Nar suyu neden faydalıdır, kontrendikasyonları

Nar suyunun yararları ve zararları bileşiminden kaynaklanmaktadır. Çok miktarda vitamin sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, ancak bazı bileşenlerin olumsuz bir etkisi vardır. Birçok uzman hala narın faydalı özellikleri hakkında tartışıyor.

Nar suyunun bileşimi ve kalori içeriği

Kompozisyon çeşitlidir ve yararlı eser elementler, vitaminler içerir. En önemlisi:

• E vitamini;
• C vitamini;
• K vitamini;
• B4 vitamini;
• B9 vitamini;
• potasyum;
• fosfor;
• kalsiyum;
• sodyum;
• magnezyum.

100 gram günlük K vitamini (10 mcg) değerinin% 9'unu, 24 mcg B9 vitamini, 5 mg B4 vitamini içerir. Ayrıca 100 gram, günlük potasyum değerinin% 5'ini, manganez için günlük değerin% 4'ünü içerir.

Sağlıklı bir içeceğin kalori içeriği 54 kcal'dir. İçeceğin bileşimi:

• proteinler - 0.15 g;
• yağlar - 0,3 g;
• karbonhidratlar - 13 g.

Nar suyunun faydalı özellikleri

Yüksek vitamin içeriği bu meyveden nektarın faydalarını belirler. E vitamini, vücutta meydana gelen tüm süreçlerde yer alır. Vitamin eksikliğinde vazgeçilmezdir, vücudun iyileşmesine yardımcı olur. E vitamini görüşü iyileştirir, cilt durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

K vitamini kanın pıhtılaşmasından sorumludur, böbreklerin ve karaciğerin işleyişinde rol oynar. Ayrıca zehirleri etkisiz hale getirir. Örneğin, tümör oluşumunu tetikleyen aflatoksin.

Nar suyu hemoglobini artırır. Bir kişi benzer bir etki elde etmek istiyorsa, sadece taze sıkılmış bir içecek içmesi gerekir.

Artan potasyum içeriği su-tuz metabolizmasını normalleştirir, asit-baz dengesini korur. Sodyum normal kan basıncını korur.

Nar suyunun kadınlar için faydaları

Meyve suyu nar faydalıdır Kadınlar için. Kırılgan kadın sağlığına özen gösterir, adet döngüsünü normalleştirir. Bunun nedeni E vitamini... Ayrıca bu vitamin cildin durumunu değiştirir. Eksikliği ile kuruluk ve pullanma gözlenir.

Retinol, üreme sisteminin durumundan sorumludur, döngü üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve onu normalleştirir ve yumurtalıkların çalışmasını destekler.

Nar suyu erkekler için neden faydalıdır?

Bir erkek için seks hayatı çok önemlidir. Ne yazık ki, daha güçlü cinsiyet temsilcileri bu alanda sık sık sorunlarla karşılaşmaktadır. Üreme sistemi ile ilgili rahatsızlıklar hem oldukça genç hem de yaşlı erkeklerde görülür. Nar içeceği sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Gerçek şu ki, erkek sağlığının durumu normal 3 vitamin seviyesine bağlıdır: B, E, C Nar bu vitaminlerin tümü açısından zengindir.

Hareketli sperm sayısını artırır. Nar nektarı, ebeveynliği planlayan erkekler için tavsiye edilir.

Hamile ve emziren kadınlar nar suyu içebilir mi?

Bu sağlıklı içecek hamile kadınlar için tavsiye edilir. B vitamini içeriğinin yüksek olması nedeniyle fetüsün omuriliği ve beyni doğru şekilde oluşur. Folik asit, bebeğin büyümesinden ve düzgün gelişmesinden sorumludur. Folik asit eksikliği sinir sistemini olumsuz etkiler.

Hamile anneler genellikle ödemden muzdariptir. Nar suyu vücuttaki suyu uzaklaştırır. Daha sonraki aşamalarda, bu sağlıklı içecek bir kadının doğum için hazırlanmasına yardımcı olur. Oksitosin hormonu pelvik kasları güçlendirir.

Emzirmek nar suyu iyi olsa da çok fazla içmeyin. İlk ayda en sevdiğiniz içeceği reddetmek daha iyidir, bebekte alerjiye neden olabilir. Nar nektarının bir özelliği vardır: güçlendirir. Bir kadının kabızlık eğilimi varsa, onu diyetinize dahil etmeden önce dikkatlice düşünmeye değer.

Bir çocuğa nar suyu vermek mümkün mü

Uzmanlara göre yakut içeceği bir yaşından büyük çocuklara verilebilir, meyvenin tamamı çocuklara 7 yaşından sonra verilebilir. Diyete büyük bir özenle meyve suyu eklenmelidir. İlk defa çocuğa birden fazla çay kaşığı vermeli ve tepkiyi gözlemlemelisiniz. Kendinizi güvence altına almak ve bebeğe zarar vermemek için bir kaşık içeriğini 1: 1 oranında suyla seyreltmek daha iyidir.

Alerji ortaya çıkmazsa, porsiyon artırılarak 200-250 ml'ye getirilebilir. Nar nektarını haftada en fazla 2 kez iç.

Kilo vermek için nar suyu

Figürü takip eden ve sürekli diyetlere başvuran kadınlar, sağlıklarına ciddi zararlar verme riski taşır. Herhangi bir diyet vücut için strestir. Tekli diyetler vücudu gerekli vitamin ve minerallerden mahrum eder. Kilo veren bir kız, yediği yemeğin yeterli miktarda faydalı element içerdiğine ikna olsa bile, vücudunu ayrıca beslemesi gerekir. Çoğu zaman, bir kadın bu dönemde yeterli demire sahip değildir, bunun sonucunda anemi gelişir. Nar suyu demir seviyelerini yükseltebilir ve sorunu çözebilir.

Narın bir diğer artısı da düşük kalorili içeriğidir. Suyu kendiniz hazırlarsanız konsantre nar suyu üreticileri tarafından kaçınılmaz olarak eklenen şekeri kullanmaktan kurtulabilirsiniz.

Nar suyu: kan basıncını yükseltir veya düşürür

Tansiyonu yüksek olan nar suyunun içilmesi tavsiye edilir. Basınç düşüşü, fazla sıvının uzaklaştırılması nedeniyle oluşur. Ek olarak nar, tüm kardiyovasküler sistemin durumunu iyileştirir. Hipotonik hastaların bu sağlıklı içeceği kullanmayı reddetmesi daha iyidir.

Tıbbi amaçlar için her gün 70 ila 210 ml ilaç tüketmek gerekir. Doktorlar nar suyunun su veya havuç suyuyla seyreltilmesini tavsiye ediyor.

Tıbbi amaçlar için nar suyu nasıl içilir

İçeceğin içilmesinin olumlu etkisi sadece doktorlar tarafından değil, aynı zamanda geleneksel tıp uzmanları tarafından da fark edildi. Bu nedenle nektar şu durumlarda tıbbi amaçlar için kullanılmaya başlandı:

• diyabet;
• kadın hastalıkları;
• düşük hemoglobin seviyeleri;
• gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar.

Nar suyu şeker hastalığı için iyi bir ilaçtır. Durumu normalleştirmek için yemeklerden önce her gün 50-55 damla içmelisiniz. Nar suyu kan şekerini yükseltmez ve karbonhidrat metabolizmasını kontrol altında tutar.

Çoğu zaman kızların döngü ile ilgili sorunları olur. Bu durumda, geleneksel tıp tarifleri yararlı bir ilaç - taze nar kullanılmasını önerir.

Bir içecek almanın asıl amacı hemoglobin seviyesini artırmaksa, pancar veya havuç suyu... Tedavi süresi 3 aya kadardır.

Geleneksel tıp uzmanları, nektarın bir temizleyici olarak kullanılabileceğini iddia ediyor. Sonucu hissetmek için her gün her öğünden önce 50 ml içmelisiniz. Bu tarif, gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olur.

Nar suyunun kozmetolojide kullanımı

Çoğu zaman nar suyu, kozmetikte yüz maskelerinin bir bileşeni olarak kullanılır. Doğal öz bakım sevenler bu tariflerden kesinlikle memnun kalacaklar:

1. Besleyici maske - Cilde gerekli miktarda nem sağlar, pullanma ve kuruluğa karşı savaşır, gerginlik hissini ortadan kaldırır. Maskeyi hazırlamak için 20 ml kefir, 10 ml nar suyu, bir çay kaşığı bal almanız gerekir. Tüm malzemeleri iyice karıştırın, 20 dakika yüzünüze uygulayın. Cilt çok kuruysa maskeyi 30-35 dakika açık bırakabilirsiniz.
2. Yaşlılık lekelerini aydınlatan maske ve ferahlatıcı yüz cildi. Maskeyi hazırlamak için 20 gr yulaf ezmesi, 10 ml limon suyu ve 10 ml nar suyu içmelisiniz. Karıştırın ve 15 dakika yüzünüze uygulayın.
3. Gözenek sıkılaştırıcı maske... Maskenin tabanı 10 ml nar suyu, 1 protein. Malzemeleri birbiriyle iyice karıştırın ve kıvamı 20 dakika cilde uygulayın.
4. Nazik temizlik için maske. 15 gr pembe kil, 15 ml nar suyu ile seyreltilir. Tutarlılık, topaksız, tek tip olmalıdır. Elde edilen bileşim yüze 20 dakika süreyle uygulanır. Kuru cilt sahipleri maskenin durumunu izlemelidir. Kil kurursa, bir kabuk oluşursa, yüzünüze su serpmeniz gerekir. Bu teknik kuruluğu önleyecektir.

Yemek pişirmede nar suyu

Yakut içeceğin ilginç tadı birçok şef ve yemek meraklısı tarafından fark edildi. Taze nar, bağımsız bir içecek olarak veya kokteyllerin bir parçası olarak kullanılır. Örneğin, "Grenadine" nar suyu veya şurup eklenerek hazırlanır.

Yakut nektarı, etin tadını mükemmel şekilde tamamlar. Onunla turşular ve çeşitli soslar yapılır. Et, hafif ekşilikte karakteristik bir tat ve aroma kazanır. Nektardan turşusu yapmayı planlıyorsanız, ılık nar suyu kullanmak daha iyidir.

Nektar, unlu mamullerde ve diğer tatlılarda kullanılır. Örneğin, kekler onunla emprenye edilir. Ayrıca nar nektarı muslu keklerde, jölede kullanılır.

Evde nar suyu nasıl yapılır

Evde sağlıklı bir içecek yapmanın birkaç yolu vardır. Ev yapımı bir versiyonun, bir mağazadan satın alınan bir içkiden çok daha sağlıklı olacağı unutulmamalıdır. Pişirme yöntemleri:

1. Nar sıcak suyla yıkanır, tepesi kesilir, bu da bir tacı andırır. Kabuk, sıcaklıkla hafifçe yumuşar. Artık meyveleri ellerinizle kolayca kırabilir ve çekirdeklerini çıkarabilirsiniz. Nar taneleri bir poşet içerisinde alınarak düz bir yüzeye yerleştirilir ve homojen bir kıvam oluşana kadar oklava ile geçirilir. Daha sonra torbada küçük bir delik açılır ve sıvı boşaltılır. Hazırlanan nektar, hamur yerleşene kadar 4-6 saat dekantörde bırakılmalıdır. Kullanmadan önce su ile seyreltin.
2. Nektar, normal bir blender kullanılarak elde edilebilir.
3. Nektar yapmak için bir meyve sıkacağı da uygundur.

Günde ne kadar nar suyu içebilirsiniz

Ne kadar içtiğiniz kişisel hedeflerinize bağlıdır. Doktorlar, sağlık amacıyla günde 100 ml bir içecek içmeyi tavsiye ediyorlar. Günlük sağlıklı nektar içilmesi tavsiye edilmez, haftada 3-4 kez diyetinize ekleyebilirsiniz. Bu tür tavsiyelere sağlıklı bir kişi uymalıdır.

Nar suyunun zararları ve kontrendikasyonları

Bu veya o ürün ne kadar yararlı olursa olsun, her zaman bir takım kontrendikasyonları vardır. Nar bir istisna değildir, şu durumlarda yasaktır:

• yüksek asitli mide ülseri ve gastrit;
• ağırlaştırılmış pankreatit formu;
• alerjik reaksiyon;
• bireysel hoşgörüsüzlük.

Hangi nar suyunu satın almak daha iyidir

En iyi seçenek, doğal ev yapımı nar suyudur. Bu seçenek katkı maddeleri, boyalar, şeker içermez. Taze ürünler maksimum miktarda vitamin sağlar ve hazır içecekleri asla yenemez. Bu nedenle taze sıkılmış nar suyunun faydaları sorgulanamaz.

Yeniden yapılandırılmış nar suyu, konsantre bileşenlerden yapılır. Direkt sıkılan nar suyu, taze hammaddelerden yapılır. Maksimum vitamin almak için ikinci seçeneği seçmek daha iyidir. Satın alırken şunlara dikkat etmelisiniz:

• bileşim (gereksiz bileşenler olmadan kısa olmalıdır);
• üretim tarihi.

Nar suyunun saklanması

Satın alırken şişelenmiş nar suyu tercih etmek daha iyidir. Serin ve karanlık bir yerde saklayın (+1 ila +10 derece). Güneş ışığından kaçının. Bu amaçlar için bir buzdolabı mükemmeldir.

Raf ömrü genellikle 2 aydır. Açılmış bir kavanoz buzdolabında 2-3 günden fazla saklanmamalıdır.

Sonuç

Nar suyunun yararları ve zararları - 2 kanıtlanmış gerçek. Akıllıca kullanıldığında nar sağlığınıza asla zarar vermez. Sadece tüm organizmanın durumu üzerinde olumlu etkisi olacak vitaminler verecek.