Hur melon är användbart för kroppen

Doftande melon är en delikatess som uppskattas av både vuxna och barn. Men förutom sin utmärkta smak har frukten många hälsofördelar. Vi kommer att ta reda på vilka fördelar och skador melon har, hur och i vilka mängder det kan ätas, samt för vilka sjukdomar det rekommenderas att använda medel baserat på det.

Melon är ett bär eller en frukt

Den första frågan som är värt att svara är melon är en frukt, en bär eller i allmänhet en grönsak. Det är vanligare att kalla det en frukt - den är doftande, saftig och söt, lämplig för fruktsallader. Men frukten växer inte på ett träd som en vanlig frukt, utan på marken som ett bär. Precis som bären har melonen en saftig mitten och hårda frön.

Men ur biologisk synvinkel är melon en grönsak. Det är den ätbara frukten av en örtartad växt, som är karakteristisk för grönsaker. Den har ett rotsystem som liknar en gurka, liksom blad som liknar form, färg och konsistens.

Melonsammansättning och kaloriinnehåll

Nästa intressanta fråga är hur många kalorier som finns i en melon. Kaloriinnehållet i en melon per 100 gram är endast 33 kcal. Den innehåller 0,6 g protein, 0,3 g fett och 7,4 g kolhydrater. Den innehåller följande mineraler:

• magnesium;
• kalium;
• kalcium;
• zink;
• mangan;
• koppar;
• järn;
• jod;
• fluor;
• fosfor;
• natrium.

Frukten innehåller också en betydande mängd kostfiber, vilket är typiskt för frukt och grönsaker.

Vilka vitaminer finns i melon

Fördelarna med melon för kroppen beror till stor del på närvaron av vitaminer i den. Trots det faktum att den största delen av fruktens vikt är vatten är den rik på vitaminer A, grupperna B, C, E, H, PP.

Melon hälsofördelar

Låt oss nu titta på vilka hälsofördelar produkten har:

1. Förmåga att ge näring, energi, lyfta upp och förbättra emotionellt välbefinnande.
2. Rengör huden, förstärker håret, väggarna i blodkärlen och nervfibrerna - allt detta tack vare kisel.
3. Förbättrar tarmfunktionen och matsmältningen i allmänhet på grund av den stora mängden fiber.
4. Normalisering av energiprocesser i kroppen, som tillhandahålls av vitaminerna PP och folsyra.
5. Förbättra hudens utseende, för vilket B-vitaminerna är ansvariga.
6. Mild diuretisk effekt av melonsaft.
7. Stärker nervsystemet med B-vitaminer, kalium och kisel.
8. Gynnsam effekt på hjärtat, blodkvalitet, tillhandahållen av vitamin B1 och B2.
9. Stöder immunsystemet med vitamin A och C.

Separat är det värt att prata om de fördelaktiga egenskaperna för manlig och kvinnlig hälsa.

Hur melon är användbart för män

Män kan använda melonprodukter för att behandla prostataproblem. Fostret innehåller också zink, vilket förbättrar spermiernas kvalitet.

Melonfördelar för kvinnor

Folsyra i kompositionen underlättar svårigheterna med graviditet och klimakteriet. Tack vare kisel förbättras hudens tillstånd: utslag och irritation försvinner, rynkor slätas ut. Bra för huden och A-antioxidanter - de ökar elasticiteten och förhindrar hudbristningar.

Melon för viktminskning

Frukten är lämplig som en dietkomponent på grund av dess låga kaloriinnehåll. En diuretisk effekt är också användbar för att lindra ödem, liksom förmågan att avlägsna toxiner.

Frukten består av 90% vatten, så den mättar väl utan att överbelasta kroppen med extra kalorier.

Vid vilken ålder kan en melon ges till ett barn

Under sommarsäsongen kan föräldrar vara bekymrade över frågan om barn kan melon. Barnläkare rekommenderar inte att den ges till barn under ett år. Detta kan skada barnets matsmältningssystem. Barn som är ett år kommer att dra nytta av produkten: folsyra har en gynnsam effekt på bildandet av blodkroppar, och vitamin A kommer att förbättra synen och stödja tillväxten.

Är det möjligt att melon under graviditeten

Denna typ av grönsak är användbar för kroppen hos den blivande mamman och barnet på grund av följande egenskaper:

1. Ökat hemoglobinansvarig för att transportera syre och leverera det till fostret.
2. Förbättring av tarmens rörlighetsom hjälper till att eliminera toxiner och bekämpa förstoppning.
3. Avlägsnande av vätska från kroppen, vilket därmed minskar svullnader.

Användningen av produkten rekommenderas dock inte under graviditetens första och tredje trimester på grund av eventuell skada. Ökad tarmperistaltik kan orsaka en ökning av tonen i myometrium. Därför finns det en möjlighet till kortvarigt missfall eller för tidig födsel under tredje trimestern.

Amning av melon

En ammande mamma kan äta en melon på vissa villkor:

1. Den första portionen bör ätas på morgonen och i små mängder för att kontrollera barnets reaktion.
2. Frukt bör ätas separat från andra livsmedel, som en separat måltid.
3. Det är viktigt att inte äta för mycket - även den mest ofarliga maten i stora mängder kan vara skadlig.
4. Det är tillrådligt att äta melonen under mognadssäsongen. Användningen av importerade frukter måste överges i utbyte mot att få fördelarna med kanderad melonfrukt.

Kroppen hos varje kvinna och barn är individuell, därför är det i alla fall viktigt att ta hänsyn till läkarens rekommendationer.

Melon för diabetes

Frukten ackumuleras inte glukos, så det är säkert för diabetiker att använda dem. Ändå innehåller kompositionen sackaros, vars negativa effekt även vitaminer inte kan eliminera. Det visar sig att melon ska ätas med andra produkter, men det finns inte så många produkter som kan kombineras med den. Innan det används för diabetes mellitus är det därför viktigt att konsultera en läkare som fastställer en acceptabel norm för patienten.

Är melon skadlig för pankreatit?

Med denna sjukdom är det inte tillåtet att äta frukt, och det finns flera orsaker till detta:

1. Produkten ökar magsaften, vilket skadar bukspottkörteln.
2. Fiber och socker orsakar jäsning, vilket kan leda till kraftiga tarmrörelser, gas och obehag.
3. Kolhydrater, av vilka fostret huvudsakligen består, belastar bukspottkörtelns endokrina strukturer.

I remissionstadiet kan produkten ätas i form av gelé eller mousse. Om det inte finns någon negativ effekt kan små bitar av frukten konsumeras färska, men inte tidigare än en vecka efter förvärringen.

Fördelarna och skadorna med torkad melon

Torkad melon är inte mindre användbar än färsk melon: alla värdefulla komponenter bevaras i den. Det är tack vare dem att produkten har användbara egenskaper:

1. Dessa torkade frukter har en gynnsam effekt på tillståndet hos ben, hår, hjärta och blodkärl.
2. Produkten innehåller en stor mängd kostfiber som rengör tarmarna från sönderfallsprodukter.
3. Ett speciellt enzym i kompositionen av torkade frukter hjälper till med stress, sömnlöshet, återställer styrkan.

Men på grund av den höga mängden socker bör diabetiker vara försiktiga med torkad frukt. Torkad frukt, som färska, kan leda till ätstörningar på grund av dålig kompatibilitet med andra livsmedel.

De fördelaktiga egenskaperna hos melonjuice

Melonsaft är en hälsosam och näringsrik dryck som släcker törsten väl och har en positiv effekt på kroppen:

• förbättrar njurfunktionen;
• rengör kroppen av kemoterapiprodukter;
• har en diuretisk effekt;
• lindrar ledvärk.

Juice är särskilt användbart för äldre. Dess komponenter förhindrar minnesförlust och koncentration och föryngrar kroppen. Saften tillagas inte bara från fruktmassan utan också från dess skal - denna dryck har en antistresseffekt tack vare eteriska oljor.

Melonfrön: fördelar och recept med traditionell medicin

Fördelarna med melonfrön beror på den höga mängden kalium, natrium och magnesium. De innehåller också B-vitaminer, som bidrar till att reparera vävnader. Fröna har andra användbara egenskaper:

• ta bort tungmetaller och bekämpningsmedel från kroppen;
• normalisera kolesterolnivåerna;
• förbättra styrkan
• förhindra prostata adenom;
• förbättra effekten av mediciner
• har en positiv effekt på ämnesomsättningen.

Dessa positiva egenskaper gör frön av frukten till en effektiv traditionell medicin.

Mot kolecystit

För att behandla denna sjukdom bereds en infusion av frön. 1 tsk frön, krossad i pulver, hälls med kokt mjölk och kokas dessutom i 4 minuter. Du måste ta lösningen två gånger om dagen.

Mot urolithiasis

För att ta bort stenar från njurarna måste 1 kg frön kokas i 5 liter vatten. När cirka 3 liter vatten finns kvar i pannan ska buljongen kylas, flaskas och kylas. Verktyget ska drickas ett halvt glas tre gånger om dagen före måltiderna.

Tillämpning inom kosmetologi

Masker baserade på fruktmassa föryngrar och återfuktar huden, lugnar irritation och gör håret vackert och friskt.

Ansiktsmasker

För hudnäring 2 msk. l. mosad massa ska blandas med 1 tsk. honung och applicera på ansiktet. Masken ska förvaras i cirka 30 minuter.

För att bli av med irritation måste du blanda en mosad bit fruktmassa med 1 msk. l. gräddeost och 1 tsk. pumpaolja. Produkten hålls i ansiktet i 15 minuter och tas bort med en bomullsdyna doppad i mjölk.

Melon för hår

För att mjuka upp och återfukta håret måste du blanda några bitar melon, 100 g cognac och 150 g starkt svart kaffe. Masken appliceras på rent och lätt fuktigt hår och gnuggar in i rötterna. Du kan tvätta av produkten efter 40 minuter.

För att stärka håret kan du skapa en mask baserad på melonsaft, olja och gräddfil. Ett halvt glas juice blandas med 1 msk. l. olivolja och 1 msk. l. gräddfil. Produkten appliceras på håret och lämnas i 40 minuter.

Hur man äter melon

Frukten kan delas i hälften och skäras i långa skivor efter att fröna har tagits bort. I det här fallet äts det på samma sätt som vattenmelon. Melon, skuren i bitar med skalen, kan ätas med en sked. Bitarna, som serveras utan skorpa, äts med en gaffel och kniv.

Användningen av melon vid matlagning

Oftast äts produkten färsk som en oberoende maträtt. Dessutom kan du göra sylt, sylt, sylt från melonen. Kompott tillagas också av fruktmassan och kanderad frukt tillagas av skalet. Melon marmelad är också utsökt.

Produkten rekommenderas inte att ätas på fastande mage, men det är inte önskvärt att konsumera behandlingen direkt efter en måltid. Det är bättre att äta frukten ett par timmar efter att ha ätit och lite tid innan nästa måltid.

Hur man väljer en melon

För att välja en god och hälsosam frukt är det viktigt att överväga följande rekommendationer:

1. Skalet ska vara fritt från bucklor och fläckar.
2. Doften av den mogna frukten är trevlig och söt, luktar inte som gräs.
3. Om möjligt är det lämpligt att titta på massans färg - ju rikare den är, desto mogen och friskare är frukten.
4. En kvalitetsfrukt ger ett tråkigt, tätt ljud om du lätt klappar på ytan.
5. Stjälken och platsen för fästet måste vara torr.

Skalet av frukten på den motsatta sidan av peduncle bör vara lätt att pressa. Detta tyder på att melonen är mogen på melonen och inte har tagits bort ännu grön. Det är bäst att köpa produkten i augusti-september på beprövade platser.

Melonskada och kontraindikationer

Förutom fördelarna kan produkten också skada kroppen:

1. En stor mängd av produkten belastar matsmältningen och orsakar matsmältningsbesvär.
2. Frukten kan orsaka jäsning, vilket leder till uppblåsthet, uppblåsthet.
3. Produkten är kontraindicerad hos patienter med infektionssjukdomar i mag-tarmkanalen.
4. Överdriven konsumtion av fostret kan orsaka hypervitaminos, vilket kan skada tarmarna och hjärtat.

I allmänhet är denna välsmakande frukt mer användbar än skadlig. Det viktigaste är att följa åtgärden och ta hänsyn till eventuella kontraindikationer.

Slutsats

Fördelarna och skadorna med melon beror till stor del på hälsotillståndet och hur det konsumeras. Om du äter det i små mängder som en självständig måltid, kommer fördelarna för kroppen att vara uppenbara. De medicinska egenskaperna hos melon gör det möjligt att använda den i folkmedicin, och dess behagliga smak och arom gör delikatessen särskilt populär på sommaren.