Kāpēc zivju eļļa kapsulās ir noderīga, lietošanas instrukcijas, atsauksmes

Zivju eļļas kapsulu priekšrocības un kaitējums rada bažas par veselību, jo aukstajā sezonā šis aktīvais papildinājums ir ļoti pieprasīts. Lai saprastu, vai kapsulas vienmēr ir izdevīgas, jums ir jāsaprot to īpašības un īpašības.

Zivju eļļas kapsulu sastāvs

Aptiekās ir diezgan daudz produkta šķirņu. Bet neatkarīgi no ražotāja vai zīmola kapsulas satur šādus komponentus, kas ir atbildīgi par zivju eļļas ieguvumiem cilvēka ķermenī:

• liels daudzums Omega-3 un Omega-6;
• retinols;
• antioksidanti;
• vitamīni E un D;
• dokozaheksānskābes un eikozapēnskābes;
• broms, jods, fosfors un sērs.

Citas vitamīnu piedevas var iekļaut kapsulās atkarībā no produkta īpašās markas. Bet uzskaitītās vielas vienmēr ir pamats.

Zivju eļļas kapsulu ieguvumi ķermenim

Zivju eļļa ir labvēlīga un kaitīga veselībai, taču, ja to lieto pareizi un uzmanīgi, produktam būs labvēlīga ietekme. Jo īpaši kapsulas:

• uzlabot locītavu stāvokli un kustīgumu un novērst artrozes rašanos;
• stiprināt imūnsistēmu un aizsargāt ķermeni no saaukstēšanās;
• labvēlīgi ietekmē matu un ādas stāvokli;
• pazemināt asinsspiedienu un normalizēt vielmaiņas procesus visā ķermenī;
• pasargājiet acis no iekaisuma slimībām un noguruma - tas ir zivju eļļas ieguvums redzes nodrošināšanai;
• novērst sirds un asinsvadu sistēmas slimību attīstību;
• veicināt šūnu un audu atjaunošanu;
• ļauj ilgāk saglabāt dabisko jaunību.

Ieguvumi no zivju eļļas smadzenēm un nervu sistēmai. Lietojot, pastāvīga noguruma sajūta izzūd, palielinās efektivitāte un uzlabojas garastāvoklis. Zivju eļļas priekšrocības onkoloģijā ir zināmas - noderīgas zāles īpašības palēnina ļaundabīgo audzēju augšanu.

Sievietēm

Zivju eļļas kapsulu priekšrocības sievietēm ir tādas, ka produkta īpašības labvēlīgi ietekmē reproduktīvo sistēmu. Kapsulu lietošana palīdz mazināt sāpīgos periodus, produkts kopumā palīdz regulēt menstruālo ciklu.

Zivju eļļas kapsulu priekšrocības meitenēm ietver to, ka tas palīdz rūpēties par skaistumu. Produkta īpašības tiek izmantotas mājās gatavotās receptēs ādas un matu kopšanai, un pat parastā kapsulu lietošana iekšpusē palīdz uzlabot epidermas un cirtas stāvokli.

Vīriešiem

Zivju eļļas kapsulu priekšrocības vīriešiem izpaužas produkta pozitīvajā ietekmē uz hormoniem. Zāļu īpašības stimulē testosterona veidošanos, un tas palielina vīrieša izturību un izturību.

Zivju eļļa ir izdevīga vīriešiem kultūrismā, jo palīdz viņiem iegūt veselīgu muskuļu masu. Kapsulu lietošana kursos labi ietekmē potenci, un turklāt uzlabojas reproduktīvā materiāla kvalitāte.

Veciem cilvēkiem

Iegūst zivju eļļu gados vecākiem cilvēkiem, tā labvēlīgi ietekmē visas ķermeņa sistēmas. Kapsulas palīdz pazemināt holesterīna līmeni, stiprina asinsvadus un pasargā no Alcheimera slimības attīstības, kā arī novērš sirdsdarbības pavājināšanos. Vecākām sievietēm menopauzes laikā būs noderīga zivju eļļa - īpašības palīdzēs regulēt hormonālo līmeni un samazināt karstuma viļņu biežumu.

Vecumdienās zivju eļļas kapsulu ieguvumi locītavām kļūst īpaši vērtīgi. Produkta īpašības stimulē kolagēna ražošanu un aizsargā skrimšļa audus no iznīcināšanas, ļaujot ilgāk saglabāt veselīgu ekstremitāšu kustīgumu.

Bērniem

Zivju eļļa kapsulās ir izdevīga bērniem, tā novērš rahīta attīstību un stiprina kaulu sistēmu, labvēlīgi ietekmē elpošanas sistēmu. Zivju eļļas kapsulu priekšrocības pusaudžiem ir nenovērtējamas - produkta īpašības veicina labu garīgo modrību un uzlabo atmiņu.

Noderīgu produktu bērniem drīkst dot tikai pēc 7 gadiem, līdz šim vecumam tas var būt kaitīgs, jo bērns var vienkārši aizrīties ar kapsulu. Tajā pašā laikā zīdaiņiem pēc 3 dzīves mēnešiem var piedāvāt šķidru produktu.

Grūtniecēm un barojošām

Nēsājot bērnu, nav vērts lietot produktu bez īpašām norādēm, tas jānosaka ārstam. Ja grūtniece no parastā ēdiena saņem pārāk maz taukskābju un D vitamīna, diētiskā zivju eļļa būs izdevīga. Vislabāk ir izvēlēties zāles, kas satur maksimālo augļa veidošanai svarīgo dokozaheksānskābi.

Kas attiecas uz laktāciju, šeit labāk ir atteikties lietot kapsulas - tās nodarīs lielāku kaitējumu. Papildināšana negatīvi ietekmē mātes piena kvalitāti. Tas kļūst resnāks, un tas var ne tikai kaitēt bērnam, bet arī izraisīt sievietē laktostāzi. Ja norādīts, ir atļauts dzert ne vairāk kā 1 noderīga papildinājuma kursu un tikai pēc ārsta ieteikuma.

Zivju eļļa sportā

Kultūristi labi pārzina zivju eļļas priekšrocības sportistiem, viņi savā sporta uzturā bieži iekļauj kapsulas. Fakts ir tāds, ka vienlaicīga olbaltumvielu produktu un taukskābju lietošana paātrina olbaltumvielu sintēzi un veicina muskuļu augšanu. Turklāt produktā esošās labvēlīgās vielas novērš muskuļu šķiedru noārdīšanos pēc smagiem treniņiem, samazina muskuļu pietūkumu un sāpīgumu, kā arī palielina izturību.

Šķidrās zivju eļļas priekšrocības locītavām augstu novērtē sportisti. Papildinājums aizsargā kaulus un skrimšļus, tādējādi novēršot ievainojumus fiziskās slodzes laikā.

Vai zivju eļļa ir laba svara zaudēšanai?

Neskatoties uz to, ka produkta kaloriju saturs ir 902 kcal uz 100 g, uztura speciālisti jau sen ir atzinuši zivju eļļas ieguvumus svara zaudēšanai. Piedevas īpašības palīdz uzlabot vielmaiņu, kā rezultātā tauki un ogļhidrāti pārstāj uzglabāt papildu mārciņas un tiek pārveidoti enerģijā.

Protams, kapsulu derīgās īpašības visaktīvāk izpaužas, ja diēta tiek apvienota ar fiziskām aktivitātēm, šajā gadījumā svara zudums notiek īpaši ātri. Jāatzīmē, ka zāļu īpašības ne tikai novērš papildu mārciņu nogulsnēšanos, bet arī aizsargā pret muskuļu sabrukšanu, un tas ļauj saglabāt veselību un labsajūtu.

Kā dzert zivju eļļas kapsulas

Lietojot izdevīgu piedevu, ir svarīgi ievērot zivju eļļas dienas devu un ievērot tās lietošanas noteikumus.

• Norādījumi dažādu ražotāju kapsulām var nedaudz atšķirties. Fakts ir tāds, ka barības vielu saturs uztura bagātinātājos nav vienāds. Bet dienas deva parasti nepārsniedz 3-5 kapsulas.
• Kapsulas jālieto tikai kopā ar ēdienu vai tūlīt pēc ēdienreizes, tās nevar lietot tukšā dūšā, jo īpašības var būt kaitīgas un izraisīt gremošanas traucējumus.
• Kursos ir nepieciešams dzert produktu jebkurā zāļu formā - vismaz 1 mēnesi pēc kārtas. Viena zāļu deva nekaitēs, bet arī nebūs izdevīga.

Kopumā produktu atļauts lietot kursos līdz pat 4 reizēm visa gada garumā. Ja jums ir īpašas norādes un veselības problēmas, kapsulas varat lietot biežāk. Tomēr šāds lēmums jāpieņem ārstam - pašterapija var kaitēt sev.

Zivju eļļas izmantošana kosmetoloģijā

Zivju eļļas kapsulās labvēlīgās īpašības aktīvi izmanto mājas kosmetoloģija. Produkts dod labumu ādai un cirtas pat normālas lietošanas laikā, taču tā īpašības ir vēl labāk atklātas, ja to lieto ārēji.

Maskas ar zivju eļļu matiem

Vitamīni E, D un A, kā arī taukskābes padara kapsulas ļoti noderīgas matu kopšanai. Produkta vērtīgās īpašības novērš matu izkrišanu un palielina cirtas apjomu, padarot pavedienus zīdainus un mīkstus.

Lai paātrinātu izaugsmi

Zivju eļļas priekšrocības matiem ir tādas, ka produkts stimulē matu folikulu pamošanos zem ādas un veicina jaunu matiņu augšanu. Labai iedarbībai ir šāda maska:

• 2 lielas produkta karotes jāsajauc ar pāris ēdamkarotēm kukurūzas eļļas;
• pievienojiet maisījumam līdzīgu daudzumu olīvu un saulespuķu eļļu;
• nedaudz uzsildiet maisījumu līdz siltumam un uzklājiet uz pavedieniem visā garumā.

Mati ir pārklāti ar plēvi un siltu dvieli, un maska ​​tiek turēta apmēram 45 minūtes. Tad produkts būs jānomazgā ar šampūnu.

Matu izkrišana

Noderīga produkta īpašības novērš matu izkrišanu, jo tās efektīvi nostiprina spuldzes un atjauno pavedienu struktūru. Mīkstiem matiem būs noderīga šāda maska:

• 2 lielas karotes vielas no kapsulām sajauc ar 1 karoti rīcineļļas;
• pievieno 1 ēdamkaroti kviešu eļļas un nedaudz uzsilda maisījumu;
• matus apstrādā ar eļļām, īpašu uzmanību pievēršot sakņu zonai.

Maska jātur matos vismaz 45 minūtes, vai vēl labāk, atstājiet to uz nakti, pēc matu aptīšanas ar pārtikas plēvi un stingras cepures valkāšanas.

Sejas maskas ar zivju eļļu

Zivju eļļas ieguvumi sejai, tās īpašības būs īpaši vērtīgas sausai ādai, kurai ir nosliece uz kairinājumu. Produkts mīkstina ādu, padara to elastīgāku un novērš pirmo grumbu un kroku parādīšanos uz sejas.

No grumbām

Produkts kalpo kā lieliska grumbu novēršana un labi izlīdzina novecošanos. Piemēram, šādai maskai ir labvēlīga ietekme:

• tauki mazas karotes apjomā tiek sajaukti ar lielu karoti cietes;
• pievienojiet pilienu ingvera ēteriskās eļļas;
• samaisiet un ar vieglām masāžas kustībām uzklājiet uz tīras un tvaicētas sejas ādas.

Masku ieteicams turēt ilgāk - 40-60 minūtes. Tad jums būs rūpīgi jānomazgā un, ja nepieciešams, jānoņem atlikušās eļļas ar vates tamponiem.

Pret pūtītēm

Produkta īpašības normalizē vielmaiņas procesus un pozitīvi ietekmē sejas ādu. Lai atbrīvotos no pūtītēm, produktu ieteicams sajaukt ar citām noderīgām sastāvdaļām. Piemēram, šāda maska ​​palīdzēs jums ātri notīrīt ādu:

• vielu no 3 kapsulām sajauc ar 15 pilieniem kliņģerīšu tinktūras;
• pievieno 10 g pelēka kosmētikas māla;
• Rūpīgi samaisiet līdz viendabīgumam un berzējiet tīrā ādā.

Maska jums jātur pusstundu, pēc tam nomazgājiet to ar ūdeni un pievienojiet svaigu citronu sulu.

Pārdozēšana un blakusparādības

Zivju eļļas ieguvumi pieaugušajiem ir atkarīgi no tā, cik labi tiek izmantots papildinājums. Taukskābju un vitamīnu pārpalikums organismā nodara ne mazāk kaitējumu nekā barības vielu deficīts. Produkta saindēšanās izpaužas kā tādi simptomi kā slikta dūša un reibonis, slāpes un galvassāpes, tahikardija un apjukums.

Kad rodas blakusparādības, jums nekavējoties jāpārtrauc kapsulu dzeršana, jāuzņem pēc iespējas vairāk ūdens un jāatsakās no pārtikas produktiem, kas satur daudz kalcija, lai izlīdzinātu organismam nodarīto kaitējumu. Ilgstoša zāļu ļaunprātīga izmantošana rada draudus veselībai, piemēram, tas var kaitēt zivju eļļas ieguvumiem aknām, kapsulas var izraisīt kuņģa un sirds slimību attīstību.

Kas ir kontrindicēts zivju eļļas kapsulās

Veseliem cilvēkiem kaitējumu var nodarīt tikai pārdozējot noderīgas zāles. Tomēr noteiktu slimību klātbūtnē produkta īpašības principā ir bīstamas ķermenim. Kontrindikācijas kapsulām ir:

• nieru mazspēja un akmeņi žultspūslī un kanālos;
• aktīvā tuberkuloze;
• peptiska čūla un gastrīts saasināšanās stāvoklī;
• urolitiāzes slimība;
• tireotoksikoze;
• palielināts A un D vitamīnu saturs organismā;
• pārmērīgs kalcija daudzums uzturā.

Pirms kapsulu lietošanas pārliecinieties, ka produkts vai atsevišķi komponenti neizraisa individuālas alerģijas, pretējā gadījumā ķermenim tiks nodarīts nopietns kaitējums.

Kā izvēlēties zivju eļļas kapsulas

Aptiekās kapsulas tiek piedāvātas milzīgā daudzveidībā. Lai izdarītu pareizo izvēli, jums jāpievērš uzmanība vairākiem faktoriem.

• Zivju tips, no kura iegūta labvēlīgā viela. Jo dārgākas ir zivis, jo vērtīgāks ekstrakts no tās tiek iegūts, piemēram, laša tauki tiek uzskatīti par vienu no labākajiem, lai arī tie ir ļoti dārgi.
• Noderīgas zāles sastāvs. Kvalitatīvam produktam vajadzētu sastāvēt tikai no taukskābēm, pievienojot būtiskus vitamīnus - tajā nedrīkst būt nevienas trešās puses vielas. Turklāt taukskābju tilpumam jābūt vismaz 15%.
• Šķirne. Kapsulas iepakojumā jābūt norādei, ka tauki ir klasificēti kā medicīniski. Fakts ir tāds, ka pastāv arī pārtikas produkts, tā īpašības arī dod lielu labumu un nerada kaitējumu, taču medicīniskos nolūkos ir ierasts izmantot medicīnisko produktu.

Pērkot, jums jāpievērš uzmanība kapsulu izgatavošanas datumam. Jo svaigāks ir produkts, jo augstāki ir tā ieguvumi, un labāk neiegādāties vielu ar derīguma termiņa beigām, tas var būt kaitīgs.

Kurš zivju eļļas kapsulu ražotājs ir labāks

Būtībā noderīgu zāļu ražotājus var iedalīt 3 grupās.

• Krievu zīmoli - Mirolla, Mellers, Biofishenol. Biržas sarakstā iekļautie uzņēmumi ražo produktu no mencu zivju sugu aknām, kapsulas ir ievērojamas ar zemām izmaksām un pieejamību.
• Amerikāņu zīmoli - Natrol, MadreLabs. Amerikāņu narkotiku cena parasti ir augstāka nekā krievu, jo ražošanas procesā zīmoli pievērš pastiprinātu uzmanību izejvielu daudzpakāpju attīrīšanai.
• Norvēģijas zīmoli - Norvēģijas zivju eļļa. Zāļu ražošanai tiek izmantotas dārgas zivju šķirnes no tīriem rezervuāriem, kapsulu veidošanā tiek izmantotas vismodernākās tehnoloģijas. Īstas Norvēģijas kapsulas ir diezgan dārgas, un jūs tās nevarat atrast katrā aptiekā.

Norvēģijas izcelsmes zīmoli tiek objektīvi atzīti par labākajiem ražotājiem visā pasaulē. Bet kapsulu augsto izmaksu dēļ pieprasījums pēc norvēģu zālēm joprojām ir zems. Ja budžets ir ierobežots, ir lietderīgi dot priekšroku amerikāņu vai krievu ražotājiem, rūpīgi izlasot konkrētu zāļu sastāvu.

Kā uzglabāt zivju eļļas kapsulas

Noderīgas kapsulas ieteicams turēt necaurspīdīgā traukā - tas var būt aptiekas iepakojums, stikla pudele ar tumšām sienām, matēta plastmasas burka. Glabājiet zāles sausā vietā, prom no saules gaismas, un temperatūra nedrīkst pārsniegt 25 ° C.

Derīguma termiņš ir norādīts uz ražotāja uz iepakojuma un parasti nepārsniedz 2 gadus, pēc šī laika kapsulas sāks kaitēt.

Secinājums

Zivju eļļas kapsulu priekšrocības un kaitējums ir atkarīgs no devas. Zāles jālieto stingri saskaņā ar instrukcijām, pretējā gadījumā tas var būt kaitīgs. Bet, ievērojot lietošanas noteikumus, produkts palīdzēs ievērojami nostiprināt ķermeni.

Atsauksmes