Miksi infrapunasauna on hyödyllinen ja kuinka usein voit käydä siellä?

Infrapunasaunan edut ja haitat riippuvat yksilön persoonallisuudesta. Tietyn aallon infrapunasäteet (IR) eivät vahingoita terveellistä ihmistä, ja niitä käytetään sairauksien hoidossa.

Tämän äskettäin ilmestyneen epätavallisen kylvyn suosio kasvaa. Infrapunahuoneita käytetään saunoissa, kuntokeskuksissa ja hoitolaitoksissa.

Markkinoilta löytyy kotikäyttöön tarkoitettuja koppeja. Intohimo uudentyyppiseen höyrysaunaan alkoi kymmenen vuotta sitten sen suosimalla länsimaissa.

Mikä on infrapunasauna

Infrapunamökit keksivät japanilainen lääkäri Tadashi Ishikawa. Venäjällä niitä käytetään kylpylöissä ja kuntosaleilla. He tulevat vähitellen tavallisen ihmisen jokapäiväiseen elämään.

Sauna ei ole paljon kuin kylpy huone. Tämä on tavallinen puinen mökki, jonka sisällä on infrapunalämmittimiä. Ihmiset ovat edelleen huolestuneita tästä hiljattain markkinoille tulleesta innovaatiosta.

Mökit on suunniteltu 1, 2 tai 6 hengelle. Ihmissilmälle näkymättömät infrapunasäteet lämmittävät ihmiskehoa läpi ja läpi, toisin kuin tavanomainen puulämmitteinen höyryhuone. Siksi niillä on paljon hyödyllisiä ja parantavia ominaisuuksia kuin tavallisilla kylpyillä.

Keraamisia pattereita käytetään hyttien lämmittämiseen. Infrapunasaunan suora, varovainen lämmitysmenetelmä on hyödyllinen harjoittelun jälkeen, eikä se ole haitallista vanhuksille.

Infrapunasaunan toimintaperiaate ja laite

Lämpösäteilyä on useita tyyppejä. Niitä käytetään erilaisissa saunoissa, jotta saadaan erityinen vaikutus ihmisiin.

Lämpösäteily on jaettu seuraaviin tyyppeihin:

1. Ottaa yhteyttä.
2. Konvektio.
3. Aalto.

Kosketintyyppi toimii kuuman esineen periaatteella, joka antaa lämpösäteilyä, kun kylmä koskettaa sitä.

Konvektiotyyppi perustuu välikantajaan. Tämä on ilmaa, vettä, hiekkaa. Kylvyssä on ilmaa. Toimintaperiaate: lämmitin siirtää lämmön ilmaan, joka puolestaan ​​lämmittää ihmiskehoa.

IR-säteet ovat lämpöaaltoja, jotka eivät lämmitä ilmaa, vaan esineitä. Istuessaan osastoon ihmiskeho lämpenee tasaisesti, eikä vain sen osaa, joka on lähempänä uunia tai esinettä, joka tuottaa lämpöä tavallisella lämmitystavalla.

Tällaiset huoneet on valmistettu parhaiden puulajien valitusta puusta. Ympäristöystävällisiä materiaaleja käytetään koristamaan niiden ulkonäköä. Lämmitykseen on asennettu sertifioidut laitteet, jotka eivät vahingoita ihmisiä.

IR-lämmittimien valmistuksessa käytetään:

• metalli;
• keramiikka;
• kvartsilasi.

Metallit ovat avain ja tehokas seos tehokkaan ja turvallisen lämmittimen valmistamiseksi:

• rauta;
• kromi;
• nikkeli.

Infrapunasaunan mitat, ulkopinnan kaunis ulkonäkö näkyy kuvassa:

IR-huoneiden koko on erilainen ja riippuu niiden ihmisten lukumäärästä, joille ne on suunniteltu.

IR-kopin asiakas näkee tämän tyyppisen lämmityksen pehmeänä lämpönä, joka ympäröi kehon, tunkeutuu sisälle ja jolla on hyödyllinen vaikutus. Lämpöaallot tunkeutuvat 4 cm ihmisen sisään.

Lämpöaaltojen voimakas vaikutus aiheuttaa enemmän hikoilua. IR-huoneiden vierailu vaikuttaa tarpeettomien toksiinien ja toksiinien poistumiseen kehosta, hyödyttää kehoa infrapunasaunasta, toisin kuin mielipide niiden vahingoista.

Infrapunalähettimien tyypit

Päästöjen aiheuttajat on jaettu kolmeen tyyppiin. Kukin niistä tuottaa lämpöä tietyllä aallonpituudella.

Aaltoja on kolme tyyppiä:

1. Pitkä - 50-200 mikronia. Tämä on turvallinen lämmön vapautuminen ihmisille. Tällä alueella infrapunasäteet lähtevät ihmiskehosta.
2. Keskikokoinen - 2,5-50 mikronia.
3. Lyhyt - jopa 2,5 mikronia.

Kahta viimeistä aaltotyyppiä käytetään tilan lämmitykseen. Jotta infrapunakylpy antaisi hyödyllisiä ominaisuuksia eikä aiheuttaisi haittaa, on varmistettava, millä alueella lähettimet toimivat.

Laitteiden jakamiseen käytetyt lämpöä tuottavat materiaalit:

• keraamisille (keraamisen paneelin muodossa);
• hiiltäjolla voi olla hyödyllinen parantava vaikutus: edustaa kvartsiputki, jonka sisällä on hiilinanokuitua;
• ja elokuva: edustaa metallikalvo, sisällä joustava vastuskaapeli.

Infrapunasäteilijöiden aallonpituudet kylvyssä alkavat 50 mikronista.

Ero infrapunasaunan ja tavallisen kylvyn välillä

Tavallisissa maalaistyylisissä uuneissa on myös lämpöaaltoja, jotka lämmittävät ihmistä. Lämpö vapautuu konvektiolla. Ensin ilmaa lämmitetään ja sitten esine.

Kuuma ilma nousee ja kylmä ilma istuu. Ihmisen ruumiin yläosa tavallisessa kylvyssä lämpenee nopeammin kuin alaosa. Lämpötila, jossa ilman enimmäislämpö tapahtuu, saavuttaa 110 astetta.

IR-kopeissa kaikki tapahtuu päinvastoin. Infrapunasäteily vaikuttaa kaikilla tasoilla kerralla ja tunkeutuu tasaisesti kehoon. Huone lämpenee 50 asteeseen. Henkilö ei tunne viileää, koska lämpö ympäröi häntä.

Sillä on myönteinen vaikutus. Infrapunasaunan edut ovat suurempia kuin tavallisesti ensiksi puhutut haitat.

Infrapunasaunan käyttöohjeet

Seuraavan tyyppiset sairaudet on tarkoitettu hyödyllisen infrapunasaunan vierailulle:

• kipu lihaksissa, päänsärky (poikkeus on verenpainetauti - korkea verenpaine, jossa vierailu on haitallista);
• krooniset ENT-sairaudet;
• ärtyneisyys, erilaiset stressaavat tilanteet, unettomuus;
• hematoomien, vammojen kanssa tapahtuu niiden nopea resorptio ja paraneminen;
• verisuonten supistuminen (infrapunahuone edistää niiden laajentumista),
• munuaisongelmat;
• heikentynyt immuniteetti.

IR-säteily tuhoaa kolesterolia elimistössä, sillä on ennalta ehkäisevä vaikutus pahanlaatuisten kasvainten esiintymistä vastaan.

Lääkäreiden mukaan infrapunasauna on terveyttä parantava työkalu.

Infrapunasaunan edut

Infrapunasäteilyn saunoilla on etu perinteisiin saunoihin nähden. Nämä huoneet, joissa on laaja luettelo hyödyllisiä ominaisuuksia, voidaan sijoittaa huoneistoon. Infrapunasaunan lämpötila on tuskin yli 60 astetta, mikä on hyödyllistä ihmisille, jotka eivät kestä korkeita lämpötiloja.

Infrapunasaunan kosmeettinen vaikutus

Infrapunasaunassa vietetty aika ei mene hukkaan: hyötyä lämmön säteilystä tässä kopissa on nuorentaa ihosoluja.

IR-kylvyn hyödylliset ominaisuudet, joilla on kosmeettinen vaikutus:

• aknen poistaminen;
• aknen poistaminen;
• kuolleiden solujen poisto;

Istunnon tehokkaan kosmeettisen vaikutuksen aikaansaamiseksi ei tulisi ylittää puolta tuntia, olla lyhyempi kuin määritetty aika.

Laihtuva infrapunasauna

Kosmeettisen vaikutuksen lisäksi infrapunasaunan edut ovat korvaamattomia painonpudotuksessa. Puolen tunnin lämpöaltistuksen kesto on yhtä suuri kuin 10 kilometriä lenkkeilyä ihmiskeholle, koska poltetaan suuri määrä kaloreita.

On suositeltavaa käydä saunassa, jossa on infrapunasäteily yhdessä muiden toimenpiteiden kanssa. Sitten sen hyödylliset ominaisuudet ilmenevät paljon konkreettisemmin.

Kompleksin tulisi sisältää:

• asianmukainen ravitsemus;
• urheiluharjoittelu.

IR-säteilyllä on hyödyllisiä ominaisuuksia, joilla on suotuisa vaikutus urheilijoiden kehoon.

Infrapunasauna ennen ja jälkeen harjoittelun

IR-koppi lämmittää lihaksia ennen harjoittelua, ja urheiluharjoitusten jälkeen, päinvastoin, rentouttaa niitä, mikä edistää maitohapon resorptiota - harjoittelun muuttumatonta sivuvaikutusta. Urheilijat käyttävät usein infrapunakoppeja kivun vähentämiseksi, kehon palauttamiseksi nopeasti.

Kuinka käydä infrapunasaunassa oikein

Hyödyllisen infrapunahuoneen väärästä käytöstä mahdollisesti aiheutuvien haittojen estämiseksi ohjeet auttavat:

1. Ennen vierailua, muista keskustella kaikista eduista ja haitoista lääkärin kanssa.
2. Esilämmitä sauna 15 minuuttia ennen sisäänmenoa.
3. Miesten hyötylämmön vapautumisen tehoksi tulisi asettaa 85%, naisille 75%.
4. Mene huoneeseen ja tarkista tunteesi: jos se on liian kuuma, sinun on avattava ovi hieman, mutta älä mene ulos koko istunnon ajan.
5. Ota oikea asento. Pidä selkäsi suorana. Laske jalat lattialle ja rentoudu.
6. On suositeltavaa juoda vettä istunnon aikana, koska voimakas hikoilu vähentää kehon vesipitoisuutta.

Jos noudatat tarkkaan infrapunasaunassa käyntiohjeita, voit välttää aaltosäteilyn väärinkäytöstä aiheutuvat haitat.

Infrapunasaunan edut ja haitat lapsille

IR-kopin asianmukaisella käytöllä lapsi saa tarvittavat hyödylliset ominaisuudet. Koska vauvan keho ei ole vielä saanut aikuisen voimaa, on sovellettava erityissääntöjä:

• vierailujen kesto ei saisi ylittää 15 minuuttia;
• aseta lämmönerotusteho 60 prosenttiin;
• laita panamahattu lapsen päähän.

Jos noudatat näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä, infrapunasaunan säteilyn hyödylliset ominaisuudet maksimoidaan vauvan keholle eikä lämpöaallot vahingoita häntä.

Onko mahdollista käydä infrapunasaunassa raskaana oleville ja imettäville?

Raskaana olevien naisten tulisi käyttää IR-huoneen hyödyllisiä ominaisuuksia vain lääkärin luvalla.

Muista imetyksen aikana, että saunan lämpötila on yli 38 astetta, mikä vaikuttaa negatiivisesti maidontuotantoon.

Voit käydä infrapunasaunassa aikaisintaan 6 viikkoa synnytyksen jälkeen lääkärin luvalla.

Infrapunasaunan vauriot

Hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi infrapunakylpy voi vahingoittaa henkilöä.

Odotetun hyödyn sijasta haittaa voidaan saada ohjeiden laiminlyönnistä ja yksilön suvaitsemattomuudesta.

On muistettava, että vahinkoa voi aiheuttaa:

• ylimääräinen säteilypitoisuus;
• kylmäsuihku infrapunasaunan jälkeen;
• lääkkeiden ottaminen.

Vasta-aiheet infrapunasaunassa

Infrapunasaunassa ei ole suositeltavaa käydä vilustumista varten.

Ja vierailun aiheuttamat haitat voivat olla myös seuraavissa tapauksissa:

• kuukautisten aikana verenvuoto lisääntyy;
• syöpäkasvaimilla se voi aiheuttaa niiden kehityksen;
• verenpainetauti, ARVI, flunssa;
• leikkauksen jälkeen.

Johtopäätös

Infrapunasaunan edut ja haitat ovat monissa ihmisiin vaikuttavissa tekijöissä.Huolimatta tämän ainutlaatuisen kylpytekniikan kaikista hyödyllisistä ominaisuuksista, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen vierailua.

Arvostelut