Γιατί το πορτοκάλι είναι χρήσιμο, ιδιότητες και αντενδείξεις

Τα οφέλη και οι βλάβες των πορτοκαλιών είναι ένα πιεστικό ζήτημα, καθώς από όλα τα εσπεριδοειδή, αυτά είναι τα πιο δημοφιλή φρούτα. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τις ιδιότητές τους προκειμένου να εκτιμηθούν τα οφέλη και οι βλάβες του προϊόντος.

Η χημική σύνθεση ενός πορτοκαλιού

Δεν είναι τίποτα ότι το πορτοκαλί εσπεριδοειδές έχει μεγάλη ζήτηση - υπάρχουν πολλές χρήσιμες ουσίες σε αυτό. Κάθε φρούτο περιέχει:

• κάλιο, νάτριο, ψευδάργυρο και χαλκός.
• φωσφόρος, μαγγάνιο, ασβέστιο και σίδηρος
• σελήνιο;
• μια μεγάλη ομάδα βιταμινών Β - από Β1 έως Β12.
• βιταμίνες C, A και E, οι οποίες καθορίζουν τα οφέλη του πορτοκαλιού για το δέρμα.
• ίνες και καροτίνη ·
• σαλικυλικό οξύ;
• πολυακόρεστα και μονοακόρεστα οξέα.

Διατροφική αξία και περιεκτικότητα σε θερμίδες πορτοκαλιού

Βασικά, η σύνθεση του φρούτου αντιπροσωπεύεται από υδατάνθρακες - υπάρχουν περίπου 8 g από αυτά σε πορτοκαλί. Επίσης, οι πρωτεΐνες παρουσιάζονται σε μικρή ποσότητα - 0,9 g και πολύ λίπος στο προϊόν - όχι περισσότερο από 0,2 g.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός φρούτου ανά 100 g είναι μόνο 36 έως 47 θερμίδες - τα υγιή εσπεριδοειδή έχουν χαμηλή θρεπτική αξία και μπορούν να θεωρηθούν ως διαιτητικό προϊόν. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός πορτοκαλιού είναι συχνότερα περίπου 65 θερμίδες - εάν παίρνετε ένα αρκετά βαρύ φρούτο.

Χρήσιμες και φαρμακευτικές ιδιότητες του πορτοκαλιού

Με τακτική χρήση, τα οφέλη ενός πορτοκαλιού για το ανθρώπινο σώμα εκδηλώνονται σε όλες τις περιοχές. Υπάρχουν πολλές βασικές ευεργετικές ιδιότητες αυτού του καρπού, δηλαδή:

• καθαρισμός - ο καρπός μειώνει τη χοληστερόλη, βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος, αποτρέπει τους θρόμβους του αίματος, ο χυμός πορτοκαλιού είναι πολύ χρήσιμος για το συκώτι.
• αντιφλεγμονώδες - το σαλικυλικό οξύ, το οποίο βρίσκεται στα φρούτα, είναι ένας εξαιρετικός αντιπυρετικός και αντιιικός παράγοντας ·
• τόνοση - τα εσπεριδοειδή βοηθούν στην αύξηση της αντίστασης του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθούν στην αναιμία και την αναιμία, ρυθμίζουν την όρεξη και προάγουν τη φυσιολογική ηπατική λειτουργία.

Επιπλέον, ο καρπός είναι αποτελεσματικός στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, βοηθά στην αντιμετώπιση της κόπωσης και του άγχους, εξαλείφει την αδυναμία και την απάθεια.

Για γυναίκες

Τα οφέλη των πορτοκαλιών για το σώμα μιας γυναίκας είναι ότι ο καρπός αναζωογονεί το σώμα, προάγει την ανανέωση των κυττάρων και προστατεύει μια γυναίκα από την πρόωρη γήρανση. Επιπλέον, το πορτοκάλι χρησιμεύει ως μια καλή προφυλακτική δράση κατά του καρκίνου και έχει θετική επίδραση στα ορμονικά επίπεδα, καθώς διατηρεί την ισορροπία της ορμόνης οιστρογόνου στο σώμα.

Για τους άνδρες

Για τους άνδρες, οι ιδιότητες των πορτοκαλιών φρούτων είναι ευεργετικές στο ότι η βιταμίνη C στα φρούτα έχει ευεργετική επίδραση στη γονιμότητα - βελτιώνεται η ποιότητα του γενετικού υλικού.Όταν σχεδιάζετε ένα παιδί, συνιστάται ιδιαίτερα να καταναλώνετε εσπεριδοειδή για τους άνδρες. Επίσης, ο καρπός προστατεύει προφυλακτικά το σώμα από εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές, στις οποίες το ισχυρότερο σεξ είναι ιδιαίτερα επιρρεπές.

Για τους ηλικιωμένους

Οι αντιγηραντικές ιδιότητες του πορτοκαλιού είναι πολύ ευεργετικές για τους ηλικιωμένους. Η χρήση του καρπού βοηθά στη διατήρηση των εγκεφαλικών λειτουργιών, δεν επιτρέπει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι ηλικιωμένοι που τρώνε πορτοκάλι είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από νόσο του Πάρκινσον και του Αλτσχάιμερ.

Σε ποια ηλικία μπορεί να δοθεί ένα παιδί ένα πορτοκάλι

Ο καρπός είναι πολύ χρήσιμος για τα παιδιά, καθώς διαποτίζει το σώμα με τις πιο απαραίτητες βιταμίνες και προστατεύει τα μωρά από αναιμία και αναιμία. Ωστόσο, έως 1 έτους, είναι αδύνατο να δώσετε ένα πορτοκάλι σε ένα παιδί - δεν αποκλείεται βλάβη από την εμφάνιση αλλεργιών.

Μετά από ένα χρόνο, συνιστάται να προσφέρετε τα φρούτα σε μια μικρή σφήνα - και εάν δεν υπάρχει αρνητική αντίδραση, αυξήστε σταδιακά τη δόση. Ο μέγιστος κανόνας των πορτοκαλιών για παιδιά κάτω των 7 ετών δεν υπερβαίνει το 1 φρούτο την ημέρα.

Είναι δυνατόν στα πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Για το σώμα μιας εγκύου γυναίκας, το φολικό οξύ είναι πολύ σημαντικό - και στα πορτοκάλια βρίσκεται σε τεράστιες ποσότητες. Επιπλέον, οι βιταμίνες C, A και E στο πορτοκάλι θα είναι πολύτιμες για τη γυναίκα και το έμβρυο. Εάν δεν υπάρχει αλλεργία, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το προϊόν ενώ μεταφέρετε ένα παιδί μερικά κομμάτια την ημέρα - δεν θα προκληθεί ζημιά από αυτό.

Αλλά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, δεν πρέπει να βιαστείτε να επιστρέψετε τα φρούτα στη διατροφή. Προκαλεί συχνά αλλεργίες στα βρέφη, οπότε είναι καλύτερο να γευματίζετε ξανά φρούτα λίγους μήνες μετά τον τοκετό - και σε μικρές ποσότητες.

Τα οφέλη του πορτοκαλιού για την απώλεια βάρους

Για κατανάλωση σε δίαιτα, ένα πορτοκάλι είναι ιδανικό. Ο καρπός περιέχει πολύ λίγες θερμίδες, αλλά ταυτόχρονα αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, ρυθμίζει την όρεξη και επιταχύνει το μεταβολισμό. Εάν καταναλώνετε 2 - 3 εσπεριδοειδή την ημέρα, τα επιπλέον κιλά θα εξαφανιστούν γρηγορότερα.

Το όφελος ενός πορτοκαλιού το πρωί με άδειο στομάχι και κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι επίσης ότι διατηρεί την ισορροπία του υγρού στο σώμα - περιέχει πολύ νερό. Και φυσικά, ο καρπός συμπληρώνει την προσφορά βιταμινών, η οποία αναπόφευκτα μειώνεται με διατροφικούς περιορισμούς.

Οφέλη φλούδας πορτοκαλιού

Μετά την κατανάλωση του καρπού, η φλούδα δεν χρειάζεται να πεταχτεί. Τα οφέλη της φλούδας εσπεριδοειδών είναι ότι το ξύσμα περιέχει επίσης πολλές χρήσιμες ουσίες - βιταμίνη Α, μεταλλικά συστατικά, ασκορβικό οξύ.

Φρέσκες ή αποξηραμένες φλούδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνταγές παραδοσιακής ιατρικής, κάνοντας αρωματικό και υγιεινό τσάι με βάση αυτές. Επίσης, το ξύσμα μπορεί απλώς να απλωθεί γύρω από το σπίτι σε πολλά σημεία, τα οφέλη της φλούδας πορτοκαλιού θα είναι και σε αυτήν την περίπτωση. Ο αέρας θα γεμίσει με ένα ευχάριστο άρωμα και το μικροκλίμα θα γίνει καθαρότερο και πιο υγιεινό.

Τα οφέλη των σπόρων πορτοκαλιού

Το όφελος των σπόρων πορτοκαλιού έγκειται στο γεγονός ότι περιέχουν την ίδια προσφορά πολύτιμων ουσιών και βιταμινών με τα ίδια τα φρούτα. Δεν είναι για τίποτα που ο ακατέργαστος πολτός χρησιμοποιείται για την απόκτηση φρέσκου χυμού - ακριβώς μαζί με τους σπόρους. Τα τεμαχισμένα οστά χρησιμοποιούνται συχνά σε φαρμακευτικές συνταγές και στο σπίτι. Πολλοί καλλιεργούν φυτά εσωτερικού χώρου από αυτά, τα οποία δεν αποφέρουν καρπούς, αλλά καθαρίζουν τον αέρα και βελτιώνουν τη σύνθεσή του.

Ποια είναι τα οφέλη των αποξηραμένων πορτοκαλιών

Ο πολτός εσπεριδοειδών καταναλώνεται όχι μόνο φρέσκος. Οι φέτες πορτοκαλιού συχνά στεγνώνουν, ώστε να μπορούν να αποθηκευτούν περισσότερο και να προστεθούν στο τσάι ή τα ψημένα προϊόντα, αν είναι επιθυμητό. Τα οφέλη των αποξηραμένων πορτοκαλιών δεν είναι πολύ λιγότερα από τα φρέσκα.Περιέχουν τις ίδιες βιταμίνες, εξακολουθούν να έχουν αντιπυρετικές, αντιφλεγμονώδεις, τονωτικές ιδιότητες και έχουν ευεργετική επίδραση στις πεπτικές διαδικασίες.

Πορτοκαλί στη λαϊκή ιατρική

Δεδομένου ότι ο καρπός είναι εξαιρετικά βιταμίνη και το κόστος του δεν είναι τόσο μεγάλο, απαντάται συχνά σε συνταγές ιατρικής στο σπίτι. Τα οφέλη από αφέψημα από φλούδες πορτοκαλιού, εγχύσεις πολτού και σπόρων πορτοκαλιού εκδηλώνονται σε κρυολογήματα, φλεγμονή, εντερικές διαταραχές και δυσκοιλιότητα.

• Μια έγχυση φρέσκων σφηνών θα βοηθήσει σε υψηλές θερμοκρασίες. Αρκετές φέτες χύνονται με μισό ποτήρι ζεστό νερό, αφήστε το να μαγειρευτεί για μισή ώρα και πιείτε αρκετές φορές την ημέρα σε διαστήματα 2 ωρών.
• Μια έγχυση πολτού και ξύσματος θα βοηθήσει στην γρήγορη αντιμετώπιση του ARVI και της γρίπης. Ψιλοκομμένο ή τριμμένο μαζί με τη φλούδα, το φρούτο χύνεται με 2 φλιτζάνια βραστό νερό και διατηρείται για μισή ώρα και στη συνέχεια πίνεται λίγο πριν φάει, αρκετές γουλιές.
• Τα οφέλη των αναμεμειγμένων πορτοκαλιών επιδερμίδων και κοιλωμάτων είναι υπέροχα για επώδυνες και βαριές περιόδους στις γυναίκες. Οι πρώτες ύλες χύνονται με βραστό νερό και επιμένουν για 40 λεπτά και στη συνέχεια διηθούνται και λαμβάνονται τρεις φορές την ημέρα.

Για τη θεραπεία του κρυολογήματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλκοολικό βάμμα στις φλούδες και τους σπόρους του φρούτου.

Είναι πολύ απλό να το φτιάξετε - πρώτα πρέπει να φτιάξετε ένα γλυκό σιρόπι βράζοντας 250 γραμμάρια ζάχαρης σε καθαρό νερό λίγο. Όταν το σιρόπι κρυώσει, θα πρέπει να χυθεί σε ένα γυάλινο δοχείο, στο κάτω μέρος του οποίου υπάρχουν ήδη φλούδες πορτοκαλιού, και να γεμίσει στην κορυφή με αλκοόλ ή βότκα. Το φάρμακο εγχύεται για μια εβδομάδα - και στη συνέχεια φιλτράρεται και λαμβάνεται 1-2 κουτάλια δύο φορές την ημέρα με συμπτώματα κρυολογήματος.

Τα οφέλη του πορτοκαλιού τσαγιού

Τα οφέλη της φλούδας πορτοκαλιού έγκειται επίσης στο γεγονός ότι μπορεί να προστεθεί σε νόστιμο και αρωματικό τσάι. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε τόσο για ιατρικούς σκοπούς όσο και για ευχαρίστηση. Ένα ζεστό ρόφημα περιέχει μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος, βιταμίνες Β και Α, αντιοξειδωτικά.

Συνταγή πορτοκαλιού τσαγιού

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να φτιάξετε ένα γευστικό ποτό. Εκτός από το πορτοκάλι, χρησιμοποιούν διάφορα πρόσθετα μπαχαρικών για να ενισχύσουν τις ευεργετικές ιδιότητες του τσαγιού. Αλλά η συνταγή για πορτοκαλί τσάι με κανέλα και τζίντζερ μπορεί να θεωρηθεί κλασική. Αυτό το ποτό είναι το πιο ευεργετικό και, επιπλέον, είναι πολύ εύκολο να το προετοιμάσετε.

• Για να φτιάξετε τσάι, πρέπει να κόψετε μια μικρή φέτα από ένα πορτοκάλι και να την κόψετε σε μικρά κομμάτια μαζί με τη φλούδα.
• Στη συνέχεια, πρέπει να κόψετε ένα μικρό κομμάτι όχι περισσότερο από 1,5 cm από τη ρίζα τζίντζερ, ξεφλουδίστε και κόψτε σε λεπτές λωρίδες.
• Τα συστατικά τοποθετούνται σε ένα φλιτζάνι, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι στην κορυφή. Μετά από αυτό, το πορτοκάλι, το μέλι και το τζίντζερ θα πρέπει να τρίβονται καλά με ένα κουταλάκι του γλυκού και να αναμιγνύονται.
• Στη συνέχεια ρίξτε το μείγμα με βραστό νερό, ανακατέψτε ξανά, καλύψτε το κύπελλο με ένα πιατάκι και περιμένετε περίπου 7 λεπτά.

Μπορείτε να βάλετε ένα ξυλάκι κανέλας στο τελικό τσάι - θα κάνει τη γεύση πιο πικάντικη, θα ενισχύσει το άρωμα και τις πολύτιμες ιδιότητες.

Πώς να φάτε ένα πορτοκάλι

Προκειμένου τα εσπεριδοειδή να αποφέρουν τα μέγιστα οφέλη και να μην προκαλούν βλάβη, πρέπει να γνωρίζετε τους κανόνες για τη χρήση του.

• Τα φρέσκα φρούτα είναι ανεπιθύμητα για φαγητό με άδειο στομάχι. Οι ιδιότητες ενός πορτοκαλιού προκαλούν την παραγωγή γαστρικού χυμού και αυξάνουν την οξύτητα, αντίστοιχα, με έντονη πείνα, θα έχει ερεθιστική επίδραση στις βλεννογόνους του στομάχου.
• Τα ζουμερά φρούτα και τα οξέα που περιέχει βλάπτουν το σμάλτο των δοντιών. Αφού φάτε εσπεριδοειδή, συνιστάται να ξεπλύνετε το στόμα σας.
• Οι ιδιότητες των φρούτων δεν ταιριάζουν καλά με τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Δεν πρέπει να το τρώτε πριν πίνετε γάλα, κεφίρ, τυρί cottage, ξινή κρέμα - ή αμέσως μετά, καθώς αυτό απειλεί ένα στομάχι.

Πώς να ξεφλουδίσετε και να κόψετε ένα πορτοκάλι

Τα φρούτα με λεπτό δέρμα που χωρίζονται εύκολα από τον πολτό μπορούν να ξεφλουδιστούν με τα δάχτυλά σας. Αλλά συνήθως είναι πιο βολικό να ξεφλουδίζετε τα φρούτα με ένα μαχαίρι.

• Μπορείτε να κόψετε την "κορυφή" του πορτοκαλιού κοντά στο σημείο προσάρτησης και, στη συνέχεια, να κάνετε τέσσερις περικοπές κάτω και να σηκώσετε τη φλούδα με τα δάχτυλά σας.
• Ένας άλλος τρόπος είναι να κόψετε το μη αποφλοιωμένο πορτοκάλι σε φέτες και να διαχωρίσετε τη σάρκα από το φλοιό για κάθε ένα.

Κόψτε ένα πορτοκάλι πιο συχνά χωρίς πολύ κόλπο. Η φλούδα που διαχωρίζει τις φέτες φρούτων είναι λεπτή και δεν έχει έντονη γεύση - επομένως μπορεί να καταναλωθεί με τον πολτό ή να αφαιρεθεί γρήγορα με τα δάχτυλά σας πριν από τη χρήση.

Είναι δυνατόν να φάτε ένα πορτοκάλι τη νύχτα και με άδειο στομάχι

Οι ιδιότητες των πορτοκαλιών είναι πιο ευεργετικές όταν καταναλώνονται το πρωί - βοηθούν το σώμα να ξυπνήσει και να επιταχύνει το μεταβολισμό. Ωστόσο, τα οφέλη ενός πορτοκαλιού πριν τον ύπνο θα είναι επίσης - ο καρπός χωνεύεται μόνο για μισή ώρα, ο υγιής ύπνος δεν βλάπτεται, αλλά το υπερβολικό λίπος δεν εναποτίθεται κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Είναι χρήσιμο να δώσετε ένα πορτοκάλι τη νύχτα σε ένα παιδί εάν ξαφνικά ξυπνήσει η όρεξή του και είναι πολύ αργά για ένα πλήρες δείπνο.

Αλλά με άδειο στομάχι, η κατανάλωση φρούτων δεν αξίζει κατηγορηματικά - θα βλάψει. Οι ιδιότητες των εσπεριδοειδών προκαλούν την παραγωγή γαστρικών εκκρίσεων και εάν το τρώτε συχνά με άδειο στομάχι, αυτό θα οδηγήσει σε γαστρίτιδα.

Πόσα πορτοκάλια μπορείτε να τρώτε ανά ημέρα

Τα οφέλη και οι βλάβες του πορτοκαλιού για την ανθρώπινη υγεία εξαρτώνται από τη δοσολογία. Για έναν ενήλικα, το ημερήσιο επίδομα είναι 3 πορτοκάλια, και κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, μπορείτε να φάτε έως και 5 φρούτα - προκειμένου να καταπολεμήσετε τους ιούς και τις λοιμώξεις.

Τα οφέλη και οι βλάβες των κόκκινων πορτοκαλιών

Συνήθως η σάρκα των πορτοκαλιών είναι κίτρινη ή πορτοκαλί, αλλά υπάρχουν επίσης κόκκινες ποικιλίες. Τα κόκκινα πορτοκάλια έχουν το ίδιο μέγεθος και εμφάνιση με τα κανονικά πορτοκάλια, μόνο το φλοιό μπορεί να έχει κοκκινωπή απόχρωση. Περιέχουν λιγότερους σπόρους από τις κανονικές ποικιλίες, γι 'αυτό τα κόκκινα εσπεριδοειδή χρησιμοποιούνται συχνά για επιδόρπια.

Το κόκκινο πορτοκάλι περιέχει όλα τα ίδια θρεπτικά συστατικά με το πορτοκάλι και έχει τις ίδιες ιδιότητες. Τα οφέλη των εσπεριδοειδών για το σώμα εκφράζονται σε ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, τα αιμοφόρα αγγεία και το νευρικό σύστημα. Αλλά δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση του προϊόντος - μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, επιπλέον, ερεθίζει πάρα πολύ το στομάχι.

Γιατί είναι χρήσιμα τα ζαχαρωμένα φρούτα και η μαρμελάδα φλούδας πορτοκαλιού;

Η φλούδα πορτοκαλιού έχει καταπληκτική ιδιότητα - ακόμη και μετά από θερμική επεξεργασία, διατηρεί τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Επομένως, πολύ συχνά γίνεται μαρμελάδα από τις κρούστες και γίνονται ζαχαρωμένα φρούτα - δηλαδή, οι κρούστες βράζονται σε σιρόπι ζάχαρης και στη συνέχεια στεγνώνουν.

Τα ζαχαρωμένα φρούτα και οι κονσέρβες περιέχουν πολλές βιταμίνες C και B, χρήσιμα ιχνοστοιχεία - σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο. Η κατανάλωση τέτοιων γλυκών δεν είναι μόνο ευχάριστη - τα ζαχαρωμένα φρούτα και η μαρμελάδα προστατεύουν το σώμα από τα κρυολογήματα και επίσης ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθούν στη διατήρηση της σφριγηλότητας.

Η βλάβη ενός πορτοκαλιού και αντενδείξεις

Για όλα τα οφέλη του, οι ιδιότητες των πορτοκαλιών μπορεί να είναι επιβλαβείς παρουσία ορισμένων ασθενειών. Τα εσπεριδοειδή πρέπει να απορρίπτονται:

• με έλκη στομάχου και οξεία γαστρίτιδα.
• με παγκρεατίτιδα
• με σακχαρώδη διαβήτη - υπάρχουν πάρα πολλά φυσικά σάκχαρα στον καρπό, κάτι που θα βλάψει την ευημερία σας.
• με αλλεργία στα εσπεριδοειδή.
• με πολύ ευαίσθητο σμάλτο δοντιών.

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε πορτοκάλια

Τα πορτοκάλια δεν είναι καθόλου έλλειψη στα ράφια των καταστημάτων. Αλλά φυσικά, η ποιότητά τους δεν είναι η ίδια. Μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε ώριμα, ζουμερά και νόστιμα φρούτα.

• Ένα ώριμο φρούτο διακρίνεται από το βάρος του - αξίζει να ζυγίζονται πολλά φρούτα της ίδιας εμφάνισης στο χέρι σας και να επιλέξετε το βαρύτερο.
• Ένα ποιοτικό φρούτο καλύπτεται με πυκνό και λείο δέρμα με μεγάλους πόρους.Στην επιφάνεια της φλούδας δεν πρέπει να υπάρχουν βαθουλώματα και ζημιές, θα πρέπει επίσης να επιλέγονται ξηρά φλούδα και εσπεριδοειδή χωρίς μαλακά βαρέλια
• Τα πιο νόστιμα και φυσικά φρούτα εμφανίζονται στα καταστήματα τον Νοέμβριο - Δεκέμβριο.
• Τα φρούτα μεσαίου μεγέθους είναι συχνά πιο ζουμερά και πιο νόστιμα από τα πολύ μεγάλα φρούτα.

Σε θερμοκρασία δωματίου, τα πορτοκάλια δεν διαρκούν πολύ - μόνο περίπου μία εβδομάδα. Αλλά στο ψυγείο, σε ένα στεγνό ράφι, μπορούν να βρίσκονται έως και 4 μήνες - και διατηρούν όλες τις πολύτιμες ιδιότητές τους.

συμπέρασμα

Τα οφέλη και οι βλάβες των πορτοκαλιών εξαρτώνται από το εάν υπάρχουν αλλεργίες ή άλλες αυστηρές αντενδείξεις. Εάν η κατάσταση της υγείας επιτρέπει τη χρήση εσπεριδοειδών, τότε θα αποφέρει τεράστια οφέλη στο στομάχι, τα αιμοφόρα αγγεία και την ασυλία.

Κριτικές