Contenido
- 1 ¿Qué es una sauna de infrarrojos?
- 2 El principio de funcionamiento y el dispositivo de una sauna de infrarrojos.
- 3 Tipos de emisores de infrarrojos
- 4 La diferencia entre una sauna de infrarrojos y un baño convencional
- 5 Indicaciones para visitar una sauna de infrarrojos.
- 6 Beneficios de una sauna de infrarrojos
- 7 Cómo visitar una sauna de infrarrojos correctamente
- 8 Los beneficios y perjuicios de una sauna de infrarrojos para niños
- 9 ¿Es posible visitar la sauna de infrarrojos para embarazadas y lactantes?
- 10 Daños en la sauna de infrarrojos
- 11 Contraindicaciones para visitar la sauna de infrarrojos.
- 12 Conclusión
- 13 Reseñas
Los beneficios y daños de una sauna de infrarrojos dependen de la personalidad del individuo. Los rayos infrarrojos (IR) de una determinada onda no dañan a una persona sana y se utilizan en el tratamiento de enfermedades.
La popularidad de este inusual baño, que ha aparecido recientemente, está creciendo. Las salas de infrarrojos se utilizan en saunas, gimnasios e instituciones médicas.
En el mercado puedes encontrar casetas para uso doméstico. La pasión por el nuevo tipo de sala de vapor comenzó hace diez años con su popularidad en los países occidentales.
¿Qué es una sauna de infrarrojos?
Las cabinas de infrarrojos fueron inventadas por el médico japonés Tadashi Ishikawa. En Rusia, se utilizan en spas y gimnasios. Poco a poco entran en la vida cotidiana de una persona común.
La sauna no se parece mucho a un baño. Esta es una cabaña de madera ordinaria con calentadores de infrarrojos en el interior. La gente todavía siente aprensión por esta innovación, que ha aparecido recientemente en el mercado.
Las cabañas están diseñadas para 1, 2 o 6 personas. Invisibles para el ojo humano, los rayos infrarrojos calientan el cuerpo humano de principio a fin, a diferencia de una sala de vapor convencional de leña. Por lo tanto, tienen propiedades mucho más útiles y curativas que los baños comunes.
Se utilizan radiadores de cerámica para calentar las cabañas. El método de calentamiento directo y suave de la sauna de infrarrojos será beneficioso después del ejercicio y no dañará a los ancianos.
El principio de funcionamiento y el dispositivo de una sauna de infrarrojos.
Existen varios tipos de generación de radiación térmica. Se utilizan en diversas saunas para obtener un efecto específico en el ser humano.
La radiación térmica se divide en los siguientes tipos:
- Contacto.
- Convección.
- Ola.
El tipo de contacto actúa según el principio de un objeto caliente, que emite radiación térmica cuando es tocado por uno frío.
El tipo de convección se basa en un portador intermedio. Esto es aire, agua, arena. Hay aire en el baño. Principio de funcionamiento: el calentador transfiere calor al aire y este, a su vez, calienta el cuerpo humano.
Los rayos IR son ondas de calor que no calientan el aire, sino los objetos. Al entrar en la cabina, el cuerpo humano se calienta de manera uniforme, y no solo esa parte de él que está más cerca de la estufa o un objeto que genera calor en la forma habitual de calentamiento.
Estas habitaciones están preparadas con madera seleccionada de las mejores especies de madera. Se utilizan materiales ecológicos para decorar su apariencia. Para la calefacción, se instalan equipos certificados que no dañan a los humanos.
Para la fabricación de calentadores IR utilice:
- metal;
- cerámica;
- vidrio de cuarzo.
Los metales son la aleación clave y eficaz para hacer un calentador potente y seguro:
- hierro;
- cromo;
- níquel.
Las dimensiones de la sauna de infrarrojos, la hermosa apariencia del acabado externo se pueden ver en la foto:
El tamaño de las salas de infrarrojos es diferente y depende de la cantidad de personas para las que están diseñadas.
El cliente de la cabina de infrarrojos percibe este tipo de calentamiento como un calor suave que envuelve el cuerpo, penetra en el interior y tiene un efecto beneficioso. Las ondas de calor penetran 4 centímetros dentro de una persona.
El poderoso efecto de las olas de calor provoca más transpiración. Visitar las salas de infrarrojos afecta la eliminación de toxinas y toxinas innecesarias del cuerpo, beneficia al cuerpo de una sauna de infrarrojos, en contraste con la opinión sobre su daño.
Tipos de emisores de infrarrojos
Los emisores se dividen en tres tipos. Cada uno de ellos genera calor en una longitud de onda específica.
Hay tres tipos de olas:
- Largo: de 50 a 200 micrones. Esta es una liberación de calor segura para los humanos. Es en este rango donde los rayos IR emanan del cuerpo humano.
- Medio: de 2,5 a 50 micrones.
- Corto: hasta 2,5 micrones.
Los dos últimos tipos de ondas se utilizan para calentar espacios. Para que el baño de infrarrojos brinde propiedades útiles y no dañe, debe asegurarse de en qué rango funcionan los emisores.
Materiales generadores de calor utilizados para hacer que los dispositivos se dividan:
- para cerámica (en forma de panel cerámico);
- carbónque puede tener un efecto curativo útil: representado por un tubo de cuarzo con nano fibra de carbono en su interior;
- y película: representado por una lámina de metal, con cable resistente flexible en el interior.
Las longitudes de onda en los emisores de infrarrojos para baños comienzan a partir de 50 micrones.
La diferencia entre una sauna de infrarrojos y un baño convencional
Las estufas comunes en los baños de estilo rústico también emiten ondas de calor que calientan a una persona. El calor se libera por convección. Primero, se calienta el aire y luego el objeto.
El aire caliente sube y el aire frío se sienta. La parte superior del cuerpo de una persona en un baño regular se calienta más rápido que la parte inferior. La temperatura a la que se produce el calentamiento máximo del aire alcanza los 110 grados Celsius.
En las cabinas de infrarrojos, ocurre lo contrario. La radiación infrarroja actúa en todos los niveles a la vez, penetrando uniformemente en el cuerpo. La habitación se calienta hasta 50 grados. Una persona no se siente fría porque el calor lo envuelve.
Tiene un efecto beneficioso. Los beneficios de una cabina de infrarrojos son mayores que el daño del que generalmente se habla en primer lugar.
Indicaciones para visitar una sauna de infrarrojos.
Los siguientes tipos de dolencias están indicados para visitar una sauna de infrarrojos útil:
- dolor en los músculos, dolor de cabeza (la excepción es la hipertensión: presión arterial alta, en la que una visita será dañina);
- enfermedades ENT crónicas;
- irritabilidad, diversas situaciones estresantes, insomnio;
- con hematomas, lesiones, se produce su rápida reabsorción y curación;
- vasoconstricción (la sala de infrarrojos promueve su expansión),
- problemas de riñon;
- inmunidad reducida.
La radiación IR destruye el colesterol en el cuerpo, tiene un efecto profiláctico contra los tumores malignos.
Según los médicos, una sauna de infrarrojos es una herramienta para mejorar la salud.
Beneficios de una sauna de infrarrojos
Las saunas con radiación infrarroja tienen una ventaja sobre las saunas convencionales. Estas habitaciones con una gran lista de propiedades útiles se pueden colocar en un apartamento. La temperatura en la sauna de infrarrojos apenas supera los 60 grados, lo que será útil para aquellas personas que no soporten las altas temperaturas.
El efecto cosmético de la sauna de infrarrojos.
El tiempo pasado en la sauna de infrarrojos no se desperdiciará: beneficio de la radiación de calor en esta cabina es para rejuvenecer las células de la piel.
Propiedades útiles del baño IR, que tienen un efecto cosmético:
- eliminación del acné;
- eliminación del acné;
- eliminación de células muertas;
Una sesión para proporcionar efectos cosméticos efectivos no debe exceder la media hora, ser menor que la cantidad de tiempo especificada.
Sauna de infrarrojos adelgazante
Además del efecto cosmético, los beneficios de una sauna de infrarrojos serán invaluables para perder peso. La duración de la exposición al calor durante media hora es igual a 10 kilómetros de trote para el cuerpo humano, ya que se queman una gran cantidad de calorías.
Se recomienda tomar una sauna con radiación infrarroja en combinación con otros procedimientos. Entonces sus propiedades beneficiosas se manifestarán de manera mucho más tangible.
El complejo debe incluir:
- nutrición apropiada;
- entrenamiento deportivo.
La radiación IR tiene propiedades beneficiosas que tendrán un efecto beneficioso en el cuerpo de los deportistas.
Sauna de infrarrojos antes y después del entrenamiento
La cabina de infrarrojos calienta los músculos antes del entrenamiento y después de los ejercicios deportivos, por el contrario, los relaja, contribuyendo a la reabsorción del ácido láctico, un efecto secundario invariable del entrenamiento. Los atletas a menudo usan cabinas de infrarrojos para reducir el dolor y recuperar rápidamente el cuerpo.
Cómo visitar una sauna de infrarrojos correctamente
Para evitar posibles daños por el uso inadecuado de una sala de infrarrojos útil, las instrucciones ayudarán a:
- Antes de visitar, asegúrese de discutir todos los pros y los contras con el médico.
- Precaliente la sauna durante 15 minutos antes de entrar.
- El poder de liberación de calor útil para los hombres debe establecerse en el 85%, para las mujeres, en el 75%.
- Entra en la sala y comprueba tus sensaciones: si hace demasiado calor, debes abrir un poco la puerta, pero no salir durante toda la sesión.
- Adopte la postura correcta. Mantén tu espalda recta. Baja las piernas al suelo y relájate.
- Se recomienda beber agua durante la sesión, ya que la sudoración alta reduce el contenido de agua en el cuerpo.
Si sigue cuidadosamente las instrucciones para visitar una sauna de infrarrojos, puede evitar daños por el mal uso de la radiación de las olas.
Los beneficios y perjuicios de una sauna de infrarrojos para niños
Con el uso adecuado de la cabina de infrarrojos, el niño recibirá las propiedades útiles necesarias. Dado que el cuerpo del bebé aún no ha adquirido la fuerza y la fuerza de un adulto, se deben aplicar reglas especiales:
- la duración de las visitas no debe exceder los 15 minutos;
- establezca la potencia de liberación de calor al 60 por ciento;
- poner un sombrero panamá en la cabeza del niño.
Si sigue estas sencillas reglas, las propiedades beneficiosas de la radiación de la sauna de infrarrojos se maximizarán para el cuerpo del bebé y las olas de calor no lo dañarán.
¿Es posible visitar la sauna de infrarrojos para embarazadas y lactantes?
Las mujeres embarazadas deben usar las propiedades beneficiosas de la sala de infrarrojos solo con el permiso de un médico.
Al amamantar, recuerde que la temperatura de la sauna es superior a 38 grados, lo que afectará negativamente la producción de leche.
Puede visitar la cabina de infrarrojos no antes de las 6 semanas posteriores al parto con el permiso del médico.
Daños en la sauna de infrarrojos
Además de las propiedades útiles, un baño de infrarrojos puede dañar a una persona.
Se puede obtener daño en lugar del beneficio esperado en caso de negligencia de las instrucciones y en caso de intolerancia individual.
Debe recordarse que el daño puede ser causado por:
- exceso de concentración de radiación;
- tomar una ducha refrescante después de la sauna de infrarrojos;
- tomando medicamentos.
Contraindicaciones para visitar la sauna de infrarrojos.
No se recomienda visitar la sauna de infrarrojos para resfriados.
Y también el daño de la visita puede ocurrir en los siguientes casos:
- con la menstruación, el sangrado aumenta;
- con tumores cancerosos, puede provocar su desarrollo;
- con hipertensión, ARVI, gripe;
- período postoperatorio.
Conclusión
Los beneficios y daños de una sauna de infrarrojos radican en muchos factores que afectan a una persona.A pesar de todas las propiedades útiles de esta tecnología de baño única, debe consultar a un médico antes de visitarlo.
