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Les vitamines B6 et B12 sont tout aussi importantes pour la santé du corps, mais souvent leur niveau diminue - cela affecte négativement la santé. Il est possible de réguler la teneur en vitamines importantes dans le sang à l'aide de complexes de vitamines et de suppléments spéciaux.
Les bienfaits des vitamines B6 et B12
Les vitamines B hydrosolubles sont d'une grande importance pour la santé humaine, mais leur carence est souvent observée dans l'organisme. Le fait est que ces composés bénéfiques quittent très rapidement les tissus par les reins et le foie, vous devez donc constamment reconstituer le niveau de vitamines.
Les avantages de la B6, ou pyridoxine, pour le corps sont que la substance:
- participe aux processus de renouvellement cellulaire;
- responsable du bon fonctionnement du système nerveux central et du système musculaire;
- aide à décomposer les glucides plus rapidement et à obtenir suffisamment d'énergie;
- protège le corps du développement de processus inflammatoires et renforce le système immunitaire;
- régule le taux de cholestérol et réduit le risque de formation de plaque athéroscléreuse;
- améliore le métabolisme des graisses et des protéines dans le corps;
- protège les organes de la vision des maladies;
- renforce le système immunitaire et sert de prévention de l'oncologie;
- a un effet bénéfique sur le fond émotionnel et hormonal.
La vitamine B6 ralentit le processus de vieillissement et a un effet positif sur l'état de l'épiderme et des cheveux; les vitamines B12 et B6 sont souvent recommandées pour le psoriasis. La pyridoxine est bénéfique pour l'anémie et l'athérosclérose, les maladies du système nerveux et la toxicose chez la femme enceinte.
La vitamine B12, également appelée cobalamine, joue également un rôle important dans le fonctionnement de l'organisme. Une connexion utile est responsable de:
- la production d'hémoglobine, d'érythrocytes et de leucocytes;
- activité cérébrale saine et bonne mémoire;
- fonctionnement normal du système reproducteur chez l'homme et la femme;
- processus métaboliques, en particulier, une substance utile aide à construire rapidement la masse musculaire;
- travail sain du système respiratoire;
- bon sommeil et stabilité émotionnelle.
La B12 protège également les cellules hépatiques et rénales de la destruction, empêche l'apparition de maladies cardiaques, abaisse le cholestérol nocif dans le sang. La prise de vitamine B12 est souvent prescrite pour l'anémie et la cirrhose du foie, l'hépatite et les affections cutanées, les lésions articulaires et la radiculite, la polynévrite et la myélose.
Manque de vitamines B6 et B12
Le niveau de pyridoxine et de cobalamine dans le corps doit être constamment surveillé. Étant donné que B6 et B12 ne restent pas longtemps dans les tissus, les hommes et les femmes ont souvent une carence en substances précieuses.
Un manque de vitamine B6 peut être reconnu par les signes suivants:
- irritabilité, dépression et troubles du sommeil;
- crampes et faiblesse musculaire;
- dermatite, séborrhée et stomatite;
- vomissements, diarrhée et perte d'appétit;
- engourdissement dans les bras et les jambes.
La carence en vitamine B12 a souvent des symptômes similaires. De plus, ils peuvent être accompagnés de troubles de la mémoire et de l'attention, d'un jaunissement de la peau, de rougeurs et d'irritations de la langue et d'une déficience visuelle.
Utilisation combinée de vitamines B6 et B12
Une caractéristique de la pyridoxine et de la cobalamine est que la compatibilité des vitamines B6 et B12 est très bonne, elles se marient bien entre elles et sont souvent prescrites pour une administration simultanée. Les vitamines renforcent l'effet bénéfique les unes des autres, car elles ont un effet similaire sur le corps humain.
En outre, B6 et B12 sont souvent associés à un apport en acide folique, cette vitamine du sous-groupe B augmente encore l'effet bénéfique de l'utilisation de B6 et B12.
Vitamines B6 et B12 dans les aliments
Avec une carence en nutriments dans le sang, vous devez d'abord faire attention aux aliments riches en vitamines B12 et B6. Naturellement, la pyridoxine, ou vitamine B6, est présente:
- dans les légumes - pommes de terre, chou, asperges, maïs, épinards et poivrons;
- dans les fruits - bananes, agrumes, avocats et melons;
- dans les fraises;
- dans les noix - les noix, les arachides et les noisettes;
- dans le riz, le sarrasin et le son;
- dans les légumineuses et les graines de tournesol.
La B6 se trouve également dans la viande de poulet et de bœuf, dans les jaunes d'œufs, dans la morue et le thon, dans le foie et le cœur des bovins.
La vitamine B12 est naturellement obtenue principalement à partir de produits d'origine animale - bœuf et porc, agneau et poulet, poisson et fruits de mer, œufs et lait. La B12 est présente en petites quantités dans les légumes, les fruits et les herbes.
Vitamines B6 et B12 en injections
Avec une pénurie prononcée de vitamines utiles, le médecin peut prescrire des injections de B12 et B6, elles vous permettent de combler rapidement même une grave pénurie des composés nécessaires. Les injections de vitamines B sont souvent recommandées pour la polynévrite et la paralysie, la parésie des extrémités et les affections hépatiques chroniques.
Pourquoi les vitamines B6 et B12 sont-elles injectées?
L'acceptation des composés vitaminiques sous forme injectable est prescrite pour les troubles graves du système nerveux, les maladies musculaires et les affections articulaires. Les médicaments montrent un bon effet:
- avec névralgie et polyneuropathie;
- avec des syndromes douloureux causés par des maladies chroniques des articulations et de la colonne vertébrale;
- lors de la récupération des opérations et des blessures graves;
- avec anémie et carence en fer dans le sang;
- avec fatigue chronique.
Les injections de vitamines ne sont généralement pas administrées pendant la grossesse. Pendant l'allaitement, il n'est pas recommandé de donner des injections de B6, car cela peut avoir un effet négatif sur la production de lait chez une mère qui allaite.
Indications des vitamines B6 et B12 en injections
Les principales indications pour l'injection de vitamines sont:
- dépression et troubles nerveux;
- maladies dégénératives de la colonne vertébrale avec syndrome douloureux sévère;
- névrite et polyneuropathie, altération de la conduction des signaux nerveux dans les muscles;
- dermatite et psoriasis;
- violations du système reproducteur;
- anémie et déficit en hémoglobine.
Les vitamines B6 et B12 en ampoules sont indiquées pour le mal de mer sévère ou le mal de l'air - les injections aident à se débarrasser des épisodes de nausée.
Comment injecter les vitamines B6 et B12
Les injections sont effectuées comme prescrit par un médecin à des doses individuelles:
- Le plus souvent, les injections sont effectuées dans le muscle fessier ou dans le haut de la cuisse en l'absence d'un assistant.
- Avant les injections, le site d'injection est désinfecté et les mains sont soigneusement lavées.
- Après avoir composé le médicament de l'ampoule dans la seringue, appuyez doucement sur le piston, en dirigeant l'aiguille vers le haut jusqu'à ce qu'une goutte de médicament apparaisse à l'extrémité, cela vous permet de vous assurer que l'air s'est échappé de la seringue.
- La peau au site d'injection est tirée vers l'arrière, l'aiguille est insérée à angle droit et appuyée lentement sur le piston jusqu'à ce que la seringue soit vide.
Habituellement, avec l'utilisation simultanée de deux substances bénéfiques, les injections de B6 sont effectuées le matin et la B12 est injectée en fin d'après-midi ou vice versa. Vous pouvez également mettre les vitamines B6 et B12 en alternance, en les injectant tous les deux jours.
Complexes de vitamines B6 et B12
En plus des injections, avec une carence en nutriments, des complexes vitaminiques sont utilisés dans les comprimés et les gélules. Dans les pharmacies, vous pouvez trouver plusieurs préparations populaires contenant les vitamines nécessaires.
Angiovite
Le médicament russe contient du B6 et du B12, ainsi que du B9. Un complexe vitaminique est prescrit pour l'athérosclérose et la thrombose, le diabète, avec une tendance aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. Vous devez prendre le médicament 1 comprimé par jour pendant un mois.
Blagomax
Un autre médicament russe contient un complexe de vitamines B3, B6 et B12, ainsi que d'autres vitamines B qui n'interfèrent pas avec l'absorption de la pyridoxine et de la cobalamine. Le médicament a un effet bénéfique complexe sur le système nerveux, musculaire et vasculaire, il doit être pris pendant 1,5 mois, 1 capsule par jour.
CombilipenTabs
La composition du médicament comprend B12, B6 et B1, le remède est principalement prescrit pour la névralgie et la névrite, avec des processus dégénératifs de la colonne vertébrale et la neuropathie. Vous devez utiliser le médicament pendant au plus un mois et la posologie quotidienne est de 1 à 3 capsules, la dose exacte est prescrite par le médecin.
Glycine Forte avec vitamines B1, B6 et B12
En plus des vitamines B12 et B6, la préparation contient du B1 et de la glycine, qui est à la base du supplément vitaminique. Le médicament aide à améliorer le fonctionnement du système nerveux, soulage le stress psycho-émotionnel et augmente l'activité mentale, normalise le sommeil.
Il n'y a pas d'effets secondaires des vitamines des groupes B1, B6 et B12 dans la préparation, sous réserve des dosages, et il doit être pris deux fois par jour, 1 comprimé pendant un mois.
Acide folique Forte aux vitamines B6 et B12
La préparation contient B9, B6 et B12, qui sont bien combinés les uns avec les autres. Un supplément vitaminique est prescrit avec une diminution de l'immunité et une détérioration de l'état des cheveux et de la peau, pendant la grossesse et la ménopause, avec des troubles du fonctionnement du système nerveux et une tendance aux états dépressifs.
Il est permis de prendre un supplément de vitamines pendant 1-1,5 mois, 1 comprimé par jour, en particulier l'acide folique Forte avec des vitamines B est utile pour le corps féminin.
Comment prendre correctement les vitamines B6 et B12
Les posologies spécifiques et les schémas de supplémentation dépendent du médicament, de l'état de la personne et de la prescription du médecin. En général, plusieurs règles peuvent être distinguées:
- les doses quotidiennes d'additifs utiles sont maintenues petites - 1-2 comprimés par jour;
- utilisez B6 et B12, généralement avec les repas ou immédiatement après un repas, lavés avec des comprimés d'eau;
- la prise de complexes vitaminiques se poursuit pendant environ un mois ou un peu plus - une utilisation prolongée de médicaments entraîne une surdose de nutriments.
Conclusion
Les vitamines B6 et B12 sont essentielles au bien-être normal et au bon fonctionnement de l'organisme. Vous pouvez les obtenir non seulement à partir de la nourriture, mais aussi à l'aide de pilules et d'injections. Cependant, les préparations vitaminées doivent être prescrites par un médecin, l'utilisation incontrôlée de vitamines crée une menace de leur excès dans le corps.
