Tartalom
A számítógépes játékok már rég beléptek egy modern ember életébe, és szinte az első helyet foglalják el a kikapcsolódás minden típusa között. És ez megmagyarázható: a virtuális valóság általában korlátlan lehetőségeivel vonzza, és a fejlesztők soha nem szüntetik meg a játékok szerelmeseinek új termékekkel való örömét. Sokakat azonban aggaszt az a kérdés, hogy milyen előnyei és ártalmai vannak a számítógépes játékoknak az emberek számára: veszélyesek-e az egészségre vagy sem.
A számítógépes játékok iránti szenvedély oka
Néha az a személy, aki képtelen elszakadni a képernyőn, maga nem veszi észre, milyen lassan vonzódik be a játékmenetbe. A kellemes, szórakoztató tevékenységre való áttérés előnyei és a kikapcsolódás lehetősége a függőség rovására nő. Ennek pedig oka van: bármilyen számítógépes játék elragadja, automatikusan felvesszük a játék karakterének képét, mintha a maszkját vennénk fel. És ekkor megjelenik a játékvilág közvetlen befolyásolásának képessége, amely a teljes virtuális valóságot magához igazítja.
A számítógépes játékos fejében egyfajta hatalomillúzió és mindenhatóság illúziója merül fel: ő kapja meg azokat a tulajdonságokat, amelyek leigázzák a telepített világot, ott kialakítják saját szabályait és elérik az összes célt. És egy olyan embernek, amely ekkora nagyságrendet és fölényt szerzett a számítógépes világban, fokozatosan megszűnik szüksége a való világra. Erre egyszerűen nincs szükség - elvégre a fizikai valóságban már nem olyan könnyű manipulálni másokat. A valóságban - már egy hétköznapi ember álarcában - a játékos elveszíti erejét. Ezért várják a számítógépes játékosok a fizikai világban való visszatérést a saját univerzumukba.
Pszichológiai tanulmányok kimutatták, hogy gyakran azok az emberek, akik nincsenek megelégedve az élettel, és egyedülléttől vagy az élet céljának hiányától szenvednek, gyakran a szerencsejáték-függőség rovására mennek. A virtuális tér tulajdonságainak köszönhetően megszerzik mindazokat a lehetőségeket, amelyeket a való életben tagadnak. Bizonyos célok és célok elérésével a játékban az ilyen emberek önbecsülése növekszik, az ember mesterségesen érvényesül.
Úgy gondolják, hogy a számítógépes játékok segítségével hajlamosak vagyunk menekülni valódi problémáink elől, és minél mélyebbek a problémák, annál erősebb a vágy a valóság feledésében, annál mélyebbre merül a játék világában. Éppen ezért a káros szerencsejáték-függőség kezelése előtt meg kell érteni: milyen hasznos motívumokat helyettesít a kitalált világ aktivitása? Milyen valóságproblémákat próbált elmenekülni az illető így?
Miért hasznosak a számítógépes játékok?
Sokan úgy vélik, hogy a modern számítógépes játékok abszolút haszontalanok, negatív hatással vannak mind a tudatunkra, mind a fizikai állapotunkra. Meg kell azonban jegyezni, hogy a számítógépes játékoknak számos előnye és egészségügyi előnye van:
Fejlessze a memóriát, a figyelmet és a logikát
2009-ben a tudósok tanulmányt végeztek a számítógépes játékok képességekre gyakorolt hatásainak előnyeiről és ártalmairól, amelynek fő célja a japán fejlesztők jól ismert videojátéka volt a "Mario", ahol a feltételeknek megfelelően a játékosnak platformról platformra kell "ugrania", érméket és egyéb nyereményeket gyűjtve. Az alanyok egy csoportját arra kérték, hogy minden nap fordítsanak egy bizonyos időt a "Mario" -ra. Néhány nappal később a kutatók összefoglalták: kiderült, hogy a platformerek (ez a játék műfaja, amelyhez a "Mario" tartozik) fejlesztik az ember űrbeli tájékozódásának hasznos képességeit, serkentik a memóriát, a logika és a stratégiai tervezés fejlődését.
Egy másik kísérlet adatai azt mutatták, hogy a Tetris-típusú rejtvényeknek előnyei vannak abban is, hogy segítenek megszabadulni a kellemetlen gondolatoktól, a nehéz emlékektől, valamint gyógyítják a poszttraumás stressz rendellenességet és csökkentik a túlevés utáni vágyat.
Javítja a látást
Korántsem titok, hogy a hosszú idő eltöltése a számítógép képernyőjén káros a látásromlás szempontjából. Ugyanakkor az ellenkezője is bebizonyosodott: egyes számítógépes játékok jótékony tulajdonságokkal bírnak a szemünk számára.
A kísérlet során a Rochesteri Egyetem tudósai következtetést vontak le az első személyű lövöldözős számítógépes játékok előnyeiről (egyfajta akciójátékok, úgynevezett lövöldözős játékok, amelyekben a játékos társul a hőshöz). Például a jól ismert "Call of Duty" számítógépes játék javítja a dolgok és tárgyak legkisebb részleteinek megkülönböztetését: például a szürke finom árnyalatait. Egy ilyen hasznos képesség különösen hasznos lehet a sofőröknek ködös időben.
A számítógépes első személyű lövőknek az a jó tulajdonságuk is van, hogy stimulálják az agy elülső cinguláris kérgét, a parietális és frontális lebenyét. Ezek a területek felelősek a figyelmünkért és a multitasking képességért.
Ugyanakkor fontos tudni, hogy mikor kell megállni egy ilyen hasznos "agytréningben", hogy ne szembesüljön az ellenkező hatással. Az optimális, nem káros negatív hatást a játék legfeljebb heti 6 órás játékidejének tekintik.
Levezetni a stresszt
A számítógépes játékok szintén hasznosak lehetnek az ember mentális állapotában, segítenek megszabadulni a stressztől, a depressziótól, megnyugtatni az idegeket és felvidítani.
Ezt az Oxfordi Egyetem tudósai bebizonyították: a kutatás során kiderült, hogy a videojátékoktól való függőség jótékony tulajdonságai a tudatunkban rejlő traumatikus emlékek és nehéz tapasztalatok csökkentésében nyilvánulnak meg.
20 percig egy alanyok csoportjának olyan anyagokat mutattak be, amelyek erőszakos érzelmi reakciót váltottak ki. Az ábrás vonalon autóbalesetek, különféle megható vagy tragikus jelenetek szerepeltek. Ezt követően az alanyok felét arra kérték, hogy 10 percen keresztül játsszák a Tetrist, ellentétben a résztvevők kontroll csoportjával.
Az eredmények azt mutatták, hogy a Tetrist játszó emberek érzelmi reakciója kiegyensúlyozottabb volt, mint a kontroll csoporté - memóriájuk megszabadult a kísérlet első részében kapott legtöbb negatív élménytől.
Számos számítógépes játék készült a felhasználók széles köre számára - meglehetősen egyszerű körülmények között és színben, a szem számára kellemes felületen különböznek egymástól. Ha a játékosnak bizonyos nehézségekkel kell szembenéznie, akkor a játék mindenképpen segít, és megmondja, mit kell tovább tennie. Az ilyen alkalmazásokat a szabadidő kitöltésével, vagy például az ember által a tömegközlekedésben eltöltött idő előnyével fejlesztik ki - a napi fél órás játék hasznos tulajdonsággal bír, eltereli a figyelmét, megszünteti a szorongást, a rossz gondolatokat, enyhíti a depressziós állapotok káros hatásait, és pozitív érzelmi hátteret emel.
Miért károsak a számítógépes játékok
A fenti előnyök ellenére azonban a számítógépes játékoknak vannak előnyei és hátrányai is.A videojátékokkal való visszaélés súlyosan károsíthatja az ember testi és lelki egészségét.
Agresszivitás és harag
"A videojátékoktól való túlzott függőség agressziót okozhat bennünk" - összegezte Malte Elson és Christopher Ferguson, a Westfaleni Egyetem pszichológusai. Wilhelm. Egy 25 évig tartó tanulmányban a tudósok kiderítették:
- az agresszivitás megnyilvánulása az emberekben közvetlenül függ a stresszes környezeti tényezőktől;
- az emberek, akiknél magas a kegyetlenség tolerancia küszöbértéke (más szavakkal, azok, akiket valaha a környezettől erőszaknak vetettek alá, vagy azoknak kitettek), általában a legkisebb stresszes tényezők jelenlétében mutatják ki agressziójukat;
- a minimális erőszaknak kitett emberek kevésbé valószínűek agresszívek.
Így a számítógépes videojátékok az agresszív állapot egyfajta kórokozójaként működnek. Az a személy, aki hajlamos az agresszív viselkedésre és a kegyetlenségre, dühösen fog viselkedni, másolja karakterének viselkedését egy számítógépes játékban. Éppen ezért a számítógépes játékok nagyon veszélyesek a tizenévesek számára, akiknek érzelmi állapota szó szerint percenként változik.
Érdekes megjegyezni, hogy a való életben agresszióra hajlamos emberek pontosan azokat a számítógépes játékokat választják, ahol a kegyetlenség és az erőszak jelenetei dominálnak.
A kutatók azt is megállapították, hogy azok az emberek, akik számítógépes játékokat játszanak egy társaságban, kevésbé viselkednek agresszíven, mint azok, akik egyedül játszanak.
Szerencsejáték-függőség
Úgy gondolják, hogy a számítógépes játékok minden típusa közül a hálózati játékok a legkárosabbak. Kezdetben a játékos csak a hőssel társítja magát a képernyőn, de hamarosan az illető teljesen feloldódik karakterében, fokozatosan eltávolodva a való világtól a virtuálisig. Az ember teljes fizikai életét a kibertérbe helyezi át: itt beleszeret, barátokat szerez és családot épít. Ugyanakkor a számítógépes játékban a kapcsolat sokkal fényesebbé válik, mint a való életben.
A számítógépes szerencsejáték-függőség pszichológiájában a következő fontos szempontokat különböztetjük meg:
- időveszteség;
- valami új folytonos érzése;
- részleges vagy teljes változás a tudatban;
- a virtuális hatalom mindenhatóságának érzése;
- antiszociális orientáció megjelenése.
A játékos annyira rajong a számítógépes játék folyamatáért, hogy teljesen eltéved az idő és a valós tér szempontjából. Idővel az agya fokozatosan megszűnik megkülönböztetni a valós és a virtuális világot. Számos olyan eset fordul elő, amikor a számítógépes videojáték rabjai emberek több napig nem hagyták el a játékot, pihenés, étel és alvás nélkül.
A fejlesztők folyamatos frissítései (új funkciók, interfész, grafika) miatt a játékosok több tíz évet tölthetnek ugyanazon számítógépes játékkal, miközben egyáltalán nem unatkoznak: inkább ellenkezőleg, arra törekednek, hogy minél hamarabb a világukban legyenek. értékelni az új funkciókat.
A tudat torzulása következik be, ami miatt a valós világ nagy nehézségek árán kezd megvalósulni. Az ember figyelme szétszórt, a memória romlik, a gondolkodási folyamat lelassul.
Valamikor a szerencsejáték-függő kezdi érezni, hogy bármit elérhet, amit csak akar: ennek eredményeként az ideális önértékelése és az önmagába vetett hit jelentősen megnő. Csakis egy ideális, virtuális világban.
Az a személy, aki rabja a számítógépes játéknak, fokozatosan „szociális fogyatékossággal élő emberré” válik. A játékosok abbahagyják a munkába és az iskolába járást, a zsúfolt helyekre való kijutást, a barátokkal és rokonokkal való találkozást.
Alagút szindróma
Az alagút szindróma vagy a „carpalis alagút szindróma” egy neurológiai rendellenesség, amelyet a középső ideg megcsípett. Gyakran a kéz vagy az ujjak folyamatos, ismétlődő mozgásainak eredményeként fordul elő. Maga a mozdulat meglehetősen egyszerű lehet: ujjal kattintani a számítógép egérgombjára vagy a billentyűzetre. Első pillantásra semmi komoly, de még egy ilyen könnyű, de gyakori testmozgás is negatív következményekkel járhat.
Az alagút szindróma a kezek állandó feszültsége miatt alakul ki. A játékos „jobb” vagy bal keze a leginkább veszélyeztetett. Az elcsípett ideg következtében súlyos fájdalom jelentkezik a kézben, és hamarosan az ideg egyszerűen sorvadni kezd - ezt kíséri az ujjak érzékenységének elvesztése.
A számítógépes játékokat játszó emberek a leginkább fogékonyak erre a szabálysértésre, mert szinte minden videojáték megköveteli a kezek terhelését.
A súlyos következmények elkerülése érdekében ajánlott 20 - 30 percenként egy kis „gyakorlást” végezni a kezek számára, így észhez térítve őket és pihentetve őket.
Aranyér
Miután eltemette magát a monitor képernyőjén, egy személy sokáig ugyanazon a helyen maradhat, gyakorlatilag a test mozgatása nélkül. Ennek következménye lehet a végbél leggyakoribb betegségének - aranyér - kialakulása. Ezt a betegséget az alsó végbél vénáinak tágulása jellemzi. Ennek oka a vér stagnálása a vénákban az ülő életmód miatt. A kitágult vénák maguk is kinyúlnak a végbél lumenjébe, és néha megereszkednek a végbélnyílásból.
Az aranyér különösen súlyos eseteiben trombózis alakulhat ki, amelyet súlyos fájdalom és vérzés kísér.
Ennek a betegségnek az elkerülése érdekében minden fél órát, amikor a számítógépnél ül, elemi aktivitással kell hígítani - felállhat a helyéről, körbejárhatja a lakást, vagy könnyű fizikai gyakorlatokat végezhet.
Hát problémák
Az aranyérhez hasonlóan a hátproblémákat is hosszú ideig tartó ülések okozzák. Az ilyen betegségek spektruma meglehetősen széles: ide tartozik az osteochondrosis, a scoliosis, az arthrosis és még sokan mások.
Az osteochondrosis a legnépszerűbb - 10-ből 20-nál idősebb 10-ből 9-ben fordul elő.
Sőt, a számítógépes játékokkal a nyak és a hát felső része is folyamatosan ülő helyzetben szenved, gyengülve: elvégre csökken a terhelésük. Mi nem mondható el a hát alsó részéről - az ő esetére nehezedő terhelés megduplázódik. Annak érdekében, hogy ne nézzen szembe a hátproblémákkal, egy számítógépes játék során időről időre meg kell nyújtani a hátát, váltakozva a képernyő előtt könnyű tornával vagy fizikai aktivitással.
Homályos látás
A 18–45 éves emberek leginkább a látásromlásra vannak hajlamosak a számítógép-monitor hosszú távú használata miatt.
A tünetek közé tartozik a kényelmetlenség és a szem fáradtsága, bőrpír, száraz szaruhártya, könnyező szemek, homályos látás és csökkent látásélesség.
A számítógépes monitor hosszan tartó figyelemmel kísérése miatt "száraz szemek" fordulhatnak elő, amelyeket a szemészek az egyik legveszélyesebb betegségnek tartanak. A tünetek közé tartozik a szem körüli égés és szúrás, az az érzés, hogy valami eljutott oda. A legtöbb "száraz szem" a kontaktlencsét viselő embereknél figyelhető meg.
Az ok villog: normális állapotban az ember percenként átlagosan húszszor pislog, de a világító számítógép képernyőjén hosszú, megszakítás nélküli pillantás alatt a villogó frekvencia háromszor csökken. A szem fokozatosan "kiszárad", idővel csökken az élessége, és hamarosan a látás veszélye teljesen eltűnik.
Óránként meg kell szervezni a szemek pihenését, miközben egyszerű, de ugyanakkor felbecsülhetetlenül hasznos gyakorlatokat kell végrehajtani:
- Húzza a szemét balról jobbra, fentről lefelé.
- Forgassa a pupillákat felváltva az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba.
- Helyezze mutatóujját szemmagasságba, és fókuszáljon rá. Ezután gyorsan vigye a tekintetét a távolba eső másik tárgyra - és nézzen ismét az ujjára.
Minden gyakorlatot 2-3 percig meg kell ismételni.
További információ a számítógépes játékok emberi egészségre gyakorolt hatásáról - a videóban:
Számítógépes játékok gyerekeknek: előny vagy kár
A gyermekeknek szánt számítógépes játékok előnyeivel és veszélyeivel kapcsolatos kérdésre még nem adtak egyértelmű választ, mert a vélemények nagyon eltérőek. Valaki úgy gondolja, hogy a gyerekeknek nincs szükségük ilyen hülyeségek elragadására - a könyvek olvasása és a házi feladatok elvégzése sokkal hasznosabb, mint a monitor képernyőjének elrontása. Mások biztosak abban, hogy a számítógépes játékok fejlesztik a gyermeket, örömet okoznak neki - akkor mi a baj?
Minden attól függ, hogy milyen típusú számítógépes játékot szeret a gyerek.
- "Lövészek": Ezek a játékok gyakran tartalmaznak erőszakos és gyilkossági jeleneteket. Az egyikük lejátszása közben a gyermek szó szerint érzékeli mindazt, ami a képernyőn történik, ahol holtra lő ellenségeit. Ennek eredményeként a vér és a holttestek látványa meglehetősen ismerős dologgá válik számára, és ő maga akaratlanul is az egész agressziót kezdi átvinni a játékból a való világba. Éppen ezért a gyermekpszichológusok határozottan javasolják a gyermek védelmét a vérszomjas számítógépes játékokkal szemben, helyettesítve azokat fejlesztő játékokkal.
- Oktatási számítógépes játékokviszont nagyon hasznos lehet a gyermek fejlődésében: segítségükkel edzheti a gyermek memóriáját és figyelmét, a kéz és a szem motorikus képességeit, fejlesztheti az ötletes gondolkodást és a képzeletet. Számos oktatási számítógépes játékot terveztek a gyermek különböző természetének és életkorának megfelelően. Például azt javasoljuk, hogy egy aktív és mozgékony gyermek kapjon gyors és dinamikus játékokat, míg egy csendes és nyugodt gyermek boldogan megy át egy számítógépes küldetésen, ahol egy bizonyos probléma megoldására javasolják.
Hány éves korban játszhat számítógépes játékokat
A gyermekeknek szóló játékok környezetet jelentenek a fejlődésükhöz. Emiatt a gyermek számítógépes játékot legkorábban 4 éves korában engedélyezhet, amikor pszichéjének alapjai megkezdődnek. Ettől a kortól kezdve a gyermek képes meglátni a kapcsolatokat a számítógépes egér és a képernyőn történők között, elkezd logikai láncokat építeni és megoldásokat keresni a problémákra.
Ugyanakkor gyermekkorban nagyon fontos korlátozni a gyermek számítógépen töltött idejét - legfeljebb napi 1 órát.
A számítógépes játékok helyes megválasztása
Minden szülőnek tudnia kell, hogyan válassza ki a babájának megfelelő számítógépes játékot, amely nem károsítja a pszichéjét. Az olyan fontos tényezők kialakulása, mint a szín, mennyiség, forma stb. Érzékelése a számítógépes játék helyes megválasztásától függ.
Ma a világon számos tanulmány foglalkozik a számítógépes játékok befolyásával a gyermekek pszichéjének fejlődésére. Eredményeik alapján a fejlesztők sok játékot készítenek minden korosztály számára. Kiváló minőségű számítógépes videojátékok érhetők el az interneten és a speciális játékboltokban is. Segítségükkel a gyerek megtanulhat számolni, rajzolni, olvasni, gyorsan megjegyezheti a szükséges információkat.
A számítógépes játék kiválasztásakor figyelembe kell venni a gyermek nemét és életkorát, mivel a fiúk és lányok, valamint a különböző korosztályú gyermekek játékai jelentősen eltérnek egymástól. A lányok számára a legérdekesebbek például a kulináris témák, a szépség és a divat játékai, míg a fiúkat gyakran a verseny és a sportjátékok érdeklik.
A kognitív fejlődésű számítógépes játékok alkalmasak a fiatalabb gyermekek számára.
Következtetés
A számítógépes játékok előnyeit és ártalmait továbbra is tanulmányozzák a világ minden táján. A kutatás során bebizonyosodott, hogy a számítógépes videojátékoknak még mindig vannak hasznos tulajdonságai: elősegíthetik a logika, a gondolkodás, a memória fejlődését, sőt bizonyos körülmények között javíthatják a látást.Érdemes azonban emlékezni a számítógépes játékoktól való függőség magas kockázatára és az izgalmas tevékenységre fordított idő ellenőrzésének szükségességére.
