Inhoud
Sportvitaminen voor vrouwen zijn nodig voor serieuze sporten - niet alleen kracht, maar ook aerobics. Onder invloed van lichamelijke inspanning begint het lichaam een tekort aan vitamines te krijgen en kan het geen goede prestaties vertonen. Bewezen geneesmiddelen voor vrouwen helpen bij het bereiken van een evenwicht tussen vitamines en mineralen in het lichaam.
Welke vitamines zijn nodig voor vrouwen bij het sporten
Sportvitaminen zijn duidelijk onderverdeeld in mannelijk en vrouwelijk. Feit is dat de fysiologie van de laatste zijn eigen kenmerken heeft en andere eisen stelt aan nuttige stoffen. Vooral bij het sporten hebben vrouwen het volgende nodig:
- een verhoogde hoeveelheid calcium, die verantwoordelijk is voor de gezondheid van botweefsel en ligamenten;
- grote hoeveelheden vitamine B12 en ijzer, deze verbindingen zijn verantwoordelijk voor de processen van hematopoëse, voor het hemoglobinegehalte, voor het transport van zuurstof naar de weefsels van het lichaam;
- grote hoeveelheden vitamine A, B en C - ze dragen allemaal bij aan een gezond metabolisme en voorkomen verstoringen van de spijsvertering en cardiovasculaire activiteit.
Ook hebben vrouwen omega-6-vetzuren en vitamine E nodig. Deze stoffen zijn niet alleen verantwoordelijk voor de conditie van de huid en het haar, maar ook voor de energiestofwisseling en de juiste verdeling van eiwitten, koolhydraten en vetten in het lichaam.
Beoordeling van de beste sportvitaminen voor vrouwen
Onder de vele sportsupplementen die verkrijgbaar zijn in apotheken en speciaalzaken, zijn er enkele van de beste vitamines voor vrouwen die bij sport betrokken zijn. Ze zijn allemaal gericht op het verbeteren van sportprestaties en het behouden van externe aantrekkelijkheid.
Opti-Women
De eerste plaats in de ranglijst van sportsupplementen voor vrouwen wordt ingenomen door het Opti-Women-complex. Het bevat de belangrijkste groepen vitamines - B, C en E, evenals de mineralen kalium, magnesium, chroom en jodium.
Het preparaat bevat pantotheenzuur en foliumzuur, die verantwoordelijk zijn voor het energiemetabolisme en het hormonale evenwicht helpen behouden. Ook heeft de fabrikant kruideningrediënten aan het medicijn toegevoegd die het proces van vetverbranding versnellen en het metabolisme verbeteren.
Opti-Women multivitaminecomplex is het populairst bij vrouwen en heeft veel goede recensies. Een handig medicijn is verkrijgbaar in capsules, dus het is handig om het mee te nemen naar de sportschool.
De multivitamineformule van Ultra Women
Het multivitaminepreparaat is bedoeld voor vrouwen die last hebben van verhoogde sportbelasting en veel bioactieve stoffen gebruiken. Het complex bevat basale vitamines en mineralen die nodig zijn voor het vrouwelijk lichaam. Een kenmerk van het medicijn is het verhoogde gehalte aan vitamine D. Hierdoor kunnen vrouwen bij gebruik van het supplement snel afscheid nemen van extra kilo's, op voorwaarde dat koolhydraatrijk voedsel wordt verminderd.
De multivitamineformule van Ultra Women wordt aanbevolen voor gebruik door veel fitnesstrainers, beoordelingen van het medicijn zijn overwegend positief.Vitaminen worden voor vrouwelijke atleten geproduceerd in capsules, waardoor je ze indien nodig mee kunt nemen naar de training.
Universeel dierenpak
De Universal Animal Pak wordt speciaal aanbevolen voor vrouwen die aan krachttraining doen. Het supplement bevat vitamines van groep B, evenals E, D, C en A, mineralen - calcium, magnesium, zink, selenium en jodium.
De samenstelling van het preparaat is verrijkt met silicium en lecithine, het additief omvat glutamine, leucine, isoleucine en andere essentiële aminozuren. Wanneer het wordt geconsumeerd, garandeert het vitaminecomplex niet alleen goede atletische resultaten, maar ook spiergroei - dit is een zeer belangrijk punt bij powerlifting.
Vita Complex Lady Fitness
Het medicijn wordt vooral aanbevolen voor atletische meisjes die aerobics, fitness of shaping beoefenen, en ook een dieet volgen voor gewichtsverlies. Vitaminen voor sport en fitness voor vrouwen bevatten alle basisverbindingen en mineralen die het vrouwelijk lichaam nodig heeft en vullen de dagelijkse inname van waardevolle stoffen aan.
Vita Women Maxler
Het sportsupplement Vita Women behoort tot de categorie universeel, het is geschikt voor gebruik door vrouwen in elke sport. Het preparaat bevat:
- belangrijkste vitaminegroepen - B, A, C en K;
- Omega-3 vetzuren;
- magnesium, zink en jodium;
- selenium;
- enzymen amylase, papaïne en cellulose.
Het nemen van goede sportvitaminen voor vrouwen kan de stofwisseling helpen verbeteren en sneller vet verbranden. Het medicijn vermindert ook het stressniveau tijdens het sporten, zorgt voor de gezondheid van gewrichten, nagels en haar, verhoogt het algehele uithoudingsvermogen en de immuniteit.
Eve Women’s Multi
Het uitgebalanceerde vitaminecomplex is ontworpen om een gezonde hormonale achtergrond te behouden tijdens intensieve sportactiviteiten. Het preparaat bevat vitamine C, E en D, bètacaroteen, magnesium en calcium, jodium en selenium.
Het nemen van een sportsupplement helpt om volledig nuttige stoffen binnen te krijgen die verantwoordelijk zijn voor de gezonde werking van het metabolische systeem en voor de hormonale balans in het lichaam van een vrouw. Bij het nemen van het supplement leidt zelfs intensieve training niet tot verstoringen in het werk van de spijsvertering, voortplanting en stofwisseling.
Vitime vrouwensport
Nuttige vitamines voor atletische meisjes bevatten vitamine C en subgroep B, calciumcarbonaat en een verhoogde hoeveelheid ijzer. Het bevat ook magnesium en calcium, jodium en selenium, plantenextracten - zwarte peper en aloë vera.
Het gebruik van het medicijn verbetert de werking van het metabolische systeem van de vrouw en draagt bij aan het behalen van goede resultaten. Sportvitamines helpen het immuunsysteem te versterken, het uithoudingsvermogen van het lichaam te vergroten en je vrolijk en in een goed humeur te houden, zelfs tijdens intensieve trainingen.
Mijn favoriete meervoudige vrouw
Een sportsupplement genaamd My Favorite Multiple Woman voor vrouwen heeft een uitgebalanceerde samenstelling van meer dan 20 vitamines en mineralen. Het sportcomplex omvat vitamine C, B en A, minerale zouten - ijzer, jodium, zink en selenium, extracten van natuurlijke kruiden en bessen. Alle componenten van de sportvoorbereiding zijn goed met elkaar gecombineerd en versterken wederzijds de gunstige werking van elkaar.
Zowel volwassen vrouwen als atletische meisjes kunnen My Favorite Multiple Woman nemen. Het vitaminesupplement helpt om beter om te gaan met fysieke activiteit, voorkomt de verzwakking van de immuniteit en versnelt de processen van vetafbraak. Bovendien kunnen vitamines de hersteltijd na het sporten helpen verkorten, wat het trainingsplezier verbetert.
Actieve vrouw
Het sportpreparaat Active Woman bevat de meest essentiële mineralen, vitamines en zuren voor het vrouwelijk lichaam. Het bevat magnesium, calcium en kalium, evenals vitamine A, C en B, druivenpitextract en andere natuurlijke ingrediënten.
Wanneer het volgens de instructies wordt ingenomen, verhoogt het medicijn de immuunafweer en het uithoudingsvermogen, en draagt het bij aan het behalen van hoogwaardige sportresultaten. Active Woman beschermt het lichaam van een vrouw tegen hormonale verstoringen tijdens lichamelijke activiteit en helpt de externe aantrekkelijkheid te behouden.
Aevit
Het Aevit-vitaminecomplex kan worden gebruikt voor profylaxe en tegen de achtergrond van een tekort aan voedingsstoffen, maar het levert vooral voordelen op voor vrouwen die van sport houden. Het voedingssupplement bevat vitamine A en E, die de immuniteit en stofwisselingsprocessen stimuleren. Bij regelmatig gebruik helpt het vitaminepreparaat:
- het uithoudingsvermogen verbeteren;
- versterken van het hart en de bloedvaten;
- de groei van spiervezels versnellen;
- lichaamsvet verminderen;
- verkort de tijd voor spierherstel na het sporten.
Het vitaminecomplex Aevit heeft een lage prijs, waardoor het erg populair is bij vrouwen.
Hoe te gebruiken
Elk sportproduct met een hoog gehalte aan vitamines en mineralen heeft specifieke instructies. Maar we kunnen algemene regels formuleren voor het gebruik van vitamines voor vrouwen in sportvoeding:
- U moet vitaminesupplementen het vaakst twee keer per dag drinken - 's ochtends en' s middags in de dosering die in de instructies wordt aangegeven.
- Vitaminen worden meestal tijdens of direct na de maaltijd ingenomen - wanneer ze op een lege maag worden ingenomen, kunnen supplementen maagklachten veroorzaken.
- Voordat u begint met het nemen van vitaminepreparaten, is het noodzakelijk om tests te doorstaan en een trainer en arts te raadplegen. Aangezien sportsupplementen grote doses vitamines en mineralen bevatten, kan hypervitaminose optreden als het onzorgvuldig wordt ingenomen.
- Vrouwen hoeven niet langer dan 1-2 maanden sportvitaminen te drinken. Daarna nemen ze een pauze van nog een maand - het is een feit dat sommige vitamines zich ophopen in het lichaam, terwijl andere gewoon stoppen met synthetiseren met constante inname van buitenaf.
Gevolgtrekking
Sportvitaminen voor vrouwen worden in een vrij groot assortiment op de markt aangeboden. Bij het kiezen van een vitaminecomplex moet u rekening houden met de behoeften van uw lichaam en u concentreren op wat voor soort stoffen er ontbreken voor een goede gezondheid. De beste medicijnen voor vrouwen hebben altijd een uitgebalanceerde samenstelling en dekken het tekort aan heilzame stoffen in het lichaam volledig.
Damesrecensies over de effectiviteit van vitamines voor sport
