Садржај
Компјутерске игре већ дуго улазе у живот модерне особе и заузимају готово прво место међу свим врстама рекреације. И ово се може објаснити: виртуелна стварност тежи својим неограниченим могућностима, а програмери никада не престају да обрадују љубитеље игара новим производима. Међутим, многе брине питање које су користи и штете рачунарских игара за људе: да ли су опасне по здравље или не.
Разлог за страст према рачунарским играма
Понекад особа, неспособна да се отргне од екрана, и сама не примети како је полако увучена у игру. Предности преласка на пријатну, забавну активност и могућност опуштања прерастају на штету зависности. И за то постоји разлог: занети било којом рачунарском игром, аутоматски преузимамо слику лика из игре, као да му стављамо маску. А онда се појављује способност директног утицаја на свет игре, прилагођавајући целокупну виртуелну стварност за себе.
Својеврсна илузија моћи и свемоћи настаје у глави рачунарског плејера: он је тај који добија својства да потчини инсталирани свет, успостави своја правила тамо и постигне све циљеве. А човек, стекавши такву величину и супериорност у рачунарском свету, постепено престаје да треба стварни свет. То једноставно није неопходно - на крају крајева, у физичкој стварности више није тако лако манипулисати другима. У стварности - већ у масци обичног човека - играч губи своју моћ. Због тога коцкари рачунара, будући да су у физичком свету, толико чекају повратак у свој сопствени универзум.
Психолошке студије су показале да су људи који нису задовољни животом и пате од усамљености или недостатка сврхе у животу често на штету зависности од коцкања. Захваљујући својствима виртуелног простора, стичу све оне могућности које су ускраћене у стварном животу. Постизањем одређених циљева и циљева у игри, самопоштовање таквих људи има тенденцију повећања, човек се вештачки самопотврђује.
Верује се да уз помоћ рачунарских игара бежимо од својих стварних проблема, а што су проблеми дубљи, то је јача жеља да заборавимо на стварност, утонуће у свет игре је дубље. Због тога је пре лечења штетне зависности од коцкања неопходно схватити: које корисне мотиве у измишљеном свету замењује активност? Из којих проблема стварности је особа покушала да побегне на овај начин?
Зашто су рачунарске игре корисне?
Многи људи верују да су савремене рачунарске игре апсолутно бескорисне, што негативно утиче на наш ум и физичко стање. Међутим, треба напоменути да рачунарске игре имају бројне предности и користи за здравље:
Развити меморију, пажњу и логику
2009. године научници су спровели студију користи и штете деловања рачунарских игара на способност чији је главни предмет била позната видео игра јапанских програмера „Марио“, где, према условима, играч мора да „скаче“ са платформе на платформу, прикупљајући новчиће и друге награде. Од групе испитаника затражено је да свакодневно посвете одређено време „Марију“. Неколико дана касније, истраживачи су резимирали: испоставило се да платформери (ово је жанр игара којем припада „Марио“) развијају корисне способности човекове оријентације у свемиру, подстичу рад на меморији, развој логике и стратешко планирање.
Подаци из другог експеримента показали су да слагалице типа Тетрис такође имају користи у ослобађању од непријатних мисли, тешких успомена, као и у лечењу посттрауматског стресног поремећаја и смањењу нагона за преједањем.
Побољшава вид
Далеко је од тајне да дуго борављење на екрану рачунара штети оштећењу вида. Међутим, доказано је и супротно: неке рачунарске игре имају благотворна својства за наше очи.
Током експеримента, научници са Универзитета у Роцхестеру донели су закључак о предностима рачунарских игара-пуцачина у првом лицу (врста акционих игара, такозваних стрелаца, у којима се играч повезује са јунаком). На пример, позната рачунарска игра „Цалл оф Дути“ побољшава способност разликовања и најмањих детаља ствари и предмета: на пример, суптилне нијансе сиве. Тако корисна вештина може бити посебно корисна возачима у магловитом времену.
Компјутерски пуцачи у првом лицу такође имају благотворно својство стимулисања предњег цингулативног кортекса, париеталног и фронталног режња мозга. Управо су та подручја одговорна за нашу пажњу и способност мултитаскинга.
Са истим је важно знати меру у тако корисном „тренингу мозга“, како се не би суочили са супротним ефектом. Оптималним, а не штетним негативним утицајем сматра се време игре до 6 сати недељно.
Ослободите стреса
Рачунарске игре такође могу бити корисне за ментално стање особе, помажући му да се реши стреса, депресије, смири живце и развесели.
То су доказали научници са Оксфордског универзитета: током истраживања утврђено је да се благотворна својства зависности од видео игара манифестују у смањењу трауматичних сећања и тешких искустава које наша свест садржи.
Током 20 минута групи испитаника показивани су материјали који су изазивали бурну емоционалну реакцију. У фигуративном низу биле су аутомобилске несреће, разне врсте додира или трагичне сцене. После тога, од половине испитаника тражено је да играју Тетрис 10 минута, за разлику од контролне групе учесника.
Резултати су показали да је емоционална реакција људи који су играли тетрис била уравнотеженија од реакције контролне групе - њихово памћење је ослобођено већине негативних искустава стечених у првом делу експеримента.
Постоји велики број рачунарских игара створених за широк спектар корисника - разликују се у прилично једноставним условима и боји, угодној оку. Ако се играч суочи са одређеном потешкоћом, игра ће вам дефинитивно помоћи и рећи вам шта даље. Такве апликације се развијају с корисношћу попуњавања слободног времена или, на пример, времена које човек проводи у јавном превозу - само пола сата играња дневно има корисно својство, одвлачи пажњу, уклања анксиозност, лоше мисли, ублажава штету од депресивних стања и подиже позитивну емоционалну позадину.
Зашто су рачунарске игре штетне
Међутим, упркос свим горе наведеним предностима, рачунарске игре имају и предности и недостатке.Злоупотреба видео игара може озбиљно наштетити физичком и менталном здрављу особе.
Агресивност и бес
„Прекомерна зависност од видео игара може у нама довести до агресије“, закључили су Малте Елсон и Цхристопхер Фергусон, психолози са Универзитета у Вестфалији. Вилхелм. У студији која је трајала 25 година, научници су открили:
- испољавање агресивности код људи директно зависи од стресних фактора околине;
- људи са високим прагом толеранције на суровост (другим речима, они који су икада били или су подвргнути насиљу из околине) имају тенденцију да чешће показују своју агресију у присуству и најмањих стресних фактора;
- људи са минималном изложеношћу насиљу ређе су агресивни.
Дакле, рачунарске видео игре делују као нека врста узрочника агресивног стања. Особа која је предиспонирана агресивном понашању и окрутности понашаће се бесно, копирајући понашање свог лика у рачунарској игри. Због тога су рачунарске игре веома опасне за тинејџере, чије се емоционално стање мења буквално сваког минута.
Занимљиво је напоменути да људи склони агресији у стварном животу најчешће бирају управо оне рачунарске игре у којима доминирају сцене суровости и насиља.
Истраживачи су такође открили да је мање вероватно да ће се људи који играју рачунарске игре у компанији понашати агресивно од оних који играју сами.
Овисност о коцкању
Верује се да су мрежне игре најштетније међу свим врстама рачунарских игара. У почетку се играч само повезује са јунаком на екрану, али убрзо се особа потпуно раствара у свом лику, постепено се удаљавајући од стварног света у виртуелни. Човек читав свој физички живот преноси у сајбер простор: овде се заљуби, спријатељи и изгради породицу. Истовремено, однос у рачунарској игри постаје много светлији него у стварном животу.
У психологији зависности од рачунарског коцкања разликују се следећи важни аспекти:
- губитак трага за временом;
- континуирани осећај нечег новог;
- делимична или потпуна промена свести;
- осећај свемоћи виртуелне моћи;
- појава асоцијалне оријентације.
Играч је толико одушевљен процесом рачунарске игре да је потпуно изгубљен у смислу времена и стварног простора. Временом његов мозак постепено престаје да прави разлику између стварног и виртуелног света. Много је случајева када људи зависни од рачунарске видео игре неколико дана нису напуштали свет игре, без одмора, хране и сна.
Због сталних ажурирања програмера (нове функције, интерфејс, графика), играчи могу провести десетине година играјући исту рачунарску игру, док им уопште не сметају, већ, напротив, увек теже да што пре буду у свом свету да ценимо његове нове карактеристике.
Долази до изобличења свести, због чега стварни свет почиње да се остварује са великим потешкоћама. Пажња особе је расута, памћење се погоршава, процес размишљања успорава.
У неком тренутку зависник од коцкања почиње да осећа да може да постигне шта год пожели: као резултат, његово идеално самопоштовање и вера у себе значајно се повећавају. Међутим, само у идеалном, виртуелном свету.
Особа која је зависна од рачунарске игре постепено се претвара у „социјално онеспособљену особу“. Играчи престају да иду на посао и у школу, излазе на гужве, састају се са пријатељима и рођацима.
Синдром тунела
Тунелски синдром или „синдром карпалног тунела“ је неуролошки поремећај изазван стиснутим средњим живцем. Често се јавља као резултат непрекидних, понављајућих покрета руку или прстију. Сами покрети могу бити прилично једноставни: кликови прстом по тастеру рачунарског миша или тастатури. На први поглед ништа озбиљно, али чак и тако лагани, али чести покрети тела могу имати негативне последице.
Тунелски синдром се развија услед сталне напетости руку. Играчева „радна“ рука, десна или лева, је највише изложена ризику. Као резултат стезања нерва, јавља се јак бол у руци, а убрзо нерв почиње једноставно атрофирати - то је праћено губитком осетљивости прстију.
Људи који играју рачунарске игре су најосетљивији на ово кршење, јер скоро свака видео игра захтева оптерећење из руку.
Да би се избегле озбиљне последице, препоручује се извођење мале „вежбе“ за руке на сваких 20 - 30 минута, доводећи их тако к себи и одмарајући се.
Хемороиди
Укопавши се у екран монитора, особа може дуго остати на истом месту, практично без померања тела. Последица овога може бити развој најчешће болести ректума - хемороида. Ову болест карактерише ширење вена доњег ректума. Разлог за ово је стагнација крви у венама због неактивног начина живота. Проширене вене саме излазе у лумен ректума, а понекад се увлаче из ануса.
У посебно тешким случајевима хемороида може се развити тромбоза која је праћена јаким болом и крварењем.
Да бисте избегли ову болест, сваких пола сата седења за рачунаром мора се разблажити основном активношћу - можете устати са седишта, шетати по стану или радити лагане физичке вежбе.
Проблеми са леђима
Као и хемороиди, проблеме са леђима узрокују дуги периоди седења. Спектар таквих болести је прилично широк: ово укључује остеохондрозо, сколиозу, артрозу и многе друге.
Остеохондроза је најпопуларнија - јавља се код 9 од 10 одраслих особа старијих од 20 година.
Штавише, код рачунарских игара мишићи врата и горњег дела леђа такође пате од непрекидног положаја седења, постајући све слабији: на крају крајева, њихово оптерећење се смањује. Шта се не може рећи о доњем делу леђа - оптерећење на њеном случају се удвостручује. Да се не бисте суочили са проблемима са леђима, током рачунарске игре потребно је с времена на време истегнути леђа, наизменично налазећи се испред екрана са лаком гимнастиком или физичком активношћу.
Замагљен вид
Људи старости од 18 до 45 година су најосетљивији на оштећење вида због дуготрајне употребе рачунарског монитора.
Симптоми укључују неугодност и замор очију, црвенило, суву рожњачу, сузне очи, замагљен вид и смањену оштрину вида.
Због дуготрајног праћења рачунарског монитора, могу се јавити „суве очи“, што офталмолози идентификују као једну од најопаснијих болести. Симптоми укључују сагоревање и убадање око ока, осећај да нешто тамо има. Већина „сувог ока“ примећује се код људи који носе контактне леће.
Разлог је у трептању: у нормалном стању човек трепће у просеку двадесет пута у минути, али током дугог, непрекидног погледа на светлећи екран рачунара, фреквенција трептања се смањује три пута. Око се постепено „исушује“, временом се његова оштрина смањује, а ускоро вид ризикује да потпуно нестане.
Сваког сата потребно је организовати одмор за очи, радећи једноставне, али истовремено непроцењиво корисне вежбе:
- Превуците очима слева надесно, одозго надоле.
- Ротирајте зенице наизменично у смеру кретања казаљке на сату и супротно од казаљке на сату.
- Кажипрст поставите у висину очију и фокусирајте се на њега. Затим брзо преместите поглед на други предмет у даљини - и поново погледајте прст.
Сваку вежбу треба понављати 2 до 3 минута.
Више информација о утицају рачунарских игара на здравље људи - у видео прилогу:
Рачунарске игре за децу: корист или штета
На питање о предностима и опасностима рачунарских игара за децу још увек није одговорено једнозначно, јер се мишљења увелико разликују. Неко мисли да нема потребе да се деца заносе таквим глупостима - читање књига и домаћи задаци биће корисније од кварења вида иза екрана монитора. Други су сигурни да рачунарске игре развијају дете, доносе му задовољство - у чему је онда проблем?
Све зависи од врсте рачунарске игре коју дете воли.
- "Стрелци": Ове игре често садрже сцене насиља и убистава. Играјући једног од њих, дете буквално опажа све што се дешава на екрану, где непријатеље пуца из ока. Као резултат, поглед на крв и лешеви постају му прилично познате ствари, а он сам нехотице почиње да преноси сву агресију из игре у стварни свет. Због тога дечји психолози топло препоручују заштиту детета од крвожедних рачунарских игара, замењујући их онима у развоју.
- Образовне рачунарске игрезаузврат може бити врло корисно за развој детета: уз њихову помоћ можете обучити дететово памћење и пажњу, моторичке способности руку и очију, развити маштовито размишљање и машту. Постоје разне образовне рачунарске игре дизајниране за различиту природу и старост детета. На пример, препоручује се активном и покретном детету да дају брзе и динамичне игре, док ће тихо и мирно дете сретно проћи кроз рачунарску потрагу, где се предлаже решавање одређеног проблема.
Са колико година можете играти рачунарске игре
Игре за дете су окружење за њихов развој. Из тог разлога детету се може дозволити да игра рачунарску игру не пре 4 године, када почиње да се поставља темељ његове психе. Од овог доба дете је у стању да види везе између рачунарског миша и онога што се дешава на екрану, започне да гради логичке ланце и тражи решења проблема.
Истовремено, у детињству је веома важно ограничити дететово време проведено за рачунаром - не више од 1 сата дневно.
Прави избор рачунарских игара
Сваки родитељ треба да зна како да одабере праву рачунарску игру за своју бебу која неће наштетити његовој психи. Развој таквих важних фактора као што су перцепција боје, количине, облика итд. Зависи од правилног избора рачунарске игре.
Данас у свету постоје многе студије о утицају рачунарских игара на развој психе деце. На основу њихових резултата, програмери креирају многе игре за децу свих узраста. Квалитетне рачунарске видео игре доступне су на Интернету и у посебним продавницама игара. Уз њихову помоћ, дете може научити да броји, црта, чита, брзо памти потребне информације.
Приликом избора рачунарске игре потребно је узети у обзир пол и старост детета, с обзиром да се игре за дечаке и девојчице и за децу различитих старосних категорија значајно разликују. Девојчицама ће бити најзанимљивије, на пример, игре на кулинарске теме, лепоту и моду, док су дечаци често заинтересовани за трке и спортске игре.
Когнитивне развојне рачунарске игре погодне су за млађу децу.
Закључак
Предности и штете рачунарских игара и даље су предмет проучавања широм света. Током истраживања доказано је да рачунарске видео игре и даље имају корисна својства: могу да помогну развоју логике, размишљања, памћења, па чак и да побољшају вид под одређеним условима.Међутим, вреди се сетити високог ризика од зависности од рачунарских игара и потребе да се контролише време проведено у узбудљивој активности.
