák a szabad gyökök hatását és megakadályozzák a rosszindulatú daganatokat. A kalcium és a foszfor gátolja az oszteoporózis kialakulását. Az anyagot alkotó jótékony nyomelemek segítenek az izmok ellazításában, a feszültség enyhítésében és a fájdalom csökkentésében.

Hasznos tulajdonságok, amelyek jótékony hatással vannak a testre:

• eltávolítja a méreganyagokat;
• helyreállítja a bőrt a sérülések után anélkül, hogy hegeket hagyna;
• véd az ultraibolya sugarak által okozott károk ellen;
• tisztítja az ereket, fenntartja a szívhangot;
• csökkenti a vérnyomást;
• meghosszabbítja az eritrociták életét;
• megtöri a vérrögöket és megakadályozza azok kialakulását;
• elősegíti a mielin - olyan anyag szaporodását, amely az idegsejtek szigetelője;
• kisimítja az Alzheimer-kór egyes megnyilvánulásait;
• részt vesz a kollagén szintézisében.

Előnyök a nők számára

A szezámolaj előnyei a női test számára a nemi mirigyek aktivitásának fokozása. Megújítja a testet. A kollagén előállításában való részvétel kisimítja a bőrt, csökkenti a ráncok számát. Hasznos tulajdonságai segítenek a hormonok normalizálásában a menopauza idején, csökkentik a menopauza megnyilvánulásait.

Előnyök a férfiak számára

A tokoferol fokozza a hím nemi mirigyek szekrécióját, felgyorsítja a spermiumok érését és normalizálja a prosztata mirigy aktivitását. A szezám szedése csökkent szexuális aktivitású emberek számára kedvez, helyreállítja a normális erekciót és növeli a libidót.

Terhesség és szoptatás alatt

Terhesség és szoptatás alatt a női test kimerült. A szezámmagból nyert olajos folyadék lehetővé teszi a vitaminok és nyomelemek utánpótlásának helyreállítását. A szezám pozitívan hat a laktációra.A recepció a haj javát szolgálja: az unalmas élettelen fürtök élénk fényt kapnak. A szezám előnyös tulajdonságai segítenek a körmök szilárdságában és kevésbé törékennyé tételében. A dermis előnyei magasak: a bőr láthatóan üdébb lesz.

Szezámolaj gyerekeknek

A szezámolaj nagy előnyt jelent a vitaminhiányban szenvedő gyermekek számára: elősegíti az ételből nyert vitaminok jobb felszívódását. Gyerekeknek egy éves kortól hasznos zöldségsalátákat fűszerezni. 1-3 éves csecsemőknél a termék maximális napi adagja 3-5 csepp. 3 és 6 év között az adagot fokozatosan 10 cseppre emelik. 14-ig a napi bevitel 1 teáskanálra emelkedik.

A szezámolaj jó a fogyáshoz?

A túlevés gyakran okozza az idegösszeomlást. A szezámolaj nagyon jó minőségű: kiegyensúlyozza az idegi folyamatokat és segít elkerülni a stresszt.

Magas kalóriatartalmú, lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megőrizze a teltségérzetet. Ha a túlsúly oka a hormonális háttér, akkor a szezám segít rendet tenni, felgyorsítja az anyagcserét és a zsírszövet lebontását. Az olajos tenyészet hashajtó hatását megtisztítja a testet a felesleges nedvességtől és méreganyagoktól.

Hogyan kell inni a szezámolajat gyógyszeresen

A termék jótékony tulajdonságai megtalálhatók az orvostudományban. Különböző betegségek esetén szagos folyadékot használnak:

1. Az üres gyomorból származó szezámolaj előnyös lesz a gyomorhurut számára. Körbeveszi a gyomor falát és újjáépíti a nyálkahártyát.
2. Súlyos székrekedés esetén éhgyomorra kell inni a szezámolajat. Igyon 2 tk. Naponta 2-3 alkalommal.

Az immunrendszer erősítése érdekében az olajos terméket naponta néhány cseppvel kell bevenni. Az adagolás az életkortól függ. A vételt 1 év múlva kell elkezdeni, és 3 csepp adagot kell adni. A felvett hasznos anyag mennyiségének fokozatos növelése akár 1 tk. 13 éves korára. A felnőttek és a 14 évesnél idősebb serdülők egy teáskanálnyit naponta akár háromszor is bevehetnek.

Étellel kell bevenni. A szezám javítja a zöldséges ételek ízét, hasznos tulajdonságait átadja a gabonaféléknek.

Szezámolaj használata a kozmetológiában

A szezám jótékony tulajdonságait már régóta észrevették a kozmetikusok. Értékelték a haj állapotának javításának és a körömlemezek erősítésének előnyeit. A szezámmag képessége a kollagénszintézis felgyorsítására a világ kozmetológusai számára ismert.

A szezámolaj előnyei a bőr számára a dermis ásványi anyagokkal történő táplálása és hidratálása. A helyreállítási folyamatok katalizátora, véd a napfény hatásának okozta károk ellen.

Alkalmazás arcbőrre

A szezámolaj előnyei az arc számára a teljes vitaminkészletben és nagyszámú nyomelemben rejlenek. A szezámalapú arcmaszkok nagyon népszerűek. Hipoallergének, könnyen és gyorsan elkészíthetők otthon.

Ránctalanító maszk

A szem körüli eltérő sugarak sok csalódást okozhatnak egy nőnek. Könnyű eltávolítani őket. Elég, ha ezt a területet naponta egyszer szezámolajjal kenjük meg és hagyjuk 20 percig. Ezután távolítsa el a maradványokat egy szalvétával, és mossa meg arcát hűvös vízzel. Az anyag előnyös tulajdonságait teljes körűen ismertetjük ezzel az alkalmazással. Az eredmény nem sokáig várat magára.

Tápláló maszk

Száraz dermisz esetén vegyen be 2 tojássárgáját. Néhány csepp szezámolajat adunk hozzájuk. Minden korbácsolt. A kapott masszát az arcra viszik fel, és 15-20 percig tart. Ezután hideg vízzel mossuk le.

Az arc zsíros dermiszéhez 2 tojásfehérjét verj fel néhány csepp olajjal. A kompozíciót az arcra kenjük, és hagyjuk teljesen megszáradni.Ezután meleg vízzel mossuk le.

Bármilyen maszkot csak a megtisztított dermiszre alkalmaznak. Használatuk előtt tisztítsa meg arcát krémmel vagy kozmetikai szappannal, párolja meg, és csak ezután alkalmazzon maszkot.

Szezámolaj hajra

Az olajos termék nagy előnyt jelent a haj számára. Segítségével simává válnak, természetes fényt és selymességet nyernek. A szezámfolyadék fő tulajdonsága, hogy behatol a fejbőrbe, megtisztítja az elhalt sejteket és táplálja. A rendszeres használat visszaállítja a fürtök szerkezetét, fényessé és rugalmasabbá teszi őket.

A használat legegyszerűbb módja

Adjon 3-5 csepp olajat samponhoz vagy hajbalzsamhoz. Használja a szokásos módon. De az eredmény sokkal jobb lesz. Fodrok festésekor festékhez adható.

Revitalizáló maszk

Kis mennyiségű olajat meleg sűrűségűre melegítenek, és könnyű mozdulatokkal a fejbőrbe dörzsölik. A terméket fésűvel egyenletesen alkalmazzák a hajon. Műanyag zacskót tesznek a fejére, és meleg törülközővel letakarják. Egy órán át kell tartani. Ezután samponnal jól öblítse le a fejét.

Test alkalmazása

A szezámolaj tulajdonsága régóta ismert, hogy enyhíti a feszültséget és ellazítja az izmokat. Ezt a tulajdonságot masszázsban és dörzsölésben használják. A szezámmasszázsolaj használható önmagában vagy más növényi összetevőkkel kombinálva.

Az olíva- és kókuszolajok jól működnek. Ha a terméket több komponensből állítják elő, akkor azokat egyformán veszik, alaposan összekeverik. A keveréket kissé felmelegítik, majd tiszta testre kenik. Bármilyen masszázs lehetséges. Az eljárás után be kell csomagolnia magát egy műanyag zacskóba, és le kell feküdnie egy takaró alá. Ezután mossa le meleg vízzel. A masszázs gyengíti az izomtónust és javítja a véráramlást. Az eljárás után a bőr megpuhul.

Hogyan használjuk a szezámolajat a főzéshez

A szezámolajat Ázsia népei régóta használják. Szójamártással és mézzel kombinálva az olajos szezámfolyadék a pilaf, a hal és a zöldségek ízesítője. Az édes és diós íz örömmel egészíti ki a kitűnő keleti édességeket. Részvételével a húst és a zöldségeket pácolják.

Az orosz konyhában főzésre használják:

• levesek;
• zabkása;
• hús;
• hal;
• szaft;
• palacsinta.

Házi pékárukban jól működik.

Tudsz szezámolajban sütni

A melegítés során a benne található összes hasznos anyag lebomlik. Ez jelentős egészségkárosodást okoz. Szezámolajat adnak a kész meleg ételekhez, hogy tálalás előtt különleges ízt adjon.

Szezámolaj ártalma és ellenjavallatok

A szezámolaj egészséges ember számára csak hőkezelés során jelentkezhet. Ez a termék káros lehet az eldugult vénákban és a magas véralvadásban szenvedők számára. A szezámolajat nem szabad kozmetikai célokra használni az eldugult pórusú emberek számára. Ez nem tesz mást nekik, csak kárt.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk a szezámolajat

Néhány egyszerű szabály segít kiválasztani a minőségi terméket:

• Egy jó terméket kizárólag üvegtartályokban palackoznak.
• A jó pörgést sárgás árnyalat és gyenge aroma jellemzi.

Tárolási feltételek:

1. Tárolja hűvös, száraz helyen, közvetlen napfénytől védve. Ez elősegíti a termék hosszú ideig történő megőrzését.
2. Csak üvegtartályokban tárolandó. Fém és műanyag nem megengedett.
3. A kinyitott palackot legkésőbb 6 hónappal később fel kell használni.
4. A szezámolaj megfelelő tárolási körülmények között is ülepedni fog. Ez a természetes folyamat semmilyen módon nem befolyásolja tulajdonságait.

Következtetés

A szezámolaj előnyeit és ártalmát kémiai összetevők határozzák meg.A titokzatos "szezám" nevű olajos folyadékot az ázsiai nép orvosai és szakácsai már régóta felismerték. Az előnyök tagadhatatlanok. A kár kicsi. Csak néhány embernél fordul elő, és testének sajátosságaihoz kapcsolódik. Egészséges emberek számára a szezámolaj csak előnyös.

Vélemények