Sadržaj
Vitamin B12 muškom je tijelu potreban za dobre performanse i izdržljivost, kao i za zdravo funkcioniranje reproduktivnog sustava. Da biste ostali zdravi, morate znati simptome nedostatka B12 i popis namirnica koje sadrže vitamin.
Zašto muškarcu treba vitamin B12
Svi postojeći vitamini od velike su važnosti za zdravlje. Međutim, B12 se s pravom smatra jednim od najvažnijih za muško tijelo. Njegovim nedostatkom dolazi do značajnog pogoršanja dobrobiti i kvalitete svakodnevnog života.
U muškom tijelu vitamin je odgovoran za:
- snažan imunitet i sposobnost regeneracije, budući da muškarci najčešće snose odgovornost ne samo za sebe, već i za svoje bliske osobe, posebno im je važno da budu otporni na viruse i infekcije;
- živčani sustav i otpor stresu - muškarci se suočavaju s mnogim teškim emocionalnim situacijama, a vitamin olakšava suočavanje sa stresom i bolje se izražava u sukobima;
- izvedba, izdržljivost i snaga - normalna razina B12 pomaže u suočavanju sa svakodnevnim aktivnostima koje zahtijevaju mentalni i fizički napor bez nepotrebnih poteškoća;
- zdravlje krvožilnog i srčanog sustava - muško tijelo posebno je sklono ranim srčanim i ishemijskim napadima, stoga su zaštitne funkcije vitamina od velike važnosti;
- metabolizam i pokazatelji težine - ovaj je aspekt važan za muškarce koji se bave sportom, jer je u uvjetima nedostatka vitamina malo vjerojatno da će biti moguće postići dobre pokazatelje rasta mišića i smanjenja masne mase.
Vitamin B12 važan je i za muškarce zbog slabosti potencije. S nedostatkom tvari, ne dolazi samo do pogoršanja kvalitete spolnog života, pati i genetski materijal muškarca, zbog čega se sposobnost začeća zdravog djeteta smanjuje. Kronični nedostatak važnog vitamina može biti jedan od uzroka neplodnosti ako su prisutni drugi čimbenici odgovorni za nemogućnost začeća.
Razina vitamina B12 u krvi muškaraca
Postoje određene norme B12 za različitu dob - ako razina vitamina u krvi poraste iznad ili padne ispod graničnih vrijednosti, to je alarmantan znak.
Za odrasle muškarce norma vitamina je od 3 do 9 μg tvari. Posljednjim pokazateljem smatra se granica, ako analize pokažu njegov višak, onda možemo govoriti o previše B12 u tijelu.
Međutim, treba imati na umu da norme za muško tijelo uvelike ovise o načinu života muškarca.U prisutnosti loših navika, kao i tijekom sporta i teškog mentalnog i emocionalnog stresa, zdrava stopa može biti 25% veća od uobičajene. Tijelu treba više vitamina, što znači da prekoračenje prosječnih vrijednosti ne predstavlja opasnost.
Višak vitamina B12 kod muškaraca
Ako se u životu muškarca ne dogodi fizički i mentalni stres, a razina vitamina B12 ostane previsoka ili se pokazatelji uvelike razlikuju čak i od graničnih vrijednosti, možemo govoriti o stalnom predoziranju korisne tvari. To može biti štetno - višak B12 dovodi ne samo do pogoršanja dobrobiti, već i do razvoja kroničnih tegoba.
Prekomjerna količina B12 u muškom tijelu može dovesti do sljedećih negativnih posljedica:
- do poremećaja u sustavu razmjene;
- do vaskularne tromboze;
- do zatajenja srca;
- hepatozi jetre, u rijetkim slučajevima - cirozi;
- do anafilaktičkog šoka s brzim i naglim porastom razine B12.
Ako analize pokažu da je razina tvari previsoka, mora se paziti da se ona smanji. Preporuča se potpuno ukloniti hranu koja sadrži B12 iz prehrane, piti više vode za brzo uklanjanje suvišnih tvari i obratiti pažnju na češnjak, luk i rotkvice, oni će također pomoći da se riješite viška vitamina.
Simptomi nedostatka vitamina B12 u muškaraca
Neki se vitaminski spojevi mogu akumulirati u tijelu. Međutim, B12 je vitamin topiv u vodi, što znači da se brzo uklanja iz tkiva putem bubrega. Dakle, nedostatak neke tvari u praksi je mnogo češći od njezinog viška.
Nedostatak vitamina u muškom tijelu obično je posljedica istih razloga i izražava se u primjetnim simptomima.
Uzroci nedostatka vitamina B12 u muškaraca
Nedostatak vitamina može se razviti iz mnogih razloga - uključujući premalo prehrane i nedostatak hrane koja sadrži korisnu tvar. Ali češće je pad razine B12 posljedica dodatnih čimbenika, naime:
- uzimanje lijekova koji ometaju sintezu vitamina B12 ili potiču njegovo uklanjanje iz tkiva;
- uporaba alkohola - unos alkohola pospješuje ispiranje hranjivih tvari iz tijela;
- anemija i nasljedne bolesti - oslabljenom tijelu je teže održavati zdravu razinu vitamina;
- virusne i bakterijske bolesti probavnog sustava, na primjer, vrlo često se nedostatak vitamina B12 javlja u pozadini ozbiljnih trovanja ili crijevnih bolesti.
Simptomi nedostatka vitamina B12 u muškaraca
Simptomi nedostatka vitamina B12 u muškaraca razvijaju se prilično sporo. Međutim, već u ranoj fazi takvi znakovi postaju uočljivi:
- ponavljajuća utrnulost kože u različitim dijelovima tijela;
- žućkasta nijansa lica i kože po cijelom tijelu, kao i potamnjenje epiderme na dlanovima;
- blago trnjenje u nogama i rukama ili neobjašnjivi svrbež koji uzrokuje blagu nelagodu.
Ponekad se papile na jeziku mogu upaliti - to je jedan od najkarakterističnijih znakova nedostatka vitamina B12 u tijelu muškarca.
Posljedice nedostatka vitamina B12 za muško tijelo
Ako se ne poduzmu mjere za obnavljanje normalne razine vitamina u krvi, s vremenom će se blagi simptomi razviti u ozbiljne abnormalnosti. U pozadini nedostatka vitamina u muškom tijelu mogu se pojaviti poremećaji u radu metaboličkog i probavnog sustava. Najčešće posljedice uključuju:
- gubitak apetita i gubitak težine;
- slabost i razdražljivost mišića;
- sklonost depresiji i poremećaju spavanja;
- anemija, obično praćena vrtoglavicom, zujanjem u ušima, smanjenim performansama;
- utrnulost udova;
- krvarenje desni i promjena boje jezika koji postaje gladak i svijetlocrven.
Također, u pozadini niske razine vitamina B12 razvijaju se kronični probavni poremećaji - muškarci često osjećaju mučninu, pate od zatvora i proljeva. Mogu se pojaviti poteškoće s mokrenjem i problemi u području genitalija.
Kako popuniti nedostatak vitamina B12 kod muškaraca
Da biste vratili normalnu razinu B12 u muškom tijelu, preporuča se prvo revidirati svoju prehranu. Većina korisnih vitamina sadrži:
- u goveđoj i svinjskoj jetri;
- u mesu hobotnice;
- u dagnjama, škampima i bakalarima;
- u grgeča, haringe i skuše;
- u lososu i šaranu;
- u pilećim srcima, švicarski sir, mlijeko i kiselo vrhnje;
- u svježem siru i jajima.
Ako je nedostatak vitamina B12 prejak, ima smisla obratiti pažnju na vitaminske dodatke i injekcije.
Cijanokobalamin za muškarce
Cijanokobalamin je lijek čiji su glavni aktivni sastojci vitamin B12 i natrijev klorid. Lijek se prodaje u obliku otopine za injekciju, koja se ubrizgava intramuskularno ili intravenozno.
Cijanokobalamin aktivira metaboličke procese u tijelu, normalizira živčani sustav i poboljšava krvnu sliku. Lijek tijelo apsorbira brzo i potpuno, apsorbira se uglavnom u tankom crijevu i izlučuje kroz bubrege i jetru.
Blagodati cijanokobalamina za muškarce
Uz izražen nedostatak vitamina B12, injekcije cijanokobalamina mogu imati vrlo povoljan učinak. Kada se koristi prema uputama, lijek:
- poboljšava sastav krvi i povećava razinu hemoglobina;
- obnavlja regenerativne sposobnosti muškog tijela;
- jača izdržljivost i povećava snagu;
- pozitivno utječe na rad središnjeg živčanog sustava;
- smanjuje štetni kolesterol u krvi;
- štiti stanice jetre od propadanja.
Korištenje cijanokobalamina u ampulama za muškarce povoljno utječe na stanje reproduktivnog sustava. Tijekom uzimanja lijeka vraća se zdrav libido i poboljšava sposobnost začeća.
Indikacije i kontraindikacije za uporabu
Injekcije cijanokobalamina preporučuju se u sljedećim uvjetima:
- nedostatak vitamina B12 i anemija;
- niska razina hemoglobina;
- hepatitis i ciroza jetre;
- bolesti živčanog sustava;
- zračenja;
- radikulitis.
Također, cijanokobalamin za muško zdravlje može imati koristi od lošeg zgrušavanja krvi i poremećaja u radu kardiovaskularnog sustava.
Lijek ima neke kontraindikacije. Ne preporučuje se koristiti ga kod angine pektoris i eritrocitoze, s povećanom osjetljivošću na vitamin B12 ili alergijama, s tromboembolijom. Injekcije se ne smiju provoditi bez savjetovanja s liječnikom ako u tijelu postoje tumori i novotvorine - to može nanijeti ozbiljnu štetu.
Upotreba cijanokobalamina za muškarce
Injekcije cijanokobalamina trebaju se provoditi samo prema uputama liječnika i nakon uzimanja testova na sadržaj vitamina B12 u krvi. Zabranjeno je koristiti lijek samostalno, slučajno predoziranje vitamina dovodi do ozbiljnih posljedica za muško tijelo.
Doziranje lijeka i trajanje injekcija ovise o određenoj bolesti i o stanju osobe.
U prosjeku su propisane sljedeće doze cijanokobalamina:
- s anemijom i nedostatkom hemoglobina - 30-100 mcg tri puta tjedno;
- za bolesti živčanog sustava - 250-500 mcg tijekom 2 tjedna;
- s oboljenjima jetre - 100 mcg dnevno tijekom mjesec dana.
Zaključak
Vitamin B12 muškom je tijelu potreban za zdravo funkcioniranje krvožilnog, srčanog, živčanog i reproduktivnog sustava. Nedostatak važne tvari dovodi do razvoja ozbiljnih odstupanja, no nedostatak B12 moguće je nadoknaditi kako uz pomoć pravilno sastavljene prehrane, tako i uz uporabu farmakoloških pripravaka.
Recenzije cijanokobalamina za muškarce
