Turinys
Sveikos gyvensenos mada kiekvienais metais užburia vis daugiau žmonių. Dauguma jų puikiai žino, kas yra antioksidantai ir kam jie naudojami. Žmogaus kūnas sensta ir yra veikiamas žalingo laisvųjų radikalų poveikio - antioksidantai tam priešinasi. Neseniai buvo tiriamas galingiausias antioksidantas - astaksantinas. Šiame straipsnyje bus nagrinėjama astaksantino nauda ir žala.
Kas yra astaksantinas
Astaksantinas yra karotinoidinė antioksidacinė medžiaga. Ją sintetina mikroskopiniai dumbliai.
Jo ląstelėms šios medžiagos reikia, kad susidorotų su ekstremaliomis sąlygomis ir žala aplinkai, pavyzdžiui, išdžiūvus vandens telkiniui.
Žmogaus kūnas gali gauti šią naudingą medžiagą iš pačių dumblių arba iš juo maitinančių rezervuaro gyventojų.
Tai gali būti vėžiagyviai krevetes, kriliu, lašišos žuvis.
Astaksantino nauda sveikatai
Astaksantinas vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos ir ląstelių atsinaujinimo procesuose, padėdamas pašalinti ankstyvą senėjimą skatinančių veiksnių daromą žalą. Antioksidantas ypač populiarus tarp žmonių, kurie sportuoja ir gyvena aktyviai. Taip yra dėl to, kad medžiaga turi naudingų sausgyslių, sąnarių savybių, sumažina raumenų skausmo sindromus, padidina jėgą ir ištvermę bei slopina uždegimą.
Smegenims
Kūno senėjimo pasekmė yra padidėjusi neurodegeneracinių ligų rizika: Alzheimerio, Parkinsono. Patologiniai procesai, kuriems būdingas nervinių jungčių sunaikinimas, gali sukelti šiuos simptomus:
- atminties praradimas;
- sąmonės sumišimas;
- drebulys;
- nerimastingi ar neramūs jausmai.
Nauji tyrimai patvirtina, kad astaksantino nauda padeda išsaugoti pažintinę funkciją ir neutralizuoti žalingų procesų žalą.
Dėl širdies
Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Oksidaciniai ir uždegiminiai procesai šiuo atveju vaidina didžiulį vaidmenį. Astaksantino nauda sveikatai slypi jo gebėjime sumažinti uždegiminio ir oksidacinio streso žymenis.
Odai
Remiantis tyrimais, astaksantinas gali sulėtinti ultravioletinių spindulių sukeliamas reakcijas ir taip sumažinti jo daromą žalą. Tokiu atveju naudingas agentas gali būti vartojamas per burną ir naudojamas vietiškai. Astaksantinas yra naudingas moterims, nes tuo pačiu metu jis gali pagerinti odos išvaizdą ir gydyti odos ligas. Maisto papildų ir vietinio vartojimo derinys gali:
- išlyginti raukšles;
- pašalinti pigmentaciją, kurią sukelia su amžiumi susiję pokyčiai;
- padidinti odos elastines savybes;
- normalizuoti drėgmės lygį.
Ekspertai teigia, kad astaksantinas yra tarsi apsauginis kremas nuo saulės, kuris veikia iš vidaus ir sumažina išorinių veiksnių daromą žalą.Tuo pačiu metu jis kaupiasi odos sluoksnyje, užkertant kelią nudegimams ir pažeidimams bei naudingas odos būklei.
Dėl regėjimo
Senstant plinta tokios ligos kaip geltonosios dėmės degeneracija ir katarakta. Jie prisideda prie daugybės simptomų, nuo neryškios regos iki visiško regėjimo praradimo. Tačiau tinkama mityba ir apsauga gali užkirsti kelią akinių įsigijimui tiek vidutiniam, tiek senyvam amžiui.
Astaksantinas yra naudinga priemonė. Liuteino ir zeaksantino derinys gali padėti išvengti ir neutralizuoti su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos daromą žalą. Be to, tai bus naudinga jūsų regėjimui, padės sumažinti akinimą ir neryškumą bei padidins kontrastą. Astaksantinas gali būti naudingas kovojant su akies uždegimu.
Imuninei sistemai
Imuninė sistema yra ypač jautri laisviesiems radikalams, jie daro jai didelę žalą. Astaksantinas pasižymi savybėmis apsaugoti ir demonstruoti imunomoduliacinį aktyvumą. Be to, atrodo, kad astaksantino nauda padidina imunoglobulinų sintezę.
Su cukriniu diabetu
Paprastai cukriniu diabetu sergančių pacientų oksidacijos procesų rodikliai yra gana aukšti. Tai siejama su pacientų hiperglikemija ir audinių pažeidimais. Naudingos astaksantino savybės padės sumažinti oksidacinį stresą dėl hiperglikemijos, pagerins gliukozės ir insulino kiekį ir naudos ląstelėms.
Su nevaisingumu vyrams
Kaip rodo statistika, apie 15% porų visame pasaulyje nerimauja dėl nevaisingumo, o maždaug pusė atvejų - vyrai. Dažniausios vyrų reprodukcinės funkcijos patologijos yra:
- ejakuliacijos problemos;
- varikocele.
Tyrimai parodė, kad astaksantino nauda gali pagerinti spermatozoidų judrumą ir vaisingumą. Be to, astaksantiną vartojusių vyrų vaisingumas buvo geresnis, palyginti su vartojusiais placebą.
Su įvairiais kūno uždegimais
Uždegiminis procesas yra organizmo reakcija į žalą, kurią sukelia žalingi veiksniai. Tačiau lėtinis uždegimas gali sukelti tokias ligas kaip diabetas, vėžys ir širdies problemos.
Dauguma tyrimų rodo, kad astaksantinas naudingas moterims, nes ji gali sumažinti uždegimą organizme. Dėl to naudingos antioksidanto savybės sumažina tokių lėtinių patologinių procesų riziką.
Atskiri tyrimai rodo, kad vaistas gali veikti kaip priešnavikinė savybė, užkirsti kelią vėžinių ląstelių dalijimuisi ir plitimui. Be to, vaistas yra naudingas dėl jo nuskausminamųjų savybių.
Sportininkams
Vaistas turi galimybę skatinti energijos gamybą ląstelių lygiu ir pagerinti visas kūno funkcijas. Mitochondrijas, esančius ląstelėse, galima vadinti mikroelektrinėmis. Astaksantino nauda yra ne tik gerinant mitochondrijų veiklą, bet ir blokuojant laisvųjų radikalų poveikį.
Astaksantino papildai gali padėti neutralizuoti raumenų pažeidimus fizinio krūvio ir fizinio krūvio metu. Taigi galima daryti išvadą, kad astaksantinas sugeba duoti didelę naudą žmogaus organizmui ir neutralizuoti išorinio poveikio žalą.
Astaksantino šaltiniai
Astaksantino šaltiniai yra reti jūroje gyvenantys dumbliai, o jais besimaitinančios būtybės yra krevetės, lašišos, omarai ir kiti, jų rausvą spalvą lemia antioksidantas pigmentas.
Bet problema ta, kad labai sunku išgauti astaksantino naudingąsias savybes tik iš natūralių šaltinių.Suvartojant 3–4 miligramus antioksidanto, kiekvieną dieną reikės suvalgyti apie 150 gramų laukinės išaugintos lašišos. Žinoma, jį rasti pardavime yra be galo sunku, o radę reguliariai įsigykite, nes kaina bus didelė. Be to, daugelis žmonių nevalgo jūros gėrybių, todėl iš jų negali gauti antioksidacinės naudos. Norintiems gauti naudingų astaksantino savybių ir neutralizuoti neigiamo aplinkos poveikio žalą, buvo sukurti maisto papildai su šiuo antioksidantu.
Kaip teisingai vartoti astaksantiną
Bet kuris vaistas turi savo priėmimo instrukcijas, prieš vartodamas, būtinai turėtumėte jį ištirti, nes kiekvienas gamintojas nustato savo koncentraciją ir rekomendacijas dėl priėmimo. Taip galite gauti visas naudingas vaisto savybes ir išvengti galimos žalos.
Naudingos medžiagos savybės atsiranda palaipsniui, nes ji turi kumuliacinį poveikį ir veiks tam tikrą laikotarpį po kurso pabaigos. Astaksantino yra įvairiuose vitaminų kompleksuose, todėl nesunku išgauti jo naudingų savybių, pakanka įsigyti patinkantį vaistą.
Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
Buvo nustatyta, kad medžiaga neturi kontraindikacijų ar šalutinio poveikio. Tačiau yra nedidelė alerginių reakcijų išsivystymo rizika.
Tinkamo astaksantino priedo pasirinkimas
Norint gauti visas naudingas vaisto savybes, taip pat išvengti žalos, svarbu pasirinkti tinkamą maisto papildą.
- Pirmiausia reikia įsitikinti, kad pirmoje vietoje yra pats astaksantinas, o ne kiti ingredientai, tokiu atveju pakaks vaisto dozės.
- Be to, būtina, kad pats antioksidantas būtų gautas iš dumblių, o ne iš kitų šaltinių. Tai būtinai turi būti nurodyta ant pakuotės.
- Svarbu, kad antioksidantas būtų riebalų bazėje. Be papildomų riebalų rūgščių papildų yra labai sunku virškinti.
- Tinkamumo laikas taip pat yra labai svarbus: vaistas neturėtų būti laikomas ilgiau kaip dvejus metus nuo išleidimo datos.
Išvada
Taigi astaksantino nauda ir žala yra akivaizdi, antioksidantas turi daug naudingų savybių. Jo priėmimas rodomas beveik visiems, nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus. Tuo pačiu metu svarbu pasirinkti tinkamą maisto papildą su šia medžiaga, tai priklauso nuo pasirinkimo: žala ar nauda bus vaisto vartojimo rezultatas.
