Greyfurt suyu: yararları ve zararları

Greyfurt suyunun yararları ve zararları günümüzde oldukça iyi incelenmiştir: herkes onun ne tür bir meyve olduğunu ve ne tür yararlı özelliklere sahip olduğunu bilir.

Greyfurt, subtropiklerde yetişen, 6-12 metre boyunda olan Citrus cinsinin yaprak dökmeyen bir ağacıdır. Bu meyvenin geçmişi 18. yüzyıla kadar uzanıyor. Greyfurtun doğum yeri, bir portakal ve bir pomeloyu geçerek elde edildiği Barbados olarak adlandırılır: sonunda, çeşitlerinden 20'si elde edildi. Greyfurt, ağaçlarda kümeler halinde büyür.

Greyfurt suyunun bileşimi ve kalori içeriği

Taze sıkılmış greyfurt suyu vücuda fayda sağlar: 100 g'da 30-40 kcal kalori içeriği ile bu narenciye çok miktarda faydalı mineral ve vitamin içerir:

Organik asitler. Sindirim sisteminin tüm organlarının tam olarak çalışmasını sağlayın. Bu maddelerin eksikliği ciddi hastalıklara yol açar. Asitler insan vücudu tarafından sentezlenmez ve sadece besinlerden elde edilebilir. Bu nedenle meyve yemek çok önemlidir;

• Bakır. Bu mineralin özellikleri, hematopoietik sistemin sürdürülmesinde ve metabolik süreçlerin işleyişinde önemli bir rol oynar;
• Pektinler. Greyfurtun bir parçası olarak, toksinlerin atılmasında ve sağlıklı bir bağırsak mikroflorasının korunmasında önemli bir rol oynarlar. Pektin genellikle "vücut görevlisi" olarak anılır
• A vitamini İnsanlar için en önemlilerinden biri, bağışıklık sistemini güçlendirdiği, vizyonu güçlendirdiği, cildin sağlığını sağladığı, vücudun metabolik süreçlerine katıldığı için;
• C vitamini. Viral ve soğuk algınlığı ile mücadelede faydalıdır;
• Beta karoten, likopen. Greyfurtun güçlü antioksidanları serbest radikalleri yok eder ve gençliği ve uzun ömürlülüğü uzatır;
• B vitaminleri. Birçoğu var ve hepsinin kendi işlevleri ve özellikleri var. Genel olarak, kalp kası, böbrek kasları ve sinir sisteminin çalışmasını güçlendirir, bağırsak peristaltizmini iyileştirir.
• Sodyum. Organlarda su dengesini koruyarak hücresel metabolizmaya katılır;
• PP vitamini. Nikotinik asit olarak bilinir. Beynin çalışmasına, hafızasına, düşüncesine, dikkatine fayda sağlar. Vücudun oksidasyon-indirgeme reaksiyonlarına, protein sentezine katılır. Nikotinik asit "sakin vitamin" olarak adlandırılır. Sinir sisteminin strese karşı direncinden sorumludur;
• Potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum greyfurtun bir parçası olarak - güçlü kemik ve kasların yapıcılarıdır. Büyüyen çocuk için faydaları özellikle önemlidir.

Taze sıkılmış greyfurt suyunun faydaları

Taze meyveler, işlenmiş meyvelerden çok daha fazla fayda içerir: pişirme işlemi sırasında vitaminlerin% 50'si yok edilir, bu nedenle taze sıkılmış greyfurt suyu içilmesi önerilir.

Taze greyfurt faydalıdır ve şunları yapabilir:

• refahı iyileştirmek, bağışıklığı güçlendirmek, güç ve enerji vermek;
• vitamin eksikliğini iyileştirmek;
• depresyonun üstesinden gel, neşelen;
• hemoglobini artırmak;
• mide suyu üretimini uyararak iştahı uyarır ve bağırsak fonksiyonunu normalleştirir;
• uykusuzluk ve baş ağrılarına yardım;
• diüretik etkiye sahip;
• ciltte iltihabı ortadan kaldırmak;
• yağları parçalamak ve böylece kilo kaybına katkıda bulunmak;
• ateşi, ateşi azaltmak, soğuk algınlığı ve gribi yenmek;
• safra kesesinden taşları çıkarın ve ağrı ataklarını durdurun;
• karaciğer fonksiyonunu normalleştirmek;
• kanser tedavisinde yardım.

Erkekler için

Greyfurt suyunun erkekler için faydaları şu şekilde ifade edilmektedir:

• libidoyu artırır;
• alkol zehirlenmesine yardımcı olur, vücuttaki zehirlenme düzeyini azaltır;
• kortizon (stres hormonu) üretimini düzenler;
• kalp ve kan damarlarının çalışmasını destekleyerek kalp krizi gelişme riskini azaltır;
• spor diyetinin bir parçasıdır ve rahatlamaya yardımcı olur.

Kadınlar için

Bu meyvenin özellikleri de adil sekse yardımcı olur. Greyfurt suyunun kadınlar için faydaları aşağıdakileri yapabilmesinde yatmaktadır:

• cildin ve vücudun bir bütün olarak yaşlanmasıyla mücadele;
• saçları ve tırnakları güçlendirmek;
• uykusuzluğu tedavi etmek;
• selüliti gidermek;
• menopoz sürecini kolaylaştırır;
• fazla sıvıyı alın, şişliği giderin;
• toksikoz ile başa çıkmak ve hamilelik sırasında fetal bağışıklığı sürdürmek.

Araştırmalar, güneşli ülkelerde yaşayan kadınların meyvelerden zarar gördüğünü ortaya çıkarmıştır. Meme tümörü riskini artırır.

Günde ne kadar greyfurt suyu içebilirsiniz

Greyfurt, faydalı mikro besinler açısından zengin olmasına rağmen, yanlış alınırsa kolayca zarar verebilir. Çok miktarda sarhoş taze greyfurt, bir kişi için şok dozunda vitamin olup, aynı zamanda zarara da neden olabilir: turunçgil asitleri mide zarına zarar vererek paroksismal ağrıya neden olur. Bu tür özellikleri gastriti ağırlaştırabilir, diş minesine zarar verebilir ve içerdiği fruktoz obeziteye neden olabilir. Ayrıca greyfurt suyu ile hap alınmamalıdır.

Kilo kaybı için greyfurt suyu nasıl içilir

Kilo vermek isteyenler aynı zamanda bu içeceğin faydalı özelliklerinin de uzmanlarıdır. Greyfurt suyu ile beslenme, yağların parçalanmasını sağlaması, vücuttaki gereksiz sıvıyı uzaklaştırması açısından faydalıdır.

İnternette greyfurt suyu içmenin kilo vermek için faydalarını vaat eden birçok diyet bulabilirsiniz. Hızlı sonuçlar garanti edilir: haftada 2 ve 5 kg'a kadar. Ancak çok az yer greyfurt suyu içmenin dikkatli olması gerektiğini belirtiyor, aksi takdirde bu tür diyetler sağlık için tehlikeli olabilir.

Günde en fazla 2 bardak içme normunda, greyfurt diyetleri her öğünün greyfurt suyu ile değiştirilmesini önerir. Bununla birlikte, her resepsiyon bir greyfurt içeceği ile değiştirilirse, ürünün kötüye kullanılması nedeniyle sağlık sonuçlarına yol açar: bağırsaklar, böbrekler, karaciğer ve mide vurulur.

Meyve suyu ile güvenli ve sağlıklı bir diyet seçeneği aşağıdaki gibi olabilir:

1. 1-2 gün boyunca diyetin kalori içeriğini azaltın ve sadece haşlanmış sebze, meyve, ot, et ve az yağlı çeşitlerden balık tüketin, un, tatlı ve yağlı olanları hariç tutun.
2. 1-2 öğünü bir bardak greyfurt suyu ile değiştirin. Arka arkaya değil, her seferinde: günde sadece 2 bardak iç.

Ve burada mideye ve vücuda bir bütün olarak zarar vermemek için uyulması gereken kurallar var:

• Yemekle birlikte meyve suyu içmeyin.
• Öğle veya akşam yemeğinden 15-20 dakika önce bir greyfurt içip aç karnına içmeyin.

Böyle bir greyfurt suyu diyeti iyi sonuçlar ve fayda sağlayacaktır. Ve sadece 1 kg düşürülmesine izin verin, ancak bu risksiz ve sağlığa zarar vermeden yapılacaktır.

Taze sıkılmış greyfurt suyu, gıdada doğru kullanımına bağlı olarak fayda veya zarar getirecek mi?

Hamile kadınlar greyfurt suyu içebilir mi?

Özellikle erken dönemlerde hamilelik döneminde greyfurt suyu doğru şekilde içilmelidir.

Kabızlık, ödem, toksikoz, gastrit, ülser, mide ekşimesi, uykusuzluk, depresyon gebeliğin rahatsız edici yoldaşlarıdır. Onlardan kurtulmak çok zor olabilir.

Greyfurtun faydalı özelliklerinin şu özelliklere sahip olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır:

• toksikoz seyrini kolaylaştırır;
• mide ekşimesi belirtilerini azaltmak;
• basıncı azaltmak;
• sindirimi iyileştirmek;
• şişliği hafifletmek;
• diabetes mellitus ile yardım;
• dışkıları normalleştirmek, kabızlık vakalarını en aza indirmek;
• ruh hali değişimlerinden ve depresyondan kaçının;
• anne için sağlıklı ve dinlendirici bir uyku sağlamak;
• cilt durumunu iyileştirir.

Bir çocuğa hangi yaşta greyfurt suyu verilebilir

Greyfurt, güçlü bir alerjen olan sağlıklı bir turunçgildir. Doktorlar, bebeğin gastrointestinal sistemi bu tür meyve asitlerini sindirmeye henüz hazır olmadığından, bir yaşın altındaki çocuklara verilmesini önermemektedir. Yeni bir ürünle tanışmanın en iyi zamanı bir yaşından itibaren. Bebeğinizin belirli yiyeceklere alerjisi varsa, en iyisi greyfurtu bebek 3 yaşına gelene kadar ertelemektir.

Diyetinize yeni meyve eklemek meyve suyuyla başlamalıdır. Olgun sağlıklı bir greyfurt sıkılır, genellikle acı tadı olan filmler çıkarılır.

Greyfurt suyu ve diğer tamamlayıcı gıdaların tanıtımı için kurallar:

• Çocuk hasta ve yaramazsa, tamamlayıcı yiyecekleri ertelemek daha iyidir;
• İlk defa bebeğe 1 çay kaşığı verin. Gelecekte porsiyon artar ve her yıl normale döner;
• Daha sonra çocuğun vücudunun tepkisini akşama kadar takip etmek için, bilinmeyen ürünler sabah veya öğle vakti verilir;
• % 100 meyve suyu veremezsiniz: bu çok fazladır ve optimal olarak su ile% 50 oranında seyreltilir;
• Akşama kadar bebeğin vücudunun durumunu izlemeniz gerekir;
• Çocuk büyüdükçe sağlıklı greyfurt suyu elma, havuç, portakal vb. İle karıştırılabilir.

Greyfurtun özellikleri bazı ilaçların etkisini artırarak toksin üretimine neden olabilir. Bebek herhangi bir ilaç içerse, o zaman anne bir çocuk doktoruna danışmalıdır.

Greyfurt suyu şeker hastalığına iyi gelir mi?

Greyfurt, şeker hastalığında faydalı özellikleriyle bilinir. Naringenin içerir. İnsülinin kolay emilimini destekleyen güçlü bir antioksidandır. Naringenin, meyveye ve meyve suyuna bir “imza” acılık verir.

Şeker hastaları için günlük greyfurt veya taze meyve suyu yemek öncesi veya sırasında tüketilmesi önerilir: kan şekerini düşürerek faydalı olacaktır. Narenciyenin zararlı olacağı şeker hastaları için bir dizi kontrendikasyon vardır:

• hepatit;
• nefrit;
• idrar yolu hastalıkları;
• yüksek basınç;
• karaciğer hastalığı;
• mide ülseri, mide ekşimesi, asitlik, gastritin alevlenmesi.

Tıbbi amaçlar için greyfurt suyu nasıl içilir

Geleneksel tıp, greyfurt sularının özelliklerini kullanmak için birçok faydalı tarif bilir.

Haftada iki kez kahvaltıda bir meyve yiyerek veya onu çeşitli yemekler hazırlamak için kullanarak kalp-damar hastalıklarından kaçınabilirsiniz.

Safra kesesinin greyfurt suyu ile temizlenmesi şu şekilde yapılır: sabahları aç karnına iki yemek kaşığı zeytinyağı alın ve 100 ml meyve suyu ile yıkayın.

Tedavi 14 gün için tasarlanmıştır. Böylece greyfurt suyu yardımıyla taşlar çıkarılır, ağrı sendromları giderilir.

Mide ekşimesinden kurtulmak için 1 çay kaşığı ezilmiş greyfurt kabuğunu dil altında eritmeniz gerekir. Prosedürün faydaları birkaç numaradan sonra görülecektir.

Dişleri güçlendirmek ve diş eti hastalığını iyileştirmek için bir kaynatma hazırlamanız ve bununla ağzınızı çalkalamanız gerekir: bunun için taze greyfurt kabuğunu kaynamış suyla dökün, 30 dakika bekletin. Ağzınızı çalkalayın. 14 gün içinde tekrarlayın. Narenciye tıbbi özellikleriyle bilinir.

Greyfurtun antelmintik özelliklerini kullanmak için narenciye kabuğu ezilir, bir kavanoza konularak votka dökülür. Daha sonra 14 gün karanlık bir yere götürülürler. Ortaya çıkan infüzyon, yemeklerden önce günde iki kez, bir kaşık dolusu alınır.

Tırnak mantarı şu şekilde tedavi edilir: votka yerine ayçiçek yağı alın. Karışım bir ay ısrar ediyor. Mantardan etkilenen tırnaklar, gece boyunca bir bandajla sarılmış, ortaya çıkan tentür ile bulaşır.

Greyfurt suyu ve posası kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur: Bunu yapmak için haftada birkaç kez sabahları kahvaltıda 2-3 dilim meyve yemeli veya yaklaşık yarım bardak taze meyve suyu içmelisiniz. Aynı tarif, uzun süreli bir hastalıktan kurtulan hastalara fayda sağlar. Meyve suyunun iyileştirici özellikleri hayati kaynakları yeniler, organların çalışmasını uyarır ve fazla çalışmayı azaltır.

Greyfurt suyu ile yüz maskeleri

Greyfurt ve suyu pek çok faydalı özelliğe sahiptir ve bu nedenle birçok krem, kabuk ve jelin bileşenleridir.

Bu sağlıklı turunçgillerin özellikleri şunları yapabilir:

• yağ bezlerinin salgılanmasını normalleştirir;
• gözeneklerin daralmasına yol açar;
• ciltte yaraları ve kesikleri iyileştirir;
• siyah noktaları ortadan kaldırın;
• sivilce tedavisi;
• lekeleri beyazlatır.

Greyfurt suyu ile maske kullanımının endikasyonları şunlardır:

• yaşlanma;
• dünyevi cilt tonu;
• karanlık noktalar;
• akne, kızarıklıklar;
• kirli gözenekler;
• yağlı cilt.

Uygulamadan önce herhangi bir maske alerji için test edilir. Dirseğin iç kıvrımına az miktarda madde sürülür. 10 dakika sonra sonucu kontrol edin. Deride kızarıklık yoksa testten geçilir ve greyfurt alerjisi olmaz.

Greyfurt suyu veya turunçgil posasına dayalı faydalı maskeler için seçenekler:

Soğuk dilimler

Meyveyi soyun, acı filmleri çıkarın, dilimleri ayrı bir poşete sarın, dondurucuya koyun. Yüzünüzü yaklaşık 2 dakika silin. Maske sesleri, tazeler, uyanır;

Kıvrımlardan ve ilk kırışıklıklardan

Malzemeler:

• ekşi krema - 1 yemek kaşığı. l.;
• greyfurt suyu - 2 yemek kaşığı. l.;
• pirinç veya buğday unu - 1 çay kaşığı.

Bileşim yüze uygulanır ve 15 dakika kurumaya bırakılır, ardından yıkanır.

İlk solgunluk belirtisinde

Malzemeler:

• turunçgil posası - 1 çay kaşığı;
• ekşi krema - 1 çay kaşığı;
• havuç suyu - 1 çay kaşığı;
• pirinç unu - 1 çay kaşığı.

Maske 30 dakika uygulanır, ardından suyla yıkanır;

Kuru ciltler için

Malzemeler:

• greyfurt suyu - 1 çay kaşığı;
• yumurta sarısı - 1 adet;
• tatlım -1 çay kaşığı.

Sarısı çırpın, oraya bal ve meyve suyu ekleyin. Kompozisyon yüzünde 10-15 dakika bırakılır, ardından suyla yıkanır;

Herkese uygun

Malzemeler:

• greyfurt suyu - 50 g;
• süzme peynir - 10 g;
• zeytinyağı - 1 yemek kaşığı l.

Eylem süresi - 15 dakika. Yüzdeki karışım biraz kurur kurmaz yıkayın. Ardından bir nemlendirici uygulayın;

Yağlı ciltler için

Malzemeler:

• Greyfurt Suyu;
• un.

Malzemeleri karıştırın, ıslak cilde uygulayın, karışımı 15 dakika sonra çıkarın.

Yukarıdaki maskelerden herhangi birini uygulamadan önce, yüz cildinizi hazırlamanız gerekir: kirleri ve makyajı temizleyin. Bu, maskenin faydalarının en üst düzeye çıkacağı zamandır.Karışımı belirtilen süreden daha uzun süre saklamak tehlikelidir: alkali zararlıdır, kızarıklığa ve alerjik reaksiyona neden olur.

Evde greyfurt suyu nasıl yapılır

Elle sağlıklı bir içecek hazırlanır. Bir pres veya meyve sıkacağı iş görür.

Pres kullanılıyorsa, meyvenin yarısı posa aşağı gelecek şekilde üzerine yerleştirilir ve avuç içi ile üstüne bastırılır.

Meyve sıkacağı ise, greyfurt deriden soyulur, parçalar halinde kesilir (böylece meyve sıkacağı ağzından geçerler) ve cihazdan geçirilir. Acı filmlerin çekilmesi gerekmez, ayrıca birçok vitamin içerirler. Geriye kalan greyfurtlu yulaf ezmesi ya yenebilir ya da atılabilir.

Greyfurt içeceği hazırlarken aşağıdaki kurallara uymak önemlidir:

• narenciyeyi suyla iyice yıkayın;
• hazırlandıktan hemen sonra iç, o zaman tüm yararlı özelliklerini verecek;
• cam eşyalara taze meyve suyu dökün;

Aç karnına ve geceleri greyfurt suyu içmek mümkün mü

Sabahları aç karnına kahvaltı yapmadan greyfurt suyu içmek yasaktır. Bu vücut için zararlıdır: mide zarının tahriş olması ülserlere yol açabilir.

Öğle yemeğinden 15 dakika önce taze meyve suyu kullanmak iyidir.

Greyfurt suyu yedikten sonra içemezsiniz, mide ekşimesi, şişkinlik ve hazımsızlık ile tehdit eder.

Narenciye, faydası uykusuzlukla savaşma yeteneğinde olan triptofan içerir. Yatmadan önce yarım bardak meyve suyu (aç karnına değil!) Size derin bir uyku verir ve sinir sistemini rahatlatır.

Greyfurt suyunun zararları ve kontrendikasyonları

İnkar edilemez faydalarına rağmen taze greyfurt aşağıdaki hastalıklar için içilmesi yasaktır:

• ülser;
• gastrit;
• pankreatit;
• ishal.

Greyfurt suyunu ne ile kullanamazsınız?

Yemeyi greyfurt veya suyu ile karıştırmayın. Bu, mide ekşimesi, gaz oluşumu, midede ağrı ve hazımsızlık görünümüyle vücuda zarar verir.

Bir kişi ilaç alıyorsa taze sarhoş olmamalıdır:

• metadon bazlı (ağrı kesiciler);
• disopiramid, amiodaron (aritmi için);
• HIV'den;
• takrolimus, siklosporin (antidepresanlar);
• antibiyotikler;
• terfenadin, feksofenadin (antihistaminikler);
• sildenafil ve diğerleri (iktidarsızlık için);
• lavostatin, atorvastatin ve diğerleri (kolesterolü düşürür).

Sonuç

Greyfurt suyunun yararları ve zararları aynı madalyonun iki yüzüdür. Bu, bol miktarda faydalı vitamin içeren en etkili meyve sularından biridir. Ancak bilinçli olarak tüketilmelidir.