Spirulina: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok, hogyan lehet fogyni

A spirulina előnyei és ártalmai elsősorban az otthoni kozmetológia rajongóit érdeklik. A válaszra meg kell értenie az algák tulajdonságait, és meg kell vizsgálnia, hogyan kell használni.

Mi a spirulina és mire való

A spirulina egy kék-zöld mikrolga, amely a lúgos tó vizében található a világ minden táján. A növény biokémiai szempontból egyedülálló összetétele miatt széles körben ismert. A spirulináról szóló videó szerint nemcsak több száz millió évvel ezelőtt jelent meg a Földön, de ennyi idő alatt sem történt változás.

Ennek az algának az első említése nagyon ősi forrásokban található meg, például az azték törzsek spirulinát használtak táplálékként. Jelenleg a növényt nemcsak a főzésben használják, hanem a kozmetológiában, valamint az orvostudományban is, és nagy becsben tartják.

Vitaminok és ásványi anyagok Spirulinában

A kék-zöld algák sajátossága, hogy több mint 100 legértékesebb vegyszert tartalmaz. Különösen nagy mennyiségben tartalmazza:

• a B-vitaminok teljes csoportja;
• C- és E-vitamin;
• A- és A1-vitamin;
• H-vitaminok;
• nikotinsav PP;
• ásványi anyagok vas, kalcium, cink és magnézium;
• kálium és szelén;
• emésztőenzimek;
• szerves sók;
• nukleotidok;
• zsírsav.

Az algákban található vitaminok közül csak a D-vitamin hiányzik, de más élelmiszerekből beszerezhető. A növényben sok B12-vitamin található - körülbelül 3 napi norma mindössze 10 g termékben.

Táplálkozási információk és a spirulina kalóriái

A spirulina hihetetlenül gazdag fehérje algában. Fehérjetartalmát tekintve messze megelőzi a marhahúst, és egyébként ennek köszönhetően különösen népszerű a vegetáriánusok körében.

100 g szárított termék körülbelül 57 g fehérjét és 24 g szénhidrátot tartalmaz, míg a zsír csak 7 g és jelentéktelen mennyiséget foglal el. Az algák 100 g-os kalóriatartalma 290 kcal.

Hogyan hasznos a spirulina a test számára

Az algák egyedülálló összetételüknek köszönhetően jótékony hatással vannak az emberi test szinte minden rendszerére. Ugyanis:

• a spirulina erősíti az immunrendszert, megakadályozza a megfázást;
• gondoskodik az emésztésről és eltávolítja a méreganyagokat a belekből;
• tisztítja a vért és erősíti az ereket, megvédi a szívrendszert a betegségektől;
• segít a máj működésében és csökkenti a rossz koleszterint;
• a rák megelőzése;
• javítja a pajzsmirigy működését, a spirulinát nagyra értékelik a hypothyreosisban;
• jótékony hatással van az agyra és a mentális tevékenységre;
• nyugtatóan hat az idegrendszerre és szabályozza az alvást;
• javítja a bőr és a haj állapotát, elősegíti a sejtek megújulását;
• védi az ereket az ízületi gyulladástól és az artrózistól.

A spirulina nagyon hasznos cukorbetegség esetén - normalizálja az összes belső szerv működését és a vércukorszintet a normális határokon belül tartja. Ezért használata során sok komplikáció kerülhető el.

A spirulina előnyei a nők számára

A spirulina fő előnye a nők számára éppen a növény öregedésgátló tulajdonságaiban rejlik. Az algák segítenek megbirkózni a száraz vagy zsíros bőrrel, a spirulina pattanások és pattanások esetén hasznos. Az algák rendszeres használatával a haj állapota jelentősen javul.

Ezenkívül a szépneműek algákat használnak a fogyáshoz. Az éhgyomorra vagy különféle ételekhez adott spirulina elősegíti az anyagcserét és a zsírégetést, ezért a felesleges kilók nagyon gyorsan elmúlnak használat közben.

A spirulina előnyei a férfiak számára

A spirulina hínár előnyei a férfi test számára jótékony hatással vannak az urogenitális rendszerre. Az algák enyhítik a prosztatagyulladás és a prosztata adenoma tüneteit, jótékony hatással vannak a hatékonyságra és fokozzák a libidót. Az algákon alapuló készítmények alkalmazásakor a hormonok javulnak, az általános állóképesség pedig növekszik.

Spirulina gyerekeknek

A kék-zöld algák teljesen biztonságosak a csecsemők étrendjében. Telíti a gyermek testét minden hasznos anyaggal, véd a vérszegénység ellen, megakadályozza a látásbetegségeket és javítja az immunitást. A hínár használata jótékony hatással van a gyermek mentális fejlődésére, és növeli a koncentrációs képességet.

A gyógyszert gyermekeknek porban és tablettákban is adhatja. Az étrend-kiegészítő keverhető pürékkel és gyümölcslevekkel, tejjel és mézzel. Először csak napi 0,5 g spirulina kerül a gyermek étrendjébe, fokozatosan az adag 2 g-ra növelhető. Hasznos algákat is adhat a csecsemőknek szánt ételekhez.

Iszik-e terhes és szoptató nő spirulinát?

A gyermekvállalás során az algák nagyon hasznosak lesznek - rengeteg, a magzat számára értékes folsavat és egyéb nélkülözhetetlen anyagokat tartalmaznak. Az algák hozzájárulnak a baba szív- és érrendszerének és idegrendszerének egészséges fejlődéséhez, valamint megvédik a nőt a vérszegénységtől, és segítenek fenntartani a bőr és a haj szépségét a terhesség legvégéig.

Az algák sok kalciumot tartalmaznak, és ez szintén nagyon hasznos tulajdonság, mivel sok helyzetben lévő nő kezdi tapasztalni ennek az elemnek a hiányát.

Szoptatás közben a spirulina is előnyös lesz, de a nőknek azt ajánlják, hogy szorosan figyeljék a baba reakcióit. A túl nagy adag vitamin és ásványi anyag szintén káros lehet, ellenőrizni kell egy hasznos kiegészítő napi adagját.

Utasítások a spirulina tabletták használatához

A spirulina gyógyhatású algákat leggyakrabban tabletta formájában szedik. Az adagolást az utasítások tartalmazzák, és általában a felhasználás céljától függ. A gyógyszert vízzel lehet bevenni, étkezés előtt, valamint zöldség- vagy gyümölcslevekkel, salátákkal, levesekkel együtt szabad használni.

A spirulinát étkezés előtt vagy után szedi? Ez a test állapotától függ. Például hasmenés esetén a tablettákat étellel kell bevenni, de a székrekedés kezelésénél a gyógyszert éhgyomorra itatják, és bő sima vízzel lemossák.

Ami a spirulina vérnyomásra gyakorolt ​​hatását illeti, jobb, ha hipotóniás betegeknél alkalmazzák. De az algák alkalmazásával krónikusan magas nyomás esetén körültekintőbbnek kell lennie - káros lehet.

Megelőzés céljából

A spirulina profilaktikus adagolása az életkortól és az állapottól függ. Tehát a felnőtteknek naponta 3 g étrend-kiegészítőt kell bevenniük, a terhes nőknek csak 2 g kiegészítőt kell használniuk, a gyermekek napi adagja pedig csak 1-2 g.

Különböző betegségek kezelésére

A spirulina kezelés nagyobb dózisokat igényel. Felnőtt férfiak és nők esetében a napi juttatás körülbelül 5 g, a helyzetben lévő nők esetében - legfeljebb 2 g, és a gyermekek naponta ugyanolyan 1-2 g gyógyszert vehetnek be.

Hogyan kell inni a spirulinát fogyáshoz

A tablettákban lévő spirulina előnyei egyértelműen megnyilvánulhatnak a fogyás során - az alga segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, normalizálni az emésztési folyamatot. Javasoljuk, hogy naponta egy pár tablettát vegyen be egy hónapig, nem sokkal étkezés előtt, anélkül, hogy túllépné a spirulina napi normáját. A kiegészítő használatakor az étrend hozza a legjobb hatást, előnye az lesz, hogy nemcsak a felesleges kilók tűnnek el, hanem a szervezet is megtartja az összes vitamint és tápanyagot.

Spirulina az otthoni kozmetikában

A kék-zöld algákat jótékony kozmetikai tulajdonságai miatt széles körben elismerték. A bőr tónusának javítására és a haj erősítésére, az általános fiatalításra és a "narancshéj" megszabadítására szolgál.

Spirulina arcmaszkok

Az algákban található értékes vitaminok és természetes savak táplálják a bőrt és szabályozzák a vízháztartást. A Spirulina segít a ráncok ellen, tulajdonságai hozzájárulnak a sejtek korai fiatalításához és a gyulladás elleni küzdelemhez. Például az arc tonizálásához és a bőr feszesebbé tételéhez a következő maszkot alkalmazhatja:

• 5 tablettát spirulinát öntenek kis mennyiségű meleg vízzel;
• az oldott anyagot homogén félig folyékony tömegig keverjük;
• a maszk vékony rétege eloszlik a bőrön, és fél órán át hagyja.

Ha egy héten keresztül minden nap elvégzi az eljárást, akkor néhány nap múlva jelentős javulások lesznek észrevehetőek, a bőr kisimul, rugalmasabbá válik, és egészséges, egyenletes színt kap.

Spirulina hajmaszkok

A spirulina gyógyító tulajdonságai szintén nagyon pozitívan befolyásolják a fürtök állapotát. A termék rendszeres használatával megállíthatja a hajhullást és megbirkózhat a töredezett hajszálakkal, gyönyörű fényt és további hangerőt kölcsönözhet a fürtöknek.

A következő egyszerű maszk előnyös:

• több spirulina tablettát feloldunk pár nagy evőkanál vízben;
• addig keverjük, amíg a viszkózus keverék homogénné nem válik;
• egyenletesen vigye fel a masszát a hajra, és hagyja negyed órán át.

Ezután sima meleg vízzel kell megmosnia a fejét. Ha a spirulinát a haj növekedéséhez legalább hetente kétszer használja, akkor nagyon hamar a fürtök sokkal nagyobbak és vonzóbbak lesznek.

Spirulina pakolás

A spirulina előnyei a bőr számára nemcsak az arcmaszkokban nyilvánulnak meg - a gyógyító algák segítenek megbirkózni a narancsbőrrel és a striákkal. A pakolásokat az egész testre alkalmazzák, és az alábbiak szerint történik:

• 4 nagy kanál természetes joghurtot 2 nagy kanál mézzel keverünk;
• adjunk hozzá 2 nagy evőkanál algaport;
• alaposan keverje össze az összetevőket a teljes homogenitás elérése érdekében;
• a kapott tömeg eloszlik a problémás területeken - a hason, a fenéken és a combokon.

Ezt követően be kell csomagolnia a kezelt területeket fóliába, lefeküdni a kanapéra, és meleg takaróval be kell takarnia magát a hőhatás létrehozása érdekében. Fél órát vesz igénybe az egészséges keverék testen tartása, majd meleg vízzel lemossák.

Ajánlott hetente kétszer pakolásokat végezni, ekkor a lehető legnagyobb előny származik belőlük, és nem okoznak kárt.

A spirulina használata a főzésben

A spirulina előnyei és ártalmai a test számára a főzésben nyilvánulnak meg. A főzéshez szokás szárított moszatot használni, gyakran salátákhoz és köretekhez adják, levesekre, húsra vagy halra szórják őket.

Spirulina ártalmak és ellenjavallatok

A spirulina előnyei az emberi test számára nem feltétlenek - néha az algák kárt okozhatnak. Nem szabad semmilyen célra használni, ha:

• krónikus vesebetegség;
• magas vérnyomás;
• autoimmun betegség.

Továbbá, a spirulina nem működik jól a gyógyszerekkel. Ne igyon egyidejűleg a vért hígító gyógyszerekkel vagy házi gyógymódokkal, például gyömbérrel, fokhagymával, kurkumával.

A spirulina mellékhatásai általában túladagolással vagy túl hosszú gyógyszer-kiegészítéssel fordulnak elő. Különösen ártalom fejezhető ki szédülésben, émelygésben és néha ájulásban is. A megengedett határértékek túllépése esetén allergia jelentkezhet a spirulinára, bár általában szinte lehetetlen találkozni vele.

Melyik a jobb: spirulina, moszat vagy chlorella

A három hasznos ehető alga népszerű az otthoni gyógyászatban és a kozmetológiában. Ezért gyakran felmerül a kérdés - melyikük rendelkezik a legértékesebb tulajdonságokkal?

• Spirulina az egészség szempontjából elsősorban azért hasznos, mert a magas antioxidáns-tartalom miatt javítja az immunitást. Az algák elősegítik a gyors fogyást, továbbá sebek és bőrirritációk gyógyítására is használják.
• Chlorella különösen gazdag klorofillban, ezért fő hasznos tulajdonsága a szervezet hatékony tisztítása a méreganyagoktól.
• Hínár magas jódtartalma miatt különösen hasznos a pajzsmirigy és az emésztőrendszer számára. A legkellemesebb íze van, ezért használják gyakran a főzés során.

Az algák tulajdonságai sok szempontból hasonlóak, ennek ellenére néhány értékes tulajdonságot jobban kiemelnek a moszat, a spirulinában és a chlorella, mint mások. Ezért lehetetlen objektíven megnevezni a legjobb növényt, mely algák hasznosabbak lesznek, az alkalmazás konkrét céljaitól függ.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő spirulinát

A gyógyszertárakban és a szaküzletekben a moszatot háromféle formában - tabletta, por vagy granulátum formájában, zúzott készítményt is tartalmazzák.

1. Étrend-kiegészítő vásárlásakor figyelnie kell a gyártóra. A legjobb minőségű terméket indiai, amerikai, japán és orosz vállalatok kínálják.
2. A legjobb és leginkább környezetbarát kiegészítő Indiából származik.
3. De a kínai gyógyszerek gyakran nem elfogadható minőségűek, és káros anyagokat tartalmazhatnak.

Vásárlás előtt gondosan meg kell vizsgálnia a gyógyszer csomagolását; a tanúsított terméken fel kell tüntetni az "organikus" feliratot, jelezve annak természetes eredetét.

Spirulina eltarthatósági idő

Szükséges egy hasznos gyógyszert a felszabadulás formájától függetlenül sötét és hűvös helyen tartani, a túlzott nedvesség felhalmozódása nélkül. Az algák pontosan 2 évig megőrzik értékes tulajdonságait.

Következtetés

A spirulina előnyei és ártalmai elsősorban az adagolástól és az ellenjavallatok hiányától függenek. Ha egy biológiai kiegészítést szigorúan az utasításoknak megfelelően szed, akkor az nem okoz kárt, de észrevehetően javítja a test állapotát.

Vélemények az orvosokról

Vélemények a fogyásról