Lehetséges a nektarin szoptatáshoz: újszülött, 1, 2 hónap

A nektarin előnyei tudományosan bizonyítottak. De a csecsemőjüket tejjel tápláló fiatal anyák gyakran ódzkodnak ettől. Tudják, hogy a vörös vagy narancssárga gyümölcs allergiás reakciókat okozhat. A szoptatás alatti nektarin előnyöket jelent mind a nő, mind a csecsemő számára, ugyanakkor nem okoz egészségügyi problémákat.

Használható-e nektarin a HB-hez?

A vörös és narancssárga gyümölcs fogyasztásától való félelem szoptatás alatt gyakran megalapozatlan. A nektarin vagy az őszibarack színe nem jelenti azt, hogy a gyermeknek szükségszerűen allergiás reakciója lesz rá. A gyümölcs színét speciális pigmentek - antocianin és likopin - adják meg. Ezek hasznos C-vitaminnal telített anyagok.

A likopin egy erős antioxidáns, amely véd az érelmeszesedés és más betegségek, köztük a rák ellen

A szoptató nektarin és az őszibarack potenciális allergén. Előnyüket vagy veszélyüket nem a pigmentek, hanem az immunrendszer memóriája határozza meg. Az allergiás reakciókat általában azok a termékek okozzák, amelyek szokatlanok az adott személy lakóhelye szerint. Tehát a középső sáv vagy a déli régiók lakói hajlamosabbak a grapefruit-allergiára, mint a nektarinra vagy az őszibarackra, amelyet az európaiak már régóta megszoktak. Az északi népek képviselőiben pedig a genetikai jellemzők miatt nagyobb valószínűséggel fordulhat elő reakció.

A nektarin értéke és összetétele

A nektarin alacsony kalóriatartalmú termék. De gazdag rostokban, vitaminokban és néhány nyomelemben, amelyek szükségesek egy nő egészségéhez a szoptatás alatt és a csecsemőnél. Tehát 100 g pép kielégíti a szervezet napi szükségletét a következő anyagokra:

• C-vitamin - 6%;
• PP-vitamin - 5,9%;
• E-vitamin - 5,1%
• B5-vitamin - 3,7%;
• béta-karotin - 3%;
• B1-vitamin - 2,3%;
• kálium - 8%;
• foszfor - 3,3%;
• réz - 8,6%
• mangán - 2,7%;
• omega-6 zsírsavak - 2,4%

Miért hasznosak a nektarin egy szoptató anya számára?

A nektarin előnyös a szoptatás szempontjából, mivel értékes tulajdonságokkal rendelkezik:

• javítja az emésztőrendszer működését;
• csökkenteni a testtömeget;
• erősíti az immunrendszert;
• stabilizálja a vércukorszintet;
• antioxidáns hatásúak;
• javítja a bőr, a haj és a körmök látását és állapotát;
• növeli a hemoglobint;
• enyhíti a székrekedést.

Rendszeres fogyasztása esetén a gyümölcs javítja a szívműködést

A nektarin bevezetése az ápoló anya étrendjébe

A fiatal anyáknak fokozatosan be kell vezetniük a nektarint az étrendbe, a fogyasztási normák betartásával. A gyümölcsöt alaposan meg kell mosni étkezés előtt. Először megengedett egy 30-40 g súlyú kis darab megevése és 2-3 napig a gyermek állapotának megfigyelése. Ha nem találnak eltéréseket, hetente 2-3 darabra növelheti a gyümölcsök számát.

Milyen nektarinokra lehet szüksége egy szoptató anyának

Az anya és a csecsemő egészségének védelme érdekében érdemes az évszak gyümölcsét választani. Csak frissen fogyaszthatók. Használat előtt távolítsa el a héjat. Ő tartalmaz olyan anyagokat, amelyek allergiát okozhatnak. A konzerv nektarin ellenjavallt a szoptatáshoz.

A nektarin szoptatás közbeni alkalmazásának szabályai

A gyümölcsöket fokozatosan kell bevezetni a menübe. Jobb ebéd előtt kipróbálni őket, hogy napközben megfigyelhesse a gyermek reakcióját. A gyümölcs nem befolyásolja a laktációt, a tej a szokásos mennyiségben érkezik.

1 hónap alatt

Közvetlenül a gyermek születése után a női étrendnek szigorúnak kell lennie. Az első hónapban tartózkodnia kell a nektarin fogyasztásától szoptatás alatt. Az újszülött belei ebben az időszakban nem állnak készen az ilyen ételekre, és akut hasmenéssel reagálhatnak, ami kiszáradáshoz vezet. Ez az állapot veszélyes a baba egészségére és életére.

2 hónap alatt

Ha a szülés után több mint 1 hónap telt el, a szoptatás alatt a nektarint gondosan be lehet vinni az étrendbe annak diverzifikálása érdekében. De előfeltétele a gyermek állapotának figyelése. Ha szeszélyes lesz, emésztési zavarok, kiütések vannak a bőrön, akkor a termék használatát el kell halasztani. Ha nincsenek mellékhatások, akkor a szoptatás alatt a második hónapban hetente legfeljebb két nektarint szabad enni.

3 hónaposan

Ha az első hónapban tilos a HS-ben lévő nektarin, akkor a harmadik hónaptól viszonylag biztonságos az étrendbe történő bevezetés. Az újszülött emésztőrendszere érettebbé válik. Csökken a mellékhatások kockázata.

A gyümölcsök segítenek a fogyásban a szülés után

Korlátozások és ellenjavallatok

Tünetek, amelyeknek az étrend szoptatás közben történő megváltoztatásakor figyelmeztetniük kell egy nőt, és a magzatok elutasításának okává kell válniuk:

• emésztési rendellenességek;
• kólika egy újszülöttnél;
• a székrekedés megjelenése;
• bőrkiütések és az allergia egyéb jelei.

Az anyának és a babának egyaránt lehetnek ilyen tünetei.

A következő esetekben érdemes megtagadni a nektarinok menübe történő bevitelét vagy mennyiségének korlátozását:

• a diabetes mellitus diagnózisa;
• túlsúly és elhízás;
• allergiás hajlamok története.

Kiválasztási és tárolási szabályok

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a gyümölcsökből és megvédje magát az alacsony minőségű termékektől, be kell tartania az alábbi szabályokat:

1. Nektarint vásároljon a betakarítási időszakban. Júliusra és augusztusra esik. Az áruházakban és a piacokon korábban megjelenő gyümölcsök általában éretlenek, semmilyen hasznot nem hoznak a szervezet számára.
2. Vásárlás előtt érdemes ellenőrizni a gyümölcsök sérüléseit: rothadásokat, repedéseket vagy horpadásokat.
3. Az érett példányok kiválasztásához figyeljen a szárra - barna és száraz legyen.
4. A gyümölcs illata is fontos. Jobb választani azokat, amelyek gazdag gyümölcsaromával rendelkeznek. Hiánya azt jelzi, hogy a nektarinok nem a fán, hanem csomagolásban érlelődtek a bolt raktárában.
5. A választás során fontos a színre koncentrálni. Egységesnek kell lennie. A túl élénk bőrszín azonban annak a jele lehet, hogy nitrátokat használtak a termesztésben.

2–5 napig tárolhatja a friss gyümölcsöket. A nehezen tapintható példányok kissé hosszabb ideig használhatók maradnak, mint a puhák. Ez utóbbit 1-2 napon belül meg kell enni. A gyümölcsöket a legjobb műanyag csomagolásban elhelyezni és hűtőszekrényben tartani.

Következtetés

A szoptató nektarin egészséges termék, de okosan kell fogyasztani.Az ápoló anyának helyesen kell bevezetnie étrendjébe: ismerje meg azt az időszakot, amikor elkezdheti kipróbálni a nektarint, ne lépje túl a megengedett mennyiséget. Egy másik fontos feltétel a gyermek jólétének ellenőrzése. Ha semmi sem zavarja, amikor édesanyja nektarint használ, akkor a gyümölcs mindkettőnek előnyös lesz.