Perché è utile una sauna, regole di visita e controindicazioni

Una moderna sauna ha molte funzioni utili. Non è solo un luogo di purificazione e relax, ma anche un intero complesso di salute, che ha un significato culturale, incarnando il rito della purificazione: corpo e spirito. In un'ampia varietà di specie, non è sempre facile capire quali siano i benefici ei rischi della sauna: in quali casi è necessaria per la salute e quando è meglio astenersi dalla procedura.

Caratteristiche e tipi di sauna

Il nome "sauna" è di origine finlandese e si traduce come "stabilimento balneare". Il principio di funzionamento della sauna è il riscaldamento delle pietre dal fuoco nel focolare, che riscalda la stanza ad alte temperature. Tali bagni esistono fin dai tempi di Bisanzio, e gli antichi li chiamavano "bagni in nero", cioè senza tubo, il riscaldamento della stanza avviene a causa della diffusione del fumo attraverso di esso. La tecnologia “bianca” che l'ha sostituita con la rimozione del fumo ha richiesto più legna da ardere e tempo per riscaldarsi.

L'invenzione delle saune basate su stufe elettriche ha permesso di collocare saune anche in appartamenti moderni.

La varietà di tipologie di saune può essere riassunta in tre tipologie di tecnologie:

• asciutto;
• bagnato;
• infrarossi.

La tecnologia del vapore secco nella sauna ha guadagnato popolarità dalla tradizione finlandese.

Sauna finlandese

Nella vita di tutti i giorni, una sauna è associata a un bagno finlandese. E si colloca meritatamente al primo posto nella lista, poiché è molto simile a quello russo, anche nel design. Nei locali dello stabilimento balneare finlandese è installata una stufa in pietra che, interagendo con l'acqua, produce vapore caldo, il cui effetto sul corpo viene esaltato dal massaggio con le scope di betulla.

La temperatura della sauna può superare i 100 ^diC e l'umidità è mantenuta entro il 15%.

La limitazione alla permanenza in sauna è di 15 minuti, non più di tre visite.

L'effetto benefico di miglioramento della salute di un bagno finlandese si ottiene attraverso un brusco cambiamento di temperatura. Pertanto, per migliorare l'effetto di contrasto nella stanza, viene fornita una piscina di acqua fredda. E la struttura in legno della sauna offre condizioni ecologiche, circolazione dell'aria e un aroma rilassante.

Sauna turca (hamam)

Il vapore viene utilizzato nell'hamam 50 ^diC, con umidità fino a 100 ^diC, la procedura include l'esfoliazione del corpo per assicurare una sudorazione abbondante.

La costruzione dello stabilimento balneare presuppone pietra e lastre come materiale, da cui vengono posati il ​​pavimento e le pareti che trattengono il calore, che vengono versati con acqua e per questo ricevono vapore e una temperatura mite.

Il tempo di seduta consigliato in una tale sauna è di 15 minuti al giorno

Sauna al sale

Per la sua costruzione di questo tipo di sauna vengono utilizzati blocchi di sale. La temperatura all'interno sale sopra i 50 ^diC, mentre l'umidità è mantenuta entro il 30%.La procedura richiede 15 minuti.

Sauna a infrarossi

Il principio di funzionamento è quello di riscaldare profondamente il corpo, non l'aria, nelle proprietà della radiazione infrarossa in un vano ermeticamente chiuso. I riscaldatori termici a infrarossi generano onde che possono penetrare nel corpo di 4 cm, mentre l'effetto termico penetrante di un bagno finlandese convenzionale arriva fino a 5 mm. Il regime di temperatura ottimale della sauna a infrarossi rimane a 35 ^diC, umidità - nell'intervallo dal 40 al 60%.

Il tempo di procedura consigliato è entro 20 minuti.

Sauna giapponese

Tale sauna è progettata sotto forma di un contenitore di legno a forma di botte, all'interno del quale un generatore integrato fornisce vapore. La temperatura è mantenuta entro 50 ^diC, l'effetto è potenziato da benefici integratori a base di erbe medicinali.

Proprietà utili della sauna

Il vantaggio della sauna finlandese risiede nel contrasto dell'effetto della temperatura, che ha le proprietà di migliorare l'adattamento agli effetti negativi dell'ambiente sul corpo, stimolare i processi metabolici e ripristinare l'equilibrio vegetativo. Le difese del corpo sono aumentate, che è il fattore principale per una buona salute.

La sauna finlandese apporta anche benefici per la salute attraverso l'eliminazione di grandi quantità di elettroliti, come potassio e sodio, dal corpo attraverso una sudorazione profusa.

L'effetto benefico dell'hamam è la prevenzione e il trattamento delle malattie articolari, le conseguenze del danno dei depositi di sale, l'eliminazione della tensione muscolare, l'insonnia e il rafforzamento del sistema immunitario.

I benefici di una sauna al sale sono inestimabili per saturare il corpo con minerali.

L'effetto profondo della sauna IR permette di rimuovere dal corpo 4 volte più prodotti di decadimento, soggettivamente questo si manifesta nella sensazione di profondo rilassamento e recupero.

Le procedure di sauna in generale e bagni finlandesi, come la varietà più popolare in particolare, stimolano il sistema nervoso autonomo e influenzano il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni e degli organi con innervazione autonomica: il tratto digestivo, i polmoni, la pelle. C'è un miglioramento dell'immunità, del sonno, dell'appetito, della normalizzazione del sistema nervoso simpatico.

Per il sistema nervoso centrale

L'effetto termico della sauna provoca stress sul corpo, le cui proprietà benefiche si manifestano in una diminuzione dell'attività cerebrale. Ciò è dovuto ad un aumento del flusso sanguigno nella periferia e ad una diminuzione di esso nel cervello. Dopo un soggiorno in un bagno finlandese, si osserva spesso un ritardo mentale, che allevia la tensione nervosa, il tono muscolare e contribuisce al rilassamento generale.

Le tecniche di massaggio con la scopa in una sauna aiutano a curare e prevenire i disturbi del sistema nervoso. Se una persona è altamente eccitabile, riduce o esclude le influenze intense che possono causare danni in questo stato: frustate, trapuntature; non usare scope con effetto scottante - da ortica, abete rosso; unguenti riscaldanti e altri stimoli attivi.

Le procedure del bagno finlandese saranno utili nei casi:

• lieve paralisi dopo esacerbazione della poliomielite;
• malattie infiammatorie del sistema nervoso centrale un anno dopo il periodo di esacerbazioni;
• miopatie distrofiche e miotonia;
• paralisi cerebrale infantile;
• enuresi infantile;
• ipertonia muscolare;
• nevrosi;
• distonia vegetativa e neurocircolatoria;
• disordini del sonno.

Le proprietà benefiche dell'effetto della sauna finlandese sono esaltate da cocktail da bagno stimolanti da muso, radice di ginseng, citronella cinese, cannella canfora, assenzio di Chernobyl, rodiola rosa e altri.

Per il sistema cardiovascolare

I benefici della sauna si manifestano attivamente anche per la salute del sistema cardiovascolare, poiché il cosiddetto stress da bagno migliora la circolazione sanguigna, rafforzando così il cuore ei vasi sanguigni. Come sapete, è l'indebolimento del sistema cardiovascolare che è la causa dello sviluppo di ictus e infarto. In Finlandia, una sauna viene utilizzata per curare l'ipertensione.Durante la procedura, la pressione scende e quindi rimane bassa per un'altra ora dopo aver lasciato il bagno turco. Se questo effetto non si verifica, serve da segnale per cambiamenti irreversibili nel sistema circolatorio e la necessità di un trattamento più radicale.

Per il sistema respiratorio

Le proprietà benefiche del vapore caldo del bagno finlandese aiutano ad aumentare il consumo di ossigeno e il rilascio di anidride carbonica, che accelera lo scambio di gas. Grazie a questo allenamento di ventilazione intensivo nella sauna, il volume vitale dei polmoni viene aumentato.

La respirazione accelera, diventa profonda. La mucosa si secca, i bronchi si espandono e li purificano da muco e catarro.

Infezioni virali e microbi vengono uccisi dalle alte temperature nella sauna, eliminando così gli effetti nocivi delle malattie respiratorie. I medici finlandesi hanno trovato indicatori coerenti dei benefici della riduzione del raffreddore tra le persone che visitano regolarmente lo stabilimento balneare. La normalizzazione della respirazione ripristina il lavoro dei bronchi, elimina la tosse, possibili rumori presenti nei polmoni.

Viene mostrata la sauna finlandese:

• con infiammazione dei seni paranasali e della mucosa nasofaringea;
• bronchite cronica;
• asma bronchiale;
• pneumoconiosi;
• riabilitazione dopo aver sofferto di polmonite.

Per i processi metabolici del corpo

I benefici dell'aumento della circolazione sanguigna in un bagno finlandese si manifestano anche nell'accelerare l'escrezione dei prodotti metabolici da parte della pelle. Ciò è dovuto al riscaldamento dei tessuti e degli organi del corpo, all'attivazione dei processi vegetativi: aumento della frequenza cardiaca, aumento della sudorazione. D'altra parte, la stimolazione dei processi metabolici nella sauna è la risposta del corpo al raffreddamento del contrasto. I tipi attivi di raffreddamento, come tuffarsi in una piscina fredda dopo una sauna, sfregarsi con la neve, innesca una catena di reazioni chimiche nel corpo, il cui vantaggio è aumentare il metabolismo energetico nel fegato e nei muscoli, gli organi più importanti che generano calore.

Il danno al corsetto muscolare, che si accumula nella vita stressante di tutti i giorni, si manifesta nell'interruzione della normale circolazione sanguigna nei tessuti, che porta all'ipossia o alla carenza di ossigeno. Le proprietà dei carichi termici contrastanti in un bagno finlandese fanno espandere i vasi e, aumentando il loro rendimento e aumentando lo scambio di gas, l'ipossia viene eliminata e le sostanze nocive vengono eliminate dal tessuto muscolare.

Influenza sulla termoregolazione

Il comfort della vita moderna protegge una persona il più possibile dai cambiamenti di temperatura, a seguito dei quali il meccanismo di termoregolazione attraverso il lavoro delle ghiandole endocrine, dei vasi sanguigni e delle atrofie sudorifere. Le procedure di indurimento in un bagno finlandese con un graduale aumento del contrasto di temperatura, a causa dell'espansione e del restringimento dei vasi sanguigni e dei capillari, stimolano il lavoro delle ghiandole sudoripare, ripristinano gradualmente il controllo termico del corpo e aumentano l'immunità.

Per il sistema digerente

Sotto l'iniezione di vapore caldo in una sauna, l'accelerazione dei processi metabolici nel corpo ha un effetto benefico sulla stimolazione dell'apparato digerente. Le proprietà benefiche del bagno finlandese sono benefiche per problemi al duodeno, alla cistifellea e in caso di stitichezza.

Sauna mostrata:

• con un'ulcera allo stomaco;
• ulcera duodenale;
• disturbi della motilità intestinale;
• neoplasie benigne;
• colecistite cronica senza calcoli;
• dopo operazioni sulla cistifellea.

Effetti sulla pelle

La sauna al sale ha un effetto particolare sulla condizione dell'epidermide: i benefici del suo effetto si manifestano nell'arricchimento della pelle con minerali nella composizione dei sali, che contribuisce ad aumentarne l'elasticità, l'elasticità e la vestibilità. La sauna finlandese aiuta anche ad aprire i pori e una maggiore circolazione sanguigna garantisce il trasporto di sostanze nutritive agli strati sottocutanei e ai tessuti sulla superficie della pelle: la rigenerazione delle sue cellule viene potenziata, la pulizia e la tonificazione.

Stimolare la circolazione sanguigna in un bagno finlandese è utile nel trattamento delle formazioni di cellulite, artrite e reumatismi. È noto che la cellulite appare a causa del deterioramento della circolazione sanguigna. Una visita settimanale alla sauna e un massaggio con l'aiuto di un guanto speciale saranno utili per la congestione, il flagello delle donne moderne. Il massaggio deve essere eseguito con colpi delicati, trasformandosi in colpi circolari, con una pressione crescente nelle aree problematiche. La procedura dovrebbe essere completata con uno sfregamento a zigzag e una doccia di contrasto.

Le proprietà benefiche di un tale peeling si manifestano nella rimozione intensiva delle cellule cheratinizzate e nei processi infiammatori nello strato sottocutaneo, che è ben cotto a vapore in un bagno.

Per un buon umore

L'effetto rilassante della sauna migliora anche il sottofondo emotivo. Il complesso degli effetti benefici del bagno finlandese sulla pelle si manifesta anche nella stimolazione delle terminazioni autonome periferiche del sistema nervoso, che ha un effetto positivo sui centri delle emozioni del cervello e dà l'effetto di lieve euforia durante il giorno successivo, oltre a un'ondata di vivacità e persino la scomparsa del mal di testa.

Per la prevenzione di alcune malattie

Studi hanno dimostrato che i benefici della sauna finlandese si manifestano nell'effetto dell'ipertermia, o febbre artificiale, che ha la capacità di stimolare le funzioni immunitarie e aumentare la formazione di globuli bianchi e anticorpi nel sangue.

Inoltre, è stato notato un effetto benefico del bagno finlandese sull'eliminazione dell'ipertonicità muscolare, il cui danno le cui conseguenze influisce sull'aspetto del cosiddetto mal di schiena - un segno di radicolite, miosite, lombalgia.

Grazie al suo effetto benefico sul flusso venoso, il bagno finlandese può diventare un buon agente terapeutico aggiuntivo per le discopatie e l'osteoartrosi associata delle articolazioni dell'anca e del ginocchio.

La sauna fa bene alla perdita di peso?

Per le donne, i benefici di una sauna sono associati a una motivazione aggiuntiva associata a opportunità di dimagrimento e ad un effetto ringiovanente.

Alcuni credono che i benefici di un bagno finlandese siano bruciare i grassi. Tuttavia, questo è un malinteso: la perdita di peso si verifica a causa di un'intensa sudorazione. Quindi, in una seduta in sauna, si "perde" in media 2 chilogrammi, ovvero 2 litri di umidità corporea.

La massima traspirazione si osserva al primo e al secondo ingresso nel bagno turco. Alla seconda chiamata, sarà utile un massaggio generale con una scopa.

Dopo la procedura in un bagno finlandese, il peso dovrebbe essere controllato per il controllo. A casa, è meglio sdraiarsi in un letto caldo per un massimo di 2 ore, quindi una passeggiata all'aria aperta avrà un effetto benefico. Si consiglia di astenersi dal bere per 4 ore: questo inibirà il meccanismo compensatorio dell'accumulo di umidità nel corpo.

E la cosa principale è la sistematicità. È noto che la regolarità della visita alla sauna finlandese elimina il problema del dimagrimento in quanto tale.

Sauna prima e dopo l'allenamento

I benefici della sauna finlandese sono stati dimostrati per i muscoli: alleviare il dolore e aumentare la flessibilità muscolare.

Gli atleti usano la sauna per alleviare la tensione muscolare dopo un intenso esercizio fisico. Il danno degli effetti dell'acido lattico che si accumula nei muscoli dopo l'esercizio in palestra è noto a ogni atleta: si manifesta con dolore, sensazione di pesantezza e altre spiacevoli conseguenze.

Inoltre, l'aumento dei carichi influisce sull'aspetto dei cambiamenti morfologici nei tendini e nella fascia a seguito di un rallentamento dei processi metabolici e della conseguente ipossia.

Grazie ai trattamenti dell'acqua termale e di contrasto in un bagno finlandese, la circolazione sanguigna e il metabolismo attivati ​​eliminano gli squilibri e ripristinano le prestazioni muscolari.

La sauna a infrarossi è particolarmente efficace per stimolare i processi di recupero nel corpo.

Nella sauna finlandese dopo la palestra, i benefici di recupero ottimali saranno portati dal regime di due corse fino a 10 minuti a temperature fino a 90 ^diC e umidità fino al 15%, seguita da una doccia calda e un massaggio rilassante per 15 minuti.

Le donne incinte possono andare in sauna

Le proprietà utili della sauna finlandese sono specifiche in relazione al periodo della gravidanza:

1. Nel primo trimestre, una visita alla sauna può provocare lo sviluppo di patologie fetali e persino la minaccia di aborto spontaneo. Soprattutto il divieto si applica al primo mese. Dal secondo mese la sauna è possibile solo su appuntamento dal medico.
2. Nel secondo trimestre, quando si formano tutti gli organi vitali del feto e in assenza di controindicazioni, una visita alla sauna sarà benefica per il corpo della donna.
3. Nella prima metà del terzo trimestre, puoi continuare le procedure nel bagno, pur essendo sensibile alle tue condizioni.
   Importante! L'effetto benefico del bagno finlandese nel facilitare il processo del parto è stato notato rafforzando il sistema respiratorio, il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni.
4. Una settimana, o meglio un mese prima del parto, sarà utile rifiutarsi di visitare la sauna. L'esposizione alle alte temperature può provocare la rottura delle membrane e, di conseguenza, un parto prematuro.

Benefici della sauna per le donne durante la gravidanza:

• normalizzazione del background emotivo;
• aumentare il tono delle pareti dei vasi sanguigni e prevenire le vene varicose;
• ripristino dell'equilibrio idrico, prevenzione della formazione di edemi;
• ridurre i danni a causa dell'aumento di chili in più;
• rafforzare il tono della pelle e prevenire le smagliature;
• miglioramento della nutrizione fetale come risultato dell'afflusso di sangue attivo alla placenta.

Sauna per bambini

Si è notato che le visite regolari alla sauna finlandese da parte dei bambini sono utili nella prevenzione delle malattie delle vie respiratorie superiori: il tasso di incidenza diminuisce e in caso di infezione la guarigione è più rapida.

L'età corretta per un bambino per conoscere il bagno è di 3 anni.

Allo stesso tempo, è importante che il bambino sia fisicamente sviluppato, attivo e sano.

Poiché il corpo dei bambini, rispetto agli adulti, si riscalda più velocemente, il tempo trascorso in una sauna a vapore per evitare il colpo di calore dovrebbe essere ridotto: di 5 anni - fino a 3 minuti e dopo 5 anni - fino a 5 minuti.

La panca sauna inferiore sarà utile per i bambini. La testa del bambino non deve essere più alta di 90 cm da terra: ciò corrisponde a 65 ^diC. Per i bambini sotto i 5 anni, sarà sufficiente una visita al bagno turco: è meglio tenerlo tra le braccia. I bambini in età prescolare possono fare 2 visite e gli scolari - 3.

Come utilizzare correttamente la sauna

Il corpo accumula il calore principale al primo ingresso nel bagno turco. Pertanto, per il principale effetto terapeutico del bagno, sarà sufficiente entrare per 10-15 minuti. Una permanenza più lunga nel bagno turco trasferisce gradualmente il corpo a un riscaldamento profondo, che cambia in modo significativo i processi metabolici, regolatori, ormonali e immunitari del corpo.

1. Prima di entrare nel bagno turco della sauna, è necessario fare una doccia, evitando di bagnarsi la testa. Dopodiché, devi asciugare il corpo.
2. Per la prima visita, sarà utile il cosiddetto riscaldamento nel bagno turco per 3-4 minuti. Quindi dovresti fare una doccia con acqua a temperatura ambiente e riposare da 1 a mezz'ora.
3. La seconda corsa dovrebbe essere più lunga, fino a 15 minuti, dopodiché c'è un'altra doccia, ma già più fresca; e di nuovo prenditi una pausa di mezz'ora.
   Importante! La seguente regola porterà benefici nel visitare una sauna finlandese: gradualità, forza e coerenza.
4. È ottimale fare tre passaggi. Tuttavia, potrebbero essercene di più: tutto dipende dalla preparazione del corpo.
5. Il tempo totale massimo per tutte le procedure nella sauna finlandese non deve superare le tre ore.
6. Termina con una doccia, lavando i capelli e immergendo il corpo con una lozione o crema idratante per evitare che la secchezza danneggi gli effetti della disidratazione.
7. I vestiti vengono indossati dopo che il corpo si è raffreddato completamente.
8. La posizione ottimale nel bagno turco di un bagno è sdraiata. È meglio per i principianti sdraiarsi sullo scaffale centrale. Stare sdraiati su un pendio (gambe sopra il busto) aiuterà a ridurre il carico sul cuore. Non è fisiologico sedersi con le gambe abbassate: è meglio portarle a livello del corpo.
   
   Importante! È vietato sostare nella sauna per evitare il rischio di colpi di calore se il corpo non è rilassato.
9. Per riscaldare uniformemente il corpo nella sauna, è necessario cambiare periodicamente posizione: sul lato - schiena - stomaco.
10. La respirazione nel bagno turco è necessaria attraverso il naso: in questo modo l'aria viene raffreddata e umidificata in modo ottimale.
11. Prima di lasciare il bagno turco, dovresti prima alzarti da una posizione prona e sederti per preparare il corpo a stare in piedi. Le osservazioni hanno rilevato l'assenza dell'effetto di debolezza quando ci si alza in piedi dopo il massaggio con le scope.
12. È utile fare un paio di esercizi di riscaldamento prima di alzarsi.
13. Dopo aver lasciato il bagno turco, dovresti camminare per circa 3 minuti e respirare attivamente.
14. Il rientro inizia anche con esercizi leggeri e una doccia calda con massaggio.
15. In un bagno finlandese, è meglio bere il tè a piccoli sorsi: questo aiuterà a mantenere la traspirazione.
    
16. Nella sauna finlandese, prendi un telo da bagno e un lenzuolo, che puoi gettare su te stesso e poi adagiare sullo scaffale. Per proteggere la testa dal surriscaldamento, indossare un berretto di feltro o un berretto di lana.
17. Sarà utile applicare uno scrub sulla pelle al vapore e, dopo la sessione successiva, una maschera per il corpo idratante non grassa.
18. Le procedure di balneazione non sono raccomandate per essere eseguite immediatamente dopo un pasto, specialmente con bevande forti. Per ripristinare l'equilibrio sale-acqua del corpo e stabilizzare il metabolismo, il campo sauna dovrebbe bere acqua, infuso fortificato o tè verde.

Quante volte puoi andare in sauna

Una volta alla settimana sarà utile una visita alla sauna finlandese. Se è necessario aumentare la frequenza, ciò può essere fatto in assenza di controindicazioni per la salute. In generale, non ci sono restrizioni rigide sulla frequenza delle visite al bagno, ad eccezione di quelle che il nostro corpo fa conoscere.

Danni alla sauna e controindicazioni per la visita

Sauna sconsigliata:

• con malattie infettive della pelle;
• ridotta immunità;
• allergie agli odori;
• raffreddori accompagnati da febbre;
• esacerbazioni di malattie croniche;
• tromboflebite (compreso un periodo di riabilitazione di tre mesi);
• gravi disturbi vegetativi (frequenti mal di testa, ecc.);
• gravi disturbi nervosi.
• disfunzioni del sistema nervoso centrale;
• sensibilità aumentata o diminuita al calore,
• disturbi dell'equilibrio del sale marino.

In caso di ipertensione, forti sbalzi di temperatura possono causare danni: quindi le procedure di contrasto dovrebbero essere escluse. Inoltre, con estrema cautela, dovresti visitare il bagno finlandese in caso di malattie cardiovascolari.

Il danno nella sauna è possibile:

• svapare a stomaco vuoto o pieno;
• seduto a lungo sul ripiano inferiore;
• seduta sul ripiano superiore con gambe ribassate;
• bagnare con acqua calda;
• qualsiasi tipo di attività nel bagno turco.

Qual è la differenza tra una sauna e un bagno

La differenza principale Bagno russo e la sauna finlandese consiste nella temperatura e nell'umidità dell'aria: la prima viene definita umida e la seconda secca.

• nel bagno russo la temperatura raggiunge i 70 ^diC e umidità - 100%;
• in finlandese - la temperatura massima può essere compresa tra 140 ^diC, mentre l'umidità arriva fino al 25%.

Ecco perché, nonostante l'alta temperatura, la proprietà della sauna finlandese per il corpo è la sua facile tolleranza. L'aria secca ha il vantaggio di riscaldare il corpo in modo uniforme e di provocare una sudorazione abbondante come protezione dal surriscaldamento. Grazie a ciò, lo spettro dell'impatto sulla salute umana del bagno finlandese è più ampio.

Il principale fattore operativo del bagno russo è il vapore. L'umidità dell'aria è 4 volte superiore rispetto al finlandese, è vicina all'umidità stradale, mentre la conduttività termica è 2 volte superiore: per il riscaldamento è necessaria una temperatura inferiore. Pertanto, l'effetto del bagno russo è più morbido e naturale, lo stress del bagno è inferiore e la protezione contro il surriscaldamento non è l'evaporazione della pelle, ma l'umidità stessa dell'aria.

Conclusione

I benefici ei rischi di una sauna sono un argomento di attualità della ricerca medica, i cui risultati sono di importanza pratica nel trattamento di numerose patologie, a causa dell'aumento delle funzioni immunitarie dell'organismo. Tenendo conto delle controindicazioni e tenendo conto del parere di uno specialista, il potenziale danno degli effetti delle procedure è ridotto a zero.