Miért hasznos az aszkorbinsav, mennyit kell bevenni naponta, vélemények

Az aszkorbinsav előnyei és ártalmai minden ember számára alapvető információk. Erős regeneráló és antioxidáns szer, amely hatékony a bakteriális fertőzések ellen, részt vesz a kollagén képződésében és segít a bőrproblémák kezelésében.

Mi az aszkorbinsav

Az aszkorbinsav hat szénatom vegyülete kapcsolódik a glükózhoz. Megtalálható a citrusfélékben és sok zöldségben. Alapvető tápanyag az emberi étrendben, hasznos a kötőszövet és a csontok fenntartásában, antioxidánsnak számít. Az aszkorbinsav testre gyakorolt ​​hatása a hiány pótlásában és a szisztémás funkciók javításában fejeződik ki.

Az aszkorbinsav előnyei

Az étrend-kiegészítő antiaterogén, rákellenes, vérnyomáscsökkentő, vírusellenes, antihisztamin, immunmoduláló, szemészeti védő tulajdonságokkal rendelkezik.

Az aszkorbinsav testre gyakorolt ​​előnyeit a következők fejezik ki:

1. A komplex terápiában sebeket gyógyít.
2. Megelőzi a fertőzéseket.
3. Megőrzi a bőr egészségét.
4. Fenntartja a csontok és a kötőszövet erejét.
5. Támogatja a fehérje anyagcserét.
6. A rák megelőzésében és kezelésében alkalmazzák.
7. Segít a kollagén képződésében és javítja a vas felszívódását.
8. Bioszintetikus és antioxidáns tulajdonságai mellett döntő szerepet játszik az immunrendszer erősítésében.

Az aszkorbinsav előnyei a nők számára az, hogy:

• elősegíti a vas felszívódását és megakadályozza a vérszegénységet;
• részt vesz az öregedés megelőzésében;
• segít a gyermek hordozásában.

Az aszkorbinsav előnyei a férfiak számára felbecsülhetetlenek. Tulajdonságai vannak:

• a merevedési zavar megszüntetése;
• az állóképesség és a stresszel szembeni ellenállás növelése, ami fontos a munka és a sport szempontjából;
• fokozott fizikai aktivitás.

Az immunitásért

Az erős immunitás az első védelmi vonal a megfázás, az influenza és sok más vírusos és bakteriális fertőzés ellen.

A C-vitamin előnyös a szervezet számára, mivel növeli a betegségekkel küzdő fehérvérsejtek termelését és növeli az interferonszintet, megakadályozva a vírusok vérbe jutását.

Magas vírusellenes és antibakteriális aktivitással rendelkezik, és hasznos az immunitás kialakulásában.

Az agy számára

Az anyag hasznos az L-karnitin és a katekolaminokként ismert dopamin és adrenalin szintézisében. Befolyásolják a hangulatot és a negatív tényezőkkel szembeni ellenállást.

Egy jó anyag koncentrációja a vérszérumban fordítottan összefügg a demencia kockázatával. Az Alzheimer-kór kapcsán úgy gondolják, hogy az oxidatív stressznek nagy szerepe van a betegség patogenezisében. A C-vitamin segít csökkenteni a stresszt és javítja az idősek állapotát.

Megfázás és influenza esetén

Egyes kutatások szerint az aszkorbinsav hasznos lehet megfázás esetén. Általában a kiegészítőket szedőknél valamivel rövidebb a betegség vagy enyhébb tünetek. De a hivatalos klinikai vizsgálatok nem mutatnak kapcsolatot az influenza, a nátha és más szezonális betegségek enyhülésével.

Menstruációval

Az aszkorbinsav hasznos a menstruáció normális lefolyásához.

A megnövekedett dózisban történő befogadás gátolja a prosztaglandin szervezetbe jutását, ami a menstruáció kezdetéhez vezet.

Az előnyök a következő cselekvésekben nyilvánulnak meg:

• szabályozza a hormonok egyensúlyát;
• növeli a tokoferol felszívódását, amelynek tulajdonságai megőrzik a termékenységet;
• csökkenti a premenstruációs szindróma intenzitását, csökkenti a hangulatváltozások, ingerlékenység, álmosság okozta ártalmat;
• megkönnyíti a ciklikus ingadozások áramlását: a fájdalom és a feszültség csökken;
• javítja a bőr állapotát, eltávolítja a pattanásokat.

Sportolóknak és testépítőknek

Az aszkorbinsav sportolók előnyei abban rejlenek, hogy javítják a test állóképességét és növelik a fizikai aktivitás növekedésével szembeni toleranciát.

A testépítők jótékony hatása a tesztoszteronra gyakorolt ​​pozitív hatásban fejeződik ki. Ezenkívül csökken a kortizol szintje, ami megakadályozza az izomtömeg növekedését.

Napi testmozgás esetén a sportolóknak ajánlott napi 3000 mg-ot bevenni három részre osztva. Az aszkorbinsav előnyei egy ilyen dózisban a sérülések gyors felépülésében, az izomfájdalom megelőzésében nyilvánulnak meg.

A kiegészítők használatakor vegye figyelembe az emésztőrendszer lehetséges károsodását.

Terhes nőknek

A C-vitamin terhes nők számára hasonló előnyökkel jár, mint más embereknél. Ezenkívül elősegíti a vas jobb felszívódását.

Nagy adagokban azonban a kiegészítés káros hatással lehet a magzatra. A felvétel szükségességét az orvosnak kell meghatároznia.

A fogyasztás biztonságosnak tekinthető a szoptatás alatt, de a mennyiséget a gyermekorvossal kell ellenőrizni.

Gyerekeknek

A gyermek hiánya csont-rendellenességekhez, vérzéses tünetekhez és vérszegénységhez vezethet.

Általában súlyos táplálkozási korlátozásokkal járó gyermekeknél fordul elő, amelyeket leggyakrabban neuropszichiátriai vagy emésztőrendszeri rendellenességek okoznak. A gyermek nem akar vagy nem tud zöldséget és gyümölcsöt enni.

A C-vitamin előnyös csont- és szövetjavító tulajdonságai miatt. Ez segít megőrizni a baba ínyének egészségét és erősíti az ereket, minimalizálva a zuhanásból származó zúzódásokat. Ezenkívül segíti a vágások és sebek gyógyulását, erősíti az immunrendszert és véd a fertőzések ellen. A felesleget a vese gyorsan kiöblíti, és nem káros.

A glükózzal ellátott aszkorbinsav különösen előnyös a gyermekek számára, mivel növeli a C-vitamin felszívódását. Az anyagok kombinációja segít ellenállni az iskolai és a sport nagy terhelésének.

A hiány krónikus fáradtsághoz és rossz ellenállóképességhez vezet.

A vétel glükózzal kombinálva 6 éves kortól megengedett, legfeljebb 75 mg / nap dózisban.

Az aszkorbinsav jó a fogyáshoz

Az 500 mg-os étrend kiegészítése testmozgási renddel és kalória-korlátozó étrenddel együtt előnyös a pulzus és az észlelt terhelés csökkentésében. Fogyás esetén a gyógyszer nem jár semmilyen előnnyel. Csak segít javítani az általános állapotot.

Hogyan lehet megérteni, hogy a szervezetben hiányzik a C-vitamin?

A hiány olyan tüneteket okozhat, mint:

• Anémia.
• Vérzés az ínyből / orrvérzésből.
• Csökkent képesség a fertőzés elleni küzdelemre és a sebek gyógyítására.
• Száraz, töredezett végű.
• Durva, száraz, hámló bőr.
• Gyakori véraláfutás.
• Az íny gyulladása.
• Meggyengült fogzománc.
• Hízás.
• Duzzadt és fájdalmas ízületek.

Ha ilyen megnyilvánulásokat találnak, akkor vérvizsgálatot kell végezni.

Kinek kell aszkorbinsavat szednie

Az aszkorbinsav előnyei és ártalmai az adott betegségtől függenek. Természetesen immunhiányos körülmények között, műtétek, sérülések, testi és lelki stressz után kell bevenni.

Megkönnyíti a vas felszívódását, csökkentett formában tartja, ami előnyös a vérszegénység szempontjából.

Az aszkorbinsav hatásmechanizmusa a rák megelőzésében és kezelésében magában foglalja az immunrendszer megerősítését, a kollagénképződés serkentését és az áttétek megelőzését.

Megjegyezték a sebgyógyulás gyorsítását a műtét után és a törések gyorsabb gyógyulását.

Az aszkorbinsav felszabadulási formái

1 és 2 ml-es ampullákban kapható, tabletták, por, hüvely formában és hozzáadott glükóz tartalmú tabletták formájában.

Hogyan kell szedni az aszkorbinsavat

Vannak orvos által jóváhagyott napi beviteli arányok, amelyeket a táblázat mutat:

A specifitás függ a kibocsátás formájától, egészségi állapotától, a lehetséges károsodástól.

Az aszkorbinsav drazséban történő használatára vonatkozó utasítások

Az aszkorbinsav előnyei a drazsékban hasonlóak más formákhoz.

Általában naponta 1-2 tablettát javasolnak megelőzés céljából és 3 darabot a betegségek komplex terápiájában.

Az aszkorbinsav por formájában történő bevétele

A por alakúak a leggazdaságosabbak és könnyen keverhetők folyadékokkal. Különböző ízlésűek és mindenki számára hasznosak. Egy gramm port 1 liter vízben hígítanak - ez egy felnőtt napi adagja. Gyermekeknél ez a felére csökken.

Hogyan kell használni a C-vitamin ampullákat

Az oldat 5% és 10%. Intravénásán vagy intramuszkulárisan alkalmazzák napi 1 ml 10% -os és legfeljebb 5 ml 5% -os dózisban.

Az ampullákban található C-vitamin előnye a szervezet számára a gyors felszívódás, mivel közvetlenül belép a véráramba. Kizárja a fogakra és a gyomorra gyakorolt ​​káros hatásokat.

Milyen ételek tartalmaznak aszkorbinsavat

Fontos olyan étrendet követni, amely olyan ételeket tartalmaz, mint:

1. Dinnye.
2. Citrusfélék és gyümölcslevek.
3. Kiwi.
4. Mangó.
5. Papaya.
6. Egy ananász.
7. Eper, málna, áfonya, áfonya.
8. Görögdinnye.
9. Brokkoli, kelbimbó és karfiol.
10. Zöld / piros paprika.
11. Spenót, fehérrépa és más leveles zöldségek.
12. Krumpli.
13. Paradicsom / paradicsomlé.
14. Csipkebogyó.
15. Almák.

A hőmérsékleti hatások megsemmisítik a vitaminok egy részét, ezért jobb, ha friss ételeket fogyasztunk.

Szigorú étrend vagy vitaminhiány esetén az aszkorbinsav tabletta előnyös lesz az étrend mellett.

Az aszkorbinsav alkalmazása a kozmetológiában

Az aszkorbinsav hatásmechanizmusa a melanin és a kollagén szintézisének szabályozásában fejeződik ki. A test nem halmozza fel, kívülről kell bevenni, külsőleg is.

Arcbőrre

Az aszkorbinsav az ampullák arcán hasznos a következő problémák megoldására:

• fáradt unalmas bőrszín;
• foltok, bőrpír és hámlás;
• gyulladásos folyamatok;
• rosacea;
• mimikai ráncok;
• eltömődött pórusok és olajosak.

Különleges ellenjavallatok nincsenek, kivéve az allergiát. Használat előtt bőrtesztet kell végezni a károsodás elkerülése érdekében.

Az aszkorbinsav hasznos a ráncok számára; csökkentésük érdekében a következő receptet alkalmazzák egy frissítő keverékhez: 1 ampulla C- és E-vitamint 2 ml vízben hígítanak. Az oldatot eloszlatjuk az arcon, és finoman masszírozzuk a masszázs vonalak mentén. Hetente egyszer meg kell ismételni.

Az aszkorbinsavat öregségi foltok esetén alkalmazzák. A fehérítő maszk elkészítéséhez vegye be:

• 0,5 evőkanál. l.túró;
• 2 teáskanál apróra vágott fekete tea;
• 1 ampulla sav;
• 1 tk homoktövis olaj.

A komponenseket homogén masszává verjük. Az alkalmazott maszk 20 percig tart, és lemossák.

Rendszeres használat után a bőr tisztább lesz, és az öregségi foltok fokozatosan eltűnnek.

A haj szépségéért és egészségéért

Az aszkorbinsav nagyon előnyös a haj tulajdonságainak javításában. Megerősítésük érdekében ajánlott a következő maszkot készíteni:

• Keverjen össze 1 sárgáját 1 ampulla aszkorbinsavval és 100 ml glicerinnel;
• adjunk hozzá vizet, hogy sűrű tejföl állagú legyen;
• elosztva a gyökérzónán, finoman dörzsölve a bőrbe;
• viseljen speciális sapkát, vagy tekerjen egy törülközőt a fejére 30 percig;
• mossa le a kompozíciót.

A C-vitamin előnye a haj számára a szárazság, a szeborreás megnyilvánulások megszüntetése és a növekedés serkentése.

Az aszkorbinsav kölcsönhatása más gyógyszerekkel

Egyes gyógyszerekkel egyidejűleg a következő fordul elő:

1. a penicillin- és tetraciklin-sorozat antibiotikumok vérében lévő koncentrációja, az ösztrogén hormon nő - ami az adagjuk csökkenését igényli;
2. az aszpirin és a fogamzásgátló gyógyszerek általában csökkentik az aszkorbinsav felszívódását;
3. javul a vas felszívódása;
4. deferoxaminnal történő egyidejű vétel szívelégtelenséghez vezethet;
5. növeli az etanol és a gyógyszerek toxicitását az elvonási tünetek enyhítésére;
6. kortikoszteroidok, szalicilátok szedése csökkenti az adagjukat.

Az oldatok egy fecskendőbe történő egyesítése káros lehet. Az ampullát keverés nélkül kell felhasználni.

Miért hasznos az aszkorbinsav és a glükóz?

Az aszkorbinsav és a glükóz előnyei egymás erősítésében fejeződnek ki. A monoszacharid gyorsan pótolja az energiaköltségeket, a C-vitamin pedig elnyomja a szabad gyököket. Ezek a tulajdonságok nélkülözhetetlenek a betegségektől való felépüléshez, a sporthoz és a mentális stresszhez. A kombináció a leghatékonyabb, ha gyermekek és sportolók veszik be.

Az aszkorbinsav és a glükóz előnyeit és ártalmait egy adott betegség hatékonysága szempontjából kell értékelni. Például cukorbetegség esetén a komplex ivása nem ajánlott a megnövekedett vércukorszint veszélye miatt. A gyenge fogzománc kizárja a rágótablettákat.

A C-vitamin ártalma és ellenjavallatok

Az aszkorbinsav szedésének mellékhatásai hasmenés, vesekövek, trombocitózis megjelenésében fejeződnek ki. A rágótabletta károsíthatja a fogzománc erózióját.

Ne szedje a gyógyszert, ha:

• allergiás az aszkorbinsavra vagy a kiegészítő bármely más összetevőjére;
• veseproblémái vannak;
• diagnosztizált cukorbetegség;
• a peptikus fekélybetegség súlyosbodása jelentkezik.

Intravénás alkalmazás esetén a károsodás gyengeség, szédülés, az injekció beadásának helyén bekeményedés és a bőr kivörösödésében nyilvánul meg.

Az aszkorbinsav túladagolásának tünetei és következményei

Az aszkorbinsav általában nem mérgező, de a kár hányinger, hányás, gyomorégés, hasi görcsök, fáradtság, hőhullámok, fejfájás, álmatlanság és álmosság formájában jelentkezhet. Tanulmányok kimutatták, hogy az anyag 2000 mg / napot meghaladó mennyisége az általános állapot depressziójához és a gyomor kellemetlen érzéséhez vezethet.

A túl sok pótlás mellékhatásai nagyon ritkák. A túladagolás következményei gyorsan eltűnnek a vesén keresztüli eltávolító tulajdonság jelenléte miatt. A kezelés tüneti.

Következtetés

Az aszkorbinsav előnyeit és ártalmait különböző módon fejezik ki. Használat előtt alaposan meg kell vizsgálni annak tulajdonságait és ellenjavallatait. Alapvetően nincs negatív hatása az egészségre. Ennek az anyagnak a hatékonysága már régóta bizonyított különféle betegségeknél és megelőzésüknél. Az aszkorbinsav bőrre és hajra gyakorolt ​​előnyei összehasonlíthatók a drága kozmetikumok használatával.

Vélemények