Pourquoi un sauna infrarouge est-il utile et à quelle fréquence vous pouvez le visiter

Les avantages et les inconvénients d'un sauna infrarouge dépendent de la personnalité de l'individu. Les rayons infrarouges (IR) d'une certaine onde ne nuisent pas à une personne en bonne santé et sont utilisés dans le traitement des maladies.

La popularité de ce bain insolite, apparu récemment, ne cesse de croître. Les salles IR sont utilisées dans les saunas, les centres de remise en forme et les institutions médicales.

Sur le marché, vous pouvez trouver des stands pour un usage domestique. La passion pour le nouveau type de hammam a commencé il y a dix ans avec sa popularité dans les pays occidentaux.

Qu'est-ce qu'un sauna infrarouge

Les cabines infrarouges ont été inventées par le médecin japonais Tadashi Ishikawa. En Russie, ils sont utilisés dans les spas et les gymnases. Ils entrent progressivement dans la vie quotidienne d'une personne ordinaire.

Le sauna ne ressemble pas beaucoup à une salle de bain. Il s'agit d'une cabine en bois classique avec des radiateurs infrarouges à l'intérieur. Les gens sont encore inquiets face à cette innovation, récemment apparue sur le marché.

Les cabines sont conçues pour 1, 2 ou 6 personnes. Invisibles à l'œil humain, les rayons infrarouges chauffent le corps humain de part en part, contrairement à un hammam conventionnel au feu de bois. Par conséquent, ils ont des propriétés beaucoup plus utiles et cicatrisantes que les bains ordinaires.

Des radiateurs en céramique sont utilisés pour chauffer les cabines. La méthode de chauffage direct et doux du sauna infrarouge sera bénéfique après l'effort et ne nuira pas aux personnes âgées.

Le principe de fonctionnement et le dispositif d'un sauna infrarouge

Il existe plusieurs types de génération de rayonnement thermique. Ils sont utilisés dans divers saunas pour obtenir un effet spécifique sur l'homme.

Le rayonnement thermique est divisé selon les types suivants:

1. Contact.
2. Convection.
3. Vague.

Le type de contact agit sur le principe d'un objet chaud qui, lorsqu'il est touché par un objet froid, émet un rayonnement thermique.

Le type à convection est basé sur un support intermédiaire. C'est de l'air, de l'eau, du sable. Il y a de l'air dans le bain. Principe de fonctionnement: le radiateur transfère la chaleur à l'air, et ce dernier, à son tour, chauffe le corps humain.

Les rayons IR sont des vagues de chaleur qui chauffent non pas l'air, mais des objets. En entrant dans la cabine, le corps humain se réchauffe uniformément, et pas seulement la partie la plus proche du poêle ou un objet qui émet de la chaleur de la manière habituelle.

Ces pièces sont récoltées à partir de bois sélectionnés des meilleures essences de bois. Des matériaux respectueux de l'environnement sont utilisés pour décorer leur apparence. Pour le chauffage, un équipement certifié est installé qui ne nuit pas aux humains.

Pour la fabrication de radiateurs IR, utilisez:

• métal;
• céramique;
• verre de quartz.

Les métaux sont l'alliage clé et efficace pour la fabrication d'un appareil de chauffage puissant et sûr:

• le fer;
• chrome;
• nickel.

Les dimensions du sauna infrarouge, la belle apparence de la finition extérieure peuvent être vues sur la photo:

La taille des salles IR est différente et dépend du nombre de personnes pour lesquelles elles sont conçues.

Le client de la cabine IR perçoit ce type de chauffage comme une chaleur douce qui enveloppe le corps, pénètre à l'intérieur et a un effet bénéfique. Les vagues de chaleur pénètrent 4 centimètres à l'intérieur d'une personne.

L'effet puissant des vagues de chaleur provoque plus de transpiration. La visite des salles IR affecte l'élimination des toxines et des toxines inutiles du corps, profite au corps d'un sauna infrarouge, contrairement à l'opinion sur leurs dommages.

Types d'émetteurs infrarouges

Les émetteurs sont divisés en trois types. Chacun d'eux génère de la chaleur à une longueur d'onde spécifique.

Il existe trois types de vagues:

1. Long - de 50 à 200 microns. Il s'agit d'un dégagement de chaleur sûr pour les humains. C'est dans cette gamme que les rayons infrarouges émanent du corps humain.
2. Moyen - de 2,5 à 50 microns.
3. Court - jusqu'à 2,5 microns.

Les deux derniers types d'ondes sont utilisés pour le chauffage des locaux. Pour que le bain infrarouge donne des propriétés utiles et ne nuit pas, vous devez vous assurer dans quelle plage les émetteurs fonctionnent.

Les matériaux générateurs de chaleur utilisés pour diviser les appareils:

• pour céramique (sous la forme d'un panneau en céramique);
• carbonequi peut avoir un effet curatif utile: représenté par un tube de quartz avec nano-fibre de carbone à l'intérieur;
• et film: représenté par une feuille métallique, avec un câble de résistance flexible à l'intérieur.

Les longueurs d'onde dans les émetteurs infrarouges pour bains commencent à 50 microns.

La différence entre un sauna infrarouge et un bain conventionnel

Les poêles ordinaires dans les bains de style champêtre émettent également des vagues de chaleur qui réchauffent une personne. La chaleur est libérée par convection. Tout d'abord, l'air est chauffé, puis l'objet.

L'air chaud monte et l'air froid s'assoit. La partie supérieure du corps d'une personne dans un bain ordinaire se réchauffe plus rapidement que la partie inférieure. La température à laquelle le chauffage maximum de l'air se produit atteint 110 degrés Celsius.

Dans les cabines IR, tout se passe dans l'autre sens. Le rayonnement infrarouge agit à tous les niveaux à la fois, pénétrant uniformément dans le corps. La pièce se réchauffe à 50 degrés. Une personne ne se sent pas cool parce que la chaleur l'enveloppe.

Cela a un effet bénéfique. Les avantages d'une cabine infrarouge sont plus importants que les dommages dont on parle généralement en premier lieu.

Indications pour visiter un sauna infrarouge

Les types de maux suivants sont indiqués pour visiter un sauna infrarouge utile:

• douleur dans les muscles, maux de tête (à l'exception de l'hypertension - hypertension artérielle, dans laquelle une visite sera nocive);
• maladies ORL chroniques;
• irritabilité, situations stressantes diverses, insomnie;
• avec des hématomes, des blessures, leur résorption rapide et leur guérison se produisent;
• vasoconstriction (la salle infrarouge favorise leur expansion),
• problèmes rénaux;
• immunité réduite.

Le rayonnement IR détruit le cholestérol dans le corps, a un effet préventif contre l'apparition de tumeurs malignes.

Selon les médecins, un sauna infrarouge est un outil d'amélioration de la santé.

Avantages d'un sauna infrarouge

Les saunas à rayonnement infrarouge ont un avantage sur les saunas conventionnels. Ces pièces avec une grande liste de propriétés utiles peuvent être placées dans un appartement. La température dans le sauna infrarouge dépasse à peine 60 degrés, ce qui sera utile pour les personnes qui ne supportent pas les températures élevées.

L'effet cosmétique du sauna infrarouge

Le temps passé dans le sauna infrarouge ne sera pas perdu: avantage du rayonnement thermique dans cette cabine est de rajeunir les cellules de la peau.

Propriétés utiles du bain IR, qui ont un effet cosmétique:

• élimination de l'acné;
• élimination de l'acné;
• élimination des cellules mortes;

Une séance pour fournir un effet cosmétique efficace ne doit pas dépasser une demi-heure, être inférieure à la durée spécifiée.

Sauna infrarouge minceur

En plus de l'effet cosmétique, les bienfaits d'un sauna infrarouge seront inestimables pour la perte de poids. La durée d'exposition à la chaleur pendant une demi-heure est égale à 10 kilomètres de jogging pour le corps humain, car un grand nombre de calories sont brûlées.

Il est recommandé de prendre un sauna avec un rayonnement infrarouge en combinaison avec d'autres procédures. Ensuite, ses propriétés bénéfiques se manifesteront de manière beaucoup plus tangible.

Le complexe doit comprendre:

• nutrition adéquat;
• entrainement sportif.

Le rayonnement IR a des propriétés bénéfiques qui auront un effet bénéfique sur le corps des athlètes.

Sauna infrarouge avant et après l'entraînement

La cabine IR réchauffe les muscles avant l'entraînement, et après les exercices sportifs, au contraire, les détend, contribuant à la résorption de l'acide lactique - un effet secondaire invariable de l'entraînement. Les athlètes utilisent souvent des cabines IR pour réduire la douleur, récupérer rapidement le corps.

Comment visiter correctement un sauna infrarouge

Pour éviter tout dommage résultant d'une mauvaise utilisation d'une salle infrarouge utile, les instructions aideront:

1. Avant de visiter, assurez-vous de discuter de tous les avantages et inconvénients avec le médecin.
2. Préchauffez le sauna pendant 15 minutes avant d'entrer.
3. La puissance de dégagement de chaleur utile pour les hommes devrait être fixée à 85%, pour les femmes - 75%.
4. Entrez dans la pièce et vérifiez vos sentiments: s'il fait trop chaud, vous devez ouvrir légèrement la porte, mais ne pas sortir pendant toute la séance.
5. Prenez la bonne posture. Gardez votre dos droit. Abaissez vos jambes au sol et détendez-vous.
6. Il est recommandé de boire de l'eau pendant la séance, car une transpiration élevée réduit la teneur en eau dans le corps.

Si vous suivez attentivement les instructions pour visiter un sauna infrarouge, vous pouvez éviter les dommages dus à une mauvaise utilisation du rayonnement ondulatoire.

Les avantages et les inconvénients d'un sauna infrarouge pour les enfants

Avec une utilisation appropriée de la cabine IR, l'enfant recevra les propriétés utiles nécessaires. Étant donné que le corps du bébé n'a pas encore acquis la force et la force d'un adulte, des règles spéciales doivent être appliquées:

• la durée des visites ne doit pas dépasser 15 minutes;
• régler la puissance de dégagement de chaleur à 60 pour cent;
• mettre un chapeau panama sur la tête de l'enfant.

Si vous suivez ces règles simples, les propriétés bénéfiques du rayonnement du sauna infrarouge seront maximisées pour le corps du bébé et les vagues de chaleur ne lui nuiront pas.

Est-il possible de visiter le sauna infrarouge pour les femmes enceintes et allaitantes

Les femmes enceintes ne doivent utiliser les propriétés bénéfiques de la salle IR qu'avec l'autorisation d'un médecin.

Lors de l'allaitement, n'oubliez pas que la température du sauna est supérieure à 38 degrés, ce qui affectera négativement la production de lait.

Vous pouvez visiter le stand IR au plus tôt 6 semaines après l'accouchement avec l'autorisation du médecin.

Dommages au sauna infrarouge

En plus des propriétés utiles, un bain IR peut nuire à une personne.

Un préjudice au lieu du bénéfice attendu peut être obtenu en cas de non-respect des instructions et en cas d'intolérance individuelle.

Il ne faut pas oublier que des dommages peuvent être causés par:

• excès de concentration de rayonnement;
• prendre une douche rafraîchissante après le sauna IR;
• prendre des médicaments.

Contre-indications à la visite du sauna infrarouge

Il n'est pas recommandé de visiter le sauna infrarouge pour les rhumes.

Et aussi des dommages causés par une visite peuvent être dans les cas suivants:

• avec la menstruation, les saignements augmentent;
• avec les tumeurs cancéreuses, cela peut provoquer leur développement;
• avec hypertension, ARVI, grippe;
• période postopératoire.

Conclusion

Les avantages et les inconvénients d'un sauna infrarouge résident dans de nombreux facteurs qui affectent une personne.Malgré toutes les propriétés utiles de cette technologie de bain unique, vous devez consulter un médecin avant de le visiter.

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