Sisältö
Naisten urheiluvitamiinit ovat välttämättömiä vakavaan liikuntaan - paitsi voiman lisäksi myös aerobiseen. Fyysisen rasituksen vaikutuksesta keho alkaa kokea vitamiineja eikä pysty osoittamaan hyvää suorituskykyä. Todistetut naisille tarkoitetut farmaseuttiset tuotteet antavat sinun saavuttaa vitamiinien ja kivennäisaineiden tasapaino kehossa.
Mitä vitamiineja naisille tarvitaan urheilun aikana
Urheiluvitamiinit on melko selvästi jaettu miehiin ja naisiin. Tosiasia on, että jälkimmäisen fysiologialla on omat ominaisuutensa ja se asettaa muita vaatimuksia käyttökelpoisille aineille. Urheilun aikana naiset tarvitsevat erityisesti:
- lisääntynyt määrä kalsiumia, joka on vastuussa luukudoksen ja nivelsiteiden terveydestä;
- suuret määrät B12-vitamiinia ja rautaa, nämä yhdisteet ovat vastuussa hematopoieesiprosesseista, hemoglobiinitasosta, hapen kuljettamisesta kehon kudoksiin;
- suuret määrät A-, B- ja C-vitamiineja - ne kaikki auttavat ylläpitämään terveellistä aineenvaihduntaa ja estävät ruoansulatuksen ja sydän- ja verisuonitoiminnan häiriöt.
Naiset tarvitsevat myös omega-6-rasvahappoja ja E-vitamiinia. Nämä aineet ovat vastuussa paitsi ihon ja hiusten kunnosta myös energian aineenvaihdunnasta ja proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen oikeasta jakautumisesta kehossa.
Parhaiden naisten urheiluvitamiinien luokitus
Apteekeissa ja erikoisliikkeissä saatavissa olevien urheilulisäaineiden joukossa on joitain parhaita vitamiineja urheilussa mukana oleville naisille. Kaikkien niiden tarkoituksena on parantaa urheilusuoritusta ja ylläpitää ulkoista houkuttelevuutta.
Opti-naiset
Ensimmäisen sijan naisten urheilulisäaineissa on Opti-Women-kompleksi. Se sisältää tärkeimmät vitamiiniryhmät - B, C ja E sekä mineraalit kalium, magnesium, kromi ja jodi.
Valmiste sisältää pantoteeni- ja foolihappoja, jotka vastaavat energia-aineenvaihdunnasta ja auttavat ylläpitämään hormonaalista tasapainoa. Valmistaja lisäsi lääkkeeseen myös kasviperäisiä ainesosia, jotka nopeuttavat rasvanpolttoa ja parantavat aineenvaihduntaa.
Opti-Women-monivitamiinikompleksi on suosituin naisten keskuudessa, ja sillä on monia hyviä arvosteluja. Hyödyllistä lääkettä on saatavana kapseleina, joten on kätevää ottaa se mukanasi kuntosalille.
Ultra Women's Multivitamin Formula
Multivitamiinivalmiste on tarkoitettu naisille, joilla on lisääntynyt urheilukuorma ja runsas bioaktiivisten aineiden kulutus. Kompleksi sisältää naisruumiselle välttämättömiä perusvitamiineja ja mineraaleja. Lääkkeen piirre on lisääntynyt D-vitamiinin pitoisuus. Tämän vuoksi naiset voivat täydennystä käyttäessään nopeasti sanoa hyvästit ylimääräisille kiloille, jos hiilihydraattiruokaa vähennetään.
Ultra Women's Multivitamin Formulaa suositellaan monien kunto-ohjaajien käyttöön, arvioita lääkkeestä löytyy lähinnä positiivisilta.Vitamiinit tuotetaan naisurheilijoille kapseleina, joiden avulla voit ottaa ne tarvittaessa mukaan harjoitteluun.
Universal eläin pak
Universal Animal Pak on erityisen suositeltava voimaharjoitteluun osallistuville naisille. Lisäaine sisältää B-ryhmän vitamiineja sekä E, D, C ja A, mineraaleja - kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä, seleeniä ja jodia.
Valmisteen koostumus on rikastettu piillä ja lesitiinillä, lisäaine sisältää glutamiinia, leusiinia, isoleusiinia ja muita välttämättömiä aminohappoja. Kun sitä nautitaan, vitamiinikompleksi takaa paitsi hyvät urheilutulokset myös lihasten kasvun - tämä on erittäin tärkeä asia voimanostossa.
Vita Complex Lady Fitness
Lääkettä suositellaan erityisesti urheilullisille tytöille, jotka harjoittavat aerobicia, kuntoa tai muotoilua ja harjoittavat myös laihtuminen. Naisten urheilu- ja kuntoiluvitamiinit sisältävät kaikki naisen kehon tarvitsemat perusyhdisteet ja mineraalit ja täydentävät arvokkaiden aineiden päivittäistä saantia.
Vita Naiset Maxler
Vita Women -urheilulisä kuuluu universaaliluokkaan, se sopii naisille mihin tahansa urheilulajiin. Valmiste sisältää:
- tärkeimmät vitamiiniryhmät - B, A, C ja K;
- omega-3-rasvahapot;
- magnesium, sinkki ja jodi;
- seleeni;
- entsyymit amylaasi, papaiini ja selluloosa.
Hyvien naisille tarkoitettujen urheiluvitamiinien käyttö voi parantaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa nopeammin. Lääke vähentää myös stressiä urheilun aikana, huolehtii nivelten, kynsien ja hiusten terveydestä, lisää yleistä kestävyyttä ja immuniteettia.
Eve Women's Multi
Tasapainoinen vitamiinikompleksi, joka on suunniteltu ylläpitämään terveellistä hormonaalista tasapainoa intensiivisen urheilutoiminnan aikana. Valmiste sisältää C-, E- ja D-vitamiineja, beetakaroteenia, magnesiumia ja kalsiumia, jodia ja seleeniä.
Urheilulisän ottaminen auttaa saamaan täysin hyödyllisiä aineita, jotka ovat vastuussa aineenvaihduntajärjestelmän terveestä toiminnasta ja hormonaalisesta tasapainosta naisen kehossa. Lisäravintoa käytettäessä edes intensiivinen harjoittelu ei aiheuta häiriöitä ruoansulatuskanavan, lisääntymis- ja aineenvaihduntajärjestelmän toiminnassa.
Vitime-naisurheilu
Hyödylliset vitamiinit urheilullisille tytöille sisältävät C-vitamiinia ja alaryhmää B, kalsiumkarbonaattia ja lisääntynyttä määrää rautaa. Se sisältää myös magnesiumia ja kalsiumia, jodia ja seleeniä, kasviuutteita - mustapippuria ja aloe veraa.
Lääkkeen ottaminen parantaa naisen aineenvaihduntajärjestelmän toimintaa ja auttaa saavuttamaan hyviä tuloksia. Urheiluvitamiinit vahvistavat immuunijärjestelmää, lisäävät kehon kestävyyttä ja ylläpitävät elinvoimaa ja hyvää mielialaa myös voimakkaiden harjoitusten aikana.
Oma suosikki moninkertainen nainen
Naisten suosikkilaji nimeltä My Favorite Multiple Woman on tasapainossa yli 20 vitamiinin ja kivennäisaineen kanssa. Urheilukompleksi sisältää C-, B- ja A-vitamiineja, mineraalisuoloja - rautaa, jodia, sinkkiä ja seleeniä, luonnon yrttiuutteita ja marjoja. Kaikki urheiluvalmennuksen komponentit on yhdistetty hyvin toisiinsa ja parantavat toistensa hyödyllistä vaikutusta.
Sekä aikuiset naiset että urheilulliset tytöt voivat ottaa suosikkini moninkertaisen naisen. Vitamiinilisäaine auttaa selviytymään fyysisesti aktiivisemmin, estää immuunijärjestelmän heikkenemisen ja nopeuttaa rasvan hajoamista. Lisäksi vitamiinit voivat auttaa lyhentämään palautumisaikaa harjoituksen jälkeen, mikä parantaa liikunnan nautintoa.
Aktiivinen nainen
Urheiluvalmiste Active Woman koostuu tärkeimmistä mineraaleista, vitamiineista ja hapoista naispuoliselle keholle. Se sisältää magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia sekä A-, C- ja B-vitamiineja, rypäleensiemenuutetta ja muita luonnollisia ainesosia.
Kun lääke otetaan ohjeiden mukaisesti, lääke lisää immuunisuojaa ja kestävyyttä, edistää korkealaatuisten urheilutulosten saavuttamista. Aktiivinen nainen suojaa naisen kehoa hormonaalisilta häiriöiltä fyysisen rasituksen aikana ja auttaa ylläpitämään ulkoista houkuttelevuutta.
Aevit
Aevit-vitamiinikompleksia voidaan käyttää ennaltaehkäisyyn ja ravinteiden puutteen taustalla, mutta se tuo erityisiä etuja naisille, jotka rakastavat urheilua. Ravintolisä sisältää A- ja E-vitamiineja, jotka stimuloivat immuniteettia ja aineenvaihduntaa. Säännöllisesti käytettynä vitamiinivalmiste auttaa:
- parantaa kestävyyttä;
- vahvistaa sydäntä ja verisuonia;
- nopeuttaa lihassyiden kasvua;
- vähentää kehon rasvaa;
- vähentää lihasten palautumisaikaa harjoituksen jälkeen.
Aevit-vitamiinikompleksilla on alhainen hinta, minkä vuoksi se on erittäin suosittu naisten keskuudessa.
Kuinka käyttää
Jokaisella urheilutuotteella, jolla on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, on erityiset ohjeet. Mutta on mahdollista laatia yleiset säännöt vitamiinien käytöstä naisille urheiluravinnossa:
- Sinun täytyy juoda vitamiinilisäaineita useimmiten kahdesti päivässä - aamulla ja päivällä ohjeissa ilmoitetulla annoksella.
- Vitamiinit otetaan yleensä aterioiden yhteydessä tai heti niiden jälkeen - tyhjänä vatsana kulutettuna ravintolisät voivat aiheuttaa vatsavaivoja.
- Ennen vitamiinivalmisteiden käytön aloittamista on välttämätöntä läpäistä testit ja neuvotella kouluttajan ja lääkärin kanssa. Koska urheilulisät sisältävät suuria annoksia vitamiineja ja kivennäisaineita, hypervitaminoosi voidaan laukaista huolimattomasti.
- Naisten on juotava urheiluvitamiinia enintään 1-2 kuukautta. Sen jälkeen he pitävät tauon vielä kuukauden ajan - tosiasia on, että jotkut vitamiinit kerääntyvät elimistöön, kun taas toiset yksinkertaisesti lakkaavat syntetisoimasta itsestään jatkuvalla syötöllä ulkopuolelta.
Johtopäätös
Naisten urheiluvitamiinit ovat markkinoilla melko laaja valikoima. Kun valitset vitamiinikompleksia, sinun on otettava huomioon kehosi tarpeet ja keskityttävä siihen, millaisia aineita puuttuu terveydelle. Naisten parhailla lääkkeillä on aina tasapainoinen koostumus ja ne kattavat kokonaan hyödyllisten yhdisteiden puutteen kehossa.
Naisten arvostelut vitamiinien tehokkuudesta urheilussa
