Vitaminerna B6 och B12: vilka livsmedel innehåller, kompatibilitet

Vitaminerna B6 och B12 är lika viktiga för kroppens hälsa, men deras nivå sjunker ofta - detta påverkar hälsan negativt. Det är möjligt att reglera innehållet av viktiga vitaminer i blodet med hjälp av speciella vitaminkomplex och kosttillskott.

Fördelarna med vitamin B6 och B12

Vattenlösliga B-vitaminer är av stor betydelse för människors hälsa, men deras brist observeras ofta i kroppen. Faktum är att dessa fördelaktiga föreningar mycket snabbt lämnar vävnaderna genom njurarna och levern, så du måste ständigt fylla på nivån av vitaminer.

Fördelarna med B6, eller pyridoxin, för kroppen är att ämnet:

• deltar i processerna för cellulär förnyelse;
• ansvarig för en sund funktion av centrala nervsystemet och muskelsystemet;
• hjälper till att bryta ner kolhydrater snabbare och få tillräckligt med energi;
• skyddar kroppen från utvecklingen av inflammatoriska processer och stärker immunförsvaret;
• reglerar kolesterolnivåer och minskar risken för aterosklerotisk plackbildning;
• förbättrar fett- och proteinmetabolismen i kroppen;
• skyddar synorganen från sjukdomar;
• stärker immunsystemet och fungerar som förebyggande av onkologi;
• har en gynnsam effekt på den emotionella och hormonella bakgrunden.

Vitamin B6 saktar ner åldringsprocessen och har en positiv effekt på tillståndet för epidermis och hår; vitaminer B12 och B6 rekommenderas ofta för psoriasis. Pyridoxin är fördelaktigt för anemi och åderförkalkning, sjukdomar i nervsystemet och toxicos hos gravida kvinnor.

Vitamin B12, även kallat kobalamin, spelar också en viktig roll i kroppens funktion. En användbar anslutning är ansvarig för:

• produktion av hemoglobin, erytrocyter och leukocyter;
• hälsosam hjärnaktivitet och gott minne;
• reproduktionssystemets normala funktion hos män och kvinnor;
• metaboliska processer, särskilt ett användbart ämne hjälper till att snabbt bygga muskelmassa;
• hälsosamt arbete i andningsorganen;
• god sömn och känslomässig stabilitet.

B12 skyddar också lever- och njurceller från förstörelse, förhindrar uppkomst av hjärtsjukdomar, sänker skadligt kolesterol i blodet. B12-intag ordineras ofta för anemi och levercirros, för hepatit och hudsjukdomar, för ledskador och radikulit, för polyneurit och myelos.

Brist på vitaminer B6 och B12

Halten av pyridoxin och kobalamin i kroppen måste ständigt övervakas. Eftersom B6 och B12 inte stannar länge i vävnaderna har män och kvinnor ofta en brist på värdefulla ämnen.

Brist på vitamin B6 kan kännas igen av följande tecken:

• irritabilitet, depression och sömnstörningar;
• kramper och muskelsvaghet
• dermatit, seborré och stomatit;
• kräkningar, diarré och nedsatt aptit;
• domningar i armar och ben.

B12-brist har ofta liknande symtom. Dessutom kan de åtföljas av försämrad minne och uppmärksamhet, gulning av huden, rodnad och irritation i tungan och synstörning.

Kombinerad användning av vitaminerna B6 och B12

Ett karakteristiskt drag hos pyridoxin och kobalamin är att vitamin B6 och B12 har mycket god kompatibilitet, de passar bra med varandra och ordineras ofta för samtidig administrering. Vitaminer ökar varandras positiva effekt eftersom de har en liknande effekt på människokroppen.

Dessutom kombineras B6 och B12 ofta med folsyraintag, detta vitamin från B-undergruppen ökar ytterligare den positiva effekten av att använda B6 och B12.

Vitaminerna B6 och B12 i livsmedel

Med brist på näringsämnen i blodet är det först och främst nödvändigt att vara uppmärksam på livsmedel som är rika på vitaminerna B12 och B6. Naturligtvis är pyridoxin eller vitamin B6 närvarande:

• i grönsaker - potatis, kål, sparris, majs, spenat och paprika;
• i frukt - bananer, citrusfrukter, avokado och meloner;
• i jordgubbar;
• i nötter - valnötter, jordnötter och hasselnötter;
• i ris, bovete och kli;
• i baljväxter och solrosfrön.

B6 finns också i kyckling- och nötkött, i äggulor, i torsk och tonfisk, i nötkreaturs lever och hjärta.

Vitamin B12 erhålls naturligt främst från animaliska produkter - nötkött och fläsk, lamm och kyckling, fisk och skaldjur, ägg och mjölk. B12 finns i små mängder i grönsaker, frukt och örter.

Vitaminerna B6 och B12 i injektioner

Med en uttalad brist på användbara vitaminer kan läkaren ordinera injektioner av B12 och B6, de låter dig snabbt fylla även en stark brist på nödvändiga föreningar. Injektioner av B-vitaminer rekommenderas ofta för polyneurit och förlamning, pares av extremiteterna och kroniska leversjukdomar.

Varför injiceras vitamin B6 och B12?

Mottagning av vitaminföreningar i injicerbar form ordineras för allvarliga störningar i nervsystemet, för muskelsjukdomar och ledsjukdomar. Läkemedlen visar en bra effekt:

• med neuralgi och polyneuropati;
• med smärtsyndrom orsakade av kroniska sjukdomar i leder och ryggrad;
• vid återhämtning efter operationer och allvarliga skador
• med anemi och järnbrist i blodet;
• med kronisk trötthet.

Vitamininjektioner ges vanligtvis inte under graviditeten. Under amning rekommenderas inte att ge B6-injektioner, eftersom detta kan påverka mjölkproduktionen hos en ammande mamma negativt.

Indikationer för vitaminerna B6 och B12 i injektioner

De viktigaste indikationerna för att injicera vitaminer är:

• depression och nervstörningar;
• degenerativa sjukdomar i ryggraden med svår smärtsyndrom;
• neurit och polyneuropati, försämring av ledningen av nervsignaler i musklerna;
• dermatit och psoriasis;
• kränkningar i reproduktionssystemet
• anemi och hemoglobinbrist.

Vitaminerna B6 och B12 i ampuller är indicerade för svår sjösjukdom eller luftsjukdom - injektioner hjälper till att bli av med illamående.

Hur man injicerar vitamin B6 och B12

Injektioner utförs enligt läkarens recept i individuella doser:

1. Oftast ges injektioner i gluteusmuskeln eller i överlåret i frånvaro av en assistent.
2. Före injektioner desinficeras injektionsstället och händerna tvättas noggrant.
3. Efter att ha slagit läkemedlet från ampullen in i sprutan, tryck försiktigt på kolven och rikta nålen uppåt tills en droppe läkemedel dyker upp vid spetsen, detta gör att du kan se till att luft har kommit ut ur sprutan.
4. Huden vid injektionsstället dras tillbaka, nålen förs in i rät vinkel och pressas långsamt på kolven tills sprutan är tom.

Vanligtvis, med samtidig användning av två fördelaktiga ämnen, utförs B6-injektioner på morgonen och B12 injiceras på sen eftermiddag eller vice versa. Du kan också sätta vitaminerna B6 och B12 omväxlande och injicera dem varannan dag.

Komplex av vitaminer med B6 och B12

Förutom injektioner, med näringsbrist, används vitaminkomplex i tabletter och kapslar. På apotek kan du hitta flera populära preparat som innehåller nödvändiga vitaminer.

Angiovit

Det ryska läkemedlet innehåller B6 och B12, liksom B9. Ett vitaminkomplex ordineras för ateroskleros och trombos, diabetes, med en tendens till hjärtinfarkt och stroke. Du måste ta läkemedlet 1 tablett per dag i en månad.

Blagomax

Ett annat ryskt läkemedel innehåller ett komplex av vitamin B3, B6 och B12, liksom andra B-vitaminer som inte stör absorptionen av pyridoxin och kobalamin. Läkemedlet har en komplex fördelaktig effekt på nervsystemet, musklerna och kärlsystemet, det måste tas i 1,5 månader, 1 kapsel per dag.

CombilipenTabs

Läkemedlets sammansättning inkluderar B12, B6 och B1, läkemedlet ordineras huvudsakligen för neuralgi och neurit, med degenerativa processer i ryggraden och neuropati. Du måste använda läkemedlet i högst en månad, och den dagliga dosen är 1-3 kapslar, den exakta dosen ordineras av läkaren.

Glycine Forte med vitaminerna B1, B6 och B12

Förutom vitaminerna B12 och B6 innehåller beredningen B1 och glycin, som är basen för vitamintillskottet. Läkemedlet hjälper till att förbättra nervsystemets funktion, lindrar psyko-emotionell stress och ökar mental aktivitet, normaliserar sömn.

Det finns inga biverkningar från vitaminer i grupp B1, B6 och B12 i beredningen, med förbehåll för doserna, och det ska tas två gånger om dagen, 1 tablett i en månad.

Folsyra Forte med vitaminerna B6 och B12

Preparatet innehåller B9, B6 och B12, som är väl kombinerade med varandra. Ett vitamintillskott ordineras med en minskad immunitet och med en försämring av hår- och hudtillståndet under graviditet och klimakteriet i händelse av störningar i nervsystemet och en tendens till depressiva tillstånd.

Det är tillåtet att ta ett vitamintillskott i 1-1,5 månader, 1 tablett per dag, i synnerhet folsyra Forte med B-vitaminer är användbar för kvinnokroppen.

Hur man tar vitaminerna B6 och B12 korrekt

Specifika doser och tillskott beror på läkemedlet, personens tillstånd och läkarens recept. Generellt kan man skilja på flera regler:

• dagliga doser av användbara tillsatser hålls små - 1-2 tabletter per dag;
• använd B6 och B12, vanligtvis med måltider eller omedelbart efter en måltid, med tabletter med vatten;
• tar vitaminkomplex fortsätter i ungefär en månad eller lite mer - långvarig användning av läkemedel leder till en överdos av näringsämnen.

Slutsats

Vitaminerna B6 och B12 är väsentliga för ett normalt välbefinnande och en sund funktion i kroppen. Du kan få dem inte bara från mat utan också med hjälp av piller och injektioner. Vitaminpreparat bör dock ordineras av en läkare, okontrollerad användning av vitaminer skapar ett hot om deras överskott i kroppen.