Obsah
Počas tehotenstva sa čučoriedky odporúčajú používať na boj proti edémom a toxikóze. Má bohaté vitamínové zloženie, ktoré priaznivo ovplyvňuje vývoj dieťaťa. Napriek tomu môže byť bobule zdraviu škodlivá. Vzhľadom na kontraindikácie by sa mal konzumovať v obmedzenom množstve.
Zloženie a hodnota čučoriedok
Čučoriedky sú už dlho známe svojim bohatým zložením a mnohými užitočnými vlastnosťami. Vďaka nízkemu obsahu kalórií neprispieva k priberaniu, čo z neho robí vynikajúcu alternatívu k dezertom počas tehotenstva. 100 g produktu obsahuje iba 39 kcal. Vďaka vláknine v zložení produkt pomáha normalizovať trávenie. Okrem toho pozitívne ovplyvňuje stav vlasov, nechtov a zmierňuje tmavé kruhy pod očami. Čučoriedky obsahujú nasledujúce zložky:
- selén;
- železo;
- vitamíny skupiny B, E, C, D, E, K a A;
- zinok;
- fosfor;
- pektíny;
- draslík;
- meď;
- flavonoidy;
- potravinové vlákno;
- sodík;
- vápnik;
- triesloviny;
- fosfor;
- mangán;
- organické kyseliny (šťavelová, benzoová, octová, citrónová, jablčná).
Vďaka obsahu vitamínu K čučoriedky zvyšujú zrážanlivosť krvi. Fenolové zlúčeniny prítomné v kompozícii pomáhajú udržiavať vitamín C v tele a poskytujú stimulačný účinok na imunitný systém. Vďaka karotenoidom má bobule pozitívny vplyv na orgány zraku. Je bohatý na horčík a môže sa používať ako alternatíva k liekom proti úzkosti, ktoré sú zakázané počas tehotenstva.
Výhody čučoriedok počas tehotenstva
Čučoriedky sú skutočným zdrojom výživných látok. Je nesmierne cenná pre ženy v pozícii. Bobule výrazne posilňuje imunitný systém a priaznivo ovplyvňuje vzhľad. Okrem toho má schopnosť odstrániť žlč a zmierniť opuchy. Pri pravidelnom používaní výrobok zmierňuje úzkosť a uľahčuje zaspávanie. Medzi prospešné vlastnosti čučoriedok počas tehotenstva patria:
- čistenie tela od toxínov a solí ťažkých kovov;
- zníženie krvného tlaku;
- odstránenie nervového napätia;
- posilnenie imunity;
- zníženie hladiny glukózy v krvi;
- prevencia skorbutu;
- čistenie krvných ciev a stabilizácia srdca;
- normalizácia intestinálnej peristaltiky;
- spomalenie procesu starnutia nervových buniek;
- zlepšenie vizuálnej funkcie;
- normalizácia pamäti a duševných procesov.
Tehotné ženy často používajú čučoriedky na zníženie nevoľnosti toxikózou. Bobule má sladkokyslú chuť, vďaka čomu stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy a zvyšuje chuť do jedla. Aby ste výhody využili čo najlepšie, je vhodné konzumovať čerstvé čučoriedky.
Prečo sú čučoriedky užitočné pre tehotné ženy?
Bobule má priaznivý účinok v každom trimestri tehotenstva.Bohatý obsah vápnika v zložení zaisťuje plný rozvoj pohybového aparátu dieťaťa. Doplnenie zásob horčíka a kyseliny listovej prispieva k správnemu vývoju nervového systému. Železo obsiahnuté v bobule sa podieľa na tvorbe obehového systému. Ak sa bobule konzumuje počas celého tehotenstva, riziko patológií vývoja plodu sa výrazne zníži.
V 1. trimestri
V 1. trimestri nastávajú v tele tehotnej ženy výrazné zmeny. Toto obdobie sa považuje za mimoriadne dôležité pre zdravie dieťaťa. Všetky systémy podpory života sa kladú. Dieťa prijíma všetky výživné látky z tela matky. Preto jej strava musí nevyhnutne obsahovať potraviny s bohatým vitamínovým zložením.
V počiatočných štádiách tehotenstva mnoho žien pociťuje nevoľnosť. Kyselina čučoriedková pomáha neutralizovať nepohodlie a zvyšuje výkon ženy. Vďaka obsahu železa v produkte sa zlepšuje transport kyslíka do celého tela, čo zaisťuje plný vývoj dieťaťa.
V 2. trimestri
V 2. trimestri tehotenstva je riziko ukončenia tehotenstva výrazne znížené, potreba živín však nezmizne. Čučoriedky v tomto období pomáhajú normalizovať krvný tlak a chránia pred vírusovými chorobami. Okrem toho je užitočný pri cukrovke. Obsahuje látky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu glukózy v krvi. Vďaka prítomnosti horčíka v zložení pôsobí na telo upokojujúco, zmierňuje depresie a úzkosti.
V 3. trimestri
V poslednom štádiu tehotenstva ženy často trpia opuchmi. Je to spôsobené zadržiavaním tekutín v tele. Diuretické pôsobenie čučoriedok pomáha zbaviť sa tohto problému, a tým zlepšuje pohodu. Vďaka schopnosti posilniť krvné cievy bobule zabraňuje vývoju kŕčových žíl na pozadí zvýšenej telesnej hmotnosti. Prítomnosť pektínu v kompozícii vám umožňuje normalizovať trávenie a zbaviť sa zápchy. Spolu s tým sa z tela vylučujú toxíny. Prítomnosť čučoriedok v strave počas 3. trimestra tehotenstva pomáha pripraviť telo na nadchádzajúci pôrod.
Podmienky používania
Čučoriedkové ovocie je často poškodené kvôli svojej tenkej šupke. Okrem toho sa pod vplyvom tepelného spracovania ich užitočné vlastnosti výrazne znižujú. Preto sa bobule zvyčajne konzumujú čerstvé. Predtým sa dôkladne umyje tečúcou vodou. Je dôležité kontrolovať množstvo jeho spotreby. Pri nadmernom objeme môže vyvolať poruchu stolice.
Koľko čučoriedok môžu denne zjesť tehotné ženy
Počas tehotenstva sa odporúča jesť čučoriedky nie viac ako 1-2 krát týždenne. Optimálne denné dávkovanie je 150 g.
Aký druh čučoriedok môžu tehotné ženy
Na konzumáciu počas tehotenstva sú najvýhodnejšie čerstvé bobule. Obsahuje maximálne množstvo vitamínov. Je prípustné, aby ženy v pozícii konzumovali šťavu na báze čučoriedok.
Na varenie čaju sa používajú sušené bobule a listy. Dokonale posilňuje imunitný systém, uhasí smäd a doplní prísun vitamínov. Pri 1. sv. horúca voda bude vyžadovať 1 polievkovú lyžičku. l. sušené čučoriedky.
Čučoriedkový džem počas tehotenstva by sa mal jesť v prísne obmedzenom množstve. Je vysoko kalorický kvôli vysokému obsahu cukru. Ovocné nápoje a kompóty sa považujú za zdravšiu variáciu konzervácie. Pomáhajú predchádzať dehydratácii a normalizujú činnosť obličiek.
Čerstvé bobule sa musia skladovať v chladničke v nádobe s vekom. Doba skladovania je určená teplotou.Ak je medzi 0 a 4 ° C, produkt je použiteľný do 2 týždňov. Sušené ovocie je najlepšie skladovať v sklenenej nádobe s vekom pri izbovej teplote. V mrazenom, konzervovanom a sušenom stave si zachováva svoje vlastnosti aj niekoľko rokov. Vložte čučoriedkový džem na suché a tmavé miesto. Vynikajúcou možnosťou by bolo suterén alebo podzemie.
Je vhodné nakupovať bobule na trhu alebo od dôveryhodných dodávateľov. Čučoriedky, ktoré sú k dispozícii v obchodoch a supermarketoch, často obsahujú konzervačné látky, aby vyzerali dobre.
Obmedzenia a kontraindikácie
Čučoriedky kvôli svojmu prírodnému pôvodu zriedka spôsobujú vedľajšie účinky. Ale počas tehotenstva je lepšie sa pred použitím poradiť s lekárom.
Bobule by mali byť vylúčené z potravy v nasledujúcich prípadoch:
- patológia močového systému;
- Alergická reakcia;
- nízky tlak;
- liečba riedidlami krvi;
- dyskinéza.
Nadmerná konzumácia čučoriedok zvyšuje riziko vzniku alergie. Môžete tiež vyvolať nevoľnosť a zvýšenú tvorbu plynov. Jesť jedlo pri nízkom tlaku môže viesť k závratom a zlému celkovému zdraviu.
Záver
Čučoriedky počas tehotenstva sa odporúčajú používať v akejkoľvek forme. Je to nielen zdravé, ale aj veľmi chutné. S mierou môže bobule normalizovať emočný stav a posilňovať imunitný systém.
