Vitaminen om het zenuwstelsel bij kinderen te versterken

Vitaminen voor het zenuwstelsel bij kinderen spelen een belangrijke rol. Hun opname in het lichaam heeft een positief effect op de gezondheid. Stoffen kunnen de slaap verbeteren, prikkelbaarheid, angstgevoelens en angsten verlichten. Als er onvoldoende vitamines bij het voedsel worden geleverd, zal de arts apotheekcomplexen voorschrijven.

Een van de meest populaire vormen van afgifte zijn kauwtabletten

Oorzaken van de aandoening van het zenuwstelsel

Het centrale zenuwstelsel en de hersenen zijn afhankelijk van zuurstoftoevoer, een goede bloedsomloop en celregeneratieve functie. U kunt de prestaties verbeteren met behulp van speciale vitamines, die niet alleen de mentale prestaties verbeteren, maar ook jarenlang een goed geheugen en mentale helderheid behouden.

Zenuwafwijkingen komen op een andere manier voor. Soms treft een erfelijke aanleg een kind. Andere provocerende factoren:

• pathologieën waardoor het autonome zenuwstelsel niet meer normaal functioneert;
• hersenziekten;
• overmatige belasting van het kind - emotioneel, fysiek, mentaal;
• gezinsproblemen - echtscheiding, schandalen, ruzies;
• problemen met leeftijdsgenoten op school;
• de aanwezigheid van een fobie;
• hoge eisen voor een kind in het onderwijs.

Elke depressie kan leiden tot zenuwinzinkingen. Vaak is de reden dat het temperament van moeder en kind niet overeenkomt. De jongen heeft niet genoeg liefde, aandacht.

Symptomen van een zenuwstelselaandoening

Zenuwstoornissen kunnen op elke leeftijd voorkomen, maar kinderen zijn er meestal vatbaar voor tijdens de volgende periodes:

• van 3 tot 4 jaar oud;
• 6-7 jaar oud;
• van 13 tot 18.

Een klein kind kan niet altijd uitleggen wat er is gebeurd, dus ouders moeten het gedrag van de baby observeren. Voor afwijkingen in het werk van het zenuwstelsel zijn de volgende symptomen kenmerkend:

• overmatige emotionaliteit;
• pijnlijke perceptie van woorden, kritiek, opmerkingen;
• humeurigheid en prikkelbaarheid;
• snelle vermoeidheid;
• koppigheid;
• hysterie;
• isolatie;
• verslechtering van het leren;
• problemen met leeftijdsgenoten;
• ongerustheid.

Het kind kan afwijkingen in spraak ervaren, een gedragsverandering. Hij begint bijvoorbeeld met slechts één stuk speelgoed te spelen en negeert anderen.

De aard van de aandoening kan verschillen.

Welke vitamines versterken het zenuwstelsel van het kind

De meest essentiële vitamines zijn verbindingen uit groep B. Ze hebben een gunstig effect op het geheugen en helpen bij de opname van glucose. B1 elimineert ongewenste bijproducten na het metabolisme van koolhydraten, waarvan een hoge concentratie leidt tot vermoeidheid, verminderde mentale activiteit. Andere functies van vitamine B1 voor het zenuwstelsel:

• verbetert de stemming;
• kalmeert de zenuwen;
• acetylcholine neemt deel aan de interactie van zenuwuiteinden en spieren, vertraagt ​​cellulaire veroudering.

Als het lichaam vitamine B1 mist, heeft het kind:

• verhoogde prikkelbaarheid door uitputting van de beschermende laag van hersencellen;
• oogpijn, wazig zien;
• duizeligheid;
• depressieve omstandigheden, paniek, hallucinaties;
• slaperigheid, vermoeidheid door ophoping van melkzuur en pyrodruivenzuur.

Vitamine B1 moet het lichaam van het kind binnenkomen in een hoeveelheid van 2-3 mg per dag. Het wordt gevonden in de volgende voedingsmiddelen:

• pinda's, hazelnoten;
• varkenslever en hart;
• boekweit graan;
• gist;
• granen.

De stof is onmisbaar voor mensen die zich bezighouden met actieve mentale en fysieke activiteit. Het voorziet de hersenen van energie. Als het ontbreekt, gebruikt het lichaam voedingsstoffen uit de spieren. Als gevolg hiervan raakt het zenuwstelsel uitgeput en treedt er vitaminetekort op.

Verschillende vitamines zijn betrokken bij de vorming en ontwikkeling van het zenuwstelsel van het kind:

1. Vitamine A. bevordert een goede concentratie, verhoogt de reactiesnelheid van het centrale zenuwstelsel. Het wordt gevonden in pompoen, wortelen, visolie, zuivelproducten.
2. Vitamine B2 neemt deel aan de productie van nieuwe cellen, helpt ze te herstellen. Als het lichaam een ​​stof mist, wordt het kind snel moe, wordt zijn slaap slechter. Vitamine is aanwezig in peulvruchten, vlees, granen.
3. Vitamine B3 staat het verschijnen van depressieve gedachten niet toe, het is verantwoordelijk voor een goede bloedcirculatie. Bij een tekort ervaart het kind angsten, hij heeft nachtmerries. De stof is geconcentreerd in vlees van pluimvee, zaden, champignons en granen.
4. Vitamine B6 bevordert de aanmaak van serotonine, verwijdert irritatie, verbetert de slaapkwaliteit. Het wordt verkregen uit mariene soorten vis, noten, vlees.
5. Vitamine B9, foliumzuur genaamd, verbetert het herinneringsproces, verlicht angst en prikkelbaarheid. Bij een tekort wordt het kind hyperactief. Vitamine komt voor in wortelen, broccoli, eieren.
6. INitamine B12 verhoogt de activiteit van de hersenen, voorkomt schade aan zenuwvezels.
7. Vitamine C - natuurlijke antistress-samenstelling. Het is nodig voor emotionele stress. De samenstelling is geconcentreerd in veenbessen, rozenbottels, zwarte bessen.
8. Vitamine H voorkomt dat hersencellen worden vernietigd, verlicht stress.

Sommige vitamines zijn verkrijgbaar in de vorm van siroop

Voedingsmiddelen met vitamines voor het zenuwstelsel

Als een tiener lijdt aan zenuwaandoeningen, moeten cafeïnehoudende dranken van het dieet worden uitgesloten. Het wordt ook aanbevolen om af te zien van gerookt vlees, halffabrikaten en conserven.

Het dieet moet gebaseerd zijn op de volgende voedingsmiddelen:

• zee- en riviervissen;
• zuivelproducten;
• verschillende noten;
• graangewassen;
• fruit en groenten.

Je moet mager vlees eten. Vis bevat omega-3 verzadigde zuren, die zorgen voor voldoende voeding voor zenuwcellen. Gefermenteerde melkproducten bevatten lecithine en bifidobacteriën. Noten zijn rijk aan aminozuren en waardevolle vetten. Rode peper is onmisbaar om de hersenactiviteit te verbeteren.

Verse groenten, sappen van hen, groenten zullen het lichaam versterken en zorgen voor voldoende voeding voor de hersenen. Je kunt ook bewezen volksrecepten gebruiken. Neem bij spanning een afkooksel van kamille. Linden, citroenmelisse en munt hebben een positief effect op de psyche. Het nemen van kruidenthee in de middag helpt bij het bestrijden van stress en slapeloosheid.

Klaar kamp nr. 3 voor kinderen

Vitaminecomplexen voor het zenuwstelsel

Als de baby overdreven opgewonden en geïrriteerd is en bloedonderzoek een tekort aan vitamines aantoont, is het noodzakelijk om het dieet te herzien en een reeks complexen te drinken.

Baby's jonger dan 1 jaar moeten met uiterste voorzichtigheid worden gefinancierd. Ze mogen alleen zwakke kruidenpreparaten drinken die geen bijwerkingen hebben. Vitaminen moeten ook in vloeibare of in water oplosbare vorm zijn, omdat het kind geen capsules of tabletten kan doorslikken.

De meest voorkomende is glycine. Het is een aminozuur dat een milde kalmerende werking heeft. Het medicijn wordt voorgeschreven voor nervositeit, slaapstoornissen. De klassieke versie van het medicijn is pillen, maar voor het kind is het ontwikkeld in de vorm van een suspensie.

Een andere vorm van het medicijn is bruisend.

Het medicijn Multitabs-Baby is verkrijgbaar in de vorm van druppels, dus het is gemakkelijk voor een klein kind om het in te nemen. De belangrijkste componenten zijn ascorbinezuur, retinol, colecalciferol. Het complex kalmeert het centrale zenuwstelsel, verbetert de immuniteit. De maximale dosis is 1 ml per dag, maar de kinderarts kan deze verhogen.

De compositie is speciaal ontworpen voor baby's tot het eerste levensjaar

Voor een kind van 2 tot 4 jaar wordt Centrum voorgeschreven.

Het bevat veel vitamines en elementen

Vitrum kauwtabletten kunnen worden aangeboden van 2 tot 14 jaar.

Het helpt ook bij vitaminegebrek en een slechte eetlust.

Vitrum Superstress verlicht effectief nerveuze spanning, versterkt het immuunsysteem, heeft een gunstig effect op de psyche.

Vitrum wordt voorgeschreven aan adolescenten en volwassenen

Het alfabet is ontwikkeld door een binnenlands farmaceutisch bedrijf. Het is maximaal aangepast aan het groeiende organisme. Alle ingrediënten die het bevat, interfereren niet met elkaars opname. Kindervitaminen voor het zenuwstelsel zijn vrij van kleurstoffen, conserveermiddelen, smaakstoffen en andere allergenen.

Het medicijn is ontworpen voor verschillende leeftijdsgroepen

Wat is er nog meer nodig om het zenuwstelsel te versterken

Naast een uitgebalanceerd, voedzaam dieet, moet het kind regelmatig wandelen, sporten, joggen of andere activiteiten ondernemen.

Een wandeling van twintig minuten voor het slapen gaan zal niet alleen het lichaam van zuurstof voorzien, maar zal ook de slaap verbeteren en je behoeden voor slapeloosheid. Een contrastdouche helpt de vaten, toon ze.

Matige maar dagelijkse fysieke activiteit activeert metabolische processen. Sportactiviteiten kunnen de productie van bepaalde hormonen uitlokken die het zenuwstelsel krachtig ondersteunen.

Massage heeft een positief effect op de psychologische en fysiologische toestand van het lichaam. De procedure duurt een half uur. Naleving van de dagelijkse routine - tegelijkertijd opstaan ​​en slapen helpt de activiteit van alle systemen te verbeteren, de stemming te verbeteren.

Gevolgtrekking

Vitaminen voor het zenuwstelsel zijn voor kinderen onvervangbaar. Als u een correct, uitgebalanceerd voedsel voor uw kind bereidt dat alle noodzakelijke stoffen bevat voor normaal functioneren, is er geen sprake van het kopen van in de winkel gekochte medicijnen. Naast eten is lichamelijke activiteit noodzakelijk, wandelen in de frisse lucht. Positieve emoties, hobby's en een goede nachtrust garanderen een uitstekende gezondheid en een sterke psyche.