Mātes piena ieguvumi un kaitējums, sastāvs un veidi

Zīdīšanas priekšrocības un kaitējums jaunām mātēm ir steidzams jautājums, izraisot daudz diskusiju. Lai to saprastu līdz galam, jums jāizpēta visas zīdīšanas priekšrocības un trūkumi.

Mātes piena sastāvs

Jaundzimušo zīdīšanas priekšrocības tiek reti apstrīdētas. Fakts ir tāds, ka mātes piens ir ideāls barības vielu maisījums, kas satur visas nepieciešamās vielas. Tas satur šādus noderīgus komponentus:

• ūdens - tas aizņem 88% no kopējā tilpuma un pilnībā apmierina mazuļa šķidruma vajadzības, tāpēc nav nepieciešams papildus laistīt bērnu;
• ogļhidrāti - tie aizņem 7% un sastāv galvenokārt no laktozes;
• tauki - 4% no sastāva tiek piešķirti to daļai, tauku vidū ir holesterīns, pamata hormoni un žults;
• olbaltumvielas - tās satur 1% pienā, tās attēlo taurīns, nukleotīdi, laktāze, laktoferrīns, lipāze un sūkalu olbaltumvielas;
• minerālvielas, vitamīni, leikocīti, antivielas un augšanas hormoni - tie aizņem 0,2% no kopējā tilpuma.

Ir ļoti svarīgi, lai kompozīcija būtu pilnīgi līdzsvarota - bērns saņem noderīgas sastāvdaļas tieši tādās proporcijās, kādās tas ir nepieciešams.

Mātes piena veidi

Mātes piena unikālās īpašības slēpjas faktā, ka barošanas laikā tas nedaudz maina lietderīgo sastāvu. Ir trīs veidu:

1. Jaunpiens - šo pienu ražo dažās pirmajās zīdīšanas dienās. Jaunpiena sastāvā ir palielināts sāļu, vitamīnu un olbaltumvielu saturs, savukārt tauki un laktoze tajā ir mazāk. Pirmajās dzīves dienās tieši uztura kaloriju saturs ir ļoti svarīgs bērnam, un daba ir pārliecinājusies, ka mazulis saņem visus nepieciešamos ieguvumus.
2. Pārejas piens - Aptuveni 5 dienas pēc dzemdībām palielinās tauku saturs pienā, un atlikušo sastāvdaļu līdzsvars tuvojas parastā mātes pienam.
3. Nobriedis piens, tas parādās 2 vai 3 nedēļas pēc dzemdībām, un tieši uz tā bērns ēd līdz zīdīšanas beigām. Šāda piena sastāvs un īpašības turpina nedaudz mainīties, tauku daudzums tajā palielinās, bet ne tik daudz, lai vēl vairāk nošķirtu atsevišķas kategorijas.

Kāpēc mātes piens ir labs jūsu mazulim

Galvenais zīdīšanas arguments ir zīdīšanas priekšrocības mazulim. Ir pierādīts, ka ne mākslīgie maisījumi, bet mātes piens pirmajos dzīves mēnešos vispozitīvāk ietekmē bērna veselību.

Spēcīga imunitāte

Zīdīšanas laikā bērns ir daudz mazāk uzņēmīgs pret vīrusiem un infekcijām.Vitamīni un īpaši fermenti mātes pienā ir izdevīgi ar to, ka stiprina mazuļa imunitāti - viņš ātri aug, retāk slimo, neatpaliek no vecuma normas. Zīdīšana novērš anēmijas un diabēta attīstību, daudzas kuņģa un zarnu kaites.

Kontakta nodibināšana

Noderīga zīdīšanas īpašība ir tā, ka tā palīdz nodibināt dziļu emocionālu saikni starp māti un bērnu. Zīdainis, kas piestiprināts pie krūts pirmajā dienā pēc dzemdībām, kļūst daudz mierīgāks nekā vienaudži, kas baroti ar pudeli. Pēc tam bērns izjūt stiprāku pieķeršanos un mīlestību pret māti.

Slimību attīstības riska samazināšana

Mātes piena labvēlīgās īpašības aizsargā jaunattīstības bērna ķermeni no daudzām slimībām. Tā kā dabiskās uztura formulas sastāvs ir pilnīgi līdzsvarots, bērnam nav vitamīnu un minerālvielu trūkuma un necieš no to pārmērības. Zarnu, nervu, sirds, muskuļu un skeleta sistēmas attīstās pareizi un bez šķēršļiem, tāpēc bērns aug veselīgāk.

Svara kontrole

Veselā mātes pienā tauki atrodas tieši tādā daudzumā, kādā tie nespēj kaitēt mazulim. Ar dabīgu barošanu muskuļu un tauku audi vienmērīgi tiek sadalīti bērna ķermenī. Zīdainis necieš no aptaukošanās, samazinās agrīna diabēta vai hipertensijas iegūšanas risks.

Veselīgs miegs un labsajūta

Zīdīšanas priekšrocība ir tā, ka tai ir nomierinoša iedarbība uz bērnu. Pateicoties savām īpašībām, bērns labāk guļ un naktī pamostas retāk, tik bieži neraud.

Bet pēc mākslīgu maisījumu lietošanas tie bieži rodas, veikalā nopērkama bērnu pārtika var kaitēt ķermenim.

Veseli zobi

Zīdīšanas laikā mātes krūts barošanas laikā bērns veido pareizu kodumu. Nākotnē tas ļauj izvairīties no kariesa attīstības - baktērijas neuzkrājas grūti pieejamās vietās, un zobu tīrīšana kļūst pēc iespējas efektīvāka.

Kāpēc zīdīšana ir laba māmiņām

Bērna zīdīšana ir process, kura īpašības nāk par labu ne tikai mazulim, bet arī pašai sievietei. Pētījumi apstiprina, ka barošana aizsargā jaunās mātes no daudzām slimībām un palīdz uzturēt labsajūtu.

Ātra atveseļošanās pēc dzemdībām

Pirmajā reizē pēc dzemdībām sievietes ķermenis piedzīvo dziļu stresu. Veselīga barošana palīdz tikt galā ar to vieglāk un ātrāk. Tātad tūlīt pēc piedzimšanas zīdīšana veicina placentas atdalīšanos, un tas samazina turpmākas asiņošanas risku un novērš anēmijas attīstību.

Arī barojot, mātes ķermenī tiek ražots oksitocīns - noderīgs hormons, kas ir atbildīgs par dzemdes muskuļu kontrakciju un tā normālu stāvokli. Zīdīšanas laikā vēdera orgāni, kas grūtniecības laikā ir nedaudz pārvietojušies, ātrāk atgriežas dabiskajā stāvoklī.

Krūts, olnīcu un dzemdes vēža profilakse

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka krūts un reproduktīvais vēzis sievietēm bieži attīstās, palielinoties estrogēna hormonam. Tā kā zīdīšanas laikā aktīvi tiek ražots prolaktīns, kas nomāc estrogēnu, krūts vēža risks samazinās par 50%, olnīcu un dzemdes vēža risks samazinās par 22%.

Osteoporozes profilakse un kaulu nostiprināšana

Zīdīšanas laikā sievietes ķermenis īpaši labi absorbē kalciju. Turklāt šī viela jaunās mātes uzturā ir palielināta daudzumā - galu galā, lai veselīga barošana, sievietei rūpīgi jāuzrauga diēta.

Kalcijs nenes labumu tikai bērnam - mātei tas nekaitēs.Locītavu slimību attīstības risks ir samazināts par aptuveni 25%.

Ātrāka svara zudums

Šobrīd zinātne nevar precīzi izskaidrot, kāpēc zīdīšanas laikā sievietes liekais svars pazūd ātrāk. Bet pētījumi apstiprina šo faktu. Ja māte baro bērnu ar mātes pienu ilgāk par 3 mēnešiem, tad viņai izdodas atgriezties pirmsdzemdību formā ātrāk nekā sievietēm, kuras gandrīz nekavējoties atradināja bērnu.

Reproduktīvā veselība

Pirmajā reizē pēc dzemdībām sievietes reproduktīvajai sistēmai ir nepieciešams pārtraukums, un zīdīšana ļauj šādu atpūtu dabiskos veidos.

Zīdīšanas laikā tiek ražots prolaktīns, kas nomāc estrogēna un progesterona hormonus. Kādu laiku, parasti sešu mēnešu laikā, jaunai mātei ovulācija nenotiek, menstruācijas nesākas. Attiecīgi ķermenis šajā periodā nav spējīgs uz jaunu koncepciju.

Pēcdzemdību depresijas riska samazināšana

Dzīves apstākļu dramatisko izmaiņu dēļ daudzas jaunās mātes nonāk depresijā, pat tās, kuras plānoja, vēlējās un gaidīja bērnu. Zīdīšana var novērst iespējamo emocionālo kaitējumu. Barojot bērnu, māte ražo milzīgu daudzumu endorfīnu - kā daba to domāja. Sieviete bieži jūtas laimīga un mierīga, nekaitina citus, un situācija ģimenē līdz ar bērna piedzimšanu nekļūst saspringta.

Cukura diabēta riska mazināšana

Zīdīšanas lietderīgās īpašības pasargā sievieti no diabēta attīstības. Ir pierādīts, ka, ja māte dabiski baro bērnu vismaz sešus mēnešus, cukura līmenis asinīs pazeminās, un diabēta risks kļūst par 47% zemāks.

Pat īslaicīga zīdīšana nav kaitīga, bet gan izdevīga. Sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti mazāk nekā sešus mēnešus, ir arī daudz mazāka iespēja saslimt ar diabētu - risks saslimt ar to tiek samazināts par 25%.

Mātes piena ieguvumi un kaitējums pēc gada

Pārāk agri atradināt zīdaini, tas ir kaitīgi. Fakts ir tāds, ka pēc dzīves gada mazuļa ķermenis vēl nav gatavs pilnībā asimilēt "pieaugušo" ēdienu. Lai attīstītos, viņam vēl vajag daudz piena.

Parasti vecāki cenšas pārcelt savus bērnus uz govs vai kazas pienu. Bet šo produktu sastāvs atšķiras no veselīga mātes piena sastāva. Bērniem bieži ir alerģija, kas nepāriet pat pieaugušā vecumā, kas ir beznosacījumu kaitējums.

Mātes piena labvēlīgās īpašības pēc gada ir tādas, ka ar ilgstošu barošanu pat otrajā dzīves gadā nav nepieciešams ieviest regulāru pienu mazuļa uzturā. Bērna imunitāte nepiedzīvo lieku stresu, iepazīšanās ar “pieaugušajiem” piena produktiem notiek vecākā vecumā, un parasti pēc tam alerģijas nerodas.

Attiecībā uz kaitējumu, ko rada ilgstoša barošana, negatīvās īpašības drīzāk atspoguļojas mātes stāvoklī. Otrajā gadā sievietei vienkārši apnīk barot bērnu - galu galā viņai nepārtraukti jāatrodas mazuļa tuvumā, jāatsakās no iecienītākajiem ēdieniem, kas potenciāli var kaitēt.

Tomēr šajā gadījumā problēmu var atrisināt ar izteiksmes palīdzību - bērnam netiek liegta pareiza uztura, un sieviete var justies nedaudz brīvāka. Iegūtā mātes piena priekšrocības nav daudz mazākas, un bērns joprojām saņem būtiskas barības vielas.

Kad jāpārtrauc zīdīšana

Lai bērns barošanas procesā iegūtu vairāk noderīgu īpašību, ieteicams to pabeigt ne agrāk kā pusotru gadu pēc dzemdībām. Ja vēlaties, varat turpināt mazuļa piesaisti pie krūts - nenoliedzami ir ilgstošas ​​zīdīšanas priekšrocības.Tomēr pastāv daži riski, kad mazulis ir beidzot jāpārvieto uz parasto pārtiku, tas var kļūt par pamanāmu stresu.

Zīdīšanu vajadzētu pārtraukt agri tikai ļoti pamatota iemesla dēļ.

Zīdīšanas noteikumi

Lai bērns dabiskā uztura laikā saņemtu maksimālu labumu un organismam nekaitētu, zīdīšanas laikā jāievēro pamatnoteikumi.

1. Mātes piena priekšrocības un īpašības lielā mērā nosaka sievietes uzturs. Uzturam jābūt daudzveidīgam un sabalansētam, laktācijas laikā jāizvairās no potenciāli kaitīgiem pārtikas produktiem.
2. Ir svarīgi barot bērnu pēc grafika, taču jāņem vērā arī bērna vēlmes. Parasti ieteicams barot bērnu ik pēc divām stundām, ieskaitot nakti. Tomēr, ja bērns vēlējās ēst agrāk nekā parasti, viņš ir jābaro, no tā nebūs kaitējuma.
3. Jaunai mātei rūpīgi jāuzrauga krūts higiēna. Piena dziedzeri un sprauslas divas reizes dienā jāmazgā ar siltu ūdeni un neitrālām ziepēm; ja parādās plaisas, sprauslas jāārstē ar ārstnieciskiem līdzekļiem. Ja infekcija nokļūst brūcēs, tas ne tikai radīs mātei smagu diskomfortu, bet arī kaitēs mazulim.

Neskatoties uz to, ka mātes piena labvēlīgās īpašības pieprasa bērns līdz 2 gadu vecumam, joprojām ir nepieciešams ieviest pirmo papildbarību ne vēlāk kā sešus mēnešus. Kopš šī laika pienam pamazām jākļūst tikai par papildinājumu uzturā.

Zīdīšanas mīti

Zīdīšanas laikā ir daudz mītu, un lielākā daļa no tiem ir pilnīgi nepatiesi.

1. Mātes piens zaudē derīgās īpašības pēc pirmā bērna dzīves gada. Faktiski viss ir tieši pretējs - uzturvielu maisījuma derīgās īpašības paliek nemainīgas. Ilgstoša barošana nerada kaitējumu, bet dod labumu, jo tā aizsargā mazuļa imunitāti un novērš alerģiju attīstību.
2. Sievietes piena daudzums ir atkarīgs no tā, cik viņa ēd. Arī apgalvojums ir ļoti tālu no patiesības - laktācijas kvalitāte nekādā ziņā nav atkarīga no patērētās pārtikas daudzuma. Labvēlīgais hormons prolaktīns ir atbildīgs par piena ražošanu, un tā koncentrāciju nosaka tas, cik bieži māte ved bērnu pie krūts. Tādējādi, jo biežāk barojat, jo labāka ir piena ražošana. Tomēr nevar apgalvot, ka piena kvalitāte un īpašības ir atkarīgas no sievietes uztura - pārtikai jābūt mērenai, bet daudzveidīgai un veselīgai.
3. Uzglabāšanas laikā mātes piena īpašības mainās, un tas kļūst nederīgs. Patiesībā mātes piena uzglabāšana istabas temperatūrā, ledusskapī vai pat saldētavā diez vai mazinās tā priekšrocības. Drīzāk, gluži pretēji, piemēram, sasalšana samazina potenciāli kaitīgu baktēriju skaitu.

Uztura maisījums arī uztur siltuma labvēlīgās īpašības - līdz 4 stundām, tad tas nesāk kaitēt, bet zaudē savas priekšrocības.

Secinājums

Zīdīšanas priekšrocības un kaitējums galvenokārt ir atkarīgs no sievietes uztura kvalitātes un no tā, cik labi prolaktīns tiek ražots viņas ķermenī. Pretēji izplatītajiem mītiem, barošanas īpašības ir labvēlīgas pat gadu pēc dzemdībām.

Atsauksmes