Los beneficios y daños de los deportes ecuestres, revisiones.

La idea de la equitación como deporte apareció por primera vez entre los antiguos romanos. Fueron ellos los primeros en empezar a realizar concursos entre jinetes que conducían carros enganchados a caballos. Desde entonces, la equitación se ha mantenido como parte integral de la vida de las personas. Con el inicio del siglo XX, época de la industrialización, las máquinas llegaron a reemplazar a los animales. Pero los beneficios y daños de montar a caballo siguen siendo un problema urgente para muchos. Con la penetración de las tecnologías modernas en la vida cotidiana, se siente de forma aguda la necesidad de comunicarse con la naturaleza y los animales.

¿Por qué es útil montar a caballo?

La equitación beneficia tanto a hombres como a mujeres y niños. Sus propiedades y posibles daños han sido de interés para los científicos durante mucho tiempo. Hasta la fecha, han identificado varios aspectos del impacto de la equitación en el cuerpo humano:

1. La equitación es un tipo de actividad física en la que están involucrados los siguientes sistemas corporales: aparato respiratorio, cardiovascular, vestibular. El ciclista está expuesto a una actividad física moderada mientras mejora la coordinación y la agilidad.
2. Para mantenerse estable en la silla mientras monta a caballo, se necesita mucho esfuerzo. Trabajan los músculos pectorales y abdominales, pantorrillas y muslos, ingle y bíceps. La equitación beneficia a las mujeres embarazadas. Mientras está en la silla de montar, la sangre comienza a fluir más activamente a los órganos pélvicos. Una propiedad tan beneficiosa de montar a caballo le permite saturar estos órganos con oxígeno y nutrientes, lo que tiene un efecto beneficioso sobre la condición del feto.
3. Los deportes ecuestres son beneficiosos para la figura, ya que se queman una gran cantidad de calorías mientras se monta a caballo.

Los deportes ecuestres

Existen varios deportes ecuestres clásicos y nacionales, que requieren un conocimiento bien establecido por parte del caballo y de la persona, así como de buena forma física. A saber:

1. Carrera plana. Los caballos con jinetes en la espalda cubren distancias cortas o largas en una carrera, demostrando máxima velocidad y resistencia.
2. Corriendo. Los animales que participan en tales competiciones se enganchan a sillas mecedoras ligeras. Su tarea es cubrir la distancia establecida lo más rápido posible con un trote juguetón. Uno de los aspectos útiles de estos concursos es la identificación de las mejores manitas para la cría.
3. Concurso hípico - Superación de obstáculos elevados por un caballo con un jinete a la espalda: paredes, barreras, vallas en un tiempo mínimo.
4. Entrenamiento de caballos - competencias de animales en cualidades tales como obediencia, plasticidad, voluntad de trabajar en conjunto con los humanos. Los caballos parecen realizar una danza extraña, haciendo piruetas y pateando.
5. Triatlón - Combinando doma, carreras de fondo y superación de obstáculos.
6. Jigitovka... El jinete realiza trucos mientras el caballo galopa.

Que es la hipoterapia

La hipoterapia es un tratamiento de equitación.Los beneficios de la equitación se conocen desde la época de Hipócrates. Este método de tratamiento se hizo especialmente popular a mediados del siglo XX, cuando una mujer con una forma grave de poliomielitis ganó los Juegos Olímpicos. No fue el tratamiento con drogas lo que la ayudó a ponerse de pie y lograr un gran éxito, sino los deportes ecuestres.

Las propiedades beneficiosas de la hipoterapia se basan en los siguientes principios:

• emociones positivas al comunicarse con los caballos;
• ausencia de dolor, miedo, procedimientos difíciles y medicamentos durante el tratamiento;
• transferencia de calor animal a los músculos del paciente junto con el masaje, que se produce cuando los músculos del caballo se mueven;
• conexión con el trabajo activo de todos los músculos humanos;
• aprender a comunicarse al interactuar con un animal.

Los beneficios de la hipoterapia se han comprobado en el tratamiento de enfermedades como:

• parálisis cerebral;
• autismo;
• retraso mental y retraso mental;
• polio;
• osteocondrosis y trastornos de la postura;
• hipertensión y muchos otros.

Los beneficios de los deportes ecuestres para niños

La equitación para niños beneficia la salud física y mental de los jóvenes jinetes y también ayuda a nutrir su carácter.

El efecto beneficioso de los deportes ecuestres sobre el estado mental de los niños es evidente. La equitación mejora la resistencia del niño al estrés, desarrolla la motricidad de las manos y, en general, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Los beneficios de la equitación para los niños se consideran más obvios, ya que ayuda a formar la postura correcta, fortalece el carácter, fomenta la confianza en sí mismos, la capacidad de superar las dificultades y luchar por la victoria. Y las propiedades beneficiosas de la equitación radican en que este tipo de deporte, incluso a un ritmo lento, proporciona una actividad física importante. Sin embargo, puede comenzar a hacerlo solo después de consultar a un pediatra.

¿A que edad se puede empezar a montar a caballo?

Es posible despertar el interés por los caballos en una persona pequeña a partir de los 3-4 años. Los niños pueden leer útilmente libros, vea películas con ellos o incluso asista a carreras de caballos. Muchos padres comienzan a presentarles a sus hijos los caballos después de visitar el establo. Tales excursiones le permiten aprender mucha información útil, así como superar el miedo a los animales grandes.

Sin embargo, la edad óptima para empezar a probarse a sí mismo en la equitación es a los 8 años. Al mismo tiempo, muchas escuelas de deportes ecuestres también aceptan niños más pequeños. Se puede llevar a un niño de 5 a 6 años a un club de ponis. Las condiciones importantes para el entrenamiento son la capacidad de alcanzar los estribos y una clara distinción entre los conceptos de "izquierda" y "derecha".

El principio fundamental es la ausencia de coacción por parte de los adultos. Si un niño ama a los caballos, los beneficios de comunicarse con ellos serán invaluables.

Clases de equitación para principiantes

Montar a caballo no es una actividad para los débiles de cuerpo y espíritu. Este deporte requiere resistencia y paciencia. Se recomienda comenzar a entrenar para quienes están en buena forma física.

Las lecciones solo pueden ser beneficiosas si confía plenamente en el formador-instructor. Solo él puede contar todos los matices de la equitación y corregir los errores, y también señalar que el látigo y las espuelas para comunicarse con un caballo son medios mucho menos efectivos que las caricias y golosinas con una jugosa manzana o zanahoria.

La etapa inicial para aprender a montar es el ajuste correcto. Hace mucho tiempo que existe una tradición según la cual uno puede acercarse a un animal y sentarse sobre él solo desde el lado izquierdo.

La formación adicional para principiantes le permite aprender sobre:

• cómo dispersarse adecuadamente en la arena para varios ciclistas;
• cómo mantener la distancia;
• cómo aprender a superar el miedo;
• cómo cuidar a un caballo después del entrenamiento y mucho más.

Donde montar a caballo

Los principiantes ecuestres se benefician más de las lecciones individuales en la arena con un instructor experimentado. Inmediatamente le señalará los errores en la técnica de aterrizaje o conducción y lo ayudará a corregirlos.

Otra opción son las lecciones grupales. Como regla general, se dividen en varias etapas. A los principiantes se les enseña a ensillar un caballo, a limpiar y se les instruye sobre seguridad. Luego pasan a aprender a montar con paso, trotar y prepararse para dominar el galope. Las personas con más experiencia en los deportes ecuestres dominan la equitación con todos sus aires. Una vez superadas todas estas etapas, se puede empezar a saltar, doma, montar a caballo.

Al elegir uno u otro club ecuestre, debes considerar:

• calificaciones de los instructores;
• número y nivel de caballos;
• la presencia de una arena cubierta, cuyas condiciones son adecuadas para principiantes.

Equipo de equitación

Si una persona hace los primeros intentos de montar a caballo y no está seguro de si este pasatiempo es adecuado para él, es posible que no se compre equipo especial. Basta con tener pantalón de chándal sin costuras y botas con tacones pequeños con suela lisa, así como guantes de algodón que protegen las manos de los callos por el contacto constante con el cabestro.

Posteriormente, para los deportes ecuestres a un nivel más serio, conviene contar con calzones, botas o botas de montar especiales y guantes especiales. Los niños deben estar equipados con cascos o cascos para que las clases no causen daños como resultado de lesiones.

Equipo de seguridad para montar a caballo

Los deportes ecuestres no se encuentran entre los más traumáticos. Los caballos son animales sensibles y ejecutivos, más tímidos que agresivos. Además, por naturaleza, están dotados de fuerza física y reacciones rápidas. Si el animal no logra escapar, utiliza los medios de protección que se le brindan: cascos y dientes. Por lo tanto, al comunicarse con los caballos, se debe recordar que si se manejan mal o se exponen a causas externas, pueden dañar a los jinetes.

Aunque las lesiones son raras en los deportes ecuestres, las consecuencias suelen ser graves. La salud de los motociclistas puede resultar gravemente lesionada, ya que los accidentes a menudo ocurren cuando se conduce a alta velocidad. Pero el manejo cuidadoso de los caballos y el estricto cumplimiento de las precauciones de seguridad minimizan el riesgo.

¿Por qué es perjudicial montar a caballo?

Independientemente de las propiedades útiles que pueda tener la equitación, esta actividad tiene una desventaja. Al respecto, existe una lista de prohibiciones y restricciones que deben tenerse en cuenta para evitar daños. En primer lugar, este es el riesgo de lesiones por descuido del jinete, accidente, miedo inesperado del animal. Además, existen ciertas indicaciones médicas, sobre la base de las cuales a una persona se le puede prohibir la práctica de deportes ecuestres, para que su salud no se vea perjudicada.

Contraindicaciones para los deportes ecuestres.

Escuchar que montar a caballo no solo es beneficioso, sino también perjudicial, no se hace a menudo. Sin embargo, existe una lista de contraindicaciones médicas:

• reacciones alérgicas a partículas de pelo de caballo;
• hemofilia;
• asma;
• hipertensión arterial;
• trombosis;
• un historial de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular;
• desequilibrio a corto plazo o permanente;
• enfermedades cardiovasculares;
• nefropatía;
• violaciones del suministro de sangre a las extremidades inferiores;
• escoliosis de grado III o IV;
• trastornos del desarrollo mental o intelectual.

Conclusión

Si una persona ama los caballos y la equitación, debe probarse en este tipo de actividad, siempre que se apruebe un examen médico y se sopesen los beneficios y perjuicios de la equitación. La oportunidad de estar en la naturaleza más a menudo, de comunicarse con animales inteligentes y sensibles, de recibir un mar de emociones positivas durante la cabalgata se convertirá en un incentivo adicional para el entrenamiento.

Reseñas