Saturs
Sieviešu ārējais un iekšējais skaistums tieši ir atkarīgs no vitamīniem un minerālvielām. Tajā pašā laikā nav svarīgi, kādā vecuma diapazonā viņa ir. Ja organismā nav pietiekami daudz barības vielu, āda sāks izbalēt, nagi saplīsīs un mati kļūs blāvi. Lai saglabātu skaistumu un uzkrātu enerģiju, ārsti iesaka sākt lietot īpašus vitamīnus sievietēm līdz 30 gadu vecumam.
Kādi vitamīni nepieciešami meitenēm līdz 30 gadu vecumam?
Sievietes ķermenis tiek regulāri pakļauts ārējiem faktoriem. Tas nelabvēlīgi ietekmē ne tikai ķermeņa darbu, bet arī ārējo stāvokli. Meiteņu kauli ir diezgan trausli, zobu emalja ātrāk nolietojas.
Dzīve ir sadalīta vairākos periodos, no kuriem katram nepieciešams uzņemt noteiktas uzturvielas.
Labajos vitamīnos sievietēm līdz 30 gadu vecumam jābūt:
- Retinols... Padara ādu, matus un nagus veselīgus, uzlabo redzes asumu, normalizē vielmaiņu, paātrina audu struktūru atjaunošanos.
- Tokoferols... Atbalsta jauneklīgu ādu, stiprina imūnsistēmu, normalizē asinsspiedienu un novērš onkoloģisko slimību attīstību.
- Askorbīnskābe... Piemīt spēcīgs antioksidanta efekts. Uzlabo asins recēšanu. Normalizē redoksa funkcijas. Labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu.
- B grupas vitamīni... Nepieciešams pilnīgai nervu sistēmas darbībai. Tie ir cukura diabēta profilakse, palielina izturību pret stresu.
- H vitamīns... Tas noņem liekos taukus, piegādā skābekli audiem un šūnām, palīdz sagremot un asimilēt olbaltumvielas un noārda glikozi.
- Kalciferols... Veicina pareizu kalcija un fosfora absorbciju. Samazina sāpju izpausmi menstruāciju laikā.
Vitamīnu deficīta simptomi
Vitamīnu trūkums sievietēm līdz 30 gadu vecumam ietekmē ne tikai ārējo, bet arī iekšējo stāvokli. Meitene bieži atzīmē asas garastāvokļa izmaiņas, kļūst vairāk stresa. Šis stāvoklis tiek novērots pēc ilgstošas uzturēšanās diētā vai slimības. Hipovitaminoze bieži izpaužas, ja tiek traucēts gremošanas process.
Ar jebkādām ķermeņa izmaiņām pacientam jāpievērš uzmanība simptomiem.
Vitamīnu trūkumu sievietēm līdz 30 gadu vecumam papildina:
- sausums un zvīņošanās elkoņos un pēdās;
- asarošana, plaisāšana lūpu zonā;
- apetītes trūkums, zems asinsspiediens;
- periodiskas drebuļi;
- ekstremitāšu nejutīgums, elpas trūkums;
- vājums un sāpes galvā;
- matu izkrišana, trausli nagi;
- samazināta redze;
- stomatīts;
- konjunktivīts;
- izsitumi uz ādas;
- aizkavēta brūču dzīšana;
- troksnis ausīs, reibonis;
- grēmas, hronisks aizcietējums vai caureja;
- smaganu asiņošana, slikta elpa;
- pastiprināta svīšana, depresija, sāpes muskuļu audos.
Sarežģītu vitamīnu vērtējums sievietēm līdz 30 gadu vecumam
Simptomi ne vienmēr var norādīt uz mikroelementu deficītu. Šādas pazīmes bieži attīstās infekcijas un neinfekciozas dabas slimībās. Ja jūs nekontrolējami lietojat multivitamīnu kompleksus, tas izraisīs pārmērīgu daudzumu. Tādējādi ķermenis piedzīvos vēl lielāku kaitējumu.
Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, vispirms jāapmeklē ārsts un jānokārto virkne testu, lai noteiktu tos mikroelementus, kuru organismā trūkst.
Supradīns
Uztura bagātinātājs sastāv no retinola, askorbīnskābes, B grupas vitamīniem, tokoferola, kalciferola un minerālvielām fosfora, magnija, mangāna, vara, molibdēna un cinka formā.
Vitamīni sievietēm līdz 30 gadu vecumam tiek nozīmēti pēc antibiotiku terapijas vai cita veida ārstēšanas ar nepietiekamu uzturu, paaugstinātu garīgo un fizisko spriedzi.
Paņemiet 1 gabalu dienā. dienā. Blakusparādības ir ārkārtīgi reti. Formā ir vairākas kontrindikācijas:
- nieru mazspēja;
- hiperkalciēmija;
- hipervitaminoze.
Pirmsdzemdību Vitrum
Vitamīnu ražotājs sievietēm līdz 30 gadu vecumam - ASV. 1 kapsula satur visas ķermenim nepieciešamās vielas. Vitrum tiek uzskatīts par vienu no labākajiem vitamīniem meitenēm līdz 30 gadu vecumam. Tie ne tikai palīdz uzlabot ārējo stāvokli, bet arī stiprina imūno, gremošanas un reproduktīvo funkciju veselību.
Nagipols 2
Šie vitamīni ir paredzēti sievietēm līdz 30 gadu vecumam. Visbiežāk meitenes sūdzas par pūtītes parādīšanos uz sejas un kakla. Lai palīdzētu atrisināt šo problēmu, ir pievienots alus raugs. Turklāt kompleksā ir B grupas vitamīni, selēns, tokoferols, hroms un cinks. Šī kombinācija ļauj normalizēt tauku dziedzeru funkcionalitāti, uzlabot asins plūsmu un paātrināt audu struktūru atjaunošanās procesu.
Pacelšana 21
Sieviešu vitamīniem, kas jaunāki par 30 gadiem, vajadzētu būt iespējai atjaunot ādas struktūru un novērst priekšlaicīgu novecošanos. Lifting 21 sastāv no hialuronskābes, biotīna un koenzīma Q10. Šādu mikroelementu klātbūtnes dēļ zāles darbojas molekulārā līmenī, tādējādi piesātinot ādas iekšējos slāņus.
Uztura bagātinātājs satur arī citas vielas B grupas vitamīnu, tokoferola, PP, vara, dzelzs un cinka veidā.
Alfabēta kosmētika
Vitamīni sievietēm līdz 30 gadu vecumam, kas ietver 13 vitamīnus un 10 minerālvielas. Iepakojumā ir trīs krāsu tabletes. Tos lieto trīs reizes dienā. Uztura bagātinātājs satur dzelzi, kas novērš anēmijas attīstību. Ir arī kalcijs, biotīns, retinols, askorbīnskābe un tokoferols, kas nepieciešami ādai, matiem un nagiem.
Pievienots koenzīms Q10. Tas ir nepieciešams kolagēna ražošanai, kas padara ādu elastīgāku. Uztura bagātinātājs palīdz atjaunot hormonālo līmeni.
Kā izvēlēties labos vitamīnus
Daudzi domā, kā izvēlēties labus vitamīnus sievietēm līdz 30 gadu vecumam. Izvēloties, ārsti iesaka balstīties uz vairākiem kritērijiem:
- Jums jāizpēta, cik tablešu ir iepakojumā. Parasti kurss ilgst 3-4 nedēļas, tāpēc jums iepriekš jāparūpējas par zāļu pieejamību. Ir uztura bagātinātāji, kas satur 20, 30, 36 vai 60 tabletes vienā iepakojumā. Labāk uzreiz nopirkt lielu iepakojumu. Tas būs rentablāk.
- Kompozīcijai jābūt dabīgai un drošai. Uztura bagātinātājs nedrīkst saturēt palmu eļļu, aromatizētājus un krāsvielas.
- Labi vitamīni sievietēm līdz 30 gadu vecumam sāk darboties ātri. Labvēlīgā ietekme parasti rodas pēc 2 nedēļām.
- Aprēķiniet mikroelementu daudzumu. Kompozīcijā jābūt vismaz 10 svarīgiem vitamīniem, kā arī minerālvielām kalcija, magnija, kālija, selēna un citu veidā.
- Izvēloties, tiek ņemta vērā lietošanas ērtums. Labākais variants ir zāļu lietošana vienu reizi dienā. Tas ir ērti tām sievietēm, kuras strādā no rīta līdz vakaram.
- Labām zālēm jābūt vismaz kontrindikācijām.
Atsevišķi jāuzsver vitamīnu cenas un kvalitātes attiecība. Efektīvās piedevas parasti ir dārgas. Bet pārspīlēšana notiek arī uz zīmola rēķina. Pirms pērkat papildinājumu, jums vajadzētu izlasīt instrukcijas. Sievietēm līdz 30 gadu vecumam ir arī lēti vietējie multivitamīni. Bet tie bieži izraisa blakusparādības.
Vitamīnu lietošanas iezīmes
Lai vitamīniem sievietēm līdz 30 gadu vecumam būtu pozitīva ietekme, tie jālieto pareizi. Lai novērstu hipovitaminozes simptomus, ir nepieciešams normalizēt uzturu un iekļaut uzturā veselīgu pārtiku. Jums vajadzētu atteikties no taukainiem un ceptiem ēdieniem, jo tas traucē barības vielu uzsūkšanos.
Piedevas bieži ražo tabletēs, dražejās un kapsulās. Bet jūs varat arī atrast zāles pilienos, pulveri suspensijas pagatavošanai. Tas ir ērti tām meitenēm, kurām nepatīk norīt zāles. Pulverus un pilienus izšķīdina ūdenī. Viņiem nav specifisku smaržu vai garšu. Bet vislabāk vitamīnus ievietot injekcijās. Pozitīvs rezultāts ir pamanāms pēc 3-5 dienām.
Nejauciet vitamīnus ar gāzētiem dzērieniem, kafiju un piena produktiem.
Secinājums
Vitamīni sievietēm līdz 30 gadu vecumam ļauj saglabāt jaunību, uzlabot matu un nagu stāvokli. Tie ir jāuzņem katrai meitenei rudenī un pavasarī. Uztura bagātinātāju racionāla lietošana novērš depresijas attīstību ilgstoša stresa fona apstākļos. Sieviete kļūs skaista un kopta ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses.
