Rutin: javallatok, ellenjavallatok és mellékhatások

A rutin egy P-vitamin, amely elengedhetetlen számos testrendszer egészséges működéséhez. Néha lehetetlen az ételtől a szükséges mennyiségben beszerezni, van értelme vitamint szedni kiegészítő kiegészítők formájában.

Mi a rutin

A rutin anyag, amelyet rutozidnak is hívnak, ismertebb nevén R-vitamin. A rutin az antioxidánsok és flavonoidok kategóriájába tartozik, jól oldódik vízben, hevítéssel, fagyasztással és napfény hatására elpusztul.

Az emberi egészség szempontjából a rutozid értéke megnövekedett. De csak speciális adalékanyagokból vagy ételből kaphatja meg, önmagában nem a test sejtjei termelik.

Mire van szüksége a szervezetnek rutinra?

A rutin emberi testre gyakorolt ​​hatását aligha lehet túlbecsülni. Sejt szinten részt vesz a redox folyamatokban, felelős az oxigéntelítettségért és normalizálja a kötőszövetek állapotát.

A szervezetben található rutin felelős az anyagcsere-rendszer normális működéséért és az erek erősségéért, megakadályozza az idő előtti öregedést és véd az allergiás reakciók kialakulása ellen. A rutozidra az immunrendszer és a keringési rendszer egészséges működéséhez van szükség, az anyag jó állapotban tartja a szívet és az emésztést, megakadályozza a haj gyengülését és a bőr romlását.

A rutin előnyei és ártalmai

Az élelmiszer- és vitaminkomplexekben található rutin előnyös és káros lehet a szervezetre. Minden az anyag adagolásától függ - a rutozid normális szintje csak pozitívan befolyásolja az egészségi állapotot, míg a felesleg káros lehet.

A rutin helyes adagolására figyelemmel:

• támogatja az immunrendszer működését, és megakadályozza a megfázás és vírusos megbetegedések kialakulását;
• javítja az anyagcsere-rendszer működését, elősegíti az E-vitamin termelődését a szervezetben és a C-vitamin jó felszívódását;
• segít csökkenteni az allergiás tüneteket azáltal, hogy gátolja a szerotonin és hisztamin termelését;
• erősíti az ereket és megakadályozza törékenységüket, csökkenti a káros koleszterin szintjét, és megakadályozza a visszér és a trombózis kialakulását;
• javítja a vér összetételét és normalizálja a szív aktivitását;
• szabályozza a mellékvese kéreg és az epehólyag munkáját;
• növeli a szervezet ellenálló képességét a toxinokkal és a szabad gyökökkel szemben, ezért fontosnak tartják a rák megelőzésében;
• csökkenti a gyomor savasságát, és nagy előnyt jelent a gyomornedv fokozott gyomornedv- és fekélytermelés esetén;
• segít csökkenteni a vérnyomást;
• fájdalomcsillapító hatású és segít a duzzanatok enyhítésében;
• megakadályozza az idő előtti öregedést, és fiatalosítja a bőrt és a hajat.

Sok más vitaminvegyülettől eltérően a rutin gyorsan kiválasztódik a szervezetből, és nem halmozódik fel a szövetekben. Ezért még a túlzott kártétel mellett is szinte nem hoz. Ennek ellenére a megnövekedett rutozidszint mellett olyan mellékhatások jelentkezhetnek, mint:

• hányinger;
• gyomorégés és fejfájás;
• laza széklet;
• enyhe hőmérséklet-emelkedés.

A rutin megvastagítja vagy elvékonyítja a vért

A rutin vérre gyakorolt ​​hatása gyakran kérdéseket vet fel, mivel a vitamint a visszér és a fokozott vérzés esetén egyaránt ajánlják. A rutin előnye, hogy az anyagnak kettős hatása van - rövid felhasználás esetén sűrűsíti a vért, hosszan tartó használat esetén pedig hígít.

Napi kamatrend

A rutin-vitamin használata során fontos megfigyelni az adagolást, azonban a helyzet függvényében változhatnak:

1. Egészséges ember számára a napi bevitel 25-50 mg anyagot jelent naponta.
2. A kezelés során a rutin napi dózisa napi 200 mg-ra emelhető, mivel a szervezetnek nagy mennyiségű rutozidra van szüksége.
3. Nagy fizikai megterhelés esetén ajánlott a napi adag napi 100-150 mg szinten tartása.

Mindenesetre a rutozid napi mennyisége nem haladhatja meg a 400 mg-ot, különben az anyag túladagolásának mellékhatásai jelentkezhetnek.

Milyen ételek tartalmaznak rutint

Mivel a rutin nem termelődik önállóan a szervezetben, csak kívülről nyerhető. Értékes vitamin van jelen számos élelmiszertermékben, elsősorban a citrusfélék rutintartalma magas. Ugyanakkor az anyag a legnagyobb koncentrációban van jelen a lebenyek és a héj között.

A rutozid a következő élelmiszerekben is megtalálható:

• fekete arábiában - legfeljebb 4000 mg / 100 g;
• meggyben és fekete ribizli - 1900, illetve 1500 mg;
• szárított csipkebogyóban - legfeljebb 680 mg;
• egresben és vörös áfonyában - 650 mg;
• friss sóska - 500 mg;
• szőlőben - 430 mg.

A rutint burgonyából és zöldségből, fehér káposztából és sárgarépából kaphatja meg, az anyag a kapribogyóban és az olajbogyóban is megtalálható. Ezeket az ételeket ajánlott legalább kis mennyiségben a szokásos étrendbe venni, hogy a szokásos rutinszint megmaradjon.

Vitaminok rutinnal

Ha egyszerű diétával nem lehet pótolni a rutozid hiányát, vagy az ételben a rutin mennyisége túl kicsi, akkor gyógyszerészeti gyógyszerekhez folyamodhat. A gyógyszertárakban egyszerre több olcsó terméket értékesítenek, amelyekben a rutin nagy mennyiségben van jelen.

Ascorutin

A készítmény P- és C-vitamint tartalmaz. Az ascorutint az erek és a hajszálerek törékenységének csökkentésére, a véralvadás javítására használják. Óvatosan kell bevenni a gyógymódot trombózisra való hajlam esetén, és az Ascorutint sem szabad 3-4 hétnél tovább használni, ez hasmenést, hányingert és fejfájást okozhat.

Troxerutin

A gyógyszer tabletta vagy gél formájában kapható. A troxerutint az erek erősítésére, a gyulladás enyhítésére és az ödéma ellen használják.

A Troxerutin gél csak akkor alkalmazható, ha nincsenek nyílt elváltozások a bőrön, és a tabletták nem alkalmazhatók akut gyomorhurut vagy gyomorfekély esetén. Emellett meg kell tagadni a gyógyszer szedését a terhesség első trimeszterében és a szoptatás alatt.

Rutascorbine

Az Ascorutinhoz hasonlóan a gyógyszerkészítmény azonos arányban tartalmaz C- és P-vitamint. A rutascorbint a gyulladás és az ödéma enyhítésére, az érfal megerősítésére és a véralvadás javítására szedik. A gyógyszer felhasználásának ideje 3-4 hét, utána szünetet kell tartania.

Profilaktin C

A gyógyszerkészítmény összetétele a következőket tartalmazza: C vitamin és rutozid.Az eszközt tabletta formájában értékesítik, étkezés közben vegye be a Prophylactin C-t vízzel, napi 2-5 tablettát. 30 napig kell használnia a gyógymódot, ekkor kifejezett jótékony hatást fog kifejteni az erek megerősítésében és a gyulladás enyhítésében.

Indovazin

A gél formájában lévő vitaminkészítmény rutozidot és indometacint tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő anyag. A szokásos kenőcsöt a duzzanatok és fájdalmak enyhítésére és az erek erősítésére használják, és minden esetben alkalmazható, kivéve terhesség és nyílt elváltozások jelenléte a bőrön.

A rutin használatának javallatai

A rutint tartalmazó gyógyszerek vagy az ezen anyag megnövekedett mennyiségű ételek fogyasztása sok betegség esetén ajánlott. A fő indikációk közül a következők lehetnek:

• különféle belső és külső vérzés;
• vérzékenység;
• hipovitaminózis P;
• vérzések a fertőző folyamatok során - skarlát, kanyaró és vírusok;
• a gyomor és a nyombél fekélyei;
• bőrbetegségek - ekcéma, dermatitis és mások;
• reuma;
• allergiás erek falainak gyulladása;
• a hajszálerek mérgező károsodása;
• aranyér, thrombophlebitis és visszér;
• a lábak limfosztázisa és vénás elégtelensége;
• magas vérnyomás;
• szeptikus endocarditis;
• Quincke ödéma;
• glomerunephritis vérzéssel;
• az epehólyag és az epeutak betegségei.

A rutin további bevitelét gyakran előírják allergiák és bronchiális asztma esetén, szénanátha és gyomorpanaszok esetén. Hasznos az anyagot az immunrezisztencia növelésére és az onkológia megelőzésére használni.

A rutin hiányának tünetei

A rutin hiányának tünetei a testben főként az erek fokozott törékenységében és a vérzésre való hajlamban fejeződnek ki. A P-vitamin hiányával a gyakori orrvérzés, az íny fokozott vérzése és a zúzódások gyors kialakulása, még kisebb zúzódások esetén is.

A rutin hiányossága kifejezhető:

• pattanások és hajhullás esetén;
• fájdalom a lábakban járás közben;
• letargia és fáradtság;
• alvászavarok.

A P-vitamin hiányának hátterében gyakran veseelégtelenségek és szövetduzzanatok jelennek meg.

Hogyan kell bevenni a rutint

A P-vitamint az egyes készítményekhez mellékelt utasításoknak megfelelően kell fogyasztani. Az általános ajánlások a következők:

1. A rutint elsősorban étkezés után, teljes gyomorral fogyasztják, míg a napi adagot 2-3 adagra osztják.
2. Naponta átlagosan 150 mg rutint fogyasztanak. Súlyos körülmények között a napi dózis orvos felügyelete mellett legfeljebb 1200 mg-ra emelhető.

Gyermekeknél a P-vitamin adagját csökkenteni kell, csecsemőknél csak 10 mg-ra, idősebb gyermekek és serdülők esetében 15-40 mg-ra.

A rutin ellenjavallatai és mellékhatásai

Mivel a rutin nem halmozódik fel a szervezetben, és túladagolás esetén is gyorsan kiválasztódik a szövetekből, általában a vitamint elég biztonságosnak tekintik. A rutin egyetlen szigorú ellenjavallata az, hogy terhes nők nem vehetik fel az első trimeszterben.

Mellékhatások szokásos túladagolással fordulnak elő, beleértve a hányingert, hasmenést és fejfájást, puffadást, lázat és bőrkiütéseket is. Ha kellemetlen tünetek jelentkeznek, azonnal le kell állítani a rutint. Ezt követően a mellékhatások önmagukban eltűnnek.

Következtetés

A rutin a Rutoside vagy P-vitamin, amelyet csak külsőleg lehet beszerezni. A rutinszint ellenőrzése segít fenntartani a test egészségét és wellnessét.Ugyanakkor csak szükség esetén kell vitamin-kiegészítőket szednie - a túlzott rutin nem veszélyes, de negatív tünetek megjelenéséhez vezet.

Rutin felülvizsgálatok