Inhoud
Vitamine B12 is nodig voor het mannelijk lichaam voor goede prestaties en uithoudingsvermogen, evenals voor het gezond functioneren van het voortplantingssysteem. Om gezond te blijven, moet u de symptomen van een B12-tekort kennen en de lijst met voedingsmiddelen die de vitamine bevatten.
Waarom heeft een man vitamine B12 nodig?
Alle bestaande vitamines zijn van groot belang voor de gezondheid. B12 wordt echter terecht beschouwd als een van de belangrijkste voor het mannelijk lichaam. Door het ontbreken ervan is er een aanzienlijke verslechtering van het welzijn en de kwaliteit van het dagelijks leven.
In het mannelijk lichaam is de vitamine verantwoordelijk voor:
- sterke immuniteit en het vermogen om te regenereren, aangezien mannen meestal niet alleen de verantwoordelijkheid voor zichzelf dragen, maar ook voor degenen die dicht bij hen staan, is het vooral belangrijk dat ze resistent zijn tegen virussen en infecties;
- het zenuwstelsel en weerstand tegen stress - mannen worden geconfronteerd met veel moeilijke emotionele situaties, en de vitamine maakt het gemakkelijker om met stress om te gaan en zich beter uit te drukken in conflicten;
- prestatie, uithoudingsvermogen en kracht - een normaal B12-niveau helpt om het hoofd te bieden aan dagelijkse activiteiten die mentale en fysieke inspanning vereisen zonder onnodige problemen;
- gezondheid van de bloedsomloop en het hartsysteem - het mannelijk lichaam is vooral vatbaar voor vroege hartaanvallen en ischemische aanvallen, daarom zijn de beschermende functies van de vitamine van groot belang;
- metabolisme en gewichtsindicatoren - dit aspect is belangrijk voor mannen die betrokken zijn bij sport, omdat het in omstandigheden van vitaminetekort onwaarschijnlijk is dat het mogelijk zal zijn om goede indicatoren voor spiergroei en afname van de vetmassa te bereiken.
Vitamine B12 is ook belangrijk voor mannen vanwege een zwakke potentie. Bij een gebrek aan substantie is er niet alleen een verslechtering van de kwaliteit van het seksuele leven, ook het genetisch materiaal van een man lijdt, waardoor het vermogen om een gezond kind te verwekken afneemt. Chronisch gebrek aan een belangrijke vitamine kan een van de oorzaken van onvruchtbaarheid zijn als er andere factoren aanwezig zijn die verantwoordelijk zijn voor het onvermogen om zwanger te worden.
Vitamine B12-waarden in het bloed van mannen
Er zijn bepaalde B12-normen voor verschillende leeftijden - als het vitamine-gehalte in het bloed boven of onder de drempelwaarden komt, is dit een alarmerend teken.
Voor volwassen mannen is de norm van de vitamine 3 tot 9 μg van de stof. De laatste indicator wordt als de limiet beschouwd, als de analyses het overschot ervan aantonen, kunnen we praten over te veel B12 in het lichaam.
Houd er echter rekening mee dat de normen voor het mannelijk lichaam grotendeels afhangen van de levensstijl van de man.Bij slechte gewoonten, maar ook bij sporten en zware mentale en emotionele stress, kan een gezond tarief 25% hoger zijn dan normaal. Het lichaam heeft meer vitamines nodig, waardoor overschrijding van de gemiddelde waarden geen gevaar oplevert.
Overtollige vitamine B12 bij mannen
Als fysieke en mentale stress in het leven van een man niet optreedt en het vitamine B12-gehalte te hoog blijft, of de indicatoren zelfs sterk verschillen van de grenswaarden, kunnen we spreken van een constante overdosis van een nuttige stof. Dit kan schadelijk zijn - een teveel aan B12 leidt niet alleen tot een verslechtering van het welzijn, maar ook tot de ontwikkeling van chronische aandoeningen.
Een teveel aan B12 in het mannelijk lichaam kan de volgende negatieve gevolgen hebben:
- verstoring van het uitwisselingssysteem;
- tot vasculaire trombose;
- tot hartfalen;
- leverhepatosis, in zeldzame gevallen - levercirrose;
- tot anafylactische shock met een snelle en scherpe stijging van de B12-spiegels.
Als uit analyses blijkt dat het gehalte van een stof te hoog is, moet ervoor worden gezorgd dat dit wordt verlaagd. Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen die B12 bevatten volledig uit de voeding te verwijderen, meer water te drinken om overtollige stoffen snel te verwijderen en aandacht te besteden aan knoflook, uien en radijs, ze zullen ook helpen om overtollige vitamine kwijt te raken.
Symptomen van vitamine B12-tekort bij mannen
Sommige vitamineverbindingen kunnen zich in het lichaam ophopen. B12 is echter een in water oplosbare vitamine, wat betekent dat het snel via de nieren uit de weefsels wordt uitgescheiden. Het tekort aan een stof komt in de praktijk dus veel vaker voor dan het teveel ervan.
Gebrek aan vitamine in het mannelijk lichaam is meestal te wijten aan dezelfde redenen en komt tot uiting in merkbare symptomen.
Oorzaken van vitamine B12-tekort bij mannen
Een tekort aan een vitamine kan om vele redenen ontstaan, waaronder te weinig voeding en een gebrek aan voedingsmiddelen die een nuttige stof bevatten. Maar vaker is de daling van de B12-waarden te wijten aan aanvullende factoren, namelijk:
- het nemen van medicijnen die de synthese van vitamine B12 belemmeren of de verwijdering ervan uit weefsels bevorderen;
- het gebruik van alcohol - de inname van alcohol bevordert de uitspoeling van voedingsstoffen uit het lichaam;
- bloedarmoede en erfelijke ziekten - het is moeilijker voor een verzwakt lichaam om een gezond vitamineniveau te behouden;
- virale en bacteriële ziekten van het spijsverteringsstelsel, bijvoorbeeld, treedt vaak vitamine B12-tekort op tegen de achtergrond van ernstige vergiftiging of darmaandoeningen.
Symptomen van vitamine B12-tekort bij mannen
Symptomen van vitamine B12-tekort bij mannen ontwikkelen zich vrij langzaam. Al in de vroege stadia worden de volgende symptomen echter merkbaar:
- terugkerende gevoelloosheid van de huid in verschillende delen van het lichaam;
- gelige tint van het gezicht en de huid door het hele lichaam, evenals donker worden van de epidermis op de handpalmen;
- milde tintelingen in de benen en armen, of onverklaarbare jeuk die een licht ongemak veroorzaakt.
Soms kunnen de papillen op de tong ontstoken raken - dit is een van de meest karakteristieke tekenen van een tekort aan vitamine B12 in het lichaam van een man.
De gevolgen van vitamine B12-tekort voor het mannelijk lichaam
Als er geen actie wordt ondernomen om de normale bloedspiegels van de vitamine te herstellen, zullen milde symptomen zich na verloop van tijd ontwikkelen tot ernstige afwijkingen. Tegen de achtergrond van een tekort aan vitamine in het mannelijk lichaam kunnen verstoringen optreden in de werking van de stofwisseling en het spijsverteringsstelsel. De meest voorkomende gevolgen zijn:
- verlies van eetlust en gewichtsverlies;
- spierzwakte en prikkelbaarheid;
- neiging tot depressie en slaapstoornissen;
- bloedarmoede, meestal vergezeld van duizeligheid, oorsuizen, verminderde prestaties;
- gevoelloosheid van de ledematen;
- bloedend tandvlees en verkleuring van de tong die glad en helderrood wordt.
Tegen de achtergrond van een laag vitamine B12-gehalte ontwikkelen zich ook chronische spijsverteringsstoornissen - mannen voelen vaak misselijkheid, lijden aan obstipatie en diarree. Er kunnen problemen met urineren en problemen in het genitale gebied optreden.
Hoe vitamine B12-tekort bij mannen te vullen
Om terug te keren naar het normale B12-niveau in het mannelijk lichaam, is het raadzaam om eerst uw dieet te herzien. De meeste nuttige vitamine bevat:
- in runder- en varkenslever;
- in octopusvlees;
- in mosselen, garnalen en kabeljauw;
- in baars, haring en makreel;
- in maat zalm en karper;
- in kippenharten, Zwitserse kaas, melk en zure room;
- in cottage cheese en eieren.
Als het tekort aan vitamine B12 te ernstig is, is het zinvol om aandacht te besteden aan vitaminesupplementen en injecties.
Cyanocobalamine voor mannen
Cyanocobalamine is een medicijn waarvan de belangrijkste actieve ingrediënten vitamine B12 en natriumchloride zijn. Het medicijn wordt verkocht in de vorm van een oplossing voor injectie, intramusculair of intraveneus geïnjecteerd.
Cyanocobalamine activeert metabolische processen in het lichaam, normaliseert het zenuwstelsel en verbetert het bloedbeeld. Het medicijn wordt snel en volledig door het lichaam opgenomen, voornamelijk in de dunne darm en uitgescheiden via de nieren en de lever.
De voordelen van cyanocobalamine voor mannen
Bij een uitgesproken tekort aan vitamine B12 kunnen injecties met cyanocobalamine een zeer gunstig effect hebben. Bij gebruik volgens de instructies, het medicijn:
- verbetert de bloedsamenstelling en verhoogt het hemoglobinegehalte;
- herstelt de regeneratieve vermogens van het mannelijk lichaam;
- versterkt het uithoudingsvermogen en verhoogt de kracht;
- heeft een positieve invloed op het werk van het centrale zenuwstelsel;
- vermindert schadelijk cholesterol in het bloed;
- beschermt levercellen tegen bederf.
Het gebruik van Cyanocobalamine in ampullen voor mannen heeft een gunstig effect op de toestand van het voortplantingssysteem. Tijdens het gebruik van het medicijn keert een gezond libido terug en verbetert het vermogen om zwanger te worden.
Indicaties en contra-indicaties voor gebruik
Cyanocobalamine-injecties worden aanbevolen voor de volgende aandoeningen:
- vitamine B12-tekort en bloedarmoede;
- lage hemoglobinespiegels;
- hepatitis en cirrose van de lever;
- ziekten van het zenuwstelsel;
- stralingsziekte;
- radiculitis.
Cyanocobalamine voor de gezondheid van mannen kan ook profiteren van een slechte bloedstolling en storingen in het cardiovasculaire systeem.
Het medicijn heeft enkele contra-indicaties. Het wordt niet aanbevolen om het te gebruiken voor angina pectoris en erytrocytose, met verhoogde gevoeligheid voor vitamine B12 of allergieën, met trombo-embolie. Injecties mogen niet worden uitgevoerd zonder een arts te raadplegen als er tumoren en neoplasmata in het lichaam zijn - dit kan ernstige schade veroorzaken.
Cyanocobalamine gebruik voor mannen
Cyanocobalamine-injecties mogen alleen worden uitgevoerd zoals voorgeschreven door een arts en na het afnemen van tests op het gehalte aan vitamine B12 in het bloed. Het is verboden om het medicijn alleen te gebruiken, een accidentele overdosis vitamine leidt tot ernstige gevolgen voor het mannelijk lichaam.
De dosering van het medicijn en de duur van de injecties zijn afhankelijk van de specifieke ziekte en van de toestand van de persoon.
Gemiddeld worden de volgende doses Cyanocobalamine voorgeschreven:
- met bloedarmoede en een gebrek aan hemoglobine - 30-100 mcg driemaal per week;
- voor ziekten van het zenuwstelsel - 250-500 mcg gedurende 2 weken;
- met leveraandoeningen - 100 mcg per dag gedurende een maand.
Gevolgtrekking
Vitamine B12 is nodig voor het mannelijk lichaam voor het gezond functioneren van het vasculaire, cardiale, zenuwstelsel en voortplantingssysteem. Het ontbreken van een belangrijke stof leidt tot de ontwikkeling van ernstige afwijkingen, maar het is mogelijk om het gebrek aan B12 te compenseren, zowel met behulp van een goed samengesteld dieet als met behulp van farmacologische preparaten.
Beoordelingen van Cyanocobalamine voor mannen
