Vitamiinit B6 ja B12: mitä elintarvikkeet sisältävät, yhteensopivuus

B6- ja B12-vitamiinit ovat yhtä tärkeitä kehon terveydelle, mutta niiden taso laskee usein - tämä vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. On mahdollista säätää tärkeiden vitamiinien pitoisuutta veressä erityisten vitamiinikompleksien ja lisäravinteiden avulla.

B6- ja B12-vitamiinien edut

Vesiliukoisilla B-vitamiineilla on suuri merkitys ihmisten terveydelle, mutta niiden puutetta havaitaan usein kehossa. Tosiasia on, että nämä hyödylliset yhdisteet poistuvat hyvin nopeasti kudoksista munuaisten ja maksan läpi, joten sinun on jatkuvasti täydennettävä vitamiinipitoisuutta.

B6: n tai pyridoksiinin edut keholle ovat, että aine:

• osallistuu solujen uusiutumisprosesseihin;
• vastuussa keskushermoston ja lihasten terveestä toiminnasta;
• auttaa hajottamaan hiilihydraatteja nopeammin ja saamaan tarpeeksi energiaa;
• suojaa kehoa tulehduksellisten prosessien kehittymiseltä ja vahvistaa immuunijärjestelmää;
• säätelee kolesterolitasoja ja vähentää ateroskleroottisten plakkien muodostumisen riskiä;
• parantaa kehon rasva- ja proteiinimetaboliaa;
• suojaa näköelimiä sairauksilta;
• vahvistaa immuunijärjestelmää ja toimii onkologian estona;
• on myönteinen vaikutus emotionaaliseen ja hormonaaliseen taustaan.

B6-vitamiini hidastaa ikääntymistä ja vaikuttaa positiivisesti ihon ja hiusten tilaan; B12- ja B6-vitamiineja suositellaan usein psoriaasiin. Pyridoksiini on hyödyllinen anemialle ja ateroskleroosille, hermoston taudeille ja raskaana olevien naisten toksikoosille.

B12-vitamiinilla, jota kutsutaan myös kobalamiiniksi, on myös tärkeä rooli kehon toiminnassa. Hyödyllinen yhteys on vastuussa:

• hemoglobiinin, punasolujen ja leukosyyttien tuotanto;
• terve aivotoiminta ja hyvä muisti;
• miesten ja naisten lisääntymisjärjestelmän normaali toiminta;
• erityisesti aineenvaihduntaprosessit, hyödyllinen aine auttaa rakentamaan nopeasti lihasmassaa;
• hengityselinten terveellinen työ;
• hyvä uni ja emotionaalinen vakaus.

B12 suojaa myös maksa- ja munuaissolujen tuhoutumiselta, estää sydänvaivoja, alentaa haitallista kolesterolia veressä. B12-annosta määrätään usein maksan anemian ja kirroosin, hepatiitin ja ihosairauksien, nivelvammojen ja radikuliitin, polyneuriitin ja myeloosin yhteydessä.

Vitamiinien B6 ja B12 puute

Pyridoksiinin ja kobalamiinin määrää kehossa on seurattava jatkuvasti. Koska B6 ja B12 eivät pysy kudoksissa pitkään, miehillä ja naisilla on usein arvokkaiden aineiden puute.

B6-vitamiinin puute voidaan tunnistaa seuraavista merkeistä:

• ärtyneisyys, masennus ja unihäiriöt;
• kouristukset ja lihasheikkous;
• dermatiitti, seborrhea ja suutulehdus;
• oksentelu, ripuli ja heikentynyt ruokahalu;
• tunnottomuus käsissä ja jaloissa.

B12-puutoksella on usein samanlaisia ​​oireita. Lisäksi niihin voi liittyä muistin ja huomion heikkeneminen, ihon keltaisuus, kielen punoitus ja ärsytys sekä näkövamma.

B6- ja B12-vitamiinien yhdistetty käyttö

Pyridoksiinille ja kobalamiinille on ominaista, että B6- ja B12-vitamiineilla on erittäin hyvä yhteensopivuus, ne sopivat hyvin yhteen ja niitä määrätään usein samanaikaisesti. Vitamiinit lisäävät toistensa hyödyllistä vaikutusta, koska niillä on samanlainen vaikutus ihmiskehoon.

Myös B6 ja B12 yhdistetään usein foolihapon saantiin, tämä B-alaryhmän vitamiini lisää edelleen B6: n ja B12: n käytön hyödyllistä vaikutusta.

Vitamiinit B6 ja B12 elintarvikkeissa

Veren ravinteiden puutteen vuoksi sinun on ensin kiinnitettävä huomiota B12- ja B6-vitamiineja sisältäviin elintarvikkeisiin. Luonnollisesti pyridoksiinia tai B6-vitamiinia on läsnä:

• vihanneksissa - perunat, kaali, parsa, maissi, pinaatti ja paprikat;
• hedelmissä - banaanit, sitrushedelmät, avokadot ja melonit;
• mansikoissa;
• pähkinöissä - saksanpähkinät, maapähkinät ja hasselpähkinät;
• riisissä, tattarissa ja leseissä;
• palkokasveissa ja auringonkukansiemenissä.

B6: ta esiintyy myös kanan ja naudanlihassa, munankeltuaisissa, turskassa ja tonnikalassa, naudan maksassa ja sydämessä.

B12-vitamiinia saadaan luonnollisesti pääasiassa eläintuotteista - naudan- ja sianlihasta, karitsasta ja kanasta, kalasta ja äyriäisistä, munista ja maidosta. B12: tä esiintyy pieninä määrinä vihanneksissa, hedelmissä ja yrtteissä.

Vitamiinit B6 ja B12 injektiona

Kun hyödyllisiä vitamiineja ei ole selvästi, lääkäri voi määrätä B12- ja B6-injektioita, joiden avulla voit nopeasti täyttää jopa voimakkaan pulan tarvittavista yhdisteistä. B-vitamiinien injektioita suositellaan usein polyneuriitin ja halvauksen, raajojen pareesin ja kroonisten maksavaivojen hoidossa.

Miksi B6- ja B12-vitamiineja ruiskutetaan?

Vitamiiniyhdisteiden vastaanotto injektoitavassa muodossa on määrätty vakavista hermostohäiriöistä, lihassairauksista ja nivelvaivoista. Lääkkeillä on hyvä vaikutus:

• neuralgia ja polyneuropatia;
• nivelten ja selkärangan kroonisten sairauksien aiheuttamilla kipu-oireyhtymillä;
• toipumassa leikkauksista ja vakavista vammoista;
• anemia ja raudan puute veressä;
• krooninen väsymys.

Vitamiini-injektioita ei yleensä anneta raskauden aikana. Imetyksen aikana ei ole suositeltavaa antaa B6-injektioita, koska tämä voi vaikuttaa negatiivisesti maitotuotantoon imettävällä äidillä.

Indikaatiot B6- ja B12-vitamiineista injektiona

Tärkeimmät ohjeet vitamiinien pistämisestä ovat:

• masennus ja hermostohäiriöt;
• degeneratiiviset selkärangan sairaudet, joilla on vaikea kipu-oireyhtymä;
• neuriitti ja polyneuropatia, hermosignaalien johtumisen heikkeneminen lihaksissa;
• dermatiitti ja psoriaasi;
• lisääntymisjärjestelmän rikkomukset;
• anemia ja hemoglobiinipuutos.

Ampulleissa olevat B6- ja B12-vitamiinit on tarkoitettu vakavaan meri- tai ilmatauteihin - injektiot auttavat pääsemään eroon pahoinvoinnista.

Kuinka pistää B6- ja B12-vitamiinia

Injektiot suoritetaan lääkärin määräyksen mukaan yksittäisinä annoksina:

1. Useimmiten injektiot tehdään pakaralihakseen tai reiteen reiteen avustajan puuttuessa.
2. Ennen injektiota injektiokohta desinfioidaan ja kädet pestään huolellisesti.
3. Kun olet valinnut lääkkeen ampullista ruiskuun, paina mäntää varovasti ja ohjaa neula ylöspäin, kunnes lääkepisara ilmestyy kärkeen, jolloin voit varmistaa, että ruiskusta on päässyt ilmaa.
4. Pistoskohdan iho vedetään taaksepäin, neula työnnetään suorassa kulmassa ja painetaan hitaasti mäntää, kunnes ruisku on tyhjä.

Yleensä kahden hyödyllisen aineen samanaikaisella käytöllä B6-injektiot suoritetaan aamulla ja B12 injektoidaan myöhään iltapäivällä tai päinvastoin. Voit myös laittaa B6- ja B12-vitamiineja vuorotellen pistämällä niitä joka toinen päivä.

Vitamiinikompleksit B6: n ja B12: n kanssa

Injektion lisäksi, vitamiinikomplekseja, joissa on ravinteiden puute, käytetään tabletteina ja kapseleina. Apteekeista löytyy useita suosittuja valmisteita, jotka sisältävät tarvittavia vitamiineja.

Angioviitti

Venäläinen lääke sisältää B6 ja B12 sekä B9. Vitamiinikompleksi on määrätty ateroskleroosille ja tromboosille, diabetekselle, jolla on taipumus sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin. Sinun on otettava lääke 1 tabletti päivässä kuukauden ajan.

Blagomax

Toinen venäläinen lääke sisältää B3-, B6- ja B12-vitamiinikompleksin sekä muita B-vitamiineja, jotka eivät häiritse pyridoksiinin ja kobalamiinin imeytymistä. Lääkkeellä on monimutkainen myönteinen vaikutus hermo-, lihas- ja verisuonijärjestelmään, sitä on käytettävä 1,5 kuukautta, 1 kapseli päivässä.

Combilipen-välilehdet

Lääkkeen koostumus sisältää B12, B6 ja B1, lääke on määrätty pääasiassa hermosärkyyn ja neuriittiin, selkärangan degeneratiivisten prosessien ja neuropatian kanssa. Sinun on käytettävä lääkettä enintään kuukauden ajan, ja päivittäinen annos on 1-3 kapselia, tarkka annos on lääkärin määräämä.

Glysiini Forte vitamiineilla B1, B6 ja B12

Vitamiinien B12 ja B6 lisäksi valmiste sisältää B1: tä ja glysiiniä, joka on vitamiinilisän perusta. Lääke auttaa parantamaan hermoston toimintaa, lievittää psyko-emotionaalista stressiä ja lisää henkistä aktiivisuutta, normalisoi unen.

Ryhmän B1, B6 ja B12 vitamiineista ei ole sivuvaikutuksia, jollei annoksista muuta johdu, ja se tulisi ottaa kahdesti päivässä, yksi tabletti kuukaudessa.

Foolihappo Forte vitamiinien B6 ja B12 kanssa

Valmiste sisältää B9, B6 ja B12, jotka ovat hyvin yhdistettyjä toisiinsa. Vitamiinilisää määrätään immuniteetin heikkenemisellä ja hiusten ja ihon tilan heikkenemisellä raskauden ja vaihdevuosien aikana, jos hermoston toiminnassa on häiriöitä ja taipumus masennusolosuhteisiin.

Vitamiinilisä on sallittua ottaa 1-1,5 kuukautta, 1 tabletti päivässä, erityisesti Folic acid Forte ja B-vitamiinit ovat hyödyllisiä naisruumiille.

Kuinka ottaa B6- ja B12-vitamiineja oikein

Erityiset annokset ja täydennysohjelmat riippuvat lääkkeestä, henkilön tilasta ja lääkärin määräyksestä. Yleensä voidaan erottaa useita sääntöjä:

• hyödyllisten lisäaineiden päivittäiset annokset pidetään pieninä - 1-2 tablettia päivässä;
• käytä B6: ta ja B12: ta, yleensä aterioiden yhteydessä tai heti aterian jälkeen, veden kanssa tablettien kanssa;
• vitamiinikompleksien käyttö jatkuu noin kuukauden tai hieman kauemmin - pitkäaikainen lääkkeiden käyttö johtaa ravinteiden yliannostukseen.

Johtopäätös

B6- ja B12-vitamiinit ovat välttämättömiä kehon normaalille hyvinvoinnille ja terveelle toiminnalle. Voit saada niitä paitsi ruoasta myös pillereiden ja injektioiden avulla. Vitamiinivalmisteet tulisi kuitenkin määrätä lääkärin toimesta, vitamiinien hallitsematon käyttö uhkaa niiden ylimäärää elimistössä.