Chlorella: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok, vélemények.

A Chlorella zöld egysejtű algák, a szó szoros értelmében görögül "zöld teát" jelentenek. Kloroplasztjaiban lévő klorofill-a és klorofill-b miatt képes aktív fotoszintézisre. Először a 19. század végén fedezték fel, főleg zárt ökoszisztémákban használták oxigénellátás céljából. Az 1980-as évek elején azonban megkezdődött az élelmiszeripar számára történő gyártása. Csak a 21. században nyert népszerűséget. A chlorella jótékony tulajdonságai és felhasználása ma már egyre szélesebb körben elterjedt.

Chlorella kémiai összetétele

A kutatók megállapították, hogy az algákban magas a fehérje- és vastartalom, ennek köszönhetően felhasználható vashiányos vérszegénység kezelésében. A Chlorella magas koncentrációban tartalmaz vitaminokat és egyéb tápanyagokat is.

100 g klorella vitamin-tartalmát a táblázat ismerteti.

Ásványi anyag tartalom 100 g algában

Esszenciális aminosavak tartalma

Zsír- és zsírsavtartalom 100 g klorellában

A Chlorella a napi vasfogyasztás akár 40% -át is képes biztosítani, emellett a magas C-vitamin-tartalom hozzájárul a vas felszívódásához

Körülbelül 3-4 gramm tiszta tengeri moszatból 100 mg hasznos omega-3 származik.

Egy ilyen gazdag összetételnek köszönhetően a chlorella jótékony tulajdonságait hamarosan az egész világon felértékelték, és ma már gyakran használják étrend-kiegészítőként.

Hogyan hasznos a chlorella az emberek számára

Előnyei nem korlátozódnak a magas tápértékre. Elősegíti a nehézfémek és méreganyagok eltávolítását: eltávolítja a felesleges ólmot, kadmiumot, rézet és vasat a szervezetből. Deaktiválhatja a dioxint, egy káros anyagot, amely az állati eredetű élelmiszerek részeként jut be a szervezetbe.

Egy hasznos kiegészítő javítja az immunitást és fokozza a gyulladáscsökkentő tulajdonságokat: az Egyesült Államokban olyan vizsgálatokat végeztek, amelyek során kiderült, hogy az algák serkentik az antitesttermelést és aktiválják az immunrendszer minden sejtjének munkáját.

A Chlorella stabilizálja a szérum koleszterinszintjét: az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) „rossz koleszterin”, napi 5-8 g elfogyasztása esetén csökkenti koncentrációját a perifériás vérben. A niacinban (B3), antioxidánsokban, rostokban és karotinoidokban található Chlorella jótékony algák hipolipidémiás tulajdonságokkal rendelkeznek.

Az algák közvetlen antioxidánsok: a klórellában található kémiai vegyületek nemcsak csökkentik az LDL-szintet, hanem megakadályozzák a sejtek öregedését, a cukorbetegség és a krónikus vesebetegségek kialakulását.

Normalizálja a vérnyomást: számos tanulmány során kiderült, hogy ha 11-12 hétig napi 4 g klorellát fogyasztanak, a vérnyomás csökken és normalizálódik. Ez a szív és az erek falainak megerősítésével történik.

A chlorella jótékony tulajdonságai fontosak a májbetegségekben: az algák növelik a szervi sejtek inzulinérzékenységét, ami hasznos lehet alkoholmentes zsíros hepatózisban

Hozzájárul a sejtek oxigénnel való telítettségéhez: az elágazó láncú aminosavak magas tartalma miatt a tüdő jobban felszívja és átviszi az oxigénmolekulákat a véráramba.

Érdekes módon az algákat a dohányiparban használják: a cigarettatartóhoz adják, hogy megakadályozzák a káros égéstermékek bejutását.

Chlorella nőknek

Fiatal nők számára a kiegészítés jótékony tulajdonságokkal rendelkezik a menstruáció alatt, mivel pótolja a vashiányt. De hormonális kudarc és gyógyszerek szedése esetén a reproduktív rendszer használatának megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni: a chlorella aktív kiegészítő, amely megváltoztathatja a gyógyszerek tulajdonságait.

Chlorella férfiaknak

Az algák jótékony tulajdonságokkal rendelkeznek azoknál a férfiaknál, akik aktív fizikai aktivitással rendelkeznek, mivel elősegíti az izmok és szalagok gyógyulását, eltávolítja a tejsavat, ezzel eltávolítva a fáradtságot. Az antioxidánsok és a különféle zsírsavak miatt befolyásolja a spermiumok érését, ezért terhesség megtervezésekor alkalmazható.

Chlorella gyerekeknek

A tápanyagok raktára ellenére a kiegészítést csak 3 évig szabad bevenni. Ennek oka a kisgyermekek összetett anyagcseréje, amelyet nagyon könnyű leütni. 12 évesnél fiatalabb gyermekek számára a kiegészítést orvoshiány írja fel vitaminhiány esetén. A lányoknak nem ajánlott az első menstruáció alatt használni.

Chlorella ártalom

Közvetlen kár nem származik belőle, inkább vannak ellenjavallatok és mellékhatások. Ne felejtsük el azonban, hogy a vírusok képesek lakni benne. Például a tudósok azonosították az ATCV-1 vírust, amely az embereknél a gége hátsó részén és a klorella felületén található. Egy személy megfertőződik ezzel a vírussal, ha nem megfelelően feldolgozott algákat eszik, vagy vizet iszik egy víztározóból. Kiderült, hogy a fertőzött emberek alacsonyabb kognitív funkcióval rendelkeznek. A skizofrén betegek agysejtjeiben is nagy mennyiségben találtak ATCV-1-et.

Hosszú ideig a chlorellát csak a víz oxigénesítésére használták

Chlorella ellenjavallatok és mellékhatások

Abszolút ellenjavallat az allergia és az additív intolerancia. A klorella szoptatás és terhesség alatt is tilos.

Jódrezisztenciában és fokozott véralvadásban szenvedők számára tilos. Képes fokozni a véralvadást, vérrögképződést okozhat. A hemochromatosisban szenvedők számára is tilos.

Öngyűjtő klorella esetén nem lehet azonnal felhasználni: az algák használatra való készségének jele a külső héj repedése. Csak ebben a formában az algák nem irritálják a gyomor-bél traktust, és felszívódnak a szükséges mennyiségben. Ha a hínár nem főtt, károsíthatja a bél nyálkahártyáját.

Az algák nem ajánlottak menopauzás nőknek és 60 év feletti férfiaknak, mivel a magas vastartalom segíthet eltávolítani a kalciumot a csontokból.

A mellékhatások csak néhány embernél fordulnak elő, és ezek a következők:

• hányinger;
• emésztőrendszeri rendellenességek;
• csalánkiütés - ritka esetekben.

A Quincke ödéma ritkán alakul ki, ilyen esetekben sürgősségi orvosi ellátásra van szükség.

Chlorella használata

A tanfolyam megkezdése előtt úgy kell beállítania az étrendet, hogy előnyös tulajdonságai teljes mértékben megnyilvánuljanak:

• kizárja a kávét;
• használjon gyenge teákat;
• gyümölcs italt és cikóriát inni.

Ha por formájában szedi a kiegészítést, akkor kényelmes kombinálni bogyós vagy zöldséges turmixokkal; nagyobb előny érdekében reggelente fogyasztható. A maximális napi bevitel 4 teáskanál, amelyet legjobban négy étkezésre lehet felosztani.

A porból pudingot készíthet, ehhez keverjen össze 5 evőkanál. l. chia mag 1,5 liter tejjel. Hagyja 5-7 percig főzni, majd adjon hozzá 2 evőkanál. l. fehérje és klorella, opcionálisan méz és vanília. Ez a puding különösen hasznos télen.

Chlorella port gyakran használnak a főzéshez

Ha a kiegészítő tabletta formájában van, akkor a felnőtteknek azt javasolják, hogy 3 tablettát vegyenek be naponta háromszor étkezés közben. A kúra legfeljebb egy hónap.

A Chlorella kapszulák, granulátumok vagy folyékony anyagok formájában is kapható, de fontos megérteni, hogy a kapszula formájában a jótékony tulajdonságok nemcsak jobban megőrződnek, hanem jobban eljuttatják a szövetekbe is.

Jelzések a klorella használatára:

• dysbiosis;
• mérgezés nehézfémekkel és rovarölő szerekkel, például diklórfosz;
• cukorbetegség;
• égési sérülések;
• ARVI;
• ARI;
• pyelonephritis;
• candidiasis;
• prosztatagyulladás;
• rákterápiával;
• Vashiányos vérszegénység;
• adnexitis;
• herpesz;
• függőségi terápia;
• érelmeszesedéses elváltozások;
• a műtét utáni állapotok;
• PMS-sel;
• vírusos hepatitisz.

Ajánlott általános erősítő intézkedések részeként használni, a depresszió, a stressz és a túlterhelés hatásainak kezelésében.

A chlorella bármilyen formájú használatakor annak előnyös tulajdonságainak növelése érdekében legalább 2 liter állóvizet kell inni naponta. A fogadás minimális dózisokkal kezdődik, fokozatosan növelve őket.

Chlorella terhesség alatt

Immunstimuláló tulajdonságai miatt terhesség alatt felírható. De az önálló használat tilos, mivel a hasznos kiegészítő aktív komponensei behatolnak a placenta gátjába, és megzavarják a gyermek szöveteinek érését.

Következtetés

A chlorella előnyös tulajdonságait és használatát számos kutató tanulmányozta - mindannyian megjegyezték, hogy segítségével mikroelemekkel telítettség fordul elő a leggyorsabban, míg a hipervitaminózist ritkán jegyzik fel. Javíthatja az egész test munkáját, ezért nem hiába nevezik szuperélelmiszernek. A chlorella helyes használatával minden előnyös tulajdonságot megad, és a szervezetet a hiányzó anyagokkal telíti.

Vélemények