Hogyan hasznos a dinnye a test számára

Az illatos dinnye olyan finomság, amelyet mind a felnőttek, mind a gyerekek nagyra értékelnek. De a kiváló íz mellett a gyümölcs számos egészségügyi előnnyel jár. Megtudjuk, milyen előnyei és ártalmai vannak a dinnyének, hogyan és milyen mennyiségben fogyasztható, valamint milyen betegségek esetén ajánlott az alapok felhasználása.

A dinnye bogyó vagy gyümölcs

Az első kérdés, amelyre érdemes válaszolni, a dinnye gyümölcs, bogyó vagy általában zöldség. Gyakoribb, hogy gyümölcsnek hívják - illatos, lédús és édes, gyümölcssalátákhoz alkalmas. De a gyümölcs nem egy fán nő, mint egy közönséges gyümölcs, hanem a földön, mint egy bogyó. Csakúgy, mint a bogyók, a dinnye is lédús közepű és kemény magokkal rendelkezik.

De biológiai szempontból a dinnye zöldség. A zöldségfélékre jellemző lágyszárú növény ehető gyümölcse. Gyökérrendszere hasonló az uborkáéhoz, valamint levelei alakjában, színében és állagában hasonlóak.

Dinnye összetétele és kalóriatartalma

A következő érdekes kérdés az, hogy hány kalória van egy dinnyében. A sárgadinnye 100 grammra eső kalóriatartalma csak 33 kcal. 0,6 g fehérjét, 0,3 g zsírt és 7,4 g szénhidrátot tartalmaz. A következő ásványi anyagokat tartalmazza:

• magnézium;
• kálium;
• kalcium;
• cink;
• mangán;
• réz;
• Vas;
• jód;
• fluor;
• foszfor;
• nátrium.

Ezenkívül a gyümölcs jelentős mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, ami jellemző a gyümölcsökre és zöldségekre.

Milyen vitaminok vannak a dinnyében

A dinnye előnyei a test számára nagyrészt a vitaminok jelenlétének köszönhetők. Annak ellenére, hogy a gyümölcs tömegének nagy része víz, A-vitaminokban, B, C, E, H, PP csoportokban gazdag.

A dinnye egészségügyi előnyei

Most nézzük meg, milyen egészségügyi előnyei vannak a terméknek:

1. Képesség táplálni, energiát adni, felemelni és javítani az érzelmi jólétet.
2. A bőr tisztítása, a haj, az erek falainak és az idegrostok megerősítése - mindezt a szilíciumnak köszönhetően.
3. A bélműködés és általában az emésztés javítása a nagy mennyiségű rost miatt.
4. Az energiafolyamatok normalizálása a testben, amelyet a PP-vitaminok és a folsav biztosítanak.
5. A bőr megjelenésének javítása, amelyért a B-vitaminok felelősek.
6. A sárgadinnye lé enyhe vizelethajtó hatása.
7. B-vitaminokkal, káliummal és szilíciummal erősíti az idegrendszert.
8. A B1 és B2 vitaminok jótékony hatást gyakorolnak a szívre, a vér minőségére.
9. Támogatja az immunrendszert A- és C-vitaminnal.

Külön érdemes beszélni a férfi és a nő egészségének előnyös tulajdonságairól.

Mennyire hasznos a dinnye a férfiak számára

A férfiak dinnyetermékeket használhatnak prosztata problémák kezelésére. A magzat cinket is tartalmaz, ami javítja a spermiumok minőségét.

A dinnye előnyökkel jár a nők számára

A készítményben lévő folsav megkönnyíti a terhesség és a menopauza nehézségeit. A szilíciumnak köszönhetően a bőr állapota javul: a kiütések és irritáció eltűnik, a ráncok kisimulnak. Jó a bőrnek és az A-antioxidánsoknak - növelik a rugalmasságot és megakadályozzák a striákat.

Dinnye a fogyáshoz

A gyümölcs alacsony kalóriatartalma miatt alkalmas étrendi komponensként. A vizelethajtó hatás szintén hasznos lesz, enyhíti az ödémát, valamint a méreganyagok eltávolító képességét.

A gyümölcs 90% -ban vízből áll, így jól telít, anélkül, hogy túlterhelné a testet extra kalóriákkal.

Hány évesen adhat dinnyét egy gyermeknek

A nyári szezonban a szülőket aggaszthatja az a kérdés, hogy a gyerekek tudnak-e dinnyét. A gyermekorvosok nem javasolják az egy év alatti csecsemőknek történő beadást. Ez károsíthatja a baba emésztőrendszerét. Az egyéves gyermekek hasznosnak találják a terméket: a folsav jótékony hatással van a vérsejtek képződésére, az A-vitamin pedig javítja a látást és támogatja a növekedési folyamatokat.

Lehetséges a dinnye a terhesség alatt

Ez a fajta zöldség a következő tulajdonságok miatt hasznos a várandós anya és gyermeke számára:

1. Megnövekedett hemoglobinszintfelelős az oxigén szállításáért és a magzat ellátásáért.
2. A bélmozgás javulásaamely segít a toxinok eltávolításában és a székrekedés elleni küzdelemben.
3. A folyadék eltávolítása a testből, ezáltal csökkentve a duzzanatot.

A termék használata azonban a terhesség 1. és 3. trimeszterében nem javasolt a lehetséges ártalmak miatt. A fokozott bélperisztaltika a myometrium tónusának növekedését okozhatja. Ezért lehetőség van rövid távú vetélésre vagy koraszülésre a 3. trimeszterben.

Dinnye szoptatás

Az ápoló anya ehet dinnyét, bizonyos feltételek mellett:

1. Az első adagot reggel és kis mennyiségben kell megenni, hogy ellenőrizzék a gyermek reakcióját.
2. A gyümölcsöt más ételektől külön kell fogyasztani, külön étkezésként.
3. Fontos, hogy ne együnk túl - még a legártalmatlanabb, nagy mennyiségű ételek is károsak lehetnek.
4. Célszerű a dinnyét enni érési időszakában. Fel kell hagyni az importált gyümölcsök használatával, cserébe a kandírozott dinnye gyümölcs előnyeinek megszerzése érdekében.

Minden nő és gyermek teste egyedi, ezért minden egyes esetben fontos figyelembe venni az orvos ajánlásait.

Dinnye cukorbetegség ellen

A gyümölcsök nem halmozják fel a glükózt, ezért a cukorbetegeknek biztonságos használni őket. Ennek ellenére a készítmény szacharózt tartalmaz, amelynek negatív hatását még a vitaminok sem tudják megszüntetni. Kiderült, hogy a dinnyét más termékekkel együtt kell enni, de nincs olyan sok termék, amely kombinálható lenne vele. Ezért, mielőtt cukorbetegségben alkalmaznák, fontos konzultálni egy orvossal, aki elfogadható normát állapít meg a beteg számára.

A dinnye káros a hasnyálmirigy-gyulladásra?

Ennél a betegségnél a gyümölcs fogyasztása nem megengedett, és ennek számos oka van:

1. A termék növeli a gyomornedv mennyiségét, ami károsítja a hasnyálmirigyet.
2. A rost és a cukrok erjedést okoznak, ami nehéz bélmozgásokhoz, gázhoz és kényelmetlenséghez vezethet.
3. A szénhidrátok, amelyekből döntően a magzat áll, megterhelik a hasnyálmirigy endokrin struktúráit.

Remisszióban a termék zselé vagy hab formájában fogyasztható. Ha nincs negatív hatás, akkor a gyümölcs apró darabjai frissen fogyaszthatók, de legkorábban egy héttel a súlyosbodás után.

A szárított dinnye előnyei és ártalmai

A szárított dinnye nem kevésbé hasznos, mint a friss: megtartja az összes értékes komponenst. Nekik köszönhető, hogy a termék hasznos tulajdonságokkal rendelkezik:

1. Ezek az aszalt gyümölcsök jótékonyan befolyásolják a csontok, a haj, a szív és az erek állapotát.
2. A termék nagy mennyiségben tartalmaz élelmi rostot, amely megtisztítja a beleket a salakanyagoktól.
3. A szárított gyümölcsök összetételében lévő speciális enzim segít a stresszben, az álmatlanságban, helyreállítja az erőt.

A cukor nagy mennyisége miatt azonban a cukorbetegeknek körültekintően kell eljárniuk az aszalt gyümölcsökkel. A szárított gyümölcsök, csakúgy, mint a frissek, étkezési rendellenességekhez vezethetnek, mivel más élelmiszerekkel rosszul kompatibilisek.

A sárgadinnye lé előnyös tulajdonságai

A dinnye leve egy egészséges és tápláló ital, amely jól csillapítja a szomjat, és pozitív hatással van a testre:

• javítja a veseműködést;
• tisztítja a kemoterápiás termékek testét;
• vízhajtó hatása van;
• enyhíti az ízületi fájdalmat.

A gyümölcslé különösen hasznos az idősek számára. Összetevői megakadályozzák a memória romlását és koncentrációját, és megfiatalítják a testet. A gyümölcslevet nemcsak a gyümölcs pépéből, hanem a héjából is elkészítik - ez az ital az illóolajoknak köszönhetően stresszoldó hatású.

A dinnye magjai: a hagyományos orvoslás előnyei és receptjei

A dinnyemag előnyei a magas kálium-, nátrium- és magnéziummennyiségnek köszönhetők. B-vitaminokat is tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a szövetek helyreállításához. A magoknak egyéb hasznos tulajdonságaik vannak:

• távolítsa el a nehézfémeket és a növényvédő szereket a testből;
• normalizálja a koleszterinszintet;
• javítja a hatékonyságot;
• a prosztata adenoma megelőzése;
• fokozza a gyógyszerek hatását;
• pozitív hatással vannak az anyagcserére.

Ezek a pozitív tulajdonságok a gyümölcs magjait hatékony hagyományos orvoslássá teszik.

A kolecisztitisz ellen

Ennek a betegségnek a kezelésére magok infúzióját készítik. 1 tk a porrá zúzott magokat forralt tejjel öntjük, és további 4 percig forraljuk. Naponta 2-szer kell bevenned a gyógymódot.

Urolithiasis ellen

A kövek eltávolításához a vesékből 1 kg magot kell forralni 5 liter vízben. Amikor körülbelül 3 liter víz marad az edényben, a húslevest le kell hűteni, palackozni és hűtőszekrénybe tenni. Az eszközt naponta háromszor fél pohárral kell meginni étkezés előtt.

Alkalmazás a kozmetológiában

A gyümölcspépen alapuló maszkok fiatalítják és hidratálják a bőrt, csillapítják az irritációt, és szépé és egészségessé teszik a hajat.

Arcmaszkok

A bőr táplálására 2 evőkanál. l. pürésített pépet kell keverni 1 tk. méz és kenje be az arc bőrére. A maszkot körülbelül 30 percig kell tartani.

Az irritáció megszabadulása érdekében össze kell keverni egy pépes gyümölcspépet 1 evőkanállal. l. krémsajt és 1 teáskanál. tökolaj. A terméket 15 percig az arcon tartják, és tejbe mártott pamutpárnával távolítják el.

Dinnye hajra

A haj puhításához és hidratálásához kevernie kell néhány darab dinnyét, 100 g konyakot és 150 g erős fekete kávét. A maszkot a tiszta és kissé nedves hajra alkalmazzák, a gyökerekbe dörzsölve. 40 perc múlva lemoshatja a terméket.

A haj megerősítéséhez maszkot készíthet dinnye lé, olaj és tejföl alapján. Fél pohár gyümölcslevet összekeverünk 1 evőkanállal. l. olívaolaj és 1 evőkanál. l. tejföl. A terméket a hajra kenjük és 40 percig hagyjuk.

Hogyan együnk dinnyét

A gyümölcs a magok eltávolítása után felére osztható és hosszú szeletekre vágható. Ebben az esetben ugyanúgy fogyasztják, mint a görögdinnyét. A dinnye, a héjjal darabokra vágva, kanállal fogyasztható. A kéreg nélkül felszolgált darabokat villával és késsel fogyasztják.

A dinnye használata a főzés során

Leggyakrabban a terméket frissen fogyasztják, független ételként. Ezenkívül készíthet lekvárot, lekvárt, lekvárt a dinnyéből. A gyümölcs pépéből főznek kompótot, a héjából pedig kandírozott gyümölcsöket készítenek. A sárgadinnye lekvár is finom.

A terméket nem ajánlott éhgyomorra fogyasztani, de nem kívánatos a csemege fogyasztása közvetlenül étkezés után. Jobb, ha a gyümölcsöt pár órával az étkezés után, és egy idővel a következő étkezés előtt megeszi.

Hogyan válasszunk dinnyét

Ízletes és egészséges gyümölcs kiválasztásához fontos figyelembe venni az alábbi ajánlásokat:

1. A héjnak mentesnek kell lennie horpadásoktól és foltoktól.
2. Az érett gyümölcs aromája kellemes és édes, nem fűszagú.
3. Ha lehetséges, célszerű megnézni a pép színét - minél gazdagabb, annál érettebb és egészségesebb a gyümölcs.
4. A minőségi gyümölcs tompa, sűrű hangot ad, ha könnyedén megsimogatja a felületét.
5. A szárnak és a rögzítés helyének száraznak kell lennie.

A gyümölcs kagylójának a kocsányával szemközti oldalon könnyen nyomhatónak kell lennie. Ez arra utal, hogy a dinnye megérett a dinnyére, és még nem távolították el zölden. A legjobb, ha a terméket augusztus-szeptemberben bevált helyeken vásárolja meg.

Dinnye ártalma és ellenjavallatok

Az előnyök mellett a termék károsíthatja a testet is:

1. A termék nagy mennyisége megterheli az emésztést, emésztési zavarokat okozva.
2. A gyümölcs erjedést okozhat, amely felfúvódáshoz, puffadáshoz vezet.
3. A termék ellenjavallt a gyomor-bél traktus fertőző betegségeiben szenvedő betegeknél.
4. A magzat túlzott fogyasztása hipervitaminózist okozhat, ami károsíthatja a beleket és a szívet.

Általában ez az ízletes gyümölcs hasznosabb, mint káros. A legfontosabb az intézkedés megfigyelése és a lehetséges ellenjavallatok figyelembevétele.

Következtetés

A dinnye előnyei és ártalma nagymértékben függ az egészségi állapottól és a fogyasztás módjától. Ha önálló étkezésként kis mennyiségben eszi meg, akkor a test előnyei nyilvánvalóak lesznek. A dinnye gyógyító tulajdonságai lehetővé teszik a népi gyógyászatban való felhasználását, kellemes íze és aromája nyáron különösen népszerűvé teszi az ínyencséget.